17 Sunde og sikre energidrikke at tage under graviditeten

Du spiser muligvis al den højenergimad hele vejen igennem. Din kost kan starte fra nødder til frugt, alt for at holde dig aktiv og gå hele vejen igennem. Du vil dog indse, at på trods af al den bedste diæt, du følger, løber du stadig lavt på energiniveauet på et tidspunkt på dagen. Hvad gør man så? Du er måske for træt til at spise den samme mad. Så hvad med nogle energidrikke? Energidrikke og graviditet hænger sammen, og der er en bred vifte af drikkevarer, du kan prøve.

Her er en artikel, der vil få alle former for energidrikke, der er sikre til graviditet.

Er det sikkert at have energidrikke, mens man er gravid?

Absolut! Energidrikke er rigtige frelsere, når du faktisk kan mærke, at dit energiniveau i kroppen falder. De kompenserer for alt det fedt, der aflejres i fosterets og moderens væv. Det kompenserer også for de kalorier du forbrænder for forbedret stofskifte. De fleste kvinder er fysisk meget aktive under graviditeten. For dem hjælper energidrikke med at genopbygge kroppen og vil holde dem hydreret hele dagen.

Hjemmelavede energidrikke:

Her er nogle naturlige og nemme at lave energidrikke til gravide.

1. Citronsaft:

Citronsaft er en meget passende energidrik, der let kan laves derhjemme ved hjælp af rå citroner. Det er en fantastisk måde at forynge dig selv under din graviditet uden at dykke ned i koffein og sukkerrige energidrikke. Citronsaft er rig på C -vitamin, som er en meget god energiforstærker.

Hvordan laver man: Pres to citroner og tilsæt koldt vand. Tilsæt sukker eller honning efter eget valg efter din smag. Tilsæt også en knivspids salt.

2. Banan og Jordbær Smoothie:

I stedet for at stole på kemisk rige energidrikke, prøv og drik sunde og rige smoothies og juicer, der er rige på kalorier, hvilket muliggør en korrekt udvikling af din baby. Det siges, at en baby kræver over 230 kalorier ekstra hver dag, og derfor skal der indtages en ekstra mængde kalorier.

Hvordan laver man: Skær banan og jordbær i stykker. Kom dem i foodprocessoren og tilsæt en kop mælk. Tilsæt sukker eller honning efter din smag.

4. Granatæblejuice:

Det er en af ​​de bedste hjemmelavede sundhedsdrikke, du bør nyde under din graviditet, hvis du vil hjælpe med udviklingen af ​​din baby. Farven er indbydende og er en rig kilde til næringsstoffer og mineraler, hvilket gør den til en fantastisk hjemmelavet sundhedsdrink for alle forventede mødre, der gør den til en af ​​de bedste sundhedsdrikke til graviditet.

Hvordan laver man: Slib simpelthen kernerne sammen med honning eller sukker og sil det før din drink.

5. Mango og æblejuice:

Mango og æblejuice er også en fantastisk hjemmelavet sundhedsdrink, der tilføjer smag til din palle, så du kan bekæmpe træthed og også giver de nødvendige næringsstoffer, der er nødvendige for den korrekte udvikling af din baby.

Hvordan laver man: Skræl æblerne og skær dem i små blokke. Kom det sammen med mangoerne i tern og en kop mælk. Tilsæt sukker eller honning efter din smag.

6. Chia Fresca:

Hvis du leder efter et sundt alternativ til koffein eller en anden energidrik, så prøv denne fantastiske sundhedsdrink, der også fungerer som en passende energidrik. Chia Fresca er en klassisk energidrik til gravide og er energidrik god til gravide.

Hvordan laver man: Sug en ske chiafrø og rør dem godt. Lad frøene sive ned og lad det stå i cirka 10 minutter. Tilsæt frisk limesaft til den for ekstra smag.

7. Te:

Te er muligvis et af de mest foryngende væskeforbrug, du nogensinde vil få. Te er en stemningselevator og en stressbuster for os mange. For gravide kan det helt sikkert være en god måde at slappe af og slippe af med.

Skal vi virkelig fortælle dig, hvordan du laver te?

Bedste færdige energidrikke til gravide:

8. Monster Energy Drink:

Monster er en fantastisk energidrik, der sælges over hele verden og er også tilgængelig for gravide mødre. I moderate mængder er det energidrik god til gravide. Kan gravide drikke en monster energidrik? Ja, det er det eneste, at overskydende mængde kan føre til problemer, da den indeholder koffein.

9. Redbull:

At drikke red bull i moderate mængder anses for at være sikkert. Den indeholder taurin, en aminosyre, der anses for at være et essentielt næringsstof i kosten. Det er også til stede i modermælken og i babyformlen.

10. Gatorade:

Gatorade er en sikker energidrik hele gravid, at indtage. Det hjælper med at genopbygge kroppen med naturlige mineraler. Det har elektrolytter og hjælper derfor med dehydrering.

11. sting:

En anden sund drink, som gravide kan indtage, er Sting. En anden og gentagen forsigtighed er at passe på den mængde, du drikker. 250 ml af drinken to gange om ugen anses for god. Det indeholder imidlertid koffein og er derfor bedre at udøve en vis kontrol over indtagelsen.

12. Glucon –D:

Den berømte Glucon-D har været en meget almindelig og sædvanlig drink i mange husstande. Det fugter kroppen og holder dit energiniveau hele tiden højt. Pas på dit sukkerniveau, før du tager dette. Drik ikke for meget. 250 ml Glucon D skal være god tre gange om ugen.

13. Cloud 9:

Cloud 9 har en koffeinfri variant, og vi anbefaler dig på det kraftigste at prøve det. En dåse cloud9 indeholder 163 kalorier, dette er en god måde at sikre, at du ikke mangler energi. De findes også i en række varianter.

14. Tzinga:

En anden energidrik, der er sikker til graviditet, er Tzinga. Det anbefales til gravide. De indeholder koffein og begrænser dermed dit indtag efter at have konsulteret din læge for den ideelle dosisgrænse.

15. Sund mor:

Sund mor er en koffeinfri proteinrig energidrik, der fungerer godt for dig i din graviditetsperiode, dækker to meget vigtige faktorer, som er fraværet af koffein, som kan vise sig at være skadeligt for dit barn og proteinrig, hvilket er meget nødvendigt for holde dig og din baby sunde og stærke, hvilket gør den til en af ​​de bedste energidrikke under graviditeten.

16. Timenergi:

Er et mærke, der er ret udbredt som en udførlig energidrik. 5-timers energidrik, mens du er gravid, er en af ​​de kun meget udbredte sundhedsdrikke, der faktisk kan indtages sikkert under graviditeten, hvilket gør at drikke energidrik, mens du er gravid, til en langt mere sikker situation.

17. Cobra:

Cobra energidrik er gravide kvinder er også en anden sikker mulighed at overveje, når du er gravid. Det giver dig energi og hjælper dig med at få det bedste ud af dit humør.

Fordele ved at drikke færdige energidrikke:

• Readymade energidrikke indeholder den rigtige blanding af elektrolytter og andre mineraler, der er nødvendige for kroppen, især når man er gravid.
• De er en god kilde til næringsstoffer og mineraler.
• De holder dig hydreret.

Der findes en række energidrikke på markedet. Du skal træffe det rigtige valg, hvad du skal drikke, og hvad du ikke skal. Men hvis du spørger os, er energidrik god til gravide. Vores svar er ja! De holder dig hydreret og har en god kilde til mineraler. Alternativt kan du også prøve de hjemmelavede energidrikke.

Ofte stillede spørgsmål & Svar:

1. Hvad er forskellen mellem sportsdrik og energidrik?

Den største forskel er, at ingredienserne begge indeholder. Energidrikke indeholder koffein og sportsdrik indeholder kulhydrater i form af sukker. Begge har imidlertid elektrolytter og mineraler.

2. Kan jeg drikke energidrikke, mens jeg ammer?

Ja, det kan du helt sikkert! Du behøver kun at begrænse indtagelsen af ​​drikken, da den indeholder koffein. Overskydende koffein i kroppen betragtes ikke som godt under amning.

3. Kan energidrikke forårsage en abort?

Nej, de forårsager ikke abort. De er sikre og er kun beregnet til at hydrere kroppen og øge stofskiftet.