Den 7 -dages GM -diæt indiske version Plan for hurtigt vægttab

Vil du vide, hvor rødderne til den indiske GM -diætversion begyndte? Det hele startede i USA i 1985 af GM -virksomheden for at tilskynde til vanen med at spise sundt og rent. GM -kosten eller General Motor -kosten blev oprindeligt skabt til medarbejderne i General Motors, som senere spredte sig til resten af verden. GM -diætdiagrammet foreskriver den amerikanske standardkost, der består af de indfødte frugter, grøntsager og inklusion af oksekød. Dette var en udfordring for indianerne på grund af disse fødevarers utilgængelighed på lokale markeder samt ideen om at spise oksekød.

Som reaktion på dette problem blev designet GM Diet Plan Indian Version, som er skræddersyet til at opfylde kostbehovet, idet man husker den lokale gane! Læs mere om dette program og dets fordele!

Original GM -diæt vs indisk version GM -diæt:

Den originale GM -diæt blev designet med tanke på de gennemsnitlige amerikaneres BMR. Dette ændrer sig stort set i det indiske landskab på grund af klima- og livsstilsforskelle. Mens den amerikanske GM -diæt kun foreskriver oksekød som sit proteinvalg, slapper GM -diætdiagrammet af den indiske version op for at tillade populære kødvalg som kylling, fårekød, fisk osv., Vegetarer kan gå med hytteost eller Tofu i stedet for kød. Du kan også inkludere ostemasse, agurker og lokale grøntsager i den indiske version!

Fordele ved det indiske GM -diætprogram:

Nedenfor er nogle af de vigtigste fordele ved programmet GM Diet Indian Version:

Det gør kostprogrammet ”interessant” for indianere at prøve.
Tilsætning af højt fiberindhold i form af frugt og grøntsager kan hjælpe med en bedre fordøjelse.
Inkludering af yoghurt kan afkøle kroppen fra varmt vejr, sammen med at øge tarmbakterierne.
Forbrug af lokale råvarer er altid gavnligt for dig på grund af den store opbevaring af næringsstoffer.
Den indiske version kost er også økonomisk sammenlignet med den oprindelige plan.
Du kan bare bruge din almindelige menu og tilpasse den med programmets do’s and don’ts.

Gør det fra den indiske GM -diæt:

Her er en liste over ting, du “skal” gøre for at få de bedste fordele ved programmet:

Find ud af lige alternativer til madvalgene i den oprindelige plan. For eksempel kan du erstatte et æble med en appelsin eller porre med salat, afhængigt af tilgængeligheden.
Du skal drikke masser af vand.
Stol mere på salater og juice, i stedet for fuldt tilberedt mad.
Udskift alle kødprodukter med plantebaserede fødevarer.

Don’ts of the Indian GM Diet:

Læs disse punkter for at forstå, hvad du skal undgå under denne diæt:

Undgå bananer den første dag.
Tilsæt ikke krydderier eller olie i din madlavning.
Fritter er strengt ikke tilladt.
Skær ned på dit sukker- og saltindtag under hele programmet.
Sig nej til kaffe og te. Skift til sund grøn te i stedet.

Kosten tager hovedsageligt sigte på at reducere ti til sytten kilo vægt på en uge, hvilket sikrer, at kroppen forbliver sund. For at forbrænde flere kalorier lægger kostprogrammet større vægt på forbruget af grøntsager end kød. Hvis du virkelig elsker dig selv og vil prale med kroppen, skal du med beslutsomhed følge dette program nøje. Under kosten kan du ikke indtage alkohol, da det vil øge niveauet af urinsyre i kroppen. Det vil også resultere i væskeophobning og blokering af den naturlige afgiftningsprocedure.

GM Diet indisk version til vægttab:

Den syv-dages Gm Diet Plan indiske version er som følger:

Dag 1: Kostplan:

På den første dag i kosten skal du indtage forskellige typer frugter. Du kan indtage så meget frugt, som du vil. Du bør dog ikke tage nogen banan, da den indeholder en stor mængde kulhydrater. Du skal også forbruge mindst ti til tolv glas vand i løbet af dagen.

Dag 2: Kostplan:

På den anden dag i kosten skal du indtage alle slags grøntsager. Du kan øge dit energiniveau ved at have kartoffel under morgenmaden. Du kan også have en blanding af kogte grønne grøntsager. Forbrug af grøntsagssuppe virker også undrende, hvis den serveres under frokost og middag.

Dag 3: Kostplan:

På den tredje dag i kosten kan du indtage en kombination af grøntsager og frugt. Du må stadig ikke indtage banan på den tredje dag. Du bør fortsætte med at indtage ti til tolv glas vand, da dette øger metabolismen i kroppen.

Dag 4: Kostplan:

På den 4. dag i kosten kan du indtage mælk og skummetmælk. Du kan også inkludere grøntsagssuppe under frokost og middag. For indianerne tjener formålet også at indtage yoghurt i stedet for skummetmælk.

Dag 5: Kostplan:

På den 5. dag i kosten kan du indtage tomater, ostemasse og brune ris. I stedet for oksekød kan du indtage en kop brune ris eller en kop hytteost. Du bør også inkludere en masse agurker og tomater på denne dag.

Dag 6: Kostplan:

På den 6. dag i kosten kan du indtage grøntsager og brune ris. Brune ris er givet som erstatning for oksekød. Du må dog ikke indtage kartoffel på denne dag. Det ville være bedst at indtage sojabønner og hytteost sammen med andre grøntsager.

Dag 7: Kostplan:

På den syvende dag i kosten skal du indtage mindst to kopper brune ris sammen med frugt og grøntsager. Du kan indtage så meget frugt og grønt, som du ønsker. Sammen med otte til ti glas vand kan du også tage frugtsaft.

GM Diet indiske version bivirkninger:

Den indiske version af GM -kosten kommer med sine egne fordele og ulemper. Selvom profferne allerede er blevet diskuteret ovenfor, er det tid til at afsløre bivirkningerne af dette program:

GM Diet Indian version er en kortsigtet kostplan, som kan give dig midlertidige resultater.
Efter den 7-dages periode er det meget let at tage på i vægt igen.
At opretholde den samme vægt efter diæt kan være ret udfordrende på grund af et skift i madindtaget.
Kroppens stofskifte vil have svært ved at forbrænde kalorierne og gemme dem i form af fedt.
Den begrænsede menu fratager kroppen vigtige næringsstoffer, hvilket kan føre til sløvhed, svaghed og til sidst depression.

Så det er nogle af hovedpunkterne om GM Motors Diet Plan Indian Version. Problemet med denne kostplan er dens mangel på en helhedsorienteret tilgang til at opnå resultaterne. Crashkost er ikke godt for din krop og kan i sidste ende skade dit fysiske og psykiske velbefindende. Men hvis du er ivrig efter at tage kosten, skal du sikre, at den understøttes af korrekt træning og en sund, kalorieindholdsbalanceret kost for at holde dine tal stabile, sammen med at gøre dig let og aktiv!