Hvilke grøntsager skal man spise og undgå under graviditet?

Forvirret! Hvilken grøntsag er god, eller hvilken er dårlig under graviditeten? Gravid kvinde bør spise en afbalanceret kost for at sikre normal vækst og den overordnede udvikling af det ufødte barn. I Indien er næring af gravide fordomsfulde af madfedder, skikke, tabuer, civiliserende plus åndelig overbevisning; madvaner og familiemedlemmers holdning. Derudover er der ideen om “varme fødevarer”, “sure fødevarer” og kolde fødevarer “, der skal undgås, der består af papaya, banan, ananas, fisk, æg, mango osv..

Top 9 grøntsager, der skal undgås under graviditeten:-

1. Spiret kartoffel:

Denne grøntsag er ikke kun farlig for gravide, men for alle. Spis det ikke, da spiret kartoffel omslutter toksiner, der er sundhedsskadelige. Især solan i kartoffel ved grøn spire vil påvirke fostrets vækst ugunstigt og øge faren for abort. Dette er desuden en af ​​de farligste fødevarer, der forårsager abort, som folk skal kende og holde øje med.

2. Aubergine:

Baingan eller Aubergine er en grøntsag, der bruges meget ofte i indiske hjem. Det er konstateret, at aubergine er et diuretikum, der omslutter phytohormoner og forårsager præmenstruelt syndrom plus amenoré. I et tilfælde blev der indtaget ½ aubergine hver dag; det stimulerede logisk starten på menstruation, der var ophørt i mere end 2 år. Stå på sådanne varer; det er kontraindiceret under hele graviditeten.

3. Duftende Knotweed:

Det er let at dyrke og bruges ofte i mange vietnamesiske retter. Duftende knotweed er pebret med skarp aroma. Forbrug af rå duftende knotweed vil varme maven og tjene til at øge kropsvarmen. Dets forbrug fører til blodtab. Hovedsageligt har duftende knotweed stoffer, der kan øge livmoderkontraktionerne, hvilket resulterer i et abort.

4. Centella:

Centella har masser af virkninger på helende hypotension plus forlængelse af ungdommelighed. Det har desuden vanddrivende effekt, plus antipyretisk virkning, og en effekt på behandling af kassavaforgiftning. Gravide og ammende kvinder bør undgå at indtage centella, fordi det kan føre til abort, forårsage oppustethed og forkølelse i maven. Centella kan samarbejde med medicin, der forårsager døsighed plus antikramper, antidepressive lægemidler plus søvnløshedslægemidler og reducere effektiviteten af ​​insulin, kolesterolsænkende lægemidler og diabetesmedicin.

5. Bitter melon:

Gravide kvinder og ammende mødre må ikke spise bitter melon, da det kan forårsage livmodersammentrækninger, skader og føtal blødning. Desuden kan bitter melon irritere livmoderen og kan føre til for tidlig fødsel. Kvinder, der ammer, må heller ikke indtage bitter melon, da en række skadelige komponenter kan overføres til barnet i modermælken.

6. Artemisia Vulgaris:

Den er sur, krydret med god aroma og har nyttige virkninger i reguleringen af ​​blodcirkulationen, muskelsmerter, mavesmerter samt nerver beroligende. En gravid dame kan potentielt opleve kraftig blødning betændte livmoderkontraktioner plus abort.

7. Drumstick Tree:

Den primære grøntsag på listen over fødevarer, der forårsager aborter i den tidlige graviditet, er trommestik. Årsagen er, da trommestikketræet indeholder alfa-sitosterol, der er et hormon, der har østrogenlignende struktur, der kan forhindre graviditet i at opbygge livmodermuskulaturen glat og føre til abort.

8. Portulaca Oleracea:

Det har ekstremt forhøjet næringsindhold og kan måles som en meget god medicin. Dens juice er effektiv til at reducere kropsvarme, afgifte blodstrømmen og ødelægge orme i vores krop. Dens saft kan forårsage livmodersammentrækninger, det anbefales ikke til gravide for at undgå chancer for uheld.

9. Sauropus Androgynus:

Det er “koldt” indeni og også sødt, der med succes kan bruges til at reducere kropsvarme, nære blodgennemstrømningen, afgifte og det har desuden afførende egenskaber. Den indeholder vitamin K, et vitamin, der er underligt i planteriget. Dette har også Papaverine – et stof, der er etableret i opiumvalmuen, hvilket efterlader virkninger på at øge vaskulær glat muskel for at reducere smerter og sænke blodtrykket. Du kan opleve livmodersammentrækninger, der fører til dødfødsel eller abort, og er blevet klassificeret som risikabel under graviditeten.

10. Råspirer:

Sundhedsadministrationer har betegnet rå tud som “usikre” for gravide. Undersøgelser har vist, at spirer kan indeholde bakterier som Salmonella, Listeria og E. coli, der kan have negative virkninger for den gravide og den voksende baby.

Bedste grøntsager til graviditet:

Det anbefales stærkt at spise 5 portioner grøntsager til gravide. Grøntsager er en vigtig del af en sund kost, især under graviditeten, da de er fyldt med vigtige vitaminer, mineraler og finere.

Indtil nu har vi set på, hvilke grøntsager der ikke skal spises under graviditeten. Lad os se på nogle af de 10 anbefalede grøntsager:

C -vitamin: vital for immunitet

• Broccoli
• Tomater
• Rød, grøn og gul peberfrugt

Kalium: Bevarer blodtrykket. Mørke bladgrøntsager er kilden til kalium.

Folsyre: Reducerer chancerne for neurale rørfejl. Nogle eksempler på grøntsager rige på løv er broccoli, rosenkål, spinat og asparges.

Kalk: Vigtig for sunde knogler og tænder – Mørk grønne grøntsager, såsom broccoli, grønkål, brøndkarse, grønne franske bønner og rosenkål.

Fiber: Hjælper med at forhindre forstoppelse og skal være en del af den prænatal kost. Nogle gode kilder er ærter, søde kartofler, majroer og bælgfrugter.

Nu hvor du kender de sikre grøntsager, skal du sørge for at spise disse grøntsager og gøre dem til en vigtig del af din sunde graviditetskost. Snack på gulerødder og bladselleri med hummus, fungerer som en meget sund snack. Du kan spise sunde smoothies der er lavet derhjemme med grøntsager og frugter, og det tager sig af en portion af dit daglige forbrug. Det er bedst at tjekke med din læge, hvad der er sikkert, og hvad der ikke er sikkert for dig. Din læge vil foreslå det bedste under hensyntagen til din allergi. Vær forsigtig, og husk, at din mad ikke kun definerer dit helbred, men også din voksende barns.