11 bedste fødevarer til hurtigt at øge brystmælksproduktionen
Der er nogle bedste fødevarer til at øge produktionen af modermælk. Disse fødevarer omfatter frugt, grøntsager osv. Og mange flere. Hvis du ammer, er du kommet til det rigtige sted, da vi vil diskutere nogle relevante oplysninger om stimulering af produktionen af modermælk.
Bedste fødevarer til at øge brystmælksproduktionen:
Lad se fødevarer for at øge produktionen og forsyningen af modermælk.
1. Havregryn:
Nummer 1 på denne liste er havregryn, da det er en af de bedste fødevarer derude, der har vist sig at være effektive, når det kommer til modermælksproduktion. Havregryn er også gavnligt for moderen. Som under graviditeten kan en eller anden mor være inficeret med forskellige symptomer på diabetes. Havregryn indeholder nogle af de bedste naturlige elementer, der også kan reducere risikoen for sådan diabetes. Den er fyldt med opløselig fiber, der er god til fordøjelsen og også let kan fordøjes. Nogle kvinder synes at have et problem med havregryn, da de kun foretrækker lækker mad. De kan altid prøve havregrynskagerne.
2. Laks:
Det er en anden god mad, som kvinder gerne vil spise for at øge produktionen af modermælk. Laks har også mange andre fordele. Nogle spiser laks dagligt. Hvis du leder efter fødevarer, der øger modermælken, kan laks måske være den rigtige mad for dig, da den er fyldt med omega-3 og er gavnlig, når det kommer til amning. Det øger laktationshormonerne og kan gøre mælken bedre og mere effektiv for barnet (nærende). Der er mange laksetyper, og de fleste foretrækker frem for laks frem for alt andet, så det vil ikke være problematisk at indtage denne mad.
3. Gulerødder:
Her kommer grøntsagerne. Hvem kan ikke lide gulerødder? Gulerødder er rigtig gode, når det kommer til amning. Den leveres med mælkeproduktionsfunktioner og er en af de bedste grøntsager, man kan indtage. Det er også fyldt med A -vitamin, som vil være godt for de mødre, der har brug for at amme deres babyer. Gulerødder har mange andre sundhedsmæssige fordele, som overtaler folk til at indtage denne mad temmelig let ved at bruge den i mange opskrifter. Det asiatiske folk har nogle af de bedste opskrifter på gulerødder.
4. Bukkehornfrø:
Disse er kendt som specielle ammemidler. De kan let øge produktionen af modermælksproduktion, da den indeholder nogle af de bedste naturlige elementer, der virkelig er nyttige for den ammende mor. Man kan sagtens få disse frø til morgenmad og også blande dem med nogle andre madopskrifter.
5. Hvidløg:
En af de bedste indiske fødevarer derude til at øge produktionen af modermælk er hvidløg. Fødevarerne er helt fantastiske, når det kommer til amning. Det kommer med nogle af de mest unikke kemiske forbindelser, som kan være yderst gavnlige for den ammende mor. Hvidløg bruges i mange madopskrifter og kan siges at være en af de bedste fødevarer, der kan bruges til at gøre andre opskrifter lækre. Du kan bruge hvidløg i din daglige suppe for at gøre den mere velsmagende. Indianere bruger også hvidløg i ghee, hvilket gør det mere velsmagende og dermed kan de spise mere af det hver gang (hvilket faktisk ikke er for godt for sundheden).
6. Kikærter:
Dette er fyldt med protein og kan siges at være en af de fineste fødevarer, der kan øge produktionen af modermælk. Maden er rig på fibre og kommer med et vitamin B-kompleks, som er godt for den ammende mor. Maden er virkelig god for dig, og du kan også sagtens spise den med andre fødevarer. Kikærter bruges i nogle af de bedste opskrifter nogensinde, og det kan du også. På grund af det fantastiske og unikke indhold af kikærter betragtes det som en af de bedste fødevarer, der hjælper med at producere modermælk.
7. Spidskommen frø:
Spidskommen er kendt for sin evne til at øge produktionen af modermælk. Maden er virkelig god, når det kommer til amning. Disse frø fungerer generelt som appetitvækkere, så du kan bruge det nogle af dine egne geniale opskrifter og få de gode ting inden i dig, så der er en bedre produktion af modermælk.
8. Olier og nødvendige fedtstoffer:
Fedtstoffer er ikke altid dårlige for dig. Kun overskydende fedt er dårligt for dig. Bortset fra det er fedtstoffer faktisk nødvendige for, at din krop fungerer korrekt. Kost efter graviditet kræver altid nogle nødvendige fedtstoffer og gode olier, der kan stimulere kroppens korrekte funktion. De nødvendige olier udover at hjælpe den korrekte produktion af modermælk hjælper også med afføring.
9. Mandler:
Mandler vil være gode fødevarer til at øge modermælken til den ammende mor. Disse vil være en af de fødevarer, der kan øge produktionen af modermælk. Mandel kan siges at være en af de mest bedømte fødevarer (nødder), der hjælper med at producere modermælk. Mandler gør knoglerne stærke og holder også sindet skarpt. Husk, at uanset hvad du spiser, spiser barnet også det.
10. spinat:
Spinat er en af de bedste fødevarer derude til fremstilling af effektiv modermælk. Det kommer med store mængder protein, jern, calcium og mange andre naturlige elementer, der kan stimulere produktionen af modermælk. Dette kan også gøre barnet stærkt, så den ammende mor bør tage passende mængder spinat næsten hver dag. Spinat har også mange andre fordele, som det hjælper med at forebygge brystkræft. Spinat bruges også i mange populære opskrifter.
11. Byg:
Hvis du leder efter mad at spise for at øge modermælken, så er Byg måske den perfekte for dig. Byg hjælper med at amme og holder også moderens krop godt hydreret. Knapt vand (kogt) er virkelig godt for en baby og knapt blandet i grøntsager er også godt for dig.
Der er visse fødevarer, der skal indtages af ammende mødre for at øge den korrekte mælkeproduktion. Disse fødevarer er virkelig gavnlige for dig og barnet også. Nogle af disse fødevarer indeholder virkelig nyttigt materiale, der også kan få barnet til at vokse hurtigt og effektivt. Så lad bare spørgsmålet om, hvad du skal spise for at øge modermælken.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80