A legjobb 9 GM diétás leves recept, amelyet ki kell próbálni

Mielőtt megismerkednénk a GM -diéta leves receptjeivel, tegyünk egy rövid összefoglalót a programról. A GM Diet Program egy összeomló étrend, amely az egészséges és tiszta táplálkozásra összpontosít. Hét napig tart, a terv az, hogy minden napot egy adott élelmiszercsoport élelmiszereinek szentel. Az első 3 nap során gyümölcsöt, zöldséget és mindkettő keverékét eszik. A 4. naptól kezdve azonban szilárd ételeket kezd el enni. A génmódosított diétás leves fontos eleme ennek az étrendnek, és legalább napi 2-3 napot kell fogyasztani. Ahelyett, hogy ragaszkodna a szokásos módszerhez, most érdekesebbé teheti étrendjét, ha megismeri ezeket az egyedi General Motors diétás recepteket.

A GM diétás leves receptek előnyei:

A Gm diétás leves alacsony kalóriatartalmú étel, amely korlátlan mennyiségben fogyasztható. Nemcsak hogy sokáig jóllakja magát, hanem növeli az energiaszintet is. Ezek az alábbiakban bemutatott receptek az ajánlott zöldségeket használják fel, hogy az étkezés finom és tápláló legyen. Az étkezési rostok kínálatával együtt ezek a receptek a szükséges tápanyagokat is biztosítják a szervezet számára. Most tanuljuk meg, hogyan készítsünk GM diétás levest különböző változatokban.

A legjobb GM diétás leves receptek:

Az alábbiakban bemutatjuk a 9 grammos diétás leves recepteket, amelyeket a gm diéta napjai alatt (a 4. naptól kezdve) fogyaszthat.

1. Csodaleves vagy GM diétás káposztaleves recept:

Ez a csípős, ízletes GM diéta zöldségleves receptje ízekkel van tele. Alacsony kalóriát és magas táplálkozást kínál minden egyes adagnál. Egy nap annyiszor kapható, amennyit csak akar. A genetikailag módosított diétás káposztaleves alacsony nátriumszintet is tartalmaz, így bűntelenül étkezhet, hogy gyógyítsa éhségérzetét!

Szükséged van:

• 6 nagy hagyma
• Zöldpaprika – 2
• Paradicsom – 3
• Káposzta – 1
• Zeller – 1 csomó
• Víz – 22 oz víz

Felkészülés ideje: 1 óra

Adagok: 5-6

Készítmény:

• Vágja fel vagy vágja fel a hagymát és a zöldpaprikát tetszés szerint, és enyhén pirítsa olívaolajon, amíg világosbarna nem lesz.
• A következő lépés az, hogy leszedjük a zellert, a paradicsomot és a káposztát, felkockázzuk, és mindent hozzáadunk egy nagy, vízzel teli edényhez.
• Forraljuk fel a keveréket, és főzzük, amíg minden megpuhul. Ezt 60 percig kell főzni.
• Hozzáadhat egy kis sót, szárított fűszernövényeket vagy fűszereket és borsot a fűszerezéshez.

2. Csirkeleves:

A csirkeleves határozottan felkavarja a lelket. Ez az alacsony kalóriatartalmú, fehérjében gazdag leves minden, amire szüksége van egy egyébként unalmas napon! A csirkeleves rendkívül örülhet a gyümölcsök és zöldségek közepette, és meggyógyíthatja a nem zöldség utáni vágyakat. Emellett rengeteg jót tesz a szervezetednek!

Szükséged van:

• 500 csirke húsleves.
• 200 g apróra vágott paradicsom,
• 100 g csirke maradék.
• 1 szár zeller.
• 1 közepes hagyma vagy fél nagy hagyma.
• Egy gerezd zúzott fokhagyma,
• 1 közepes szeletelt sárgarépa,
• 2 ek szűz olívaolaj (extra).
• Só és bors, valamint vegyes gyógynövények ízlés szerint.

Felkészülés ideje: 60 perc.

Adagok: 5-6

Készítmény:

• Melegítsük fel a serpenyőt, adjunk hozzá olajat, majd pirítsuk barnára a hagymát, zellert, fokhagymát és sárgarépát. Hozzáadjuk a húslevest, és még 2-3 percig pirítjuk.
• Hozzáadjuk a többi zöldséget (paradicsom, csirkehúsleves és ételízesítő). Ezután adjuk hozzá a csirkét.
• Pároljuk 30 percig. Most adhat hozzá vizet, ha a keverék habosodik.

3. Tofu leves:

Ha vegetáriánus vagy, de nem akarsz lemaradni a fehérje szintről, akkor ki kell próbálnod ezt a szuper finom tofu levest. Az ázsiai ihletésű recept csiklandozhatja ízlelőbimbóit anélkül, hogy veszélyeztetné étrendjét. Mindazonáltal korlátozza a szójaszósz fogyasztását, hogy kordában tartsa a nátriumszintet!

Szükséged van:

• 1 font könnyű extra szilárd tofu (feldarabolva),
• 1 evőkanál szójaszósz, és.
• Egy evőkanál pirított szezámolaj;

Felkészülés ideje: 30 perc.

Adagok: 6-7

Készítmény:

• Keverje össze körülbelül háromszor 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest és egy 10,5 uncia sűrített vegetáriánus zöldséglevest egy 10 uncia csomag fagyasztott apróra vágott brokkolival és végül 2 uncia szárított tésztával; forraljuk fel ezeket az összetevőket.
• Pároljuk, és fedjük le 5 percig.
• Végül adjunk hozzá tofu keveréket, és folytassuk a melegítést.

4. Garnélarák tojásleves:

A garnélarák tojásleves kiváló immunerősítő. A friss garnélarák ízeivel terhelve ez a leves a tenger gyümölcsei szerelmeseinek öröme. Finom édessége van, gyömbér fűszerezéssel. A gombák hozzáadásával növelhető a fehérje szintje, valamint valami rágós ételt kínálnak.

Szükséged van:

• Tojás.
• 1 csésze szeletelt gomba.
• 3 1/2 csésze csirkehúslevesbe.
• Ecet.
• Szója szósz.
• Gyömbér.

Felkészülés ideje: 40 perc.

Adagok: 4-5

Készítmény:

• 1 csésze szeletelt gombát 1 evőkanál repceolajban meg kell pirítani.
• Most adjon hozzá 3 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkelevest, 1/4 csésze rizsecetet, 2 evőkanál szójaszószt, 1 teáskanál cukrot és reszelt gyömbért; és pároljuk 2 percig.
• Adjon hozzá 1/4 csésze borsót és apróra vágott sárgarépát. Keverjük össze 1 evőkanál kukoricakeményítővel és hideg vízzel; hozzáadjuk a keverékhez.
• A keverékben felverünk 1 tojást, és főzésig pároljuk.

5. Zöldséges marhahús árpa:

A marhahús az eredeti állati fehérje, amelyet a GM -étrendben javasolnak. Beveheted leves formájában. Ha ezt a húsos levest zöldségekkel és szárított gyógynövényekkel ötvözi, ízletes étel lesz. Az árpa hozzáadásával tökéletes fogyókúrás leves lesz, valamint félszilárd étel.

Szükséged van:

• Marhahús.
• Növényi olaj.
• Apróra vágott hagyma, zeller,
• Oregano.
• Gerezd fokhagyma.
• Árpa.

Felkészülés ideje: 1 óra.

Szolgál: 7-8

Készítmény:

• Vegyünk 12 uncia sovány marhahúst, és pirítsuk meg 1 evőkanál növényi olajban.
• Adjon hozzá 4 csésze alacsony nátriumtartalmú marhahúslevest, 1 csésze apróra vágott hagymát, 1/2 csésze apróra vágott zellert, oregánót, 1/4 teáskanál borsot és 2 darált fokhagymagerezdet.
• Fedjük le a keveréket és pároljuk 1 órán át!
• Most adjunk hozzá 1 csésze fagyasztott zöldséget, 1 kockára vágott paradicsomot és 1/2 csésze gyors főzési árpát. Fedjük le ugyanazt, és pároljuk 15 percig.

6. Spenót & Pesto húsgombóc:

Ez egy népszerű olasz leves recept, amely ötvözi a spenót jóságát a húsgombóc finomságával. A bazsalikom pesto frissességét tartalmazza, ami nagyon egészséges a szervezet számára. A spenót tele van táplálkozással is, így az egyik legkedveltebb levesfajta.

Szükséged van:

• Húsgombóc (olasz stílusban).
• Bab.
• Bazsalikom.
• Bébi spenót.
• Végre sajttal összetörheted.

Felkészülés ideje: 1 óra.

Szolgál: 5-6

Készítmény:

• Keverje össze a 16 uncia fagyasztott olasz stílusú húsgolyó felét, két 14,5 uncia kockára vágott paradicsomot, lehetőleg olasz gyógynövényekkel, egy 15 uncia babot, 1/2 csésze vizet és 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú bazsalikomos pesto-t.
• A fenti mennyiségeket forraljuk fel, fedjük le és pároljuk ugyanazt 10 percig.
• Keverje hozzá 2 csésze bébi spenóthoz és 1/4 csésze reszelt parmezán sajthoz.

7. Paradicsom & Török leves:

A paradicsom- és pulykahúsleves egy kiadós étel, amelyet legjobb melegen tálalni. Emlékeztet bennünket a hideg téli napokra, és nosztalgiát kelt bennünk. A leves tele van fehérjével és más kulcsfontosságú tápanyagokkal, hogy könnyed, mégis energikus maradjon egész nap. Ez az egyik legjobb alacsony kalóriatartalmú General Motors diétás leves.

Szükséged van:

• Tyúkhúsleves
• Kockára vágott paradicsom
• Kockára vágott hagyma, fokhagyma
• Bors
• pulykamell

Felkészülés ideje: 25 perc

Szolgál: 3-4

Készítmény:

• Vegyünk körülbelül 3 1/2 csésze csirkelevest, 2 doboz apróra vágott paradicsomot hagymával és fokhagymával, valamint borsot.
• Fedjük le az összetevőket és pároljuk körülbelül 10 percig; adjunk hozzá 2 csésze apróra vágott füstölt pulykamellet. Annyira felforrósítjuk, hogy felforrjon!
• Adjunk hozzá 1 evőkanál apróra vágott friss koriandert.

8. Cajun halászlé:

Ez az ízletes halászlé elbűvöl a fűszeres Cajun fűszerekkel. Ez egy könnyű húsleves, amelyet egész nap fogyaszthat anélkül, hogy aggódnia kellene a kalóriák miatt. Gazdag fehérjében, amely a csirkehúslevesből és omega -savakból származik a halakból. Ez a meleg és megnyugtató leves a legjobb választás a teljes táplálkozás kínálatában.

Szükséged van:

• Néhány zöldség az Ön választása szerint
• Tyúkhúsleves
• Cajun fűszer
• Tilapia

Felkészülés ideje: 45 perc

Szolgál: 5-6 ember

Készítmény:

• Keverjen össze 4 csésze zöldséget és pirítsa meg.
• Ezután vegyen be 4 csésze csökkentett nátriumtartalmú csirkelevest és 2 teáskanál Cajun fűszert; forraljuk fel az összes hozzávalót.
• Fedjük le és pároljuk őket 4 percig.
• Adjunk hozzá 12 uncia vastagon szeletelt tilapiát és 1 doboz kockára vágott paradicsomot.
• Ismét lefedjük és 3 percig pároljuk.

9. Vaskos fehérbab csirkeleves:

Ez egy magas fehérjetartalmú leves, amely egyesíti a hüvelyesek, csirke, pulyka és más összetevők jóságát. Nem csak könnyű elkészíteni, hanem számos előnnyel jár a szervezet számára. A fehér bab azonban puffadáshoz és puffadáshoz vezethet, ha túlzott mennyiségben fogyasztják.

Szükséged lesz:

• pulykamell
• Olivaolaj
• Vágott hagyma
• Fehér bab
• Zöld salsa
• Tyúkhúsleves

Felkészülés ideje: 45 perc

Adagok: 5-6

Készítmény:

• A hozzávalókat (12 uncia alacsony zsírtartalmú vagy sovány őrölt pulykamell és 1 apróra vágott hagyma 1 evőkanál olívaolajban) megpároljuk.!
• Adjon hozzá két 15 uncia doboz babot egy 16 uncia üveg zöld salsa-val, 1 3/4 csésze alacsony nátriumtartalmú csirkeleveshez és 1 1/2 teáskanál köményhez.
• Forraljuk fel a keveréket és fedjük le 15 percig.

Ezek a legjobban bevált GM diétás leves receptek. Kísérletezhet saját verzióival is, ha különböző összetevőket kever össze, feltéve, hogy nem sérti az alapvető GM -étrendi normákat. Ezeket a leveseket még a diétás program után is fogyaszthatja, egészséges snack -módként vagy étkezést helyettesítő húslevesként. Ha kipróbálta ezeket a gm leves recepteket, vagy saját alkotása van, ossza meg velünk tapasztalatait és receptjeit!