Spise passionsfrugt under graviditeten – sikkert eller ej?

Vinfarvet, som kan ses i købmanden, er passionsfrugten. Passionsfrugt stammer fra Paraguay, Brasilien og Argentina og er en art af passionsblomsten. Som også videnskabeligt er kendt som Passiflora Edulis. Denne mystiske og spændende frugt er meget velsmagende og sund. Og er en godbid for frugtelskere på grund af dets medicinske egenskaber. Og det bedste er, at det er ekstremt sikkert til forbrug under graviditet. I denne artikel vil vi diskutere de forskellige sundhedsmæssige fordele ved at spise passionsfrugt under graviditeten.

Ernæringsværdier for passionsfrugter under graviditet:

Følgende er den ernæring, der modtages fra indtagelse af 100 g passionsfrugt under graviditeten:

Næringsstofmængde

Kalorier 97Kcal
Kulhydrater 23,38 g
Protein 2,2 g
Fiber 10,4 g
Fedt 0,7 g
Folat 14 mcg
Vitamin B-6 0,1 mg
Niacin 1,5 mg
Pyridoxin 29mcg
Riboflavin 0,13 mg
Kalium 348 mg
Natrium 28 mg
Et vitamin 1272IU
C Vitamin 30 mg
E Vitamin 0,02 mg
K Vitamin 0,7 mcg
Calcium 12 mg
Jern 1,6 mg
Magnesium 29 mg
Zink 0,1 mg
Fosfor 68 mg

Hvor g = gram, mg = milligram, mcg = mikrogram, IU-internationale enheder

Fordele ved at spise passionsfrugt under graviditet:

Passionsfrugt, også populær som Granadilla, er en aromatisk frugt kendt for sin søde-syrlige smag. Denne eksotiske frugt er hjemmehørende i Sydamerika og har fremragende helbredende og beroligende egenskaber. Det er et kraftcenter med essentielle vitaminer, kalium, kulhydrater, kostfibre og proteiner. Listen slutter ikke her. Læs videre for at lære nogle af de fantastiske fordele ved passionsfrugt under graviditeten:

1. Sundere hår:

Under graviditeten overholder mange kvinder hårfald. Passionsfrugt er et kraftcenter for næringsstoffer, der hjælper med at holde håret skinnende og sundt og styrer også hårfaldet.

2. Forbedrer immunitet:

Passionsfrugt er et lagerhus af C-vitamin, alfa-caroten og beta-kryptoxanthin. Hvilket bemærkelsesværdigt kan øge dit immunsystem under graviditeten.

3. Hjælpemidler til en sund vækst hos fosteret:

De antioxidanter og essentielle mineraler, der er til stede i passionsfrugt. Vil sikre sund vækst og udvikling af dit ufødte barn.

4. lindrer uro og helbreder søvnløshed:

Et meget simpelt middel til at lindre almindelige graviditetsproblemer som søvnløshed og rastløshed er at spise passionsfrugter hver dag. Det er kendt at være en god kilde til medicinske alkaloider. Ligesom Harmon, der giver en beroligende effekt, og derfor kan du få en god søvn, som er vanskelig under graviditeten.

5. God til knoglerne:

Passionsfrugt er en ekstraordinær kilde til mineraler. Ligesom magnesium, jern, kobber og fosfor, som er afgørende for knoglerne. At spise passionsfrugt under graviditeten gør din knogle stærkere ved at øge mineralsk knogletæthed.

6. Forbedrer fordøjelsen og lindrer forstoppelse:

En af fordelene ved passionsfrugt under graviditeten. Fremmer sund fordøjelse. Da den er fyldt med kostfibre, letter det afføringen, udover at forbedre fordøjelsen. At spise passionsfrugt dagligt under graviditeten vil holde problemet med forstoppelse i skak.

7. Forbedrer blodcirkulationen:

Jern til stede i passionsfrugt er afgørende for produktionen af hæmoglobin. Et godt hæmoglobintal indebærer en sund forsyning af iltet blod til alle dele af din krop. At spise passionsfrugter under graviditeten hjælper også på funktionen af andre organer i kroppen. Desuden reducerer det også risikoen for anæmi.

8. Regulerer blodtryk:

Overvågning af blodtryk er ekstremt kritisk under graviditetsperioden. Fordi konstant højt blodtryk kan føre til abort, mens et for lavt blodtryk kan forårsage svimmelhed. Passionsfrugt er fyldt med kalium. Det fungerer som en vasodilatator og forbedrer blodgennemstrømningen i hele kroppen. Og derved holder blodtrykket på det korrekte niveau.

9. Reducerer åndedrætsproblemer:

Passionsfrugter fungerer også som en vidunderlig slimløsende og så forbrugende dette under din graviditet. Hjælper med at minimere luftvejsproblemer såsom hoste, astma og hvæsen.

10. Det er godt for øjne og hud:

Passionsfrugt har et meget højt indhold af vitamin A. Det reducerer i høj grad risikoen for øjenrelaterede problemer som natblindhed og grå stær. Det er også godt for din hud og giver en glat og blød konsistens. Hvem ville ikke elske at modtage komplimenter for glødende hud især under graviditeten. Spis en passionsfrugt dagligt, og det kommer helt sikkert til at ske.

Bivirkninger af passionsfrugt under graviditet:

Interessant nok er der ingen iboende bivirkninger ved at spise passionsfrugt under graviditeten. Som et ord af forsigtighed for de kvinder, der lider af svangerskabsdiabetes, indtager det imidlertid med måde. Da de fleste af kalorierne i passionsfrugt kommer fra sukker, og derfor kan det bare øge blodsukkerniveauet. Ellers skal du bare tilføje det til din graviditetskost og få øjeblikkelig adgang til de mange sundhedsmæssige fordele, der er forbundet med det.

Tips til at spise passionsfrugt under graviditeten:

Følgende er de forskellige tips til at spise passionsfrugt under graviditeten:

Passionsfrugt vil passe godt i frugtsalaten, især den der indeholder tropiske frugter.
Lav en juice af passionsfrugt alene eller kombiner den med andre tropiske frugter.
Mens du køber passionsfrugt, vælg dem, der er store i størrelse og tunge.
Prøv ikke at vælge dem med glat hud, da de ikke ville være modne.

Passionsfrugtsaft under graviditeten:

Der er mange måder at indtage passionsfrugt og inkludere det i graviditetskosten. Men den enkleste og yummiest måde at spise det på er i saftformen. Sådan kan du tilberede passionsfrugtsaften:

Ingredienser:

4-5 passionsfrugter
Sukker efter behov
1 kop vand

Metode:

Tag passionsfrugten og skær den i 2.
Skræl frugtkødet ud af det og tilsæt det til blenderen.
Tilsæt også sukker og vand.
Blend det, indtil du får en glat puréstruktur.
Sigt det og server det kølet.

Denne fremmede frugt er lav i kalorier, men rig på ernæring – præcis hvad der er nødvendigt under graviditeten. Belastet med godhed er det ekstremt vigtigt og gavnligt at spise passionsfrugt, mens hun er gravid. Spred nyheden, og lad hver gravid kvinde drage fordel af det.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Er det sikkert at spise passionsfrugt under graviditeten?

Svar: Passionsfrugt er sikkert at indtage under graviditeten. Det har mirakuløse sundhedsmæssige fordele og absolut ingen bivirkninger, når det indtages under graviditeten og derfor et must-have under graviditeten.

Q2. Hvorfor får passionsfrugt dig til at føle dig søvnig?

Svar: Passionsfrugter indeholder alkaloider som Harman, der har funktioner som at sænke blodtrykket, krampestillende virkning og beroligende middel. På grund af disse egenskaber har passionsfrugten en mild beroligende effekt og fremkalder søvn. Det er bedst at indtage under graviditeten, når søvnen bliver vanskelig, og kvinder står over for søvnløshed.

Q3. Er passionsfrugt god til urinsyre?

Svar: Passionsfrugter er beriget med antiinflammatoriske egenskaber. At inkludere passionsfrugt i kosten forhindrer de høje urinsyreniveauer i blodet. Derfor, hvis nogen lider af et problem med urinsyre, anbefales det at indtage passionsfrugt, som vil sænke niveauet i blodet.