Hvad er de mest almindelige madbehov under graviditeten?

”Der er ikke noget større godt i hele verden end moderskab. En mors indflydelse i hendes børns liv er uden beregning. ”

Graviditet er en smuk rejse. Det faktum, at en kvinde er ved at byde en nyfødt velkommen til denne verden, er i sig selv fascinerende. Men fasen og rejsen er ikke let – der er flere op- og nedture, smerter og lykke forbundet med det. En sådan kendt sag er at have madbehov under graviditeten. De fleste af os forbinder trang til velsmagende og lækker mad på dette tidspunkt som en positiv ting. Men er det tilfældet?

Det være sig mangel på tilstrækkelig kost eller graviditetshormoner, trang mens du er gravid, selvom det er et almindeligt scenario, er det vigtigt at kende den sunde og usunde eller risikable side af det. I dag er vi her for at fortælle dig og advare dig om de typer trang og tips til at kontrollere det samme. Hvorfor vente, lad os komme ind på dette!

Hvad er trang i graviditeten:

Hvis du vil spise forskellige typer mad, som du normalt ikke kan lide eller har, så er det graviditetsbehovet. Graviditetsbehovet starter generelt omkring otte uger til 12 uger og er også forbundet med morgenkvalme. Det er ganske almindeligt at lægge mærke til sådan lyst og lyst til at spise mad, og undersøgelser viste, at omkring 50 til 90% af kvinderne i USA oplever det samme. Men er de sikre at forkæle? Lad os finde ud af det!

Hvad der forårsager graviditetsbehov?

Trang til en eller flere kombinationer af mad, som du måske eller måske ikke kan lide, er almindeligt i denne periode. Hvis den vordende mor trænger til mad, som hun generelt elsker eller er blandt hendes yndlingsretter, så er der ingen usædvanlighed ved det. Men på den anden side er der registreret få tilfælde, hvor kvinder har spiseforstyrrelser og usædvanlige trang. Læger kan ikke helt fortælle den nøjagtige årsag bag det samme. Der er imidlertid en bestemt række faktorer, der kan forårsage trang.

Nogle af forklaringerne på, hvorfor graviditetsbehov forekommer, omfatter hormonbaseret skift under graviditeten, diabetesproblemer, mangel på tilstrækkelig kost eller sundt afbalanceret mineral- og proteinindtag eller ændring i smagsegenskaber og dets følsomhed.

Hvornår begynder graviditetsbehovet?

For de fleste kvinder kan man bemærke, at trangen begynder inden for første trimester af selve graviditeten. Det bliver dog stigende i andet trimester, og i tredje trimester falder de for det meste eller vender tilbage til det normale. At have madbehov hver dag er et ganske almindeligt scenario her.

Mest almindelige madbehov under graviditet:

Lad os springe ud i at tage et kig på den mest almindelige og populære graviditetsbehovliste, der finder sted på dette tidspunkt, og hvorfor de er forårsaget. De mest almindeligt rapporterede trang er,

1. Is:

Hvad der kan virke ganske mærkeligt for os, gravide kvinder elsker at grave i isterninger. Selvom der ikke er noget videnskabeligt grundlag for en sådan trang, menes det generelt, at gravide kvinder lider af korte anæmier i løbet af fasen. Et almindeligt symptom på anæmi er betændelse i mund og tunge. Is søger at lindre betændelsen. Desuden er der også få undersøgelser, der fortæller, at lave calcium- og jernzinkniveauer forårsager trang til is og lignende ting som majsstivelse osv..

2. Chokolade og andet slik:

Vi elsker alle at slugt på chokolade! Men det er mærkeligt, når du ser en gravid dame, der har lyst til masser af chokolade mere end nok til to til tre personer på farten. Under graviditeten udsættes en kvindes krop for hormonel ubalance. Forbrug af chokolade frigiver feel-good-hormoner ‘Dopamin’ i kroppen, hvilket neutraliserer effekten af ​​uligheden. Chokolade og lignende fødevarer er blandt de mest almindelige trang under graviditeten, og de er generelt relateret til kulhydrat- og kalorimangel.

3. Krydret mad:

Fødevarer fyldt med krydderier, der kan sparke sjælen ud af et sundt individ, ophidser en vordende mor. På grund af tilstedeværelsen af ​​Capsaicin, som er et nervestimulerende middel, øger disse fødevarer adrenalinindholdet i kroppen i en håndvending. Begær efter sådan krydret indisk mad under graviditeten er ganske rimeligt for kvinder, selv i vesten.

4. Sur mad:

Det er ganske almindeligt selv at have lyst til sure fødevarer som citron under graviditeten. Mens trang til citron og lignende citrusfødevarer er usædvanligt at høre, skyldes det problemer i fordøjelsessystemet. Hvis du har lyst til en sådan mad, skal du ikke bekymre dig, tag det med måde, som vi altid fortæller dig!

5. Pickles:

Selvom argumenterne går ind for, at kvinder har natrium- og saltmangel, er der intet bevis på, hvorfor gravide trænger til pickles. De fleste er enige om, at den syrlige smag af Pickles er en kærkommen ændring for de smagsløg, der ellers er vant til ‘sunde fødevarer’ i disse måneder. Endvidere siges det også, at hormonelle udsving er blandt den almindelige årsag til pickle cravings under graviditeten.

6. Is:

Den rige og cremede is fyldt med sukker og ekstra kalorier topper glædekortene over en gravid kvinde. Ikke underligt, at du ville se en gravid kvinde køre i timevis til den nærmeste isbar for at få sin yndlings vaniljekegle. Denne almindelige isbehov under graviditeten sker for det meste på grund af lave niveauer af calcium i din krop. Alternativt kan behovet for kalorier i kroppen også forårsage disse trang.

7. Kaffe:

Kaffe indeholder koffein, et andet nervestimulerende middel, der hæver humøret og oplader en sløv krop. Selvom læger ikke anbefaler kaffetrang under graviditeten, hvem kunne da turde komme mellem kaffe og en gravid kvinde? Alligevel bør kaffeforbruget være under streng overvågning under graviditeten.

8. sodavand og sodavand:

Gravide kvinder klager ofte over en utilpas følelse, når de vågner om morgenen. Brusen af ​​sodavand lover at afklare besværet på grund af den stærke tilstedeværelse af kuldioxid. Selvom meget trang til sodavand under graviditeten er almindeligt, er det bedst at undgå dem! Men kulsyreholdige drikkevarer, der indeholder koffein, bør undgås.

9. Mejeriprodukter:

Det er ikke overraskende for en snart-ammende mor at have lyst til mejeriprodukter som mælk, ost, yoghurt og klaret smør (ghee). Mælkeprodukter er rige kilder til calcium og protein, hvilket er af største betydning for det voksende foster og moderen. De kvinder, der har calciummangel, har mest lyst til sådanne mejeriprodukter. Trang til ost, mælk og yoghurt under graviditet er slet ikke ualmindeligt.

10. Frugt- og frugtsaft:

Trænger du til frugt under graviditeten? Lave niveauer af folsyrer får generelt kvinder til at trække efter frugtindtag. En af de sundeste madbehov, mens du er gravid, er nødder rige kilder til vitaminer og mineraler. Gravide kvinder, der ønsker frugt, går primært efter citrusfødevarer som appelsiner og mangoer. Forbruget af andre frugter som vandmelon, druer og æbler er lige så forfriskende og gavnligt i graviditetsmånederne. Det er en vejrtrækning fra alle junkfood -trangene under graviditeten. Denne sunde besættelse kan virke mærkelig for mange, hvis du ikke tidligere var en stor fan af frugtsaft.

11. Salt:

Selvom det teknisk set ikke er mad, men hvem bekymrer sig om, når en gravid kvinde vender hovedet med sit saltindtag mere end gennemsnittet? Lavt natriumindhold i forventede mødres krop kan helt forårsage trang til salt mad og saltindtag. Overdreven indtagelse af salt er dog skadeligt!

12. Kød:

Kød, især rødt kød, er en af ​​de mest almindelige trang under graviditeten. Det er en rig kilde til proteiner, kalium og jern. Så hvis din krop er mindre i nogen af ​​disse, ja, så har du måske lyst til kød. Undgå dåsekød, da det kommer til at have lyst til salt mad under graviditeten, da kødet har et højt saltindhold.

13. Fisk og skaldyr:

Hvis du har for mange trang til fisk og andre skaldyr, mens du er gravid, så signalerer din krop dig måske til at indtage en god mængde omega-tre syrer. Hvis du mangler omega-tre fedtsyrer, så er det almindeligt at opleve denne trang.

14. Fastfood:

Nogle undersøgelser tyder på, at kvinder endda ønsker varianter med højt fedtindhold og fastfood for at tilfredsstille deres trang under graviditeten. Selvom flere årsager tilskrives dette scenario, kan reduceret fedtsyremangel for det meste føre til dette trang.

Sunde madalternativer til graviditetsbehov:

Hvis du har lyst til visse usunde fødevarer, skal du ikke bekymre dig, vi har sunde muligheder, der venter på, at du kan løse dine trang baseret på kropsmangler.

Risici ved graviditetsbehov:

Bare fordi du har en trang, er det vigtigt at bemærke, at man ikke må indtage alt, hvad de har lyst til at spise. De kan forårsage uønskede bivirkninger og sundhedsskader. For eksempel betyder saltbehov ikke forbrug af for meget salt, hvilket også kan føre til langvarige fødselsforstyrrelser.

Ydermere kan der også ofte være madafsky på grund af trang. Trangen er også forbundet med kvalme og opkastning sammen med morgenkvalme. Disse kan skyldes hormonelle reaktioner eller uappetitlige fødevarer. Endvidere kan en række usunde madbehov og -forbrug føre til svangerskabsdiabetes, tung vægtøgning og andre bekymringer ved fødslen. Det er afgørende at finde en balance med trang og sunde madbehov, der kræves for både mor og barn.

Tips til at kontrollere trang:

Du kan ikke arbejde med at stoppe de mærkelige trang, mens du er gravid. Så her giver vi dig nogle alternativer og råd til håndtering af dem,

1. Få fat på sunde snacks til graviditetsbehov i dit køleskab. Undgå junkfood under alle omstændigheder.
2. Find ud af en sund erstatning for dine trang. Få masser af frugt og grøntsager, og erstat dit trang med disse sunde alternativer, mens du er gravid.
3. Fokus på korrekt ernæring. Engang imellem ville snydefoder gøre, men bør ikke blive en vane. Graviditet kan blive stressende, og det skal man huske.
4. Spis ofte med jævne mellemrum, så din krop stabiliserer blodsukkeret, og trangen kan kontrolleres.
5. Hav masser af vand og bliv hydreret.
6. Vær med måde. Ved, hvornår du skal begrænse og tegne en linje, og hvornår du helt skal springe over.

Det er okay at forkæle din yndlingsmad en gang imellem, men ikke gøre en vane. Trang til slik, salt, sukker og sur mad under graviditeten er ret almindeligt, og det handler om at balancere det samme. Jeg håber, at denne omfattende guide giver dig et indblik i, hvad du bedst kan spise og undgå, når du er gravid. Derfor er det afgørende at kende de sunde alternativer, man kan tage på dette tidspunkt.

Kontakt altid din læge for at få de bedste råd og tips om, hvad du skal spise og springe over baseret på din sundhedsprofil. Trangen og grænserne for mængder kan variere meget afhængigt af krop og sundhedstype, og det er vigtigt at besøge lægen, før man tager sin egen beslutning.

Ofte stillede spørgsmål og svar:

Q1. Hvornår skal du konsultere din læge om graviditetsbehov?

Svar: Nogle trang kan være ret farlige. Hvis du har lyst til at spise jord, snavs, sæbe eller andre nonfood -varer, er det på tide, at du skynder dig og konsulterer din læge.

Q2. Hvad er madafsky i graviditetstiden?

Svar: Der kan være madaversioner, der finder sted under graviditeten, det være sig på et tidligt tidspunkt tæt på første trimester eller endda i midten af ​​andet trimester. Dette er ikke en almindelig situation, men kvinder oplever at have madafsky, ønsker at spise ikke-madvarer eller blive syge ved at spise sædvanlig trang. Opkastning, kvalme og morgenkvalme er hyppige i løbet af denne tid.

Q3. Kan madbehov under graviditeten forudsige barnets køn?

Svar: Der er myter om, at madtrang kan fortælle og forudsige, hvilket køn baby vil være. Der er imidlertid ikke noget videnskabeligt bevis for det samme.

Q4. Er det normalt at have ingen eller mærkelige madtrang under graviditeten?

Svar: Det er helt normalt ikke at have trang under graviditeten. Du bekymrer dig ikke om denne sag. Men som nævnt, hvis du har usædvanlige trang til non-food-varer, skal du besøge en læge.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80