Top 9 sund kost, der forhindrer for tidlig gråning af hår

Hår har en tendens til at miste farve efter en vis alder. Men for tidlig gråning af hår er en hårsygdom, der får dig til at se gammel ud, selv når du er ung. Vores hårsække indeholder et pigment ved navn melanin, når vores krop holder op med at producere dette pigment, bliver vores hår farveløst og bliver hvidt. Kombinationen af hvidt og sort hår får et hår til at se gråt ud.

Den første og de vigtigste årsager til, at der er en for tidlig gråning af hår, er manglen på korrekt ernæring og næring. Hvis unge mennesker virkelig ønsker at forhindre grånende hår, skal du begynde at ændre dine spisevaner. Kun sund kost kan virkelig hjælpe i forebyggelsen.

Fødevarer til forebyggelse af for tidlig gråning af hår:

1. Oksekødslever:

Okselever er en af de velkendte fødevarer, der virkelig kan forhindre for tidlig gråning af hår. Oksekød lever er meget høj i zink og kobber. Så begynd at spise oksekød fra mod på afdelingerne, hvis du lider af problemer med gråt hår. Men inkluder det kun i din kost, hvis du ikke lider af højt kolesteroltal eller hjertesygdomme.

2. Mandel:

Mandler er forbundet med mange sundhedsmæssige fordele. Det er ikke kun rig på E -vitamin, men også på zink og proteiner. At have mandel og nødder i din daglige kost vil ikke kun reducere grånende hår, men også forbedre din hud.

3. Laksefisk:

Hvis du virkelig vil have sorte hår og ønsker at stoppe for tidlig gråning af hår, så begynd regelmæssigt at spise laksefisk. Laks er meget rig på selen og proteiner. Laks er så rig på omega 3 -fedtsyrer, at det forbedrer din hårbunds hud og vækst. Laks er også meget rig på mineraler og vitamin B -kompleks, som hjælper med at producere pigmentet kaldet melanin. Så prøv at tage laks mere end tre gange på en uge.

4. Solsikkefrø:

Mange mennesker er måske ikke klar over, hvor frugtbare solsikkekerner er til dit hår. Solsikkefrø har meget store mængder essentielle ting som vitamin E, zink, jern og vitamin B6. Vitamin-B6 er meget afgørende, så det forhindrer dit hår i at blive gråt. Inkluder solsikkefrø i din daglige kost. Hvis du leder efter et hurtigt middel til at gøre dit hår sort, skal du også begynde at anvende solsikkeolier blandet med nøddepasta. Inden påføring skal du bare varme olien i et minut eller to på kogegassen. Lad olien stå i 5-6 timer, før du går i vask. Du vil helt sikkert observere ændringen inden for en uges tid.

5. Østers:

Østers indeholder naturlige urter, der virkelig kan være meget sunde for dit hår og din hud. Hvis du ikke får østers direkte, kan du også indtage østersolie. Men prøv at indtage østers mindst to gange om ugen.

6. Grønne grøntsager:

Folinsyre hjælper virkelig med at få dit hår til at se næret og silkeagtigt ud. Men bare hvis du mangler folsyre, begynder dit hår måske at se hvidt ud. Grønne bladgrøntsager som spinat, agurk, kål, selleri og paprika har et højt indhold af folsyre. Så regelmæssig indtagelse af grønne bladgrøntsager forhindrer ikke kun gråning af hår, men får dig også til at se ung ud.

7. Tunfisk:

Tunfisk er meget kendt for sit høje proteinindhold og Omega 3. Det er bevist, at tunfisk for mange år siden hjælper med at forebygge hvide hår og fremmer hårvækst. Så begynd at inkludere tunfisk i dine kosttilskud.

8. Blåbær:

Blåbær indeholder høje essentielle elementer, som hjælper med at forhindre gråtonede hår. Disse vigtige elementer omfatter zink, kobber, vitamin B6 og jod. Så begynd at indtage blåbær fra i dag, hvis du lider af pigmentmangel kaldet melanin.

9. Svampe:

Hvis du virkelig leder efter grånende hårbehandling, skal du begynde at indtage Reishi -svampe fra i dag på afdelinger. Reishi ’er en slags svampe, der har et højt indhold af naturlige urter og findes i store mængder i Kina. De naturlige urter i denne svamp har vist sig at være sunde for hårvækst.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php