Oolong tea fogyáshoz: előnyök, gyors barkácsreceptek
Ki nem akar fogyni? Mindannyian szeretnénk jól kinézni, fittnek maradni és jól érezni magunkat a nap végén. De a fogyás egy tökéletes alakért fárasztó lehet az általunk elfoglalt élet mellett, edzés, diéta, áldozat az általad szeretett ételeknek; mindez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A túl sok súly különböző problémákhoz vezet, amelyek elhízással, fáradtsággal, alacsony aktivitással járnak, és a lista soha nem ér véget. Mi van, ha van egy varázslatos ital, amely segít a fogyásban. Igen! Lehetséges. Az oolong tea növeli a szervezet anyagcseréjét, ami segít a fogyásban. Segít fenntartani energiánkat a fizikai tevékenységek során. Minél magasabb az anyagcsere, annál gyorsabban lehet fogyni.
Ma a sokat vitatott oolong teáról fogunk beszélni, és arról, hogyan segít a fogyásban.
TOC:
- Mi az Oolong tea??
- Az Oolong tea jó a fogyáshoz?
- Hogyan segíti elő az Oolong tea a fogyást?
- Hogyan segít az Oolong tea a fogyásban?
- Egyszerű barkácsreceptek az Oolong tea elkészítéséhez a fogyáshoz
- A legjobb idő az Oolong tea fogyasztására a fogyás érdekében
- Az Oolong tea mellékhatásai
- A 10 legjobb Oolong tea márka a fogyásért
Mi az Oolong tea ?:
Az Oolong tea egy kínai tea, amelyet hagyományosan a Camellia sinensis növény leveleiből nyernek. Az oolong teában az oxidációs folyamat csak részleges. A zöld tea és a fekete is ugyanabból a növényből származik, kivéve, ha a levelek feldolgozása minden főzésnél eltérő. Minden tealevél tartalmaz enzimeket, amelyek oxidációs folyamatnak nevezik a kémiai reakciót. Az Oolong tea oxidációs folyamata van a zöld tea és a fekete tea között; részben oxidálódik. Felelős az oolong tea színéért és jellegzetes ízéért. A levelek színe azonban különböző márkák között változik, a zöldtől a sötétbarnáig. (1)
Az Oolong tea jó a fogyáshoz:
Az oolong teát leszedik és szárítják a nap alatt, részben oxidálják, mielőtt csavarják vagy göndörítik. Mivel részben oxidált, sok antioxidáns és lipidcsökkentő tulajdonsága megmarad. Az antioxidánsok segítenek eltávolítani a káros szabad oxigéngyököket, ezáltal segítenek a fogyásban.
Hogyan támogatja az Oolong tea a fogyást ?:
- Az oolong tea gyulladásgátló tulajdonságokkal és polifenolokkal rendelkezik, amelyek segítenek a fogyásban.
- 10% -kal növekszik az anyagcsere sebessége, a hasi zsírégetés. Az Oolong tea koffeint és Epigallo Catechins Gallate -t (EGCG) tartalmaz, amelyek együttesen felgyorsítják a zsír oxidációját.
- Az Oolong tea szabályozza a máj LDL -receptorait, csökkentve a rossz koleszterinszintet a szervezetben.
- A cukorbetegséget megelőzheti, ha rendszeresen iszik oolong teát. Az oolong tea gátolja az alfa-glükozidáz enzimet, amely felelős a vékonybél glükóz felszívódásáért.
- A fogyás arról szól, hogy a megszerzett energiát étellel kell elköltenie. Az oolong tea segíthet a test zsírégetésében, elősegítve a fogyást.
- Az oolong tea növeli az emésztőrendszer pH -ját, javítva az emésztési folyamatot. Megakadályozza a gyomorfekélyt, a bakteriális fertőzést és a savas refluxot.
- Az Oolong tea kalóriamentes ital, és számos ízben kapható. Ezért ihat anélkül, hogy aggódnia kellene a kalóriák miatt.
Hogyan segít az Oolong tea a fogyásban ?:
1. Növeli az anyagcserét:
Különböző antioxidánsok fokozzák az anyagcserét, ami segít számos krónikus betegség elleni küzdelemben. Tehát az anyagcsere növekedésével a fogyás egyszerűvé válik. A koffein szintén segíti a szervezet anyagcseréjét. Ez segít abban, hogy gyorsabban érjünk el egy adott célt, mivel a szervezet több energiát termel a cél elérése érdekében. Kiváló aromája is van; olyan íze van, hogy napi 3-4 csésze fogyasztása fokozza az anyagcsere folyamatokat. A hatékony fogyás érdekében használjon mézet fehér cukor vagy mesterséges édesítőszerek helyett. (2)
2. Segít elégetni a testzsírt:
Az Oolong tea bőséges antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek minden más italnál hatékonyabban segítenek a zsírégetésben. Segít csökkenteni a hasi zsírt és a test petyhüdt részeit. Az Oolong tea polifenolokat tartalmaz, amelyek súlycsökkenést okoznak és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Koffeint és Epigallo katechint (EGCG) tartalmaz, amelyek együttesen felgyorsítják a zsírok oxidációját.
3. Antioxidánsokban gazdag:
Az oolong tea bőségesen tartalmaz antioxidánsokat. Vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz az egészséges testhez. A-, B-, C-, E- és K -vitamin, valamint ásványi anyagok, például kalcium, mangán, réz, karotin, szelén és kálium. A tea tea méregtelenítő alkaloidjai, például a folsav, a niacinamid segítenek méregteleníteni a szervezetet, megszabadulva a felesleges méreganyagoktól. (3)
4. Kalóriamentes ital:
Az oolong tea alig vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát. Fantasztikus helyettesítője számos, kalóriadús italnak. Csillapíthatja az éhséget, és egész nap frissnek és aktívnak érezhetjük magunkat. A szükségesnél több kalória bevitele felesleges zsírt épít a szervezetünkbe. Vegye be az oolong teát a napi rutinjába, és indítsa el a fogyás folyamatát.
5. Javítja a szív egészségét:
Az oolong teában található antioxidánsok rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a szívbetegségek, a stroke és a magas vérnyomás kockázatát egyes embereknél. Hasznos a vérnyomás szabályozásában. Az oolong teában található koffein némileg növelheti a vérnyomást. Ez a hatás azonban csökken a rendszeres koffeinfogyasztással. (4)
6. Megelőzi az ekcémát & Javítja a bőr egészségét:
Az Oolong tea megkönnyebbülés azok számára, akik bőr allergiában szenvednek. Különösen figyelembe kell vennünk a bőrgyulladást, mivel ez elég kínos lehet. Egyes tanulmányok szerint az oolong tea antiallergén antioxidánsokat tartalmaz, amelyek enyhítik a gyulladást. Emellett ragyogó és fiatalos lesz a bőröd. Hosszú távú eredmények elérése érdekében naponta háromszor ihat oolong teát hat hónapig. A szabad gyökök elleni küzdelemben a szervezetben az oolong tea elnyomhatja az allergiás reakciókat. Az Oolong tea segít a pattanások, ráncok és az öregedés egyéb jeleinek kezelésében is. (5)
7. Cukorbetegség kezelése:
Egyes kutatások azt sugallják, hogy öt -hat csésze oolong teát 30 napig rendszeresen meg kell inni, ez segíthet a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedőknek. Nélkülözhetetlen a vércukorszint stabilizálásához. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az oolong tea polifenoljai fokozzák az inzulin aktivitását, ezáltal közvetlenül előnyösek a cukorbetegek számára. Ez azonban nem javítja a glükóz anyagcseréjét nem cukorbeteg felnőtteknél. (6)
8. Csökkenti a stresszt:
A stressz mindenki életének részévé vált. Ez a súlygyarapodás egyik elsődleges oka. Az Oolong tea növeli a szerotonin (jó közérzet hormon) szintjét, amely enyhíti a stresszt és megelőzi a depressziót, ami érzelmi evéshez vezet. A kínaiak az ősi időkben oolong teát ittak, hogy kikapcsolódjanak. Egy kínai nőkön végzett tanulmány, akik oolong teát ittak, megállapították, hogy csökkent a stressz szintjük.
9. Segíti az emésztést:
Az Oolong tea csökkenti az emésztőrendszer savasságát, csökkenti a gyulladást a savas refluxos és fekélyes betegeknél. Enyhén antiszeptikus, ezért megtisztítja a hasát a szörnyű baktériumoktól. Ez a forró ital aromájával és ízével megnyugtatja a gyomrot. Bár további bizonyítékokra van szükség ezen információk igazolásához.
10. Javítja a csontok és fogak szívósságát:
Az oolong tea antioxidánsai segítenek megőrizni fogait és csontjait. Egy, a menopauza utáni kínai nőkön végzett tanulmányban, akik rendszeresen fogyasztottak oolong teát, 4,5–4,9% -kal nagyobb volt a csontsűrűség, mint azoknál, akik nem isznak teát. A magasabb csontsűrűség csökkenti a törések kockázatát. Az Oolong tea gazdag fluoridforrás, amely erősíti a fogzománcot, csökkenti a lepedékképződést. Ezáltal megelőzi a fogszuvasodást.
11. Harcol a rák ellen:
A sejtmutáció rákot okozhat. Az oolong tea antioxidánsai megakadályozzák a sejtmutációt, amely rákhoz vezethet. A tea polifenoljai szintén csökkentik a ráksejtek osztódásának sebességét. Az antioxidánsok megakadályozzák a DNS károsodását és a sejtek szaporodását. A tanulmányok azt mutatják, hogy a napi szükséges mennyiségű oolong tea bevitelével 4 százalékkal csökkenthető a rák kockázata. Azt mondják, hogy megelőzi a melanomát vagy a bőrrákot, és védő hatással rendelkezik a tüdő-, nyelőcső-, hasnyálmirigy-, máj- és vastagbélrákra. (7)
Egyszerű barkácsreceptek az Oolong tea elkészítéséhez a fogyáshoz:
Íme egy gyors módja annak, hogy otthon készítsen oolong teát.
Tealevelek használata:
Hozzávalók:
- Egy teáskanál oolong tealevél.
- 1 csésze víz.
Elkészítési módszer:
- Vegyünk egy edényt és forraljunk fel egy csésze vizet.
- Miután a víz felforrt, kapcsolja ki a tűzhelyet.
- Öntsön oolong tealeveleket a tálba, és fedje le fedővel.
- Hagyja állni 5 percig.
- Szűrje le a teát és élvezze!
Teazacskók használata:
Hozzávalók:
- Egy oolong teazsák.
- 1 csésze víz.
Elkészítési módszer:
- Vegyünk egy edényt és forraljunk fel egy csésze vizet.
- Ha felforrt, kapcsolja ki a tűzhelyet.
- Tegye a teás zacskót egy pohár forralt vízbe, és pár percig párolja.
- Távolítsa el a teazacskót, és élvezze az italát.
A teapor használata:
Hozzávalók:
- Egy teáskanál oolong teapor.
- Egy csésze víz.
Felkészülés:
- Forraljunk fel egy csésze vizet.
- Adja hozzá az oolong teaport a forralt vízhez, és hagyja pár percig állni.
- Fogyasztás előtt szűrje le a teát.
A legjobb idő az Oolong tea fogyasztására a fogyás érdekében:
- Igyon egy forró csésze Oolong teát reggel, reggelivel együtt.
- 30 perccel ebéd vagy vacsora előtt is bevehető.
- Az esti snack mellé Oolong teát fogyaszthat.
- Jobb, ha ennek a teának a bevitelét 3-4 csészére korlátozza, hogy élvezze az előnyöket anélkül, hogy kárt okozna.
Az Oolong tea néhány mellékhatása:
- Az oolong tea mérsékelt mennyiségben történő fogyasztása pozitív hatással van. De a túlzott ivás (több mint 4 csésze) több kárt okozhat.
- Az oolong teában lévő koffein nem alkalmas az egészségére. A koffein mellékhatásai a fejfájás, idegesség, szabálytalan szívverés, gyomorégés, hányinger stb.
- A terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt rendszeresen nagy dózisban fogyasztanak oolong teát.
- A cukorbetegeknek is beszélniük kell az orvossal az ilyen tea fogyasztása előtt.
- Ön is „függővé” válhat a teától, olyannyira, hogy elvonási tünetei alakulnak ki, ha hirtelen abbahagyják az ivást.
A 10 legjobb Oolong tea márka a fogyásért:
- A béke hercege bio oolong tea.
- Foojoy kínai klasszikus min-nan oolong tea.
- Vahdam, magas hegyi oolong tea.
- Szuper szerves anyagcsere oolong tea hüvely.
- Cha4tea 36 oolong tea.
- A tea tao fekete sárkány oolong tea.
- Avant grub teljes ízű oolong teazacskók.
- Team one globális Darjeeling oolong tea.
- Teatulia bio oolong tea.
- Tíz ren king oolong tea.
Tehát az oolong tea számos előnnyel jár, tegyük hozzá étrendünkhöz, és kezdjük el azonnal leadni ezeket a plusz kilókat egészséges módon. Mondja el nekünk, hogy az oolong tea hogyan segített a fogyásban.