Fogyás: Hogyan segít az Aloe Vera juice a fogyásban?

Egészséges módszert keres a fogyásra? Az aloe vera egyike azoknak a növényeknek, amelyek gyorsan elfoglalták helyüket a szépség- és egészségiparban. De tudtad az aloe vera gyümölcslé hatékonyságát a fogyásban? Az aloe vera vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket, cukrot, aminosavakat, szalicilsavakat, lignint és szaponinokat tartalmaz, beleértve a 75 potenciálisan aktív összetevőt, amelyek segítenek egészségesen leadni ezeket a felesleges kilókat (1).

Az aloe verát hindi nyelven Ghritakumari -nak, telugu Kalabandha -nak, tamilul Kathalai -nak és Maljalamban Kattar Vazha -nak hívják. Ez a cikk bemutatja az Aloe vera gyümölcslé fogyásának előnyeit és a lehetséges mellékhatásokat. Olvass tovább!

Az aloe vera jó a fogyáshoz?:

Az aloe vera támogatja a jó egészséget, mivel tele van alapvető tápanyagokkal. Segít a súlykezelésben is, mivel számos antioxidáns, például flavonoidok és polifenolok erőműve is.2).

Az aloe vera segít csökkenteni a koleszterinszintet, különösen a fogyást támogató triglicerideket, amelyek sok alapvető vitamint, ásványi anyagot és más tápanyagot tartalmaznak (3).

Az Aloe Vera fő előnyei:

Nézzük végig a következő részt, hogy megtudjuk, milyen előnyökkel jár a természetes fogyást elősegítő aloe vera juice fogyasztása:

1. Méregtelenítő szer:

A hidratált állapot fenntartása kulcsfontosságú az egészséges test megőrzéséhez, különösen edzés után. Mivel az aloe vera 99% -a vízből áll, természetes módon hidratálhatja a testet.

Egy olasz tanulmány szerint az aloe vera juice nagyon hatékonyan távolítja el a szervezetből származó méreganyagokat és hulladékokat (4). Ezenkívül az Aloe vera juice hepatoprotektív aktivitása tovább javítja a szervezet méregtelenítési folyamatát a máj funkcionalitásának növelésével (5).

Az aloe vera juice fogyasztása javítja a vesék működését és fenntartja az egészséges testsúlyt, mivel eltávolítja a vizeletben lévő toxinokat.

2. Növeli az anyagcserét:

Az aloe vera juice fogyasztásának egyik jelentős előnye a fogyás szempontjából az, hogy növeli az anyagcserét, növelve a nap folyamán elégetett kalóriák számát.

Ha szárított aloe vera gélt adunk patkányoknak magas zsírtartalmú étrenden, egy 90 napos vizsgálatban megnövelték az elégetett kalóriák számát, ezáltal csökkentve a testzsír felhalmozódását (6).

Egy másik állatkísérletben az aloe vera fogyasztása megakadályozza a hasi zsír felhalmozódását azáltal, hogy befolyásolja a szervezet zsír- és cukor -anyagcseréjét (7). De további kutatásokra van szükség az aloe vera emberre gyakorolt jótékony hatásának meghatározásához.

3. Természetes hashajtó:

A nem megfelelő emésztési egészség az egyik ok, ami súlygyarapodást eredményezhet. Az aloe vera juice ivása hatékony a fogyásban és megfelelő megoldás a krónikus székrekedés kezelésére.

Az aloe vera tartalmaz egy fenolos vegyületet, az úgynevezett antrakinonokat, amelyek a gyökerekből képesek kezelni a problémát. Ezek a vegyületek természetes hashajtóvá teszik ezt a gyökeret, és simábbá teszik a bélmozgást, felszabadítva az emésztőrendszert a bevitt méreganyagoktól (8).

4. Alacsony kalóriatartalmú ital:

Mindannyian olyan italokat keresünk, amelyek csillapítják szomjunkat anélkül, hogy túl sok kalóriát adnának hozzá. Az aloe vera juice rendkívül alacsony kalóriatartalmú, ezért elősegíti a fogyást. Egy csésze adag aloe vera juice csak 15 kalóriát tartalmaz anélkül, hogy bármilyen táplálkozási összetevőt veszélyeztetne. Az étvágy csökkentése érdekében fogyasszon aloe vera levet étkezés előtt, és ez egészséges fogyást eredményez.

5. Harcol a vízvisszatartás ellen:

A vízvisszatartás az egyik fő oka annak, hogy sokan megnövekedett súlyúak vagyunk. Az aloe vera juice ideális megoldás a víz súlya elleni küzdelemben, mivel természetes hashajtó. Azonban, bár az Aloe vera megszületik, a legjobb, ha nem lépjük túl az elfogyasztott mennyiséget, mert mellékhatásokat okozhat.

6. Támogathatja a vércukorszint szabályozását:

Az aloe vera juice olyan tápanyagokat tartalmaz, mint a króm, magnézium, mangán és cink, hogy javítsa az inzulin hatékonyságát. Ezenkívül az előzetes kutatások szerint javult a vércukorszint az aloe vera juice -val (9). Azonban további kutatásokra van szükség annak bizonyítására, hogy e tekintetben biztonságos.

Hogyan fogyasszuk az aloe vera levet a fogyáshoz:

A piacon számos márka kínál fogyasztásra Aloe vera gélek vagy gyümölcslevek kész változatát. Bemutatunk néhány egyszerű receptet, amelyek segítenek az aloe vera juice különböző verzióinak elkészítésében a fogyáshoz otthonában.

1. Hígított vagy sima aloe vera juice:

A hígított aloe vera juice kiváló zsírégető ital, és enyhén keserű ízű lehet. Serkentse az emésztőrendszert úgy, hogy ezt az aloe vera vizet issza a fogyáshoz minden reggel éhgyomorra.

Hozzávalók:

Két evőkanál aloe vera gél.
Egy pohár vizet.

Felkészülés:

Távolítsa el a friss aloe vera gélt a levélről, és tegye a turmixgépbe.
Adjunk hozzá vizet, és alaposan keverjük össze őket.
Öntsük egy pohárba, és azonnal fogyasszuk el.
A hatékony eredmény érdekében naponta egyszer igya meg ezt a készítményt.

2. Aloe Vera gél:

Bár az aloe vera gél könnyen elérhető a piacon, tele van tartósítószerekkel. Készítsen tehát magának friss aloe vera gélt friss szár felhasználásával. Ezt a gélt egy -két hétig hűtőszekrényben tárolhatja. Az alábbiak szerint kivonhatja az aloe vera gélt a fogyás érdekében:

Hozzávalók:

Egy nagy aloe vera szár.

Felkészülés:

Óvatosan szeletelje fel a levelet késsel.
Ha sárga vagy zöld színű folyadék van a levélben, hagyja egy ideig kifolyni.
Óvatosan mossa le a szárát.
Készítsen vízszintes rést a közepén.
Egy kanál segítségével óvatosan kaparja le a gélt a levélről.
Győződjön meg arról, hogy a gél vízzel történő mosása után nem maradt nyoma a bőrnek.
Hűtse le a gélt, miután tiszta üvegtartályban tárolta.

3. Aloe Vera és citromlé:

Az aloe vera méregtelenítő tulajdonságai miatt segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. A citromlében található antioxidánsok elősegítik a gyors fogyást. E két összetevő kombinációja a bél tisztításával simán és egészségesen tartja a bélmozgást.

Hozzávalók:

Két evőkanál aloe vera gél.
Egy pohár vizet.
Egy evőkanál citromlé.

Felkészülés:

Adja hozzá a vizet és a gélt a turmixgéphez, és alaposan keverje össze.
Távolítsa el a csomókat és szűrje le a levet.
Adjunk hozzá citromlevet, és jól keverjük össze.
Ezt a készítményt naponta egyszer igya meg a hatékony eredmény érdekében.

4. Aloe Vera és mézlé:

Sokan nem érezhetik ízletesnek az Aloe verát kellemetlen íze miatt; ha te is közéjük tartozol, a méz hozzáadása fokozza az ízt és további egészségügyi előnyöket kínál. Ez a főzet energizálja a testedet, erősíti az immunrendszert, és az egyik legjobb aloe vera ital a fogyáshoz.

Hozzávalók:

Két evőkanál aloe vera gél.
Egy pohár vizet.
Egy evőkanál méz.

Felkészülés:

Helyezze az aloe gélt és a vizet, és alaposan keverje össze őket.
Öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá mézet.
Keverje össze a tartalmát, és igyon frissen.
A hatékony eredmény érdekében naponta egyszer igya meg ezt a készítményt.

Mellékhatások:

Bár az aloe vera nagyon jótékony hatással van szervezetünk egészséges karbantartására, bizonyos mellékhatásokat okozhat a túlzott mennyiség bevétele esetén. Tudassa velünk, hogy melyek lehetnek ezek a hatások:

Az aloe vera vizelethajtó hatású, mivel természetes hashajtó, amely hatékony a fogyásban. Hosszú távon azonban káliumhiányhoz vezethet.
Kerülje az aloe vera fogyasztását, ha terhes vagy szoptat, mert veszélyes lehet.
Néhány embernél az aloe vera allergiás reakciót válthat ki. Tartsa szemmel a hasmenést, hasi görcsöket, vörös vizeletet vagy súlyosbodott székrekedést.
A legjobb, ha kerüljük az aloe vera juice -t, ha kórtörténetében veseproblémák szerepelnek.
Túlzott fogyasztása esetén az aloe vera juice székrekedéshez vezethet hashajtó hatása miatt. Ezenkívül hasmenést, elektrolit -egyensúlyhiányt és izomgyengeséget okozhat egyes embereknél.
Ha májproblémái vannak, győződjön meg róla, hogy mérsékelten fogyasztja az aloe verát, mert túlzott fogyasztása károsíthatja és mérgezheti a májat.
Ha gyógyszereket szed a meglévő egészségügyi állapotok miatt, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt Aloe vera juice-t fogyaszt.

Bár az Aloe vera gél és a gyümölcslé ugyanolyan előnyökkel jár, a folyadék könnyen fogyasztható és hordozható. Sok kutatás támogatja az aloe vera gyümölcslé fogyás szempontjából kifejtett jótékony hatását. De ha az aloe vera levet a megfelelő gyakorlatokkal kombinálja, az eredmények hatékonyabbak lesznek. Ha bizonytalan a hatásában, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt az aloe vera juice -t beépíti a napi rutinjába. Ezenkívül ne felejtse el tudatni velünk, ha hasznosnak találta ezt a cikket.

GYIK:

1. Mit kell szem előtt tartani, amikor aloe vera levet vásárol a piacról?

Válasz: A színes aloe vera juice tartalmazhat antrakinonokat, amelyek mellékhatásokat okozhatnak, ezért próbáljon tisztított és színtelen aloe vera juice -t választani. Ezért, ha aloe vera gyümölcslevet vásárol, tartsa szem előtt a következőket:

Ellenőrizze, hogy tesztelték -e a biztonságát.
Elszíneződött.
Tisztított.
Organikus.

2. Az Aloe vera juice fogyasztása jót tesz -e a bőr egészségének?

Válasz: Bár e tekintetben további kutatásokra van szükség, anekdotikus bizonyítékok szerint a bőr egészsége jelentősen javul az aloe vera juice fogyasztásával. Az Aloe vera gél külső alkalmazásával azonban olyan bőrbetegségeket kezelhet, mint a pikkelysömör és az ekcéma antibakteriális tulajdonságai miatt.

3. Az aloe vera juice biztonságos mindenki számára?

Válasz: Az Aloe vera juice fogyasztása biztonságos, amíg az előkészítés megfelelően történik. De ha bármilyen egészségügyi állapota van, terhes vagy szoptat, feltétlenül konzultáljon orvosával, mielőtt Aloe vera-t adna étrendjéhez, hogy elkerülje a reakciókat.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php