Hogyan használjuk a biotint a hajnövekedéshez?

A hajhullás fájdalmas élmény lehet, hiszen káros hatással van önbizalmunkra és megjelenésünkre. A gyógyítás során törekszünk az életmódunk megváltoztatására, elkezdünk egészségesen táplálkozni, elhagyjuk a vegyszereket, természetes kezeléseket folytatunk, stb. Vannak a test mélyebb anyagcsere -funkciói, amelyek szintén befolyásolják a haj egészségét. A biotin a hajnövekedéshez nélkülözhetetlen tápanyag, hiánya hajhullást okoz.

Ismerjük meg, mi a biotin, milyen szerepe van a szervezetünkben, és hogyan használhatjuk különböző módon a hajnövekedéshez.

A biotinhiány hajhullást okoz??

A biotin B-vitamin, és vízben oldódó H-vitaminnak vagy B7-vitaminnak is nevezik. Létfontosságú szerepet játszik a szervezet számos anyagcsere -folyamatának elősegítésében. Testünk bizonyos enzimjei biotint igényelnek a szénhidrátok és zsírok glükózra bontásához. Mint mindannyian tudjuk, testünk minden sejtjének szüksége van glükózra a fenntartásához. A biotin befolyásolja a fehérjék szintézisét aminosavak, például a keratin által. A keratin létfontosságú összetevő, amely a hajat, a bőrt és a körmöket alkotja; A haj 90% -a keratinból áll. Ha a keratin nem szintetizálódik kellő mértékben, akkor befolyásolja a haj növekedését és a haj újbóli növekedését. Tehát, ha a biotin hiányos, a keratin termelése csökken, ami hajhullást vagy alopeciát, hajhullást eredményez.

A biotinhiány különböző okai lehetnek, mint például a nem megfelelő táplálkozás és a biotin anyagcserét befolyásoló genetikai rendellenességek, a bélflórát befolyásoló egészségi állapotok, bizonyos gyógyszerek, alkoholfogyasztás, dohányzás stb..

A napi biotin mennyiségünk az életkor függvényében változik. Az alábbi táblázat az ajánlott napi átlagos biotinszükségletet mutatja mikrogrammban.

Ajánlott biotin bevitel:

Születés 6 hónapos korig – 5 mcg/nap.
Csecsemők (7-12 hónapos)-6 mcg/nap.
Kisgyermekek (1-3 év)-8 mcg/nap.
Gyermekek (4-8 év)-12 mcg/nap.
Gyermekek (9-13 év)-20 mcg/nap.
Tizenévesek (14-18 év)-25 mcg/nap.
Felnőttek (19 év felett) – 30 mcg/nap.
Terhes tizenévesek és nők – 30 mcg/nap.
Szoptató tizenévesek és nők – 35 mcg/nap.

A biotin előnyei:

A biotin segít a szervezetnek végrehajtani néhány fontos funkciót, és megőrizni a test különböző rendszereit, például az emésztőrendszert, az idegrendszert stb. Nézzük meg a biotin néhány fő előnyét testünk egészségének megőrzésében:

1. A haj, a köröm és a bőr egészsége:

A biotin a haj, a bőr és a körmök fejlődéséhez kapcsolódik. Létfontosságú a keratin előállításához, egy fehérje, amely szerkezetet ad a hajnak, a körmöknek és a bőrnek. A biotin hiánya hajhullást, törékeny, gyenge hajat, vékony hajat, törékeny körmöket, bőrfertőzéseket, bőrkiütéseket stb..

2. Támogatások az anyagcserében:

A biotin fontos szerepet játszik az energiatermelő különböző anyagcsere -folyamatok élén. Testünk különböző enzimjei biotint igényelnek ahhoz, hogy glükózt termeljenek szénhidrátokból, zsírokból és aminosavakból. Ezenkívül számos létfontosságú aminosav lebontását is elősegíti, hogy energiát termeljen. Nagyon fontos szerepet játszik a zsírsavak szintézisében is.

3. Támogatja a terhességet és a szoptatást:

A terhes és szoptató nők magasabb energiaigényűek, így a tápanyagok gyorsabban elhasználódnak, mint máskor. A biotin gyorsabban kimerül ezekben az időkben. A terhesség alatti alacsony biotinszint születési rendellenességekhez vezethet a születendő gyermekek számára. Tehát nagyon fontos, hogy ezekben az időszakokban biotinban gazdag ételeket vagy kiegészítőket fogyasszunk.

4. Segít a szklerózis multiplex kezelésében:

A szklerózis multiplex egy autoimmun betegség, amelyben bizonyos idegrostok védőburkolata sérült. Ez a védőburkolat mielinből, lipidekben gazdag összetevőből áll. A biotin segít a mielin termelésében. A biotin fogyasztása segíthet az SM betegeknek abban, hogy jobban kezeljék betegségüket.

5. Segít a cukorbetegség kezelésében:

A cukorbetegség olyan anyagcsere -betegség, amelyben az inzulin működőképessége romlik, ami magasabb vércukorszinthez vezet. Egyes kutatások szerint a cukorbetegeknél alacsonyabb a biotinszint, ezért a cukorbetegeknek szánt biotin -kiegészítők segíthetnek a vércukorszint csökkentésében.

6. Támogatások az agyműködésben:

Az agy működése az idegimpulzusok vezetésétől függ. A mielin az idegek körüli szigetelő réteg, amely elősegíti az elektromos impulzusok hatékony továbbítását az idegsejtekkel együtt. A biotin segít a mielin termelésében, így a kimerült biotinszint befolyásolhatja a megismerést, a memóriát és más funkciókat.

7. Védi a szívet:

A biotin segít megvédeni a szív egészségét befolyásoló gyulladást. Ezenkívül hasznos az LDL vagy a rossz koleszterinszint csökkentésében, amelyek szívbetegségeket okoznak. Segít növelni a HDL vagy a jó koleszterinszintet, amely előnyös a szervezet számára.

Biotinban gazdag ételek:

A biotin vízben oldódó; ezért nem marad meg a szervezetben. Bár a szervezet nem szintetizálja önmagában a biotint, a bélbaktériumok olyan mennyiségben termelnek biotint, amely általában elegendő a szervezet számára. Kis mennyiségű biotin is megtalálható a különböző élelmiszerforrásokban. A biotinban gazdag ételek megfelelő bevitele mindig ajánlott, mivel a biotin létfontosságú tápanyag, amely befolyásolhatja az általános egészséget. Nézzünk néhány biotinban gazdag ételt.

Tojássárgája.
Élesztő.
Sajt.
Dió.
Teljes kiőrlésű gabonák.
Búzacsíra.
Leveles zöldségek.
Fehér gomba.
Szójabab és más hüvelyesek.
Banán.
Karfiol.
Sárgarépa.
Paradicsom.
alma.
Saláta.

Szervi húsok, például vese vagy máj.

Biotin termékek a haj növekedéséhez:

Most, hogy megértettük, mennyire fontos a biotin a hajhullás kezelésében és a hajnövekedés stimulálásában, nézzük meg a piacon elérhető különféle népszerű biotin termékeket:

1. Carbamide Forte High Potency Biotin 10000mcg tabletta:

A legjobb módja annak, hogy a szervezet elegendő mennyiségű biotint kapjon, ha naponta biotin -kiegészítőket szed. A Carbamide Forte Biotinova ma a piacon az egyik legjobb biotin -kiegészítő. Azt állítja, hogy jelentős eredményeket hoz a hajhullás, bőrkiütés, bőrrepedés, szárazság, vékony, törékeny vagy puha körmök kezelésében. Minden Biotinova tabletta 10000 mcg biotint tartalmaz, ez a biotin -kiegészítés ajánlott adagja világszerte; A legtöbb kiegészítő csak 5000 mcg biotint tartalmaz. Hús- és tojásmentes, ezért vegetáriánusok is fogyaszthatják. Szója-, élesztő- és gluténmentes is, ezért alkalmas allergiás emberek számára. Ez a tabletta nátrium- és hal összetevőktől mentes. Nem kapszula, ezért nem használnak zselatint.

Az ajánlott adag naponta egy tabletta reggelivel.

2. Egyszerűen gyógynövény biotin 10000mcg:

Egy másik népszerű biotin -kiegészítő a Simot Herbal Biotin. Ezek a nagy hatékonyságú 10000 mcg kapszulák kálciummal dúsítottak, és azt állítják, hogy erősítik a hajat, elősegítik a haj növekedését, megakadályozzák a hajhullást és a hajhullást. Törékeny és gyenge körmökre is jók, hogy erősebbek és egészségesebbek legyenek. Nagyon hasznosak a bőr számára, mivel segítenek visszaállítani a természetes ragyogást és ragyogást. Ezek a kapszulák 100% -ban biztonságosak és természetesek, és nem tartalmaznak GMO -t, szóját, tejterméket és glutént; ezért allergiás emberek is fogyaszthatják. A kapszulák lágy gélből készülnek, így gluténmentesek és 100% -ban vegetáriánusak. Ezek a kapszulák nagyon hatékonyak a kopasz foltok kezelésében.

Az ajánlott adag egy kapszula reggel és egy kapszula este étkezés közben.

3. Kayos Naturals Biotin 10000 mcg:

A Kayos Naturals Biotin folyékony biotin -kiegészítő 10000 mcg nagy hatékonysággal. Mivel folyékony formában van, ez biztosítja a legnagyobb felszívódást, a kapszula vagy tabletta formájában lévő kiegészítők alacsony felszívódást mutatnak a szervezetben, néha akár 20%-ot is. Ez a kiegészítés hatékony eredményeket biztosít a hajhullás kezelésében és a hajnövekedés elősegítésében. Nagyon kényelmes helyi alkalmazásra az arcon és a hajban, mivel folyékony formában van. A vitaminok, például a biotin helyi alkalmazása fokozza hatékonyságukat. Biztonságosan alkalmazható a fejbőrön a hajhullás kezelésére férfiaknál és nőknél. Ebből a folyadékból néhány cseppet használhat az arcpakolásokba vagy hajmaszkokba a rendkívül jelentős és gyors eredmények érdekében. A Kayos Naturals összes terméke FSSAI és GMP tanúsítvánnyal rendelkező egységekben készül, így magas minőségi előírásokat tartalmaznak.

A napi ajánlott adag 1 ml / nap, a gyümölcslébe vagy turmixba keverve. Helyi alkalmazásra 1 ml keverhető a hajsamponba vagy a hajmaszkba. Ha az arcára szeretné használni, akkor 0,5 ml -t keverhet az arcmaszkba.

4. Calla Naturals Biotin sampon:

A Calla Natural Biotin samponja állítólag csökkenti a hajhullást, és elősegíti az egészségesebb és vastagabb hajnövekedést. Segít a korpásodás elleni küzdelemben is. Tiszta olajokból készül, és rendkívül biztonságos, mivel nem tartalmaz káros szulfátokat és parabéneket, amelyek károsíthatják a hajat. Ásványi olajoktól mentes. A biotinon kívül számos más komponenst is tartalmaz, például hidrolizált kollagént, hidegen feldolgozott jojobaolajat, avokádó- és napraforgóolajat, sárgarépa- és paradicsommag -kivonatokat, selyemfehérje- és zabkivonatokat, aloe vera kivonatot és gyömbér illóolajat. Ezek a természetes összetevők nagyon előnyösek a hajra és a fejbőrre, mivel kezelik a korpásodást, a zsíros fejbőrt és a fertőzéseket. Nagyon hatékonyak a hajnövekedés elősegítésében is.

Mivel a sampon természetes és enyhe, minden nap biztonságosan használható.

Nem könnyű biztosítani, hogy szervezete minden nap elegendő táplálékot kapjon. A vitaminok és ásványi anyagok segítik szervezetünket a fontos funkciók ellátásában, ezért elengedhetetlen, hogy elegendő mennyiségben fogyasszuk őket, hogy kielégítsük szervezetünk igényeit. Ha biotin tablettákat használ a haj és a test egészségére, tanácsos olyan termékeket választani, amelyek valódi és természetes táplálékforrásokból készülnek, toxinoktól és töltőanyagoktól mentesen. Különféle, biotinban gazdag élelmiszerek léteznek, például tojás, teljes kiőrlésű gabonák, húsok, tej stb..

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php