Druer under graviditeten – fordele, bivirkninger og mere

Selve følelsen af ​​at vokse endnu et liv i dig og bringe et nyt liv ud i denne verden fylder dig med stolthed og spænding. Men på samme tid bliver du desto mere ansvarlig og forsigtig og begynder at stille spørgsmålstegn ved den mad, du har spist uden begrænsninger hele dit liv, og om det samme er sikkert for dig i betragtning af at du er gravid. Dette er også en nødvendighed, fordi ikke alle frugter er sikre til konsum under graviditeten, og der er også en begrænsning af mængden til forbrug. I dag vil vi overveje endnu et lignende spørgsmål, der er ‘Kan vi spise druer under graviditeten?’

Graviditet er en meget speciel del af enhver kvindes liv og giver mulighed for introduktion af en ny sjæl i vores verden. En af de særlige ting ved graviditet er, at du begynder at føle masser af trang til dine yndlingsfødevarer; det er fordi du under graviditeten skal vedligeholde dit barns vedligeholdelse gennem konstant ernæring med den mad du spiser.

Er det sikkert at spise druer under graviditeten?

Der er et par fødevarer, du skal holde dig væk fra, men heldigvis falder druer ikke på den liste. Og ikke kun at der er nogle eksklusive fordele ved druer, der får dig til at medtage det i din graviditetskost. Den bedste del om druer under graviditeten er, at den er rig på C -vitamin, hvilket er ekstremt godt for din baby. Andet end C -vitamin har angoor også et rigt indhold af A -vitamin, som hjælper din baby med at vokse på en sund måde.

Ernæringsværdi af druer under graviditet:

Det følgende er næringsværdien i at spise 100 gram druer

Ernæringsværdi

• Kalorier 67
• Fedt i alt 0,4 g
• Natrium 2 mg
• Kalium 191 mg
• Kulhydrater 17 g
• Kostfibre 0,9 g
• Sukker 16 g
• Proteiner 0,6 g
• A -vitamin 2%
• C -vitamin 6%
• Calcium 1%
• Jern 1%
• B-vitamin 6 5%
• Magnesium 1%

Sundhedsmæssige fordele ved druer under graviditet:

1. Rig kilde til vitamin B:

B -vitamin hjælper med at regulere metabolismen af ​​den menneskelige krop og giver derved moderen mulighed for at give sin baby tilstrækkelig ernæring i løbet af hendes graviditet. B -vitamin giver fremragende og forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket giver en fremragende naturlig vækst af din baby.

2. Syn:

Druer er rige på A -vitamin, hvilket er fantastisk til din babys syn, og selvom det er let tilgængeligt i masser af andre fødevarer, er indholdet af vitamin A i druer en meget mere lækker version, der tillader selv sund mad at smage godt.

3. Rig på magnesium:

Druer er rige på magnesium, som når de indtages under graviditeten, kan bidrage til at reducere graviditetskramper betydeligt. Kramper er ikke særlig behagelige under graviditeten, især i de senere faser, og det er i sådanne situationer, at druer er det bedste forsvar, du har for ikke at lukke helt ned, men reducere krampernes intensitet.

4. Rensemiddel:

En af de vigtigste ting at vide om druer er, at den fungerer som en strålende antioxidant for masser af områder i din krop, såsom din lever, nyrer og endda dit hjerte. Dette holder din krop sund og til gengæld holder din babys krop også sund. Det er meget vigtigt at holde dig sund hele tiden i løbet af din graviditet for at få et sundt lille barn til at løbe rundt i dit hjem, hvilket gør druer til gravide til det bedste valg til at rense dig selv.

5. Rig på antioxidanter:

Druer er rige på visse former for antioxidanter, såsom luminol, som forbedrer kroppens immunsystem og hjælper dig med at holde dig væk fra infektion. I din graviditetsperiode deler du en krop med dit barn og omvendt; derfor påvirker de ting, der påvirker dig også dit barn. Derfor er det altid bedre at gøre alt i din magt for at holde dit immunsystem stærkt og sundt for at gennemgå en sund graviditetsperiode.

6. Drue blade:

Selv drueblade har en væsentlig anvendelse under graviditeten, og det er det hjælper med at bremse blødningen af ​​livmoderen under eller efter fødslen. Derfor kan drueværdier indtages eller anvendes for de bedste resultater.

7. Congealing Factor:

Druer er fyldt med vitamin A og K, som er fremragende til at skjule vores blod og har stor anvendelse under arbejdet reducerer både stress og overdreven blodgennemstrømning, hvilket giver mødre en ting mindre at bekymre sig om. Druer har en række stress-lindrende evner og er en god snack til at sparke de mellemliggende sultpiner væk.

8. Resveratrol:

Denne store tilføjelse i druer hjælper med at opretholde og regulere kolesterol i din krop for at forhindre yderligere vægtøgning under din graviditet. Dette hjælper dig også med at bekæmpe enhver sygdom, du måtte have, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk. Det er den perfekte mad til enhver forventningsfuld dame.

9. Vedligeholder nervesystemet:

For at hjælpe dit barn med at udvikle sig på en ønskelig måde er druen bedre end alt andet, fordi druer indeholder natrium, hvilket er meget godt for ethvert barns nervesystem. Det er også meget godt for dit nervesystem, for i slutningen af ​​dagen skal enhver dame være rolig og rolig under hele graviditeten.

10. Hjælper med at lindre forstoppelsen:

Forstoppelse er en af ​​de største klager fra kvinder under graviditeten. Det høje fiberindhold i druerne forbedrer fordøjelsessystemet og letter tarmbevægelsen og hjælper derved med at undgå forstoppelse.

11. Kontrollerer produktionen af ​​K -vitamin:

Druer, når de spises under graviditeten, stopper aktivt overproduktionen af ​​K -vitamin og fungerer derved som en naturlig blodkoagulator. De er aktive blodfortyndere og hjælper med at størkne blodet under fødslen.

Bivirkninger af druer under graviditeten:

Følgende er de forskellige bivirkninger af overdreven forbrug af druer under graviditeten

• Druer har et højt sukkerindhold, og for mange druer kan derfor forårsage ubalance i blodsukkeret
• Overdreven indtagelse af druer kan forårsage forstoppelse, så den spises bedst med måde.
• Overforbrug af druer kan føre til overvægt
• Resveratrolforgiftning udgør en stor risiko for overdreven forbrug af druer
• Det kan forårsage halsbrand
• For mange druer kan forårsage diarré

Druer fordele for babyens vækst i livmoderen:

Udover at gavne mødrene under graviditeten giver druer også nogle eksklusive fordele for barnet, der vokser i livmoderen.

1. Forbedrer nervesystemet:

Natriumbalancen af ​​druer hjælper med den aktive udvikling af babyens nervesystem.

2. Sundt syn:

A -vitamin og mineralet kaldet flavonol er ansvarlige for en sund udvikling af babyens syn. Begge disse næringsstoffer findes i rigelige mængder i druer.

3. Næringsstoffer videregivet til fosteret:

Druer er rige på vitamin B -forbindelser. Dette hjælper næringsstofferne med at videregive aktivt til fosteret og hjælper derved med en sund vækst og udvikling af barnet.

4. Sundt hjerte:

Resveratrolmineralet stabiliserer moderens kolesterol og sikrer derved, at barnet har et sundt hjerte.

Hvornår skal man undgå druer i graviditeten:

Der er et par ting, du skal huske på under din graviditet, når du indtager druer. Følgende er nogle af de situationer, hvor du skal undgå at spise druer under graviditeten.

Hvis du lider af et problem som f.eks. Astma

Hvis du er allergisk over for druer

Undgå druer, hvis du lider af diarré eller andre tarmrelaterede problemer

Sådan medtages druer under graviditetskosten:

Druer kan spises af sig selv som et mellemmåltid, eller det kan føjes til dit måltid på nogle innovative måder at gøre dit måltid endnu mere saftigt og velsmagende. Følgende er de forskellige måder, hvorpå du kan inkludere druer i din graviditetskost:

Lav en let og forfriskende sommersalat ved at blande diverse druer med andre frugter og grøntsager som artiskok, rucola, ananas, ristede rødbeder osv. Sammen med lidt ost.

Bland almindelig yoghurt med diverse druer og bær for at lave en kraftfuld frugtyoghurt uden kunstige smag

2 nemme opskrifter på druer til gravide damer:

1. Druer Pickle:

Pickle er en ting, som kvinder normalt tørster efter under graviditeten. Druer pickle her vil tjene som 2-i-1 opskriften. Du vil tilfredsstille dine pickle cravings samt få fordelene ved druer. Her er opskriften på at lave druer pickle.

Ingredienser:

• 100 g grønne druer
• 100 g sorte druer
• Tre spiseskefulde chilipulver
• 5 grønne chili
• 1/2 tsk gurkemeje pulver
• 75 ml olie (kan tilføjes mere efter behov)
• 1/2 tsk fenegreek pulver
• 1/4 tsk asafoetidapulver
• 100 ml vand
• 25 ml eddike
• 1 tsk sennepsfrø
• Salt efter smag

Metode:

• Sug druerne i vand i mindst et par timer for at fjerne alle pesticider
• Skær den grønne chili på langs
• Tag en dyb bund og varm olien
• Tilsæt sennepsfrøene, og lad dem krakelere
• Tilsæt gurkemejepulver og chilipulver og rør hele tiden, indtil den rå lugt forsvinder
• Tilsæt nu alle de resterende ingredienser inklusive druerne undtagen eddiken
• Bring det i kog, og reducer derefter flammen, dæk låget til og kog i yderligere 15 minutter
• Fjern det fra flammen og lad det køle helt af
• Tilsæt nu eddike, bland det pænt og opbevar det i en lufttæt beholder

2. Druesaft:

Der er mange fordele ved druesaft under graviditeten, og dens tilberedning er meget enkel. Sorte druer under graviditeten er ikke kun sunde, men når de tages, da saften også er meget velsmagende. Sådan kan du lave druesaft under graviditeten.

Ingredienser:

• 500 g økologiske sorte druer
• 1/2 tsk sort salt (valgfrit)
• Sukker eller pulveriseret jaggery efter krav (valgfrit)
• Vand (hvis påkrævet)

Metode:

• Blødgør druerne i et par timer for at fjerne alle kemikalierne og vask derefter pænt under rindende vand og sil det.
• Tilsæt druerne i en blender og blend til glat
• Si saften ved hjælp af en saftfilter
• Pres ovenfra med en stor ske, så al saften siles
• Smag det nu. Hvis det er for koncentreret, kan du tilføje vand, tilføje sukker eller jaggery til sødme og limesaft til syrlig smag efter dine krav
• Mens serveringen drysses stensalt og serveres kølet.

At spise druer under graviditeten er meget sundt og nærende. Uanset om du spiser grønne druer under graviditeten eller sorte druer, er det vigtigt at spise druer. Der er forskellige måder, hvorpå du kan inkludere denne saftige frugt i din graviditetskost. Der er dog et par situationer, hvor du ikke bør spise druer og altid skal følge tommelfingerreglen for graviditet om ikke at overspise noget. Alt for meget, uanset hvor nærende det kan være, kan være alvorligt farligt for graviditeten.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1: Sorte druer vs grønne druer, der er bedst under graviditeten?

Svar: Druer er ernæringsmæssigt rige frugter, og de er meget velsmagende. De grønne druer og sorte druer har næsten den samme næringsværdi, og de er kun forskellige i smag. Begge druer er bedst under graviditeten, forudsat at de indtages med måde.

2. spørgsmål: Er det sikkert at spise druer i tidlig graviditet eller ej?

Svar: Spise huller I løbet af den tidlige graviditet er det helt sikkert, hvis det spises med måde. Man skal huske på, at druer aldrig må tages på tom mave i begyndelsen af ​​graviditeten, da det kan forårsage sure opstød og kvalme.

Q3: Er det sikkert eller ej at have tørre druer under graviditeten??

Ans: Tørre druer eller rosiner er helt sikre under graviditeten, men man må ikke indtage mere end en håndfuld tørre druer under graviditeten. Selv en håndfuld rosiner er i stand til at give en masse energi under graviditeten.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80