15 Utrolige hjemmemedicin til at tabe mavefedt

Mavefedt er den overvægt, der udvikler sig omkring midten af kroppen, også kaldet visceralt fedt. Dette mavefedt er mere end en gener, der får dig til at se forkert ud i dit almindelige tøj. Det er uden tvivl så let at tage på, især omkring maven, end at tabe det. Dette viscerale fedt får dig ikke kun til at se grim ud, men det er også usundt. Mavefedtet kan forårsage mange sundhedsmæssige problemer som hjertesygdomme, diabetes, slagtilfælde, kræft og endda øger blodtrykket. Undersøgelser viste, at det hårde ved dette fedt handler om insulinresistens, der også betragtes som fedtgødning i maveområdet. Mavefedtet reduceres ikke ved kun at lave sit-ups eller øvelser. Det vigtige er at reducere overproduktionen af hormonet insulin. Til dette er der ikke noget andet alternativ end at foretage livsstilsændringer og følge nogle hjemmemediciner for at reducere dette genstridige fedt omkring maven.

15 hjemmemedicin til reduktion af mavefedt:

Nedenfor er nogle af de hjemmemediciner, der kan hjælpe med at reducere det overskydende mavefedt.

1. Varmt vand med citron:

Dette betragtes som et af de effektive midler til at slippe af med mavefedt. Citron med varmt vand hjælper med at afgifte leveren. Leveren fungerer bedst, når den er ren, og den metaboliserer fedtet og brænder hurtigt fedtet.

Ingredienser:

Halvskåret citron og et glas varmt vand.

Fremgangsmåde og dosering:

Tag et glas, fyld det med lunkent vand og tilsæt en spiseskefuld citronsaft i det, og bland det ordentligt.
Et glas af denne daglige drink morgen fungerer effektivt.

Hvor ofte skal man gøre dette:

At drikke denne eliksirjuice lige efter at have vågnet om morgenen vil give de ønskede resultater.
Drik denne saft dagligt, selvom du havde strimlet overskydende mavefedt, fordi det afgifter hele kroppen.

Advarsel:

En nødvendig forsigtighed er, at man kun drikker et glas om dagen; Hvis det er muligt, skal du drikke denne saft med et sugerør for at forhindre erosion af tandemaljen.

2. Ingefærte:

Ingefær betragtes som en naturlig fordøjelseshjælp, hjælper med at reducere fordøjelsesproblemer. Det er også termogent, hvilket betyder, at det øger kropstemperaturen for at lade forbrænde fedt mere effektivt. Dette naturlige produkt undertrykker også produktionen af cortisol, et stresshormon, der er ansvarlig for vægtforøgelse.

Ingredienser:

Et glas drikkevand.
En spiseskefuld friskrevet ingefær, rå honning og citronsaft fra den halvskårne citron.

Fremgangsmåde og dosering:

Hæld vandet i en gryde og lad det koge, tilsæt den revne ingefær og sluk for flammen.
Lad det kogte vand simre i 10 minutter, tilsæt derefter presset citronsaft og honning, og bland det ordentligt.

Hvor ofte skal man gøre dette:

For at opnå de bedste resultater skal du drikke denne te dagligt i løbet af natten, inden du går i seng.

Advarsel:

Sørg for at tilføje en lille mængde ingefær, fordi overskydende ingefær kan forårsage diarré, ubehag i maven, halsirritation osv..

3. Grøn te:

At drikke grøn te betragtes som en af de bedste måder at tabe mavefedt på. Denne te er rig på næringsstoffer og antioxidanter, der kan gøre underværker for kroppen. Grøn te indeholder catechin, der øger stofskiftet, hvilket hjælper din lever med at forbrænde fedtet effektivt.

Ingredienser:

Et glas vand og en grøn tepose eller grønne teblade.

Fremgangsmåde og dosering:

Tag et glas lunkent vand, dypp en grøn tepose i den og lad den trække i 5-10 minutter. Tilsæt en spiseskefuld honning til sødemiddel og nyd drinken.
Den anden måde at tilberede grøn te er, tilsæt 3-4 grønne teblade til kogende vand og lad det simre i 10 minutter. Tilsæt en spiseskefuld honning til sødemiddel, bland ordentligt og drik det.

Hvor ofte skal man gøre dette:

At drikke denne te dagligt før måltider kan give dig de ønskede resultater.

Advarsel:

Undgå at købe forarbejdet grøn te, da dette kan indeholde tilsat sukker, der kan forårsage nogle sundhedsmæssige problemer, i stedet bruge grønne teblade.

4. Æblecidereddike:

Æblecidereddike er et af de vitale produkter, der hjælper med at tabe mavefedt meget effektivt. ACV indeholder kortkædede fedtsyrer, der forbrænder det overskydende fedt, virker også til at undertrykke appetitten, der giver dig en følelse af en fuld mave.

Ingredienser:

Et glas varmt vand og en spiseske æblecidereddike.

Fremgangsmåde og dosering:

Tag et glas, fyld det med lunkent vand, tilsæt en spiseske æblecidereddike, og nyd drikken.

Hvor ofte skal man gøre dette:

For ønskede resultater, drik denne blanding to gange om dagen, tidligt om morgenen og inden du går i seng.

Advarsel:

Tilsæt ikke for meget ACV i det varme vand, da dette kan forårsage forbrændinger i halsen, hudforbrændinger.
Kontroller emballeringsdatoen, før du køber æblecidereddike.

5. Kostfibre:

Indtagelse af fiberrige fødevarer kan undertrykke din appetit og få dig til at spise mindre. Chiafrø er en sådan mad, der er fyldt med fiber. Disse frø indeholder omega-tre fedtsyrer, der kan brænde det overskydende fedt ned fra kroppen. Chiafrø er også rige på calcium, jern og antioxidanter, der hjælper med at holde din fulde mave i længere tid.

Ingredienser:

En spiseskefuld chiafrø med korn, havregryn eller smoothies.

Fremgangsmåde og dosering:

Tilsæt chiafrø til dine smoothies eller korn eller havregryn. Lav også en budding af chiafrø med vand og brug det til en mættende og sund snack.

Hvor ofte skal man gøre dette:

Indtagelse af en spiseskefuld chiafrø dagligt til din morgenmad eller aftensnack kan give dig de bedste resultater.

Advarsel:

Indtagelse af overskydende chiafrø kan forårsage diarré, forstoppelse eller oppustethed i maven. Derfor forbruges kun en spiseskefuld chiafrø om dagen.

6. Kokosolie:

Der er et ordsprog, der siger: “En diamant kan kun skære en diamant.” På samme måde kan fedt kun forbrænde fedt. Her taler vi om kokosolie, som indeholder fedt i den. Kokosolie indeholder unikke fedtsyrer, der er ansvarlige for forbrænding af for meget fedt i kroppen.

Ingredienser:

1-2 spiseskefulde kokosolie til madlavning.

Fremgangsmåde og dosering:

Udskift din madolie med 1-2 spiseskefulde kokosolie til madlavning.

Hvor ofte skal man gøre dette:

For de bedste resultater skal du indtage 1-2 spiseskefulde kokosolie om dagen.

Advarsel:

Tilsæt ikke kokosolie til de olier, der allerede er i brug, erstat i stedet madlavningen med kokosolie.

7. Fiskeolie:

Fiskeolie er et fantastisk produkt, der indeholder omega-tre fedtsyrer, der fremmer et godt kolesteroltal i blodet. Disse syrer hjælper også med at brænde for meget fedt fra maven.

Ingredienser:

Fiskeolie i form af en kapsel.

Fremgangsmåde og dosering:

Synk 1-2 kapsler fiskeolie som anbefalet af lægen.

Hvor ofte skal man gøre dette:

For bedre resultater indtages to kapsler fiskeolie, dvs. omega tre fedtsyrer kapsler om dagen.

Advarsel:

Disse kapsler bør kun indtages efter konsultation med lægen, da dette kan føre til hjerteproblemer.

8. Kanel:

Kanel er et godt produkt, der kan hjælpe med at reducere for meget fedt fra kroppen. Dette er en fedtforbrænder og termogen, hvilket betyder, at kanel producerer varme gennem metabolisk stimulering.

Ingredienser:

En spiseskefuld kanel med korn, havregryn eller til smoothies.

Fremgangsmåde og dosering:

Tilsæt malet kanel til dine smoothies eller korn eller havregryn eller endda i bagning.
Den anden måde at indtage kanel er, tilsæt dette pulver til et glas varmt vand og honning, bland det godt og nyd drinken.

Hvor ofte skal man gøre dette:

Prøv at inkludere en spiseskefuld kanel i din daglige kost for at se de ønskede resultater.

Advarsel:

For meget kanel kan forårsage sår i munden, vejrtrækningsproblemer. Begræns derfor kanel til 1 spiseskefuld om dagen.

9. Hvidløg og honning:

Hvidløg er en fantastisk mad, der hjælper på kroppens generelle sundhed. Dette holder dit hjerte sundt ved at opretholde systolisk og diastolisk blodtryk. Dette bevarer også et godt kolesteroltal i blodet. Hvidløg forhindrer vægtforøgelsen ved at brænde de fedtceller ned, der kan omdannes til egentlige fedtceller. Hvidløg med honning er en dødbringende kombination, der er gavnlig for vægttab.

Ingredienser:

3-4 hvidløgshoveder, rå honning og en krukke.

Fremgangsmåde og dosering:

Adskil de enkelte fed hvidløg fra hvidløgshovederne, fjern bare de ydre lag uden at skrælle fedterne og fyld krukken med disse fedter.
Hæld nu langsomt den rå honning i krukken. Sørg for, at alle nelliker er gennemblødt i krukken. Luk glasset med et låg, og lad det stå et par dage ved stuetemperatur. Honningen begynder at trænge ind i nelliker.
Når infusionen er færdig, skal du have en ske af denne honning dagligt.

Hvor ofte skal man gøre dette:

Forbru en skefuld hvidløg-infunderet honning om dagen på tom mave for bedre resultater.

Advarsel:

Indtag denne blanding i moderate mængder, overdreven indtagelse af hvidløg kan forårsage halsbrand, brændende fornemmelse i munden osv.

10. Gurkemeje:

Curcumin er et antiinflammatorisk stof, der findes i gurkemeje. Denne curcumin er en kraftfuld polyphenol, der er et fedtblokerende næringsstof. Fedme betragtes som en inflammatorisk sygdom, og denne gurkemeje kan bekæmpe betændelsen i kroppen. Gurkemejen, der indeholder 95% curcumin, har også evnen til at bekæmpe insulinresistensen i kroppen, der er ansvarlig for vægtforøgelsen.

Ingredienser:

En knivspids 95% curcumin indeholdt gurkemeje til madlavning.

Fremgangsmåde og dosering:

Tilføj en knivspids af denne gurkemeje i din daglige madlavning.

Hvor ofte skal man gøre dette:

Dagligt indarbejde gurkemeje i alle tilberedningsretterne. Resultaterne kan blive forsinket, men dette middel er effektivt og risikofrit.

Advarsel:

Sørg for, at curcumin indtages i moderate mængder, fordi for meget af dette kan forårsage fordøjelsesproblemer, hovedpine og kvalme.

11. Hot Peppers:

Tilføjelse af peberfrugter til dine fødevarer er en af de bedste måder at undgå at blive fed. Hot peber indeholder en ingrediens kaldet capsaicin, der er termogen. Den termogene effekt af capsaicin øger varmeproduktionen i kroppen, hvilket igen forbrænder det store fedt fra maven.

Ingredienser:

Varme peberfrugter såsom jalapenos eller habanero peber.

Fremgangsmåde og dosering:

Tilsæt habanero peber til supper, wraps, smoothies, salater eller sauterede grøntsager.

Hvor ofte skal man gøre dette:

Inkluder 1 g chilipeber om dagen, der indeholder capsaicin.

Advarsel:

For mange varme peberfrugter kan forårsage halsbrand og mavebesvær.

12. Magert kød:

Indtagelse af termogene fødevarer kan hurtigt brænde fedtet ned. Proteiner er termogene af natur, og derfor kan spise proteinrige fødevarer hjælpe med at nedbryde fedtet. Proteiner fra dyr er mere termogene end dem, der findes i grøntsager. Magert kød som kylling, oksekød eller svinekød vil forbrænde cirka 30% af kalorierne i kroppen.

Ingredienser:

125 gram magert kylling eller oksekød eller svinekød.

Fremgangsmåde og dosering:

Kog det magre kød med perfekte krydderier og krydderurter med kokosolie og spiser det med dine foretrukne ris eller Rotis.

Hvor ofte skal man gøre dette:

Prøv at inkludere magert kød i din kost hver dag. Det bedste tidspunkt at spise dette ville være ved middagstid.

Advarsel:

Sørg for, at kødet er friskt og uden infektioner. Rengør kødet godt inden tilberedning.

13. Drik tranebærjuice:

Tranebærsaft har mange sundhedsmæssige fordele, såsom lindring fra urinvejsinfektioner, nyresten, luftvejssygdomme osv. Tranebærjuice anses for at være rig på organiske syrer, der har en emulgerende effekt på fedtdeponeringerne i kroppen.

Ingredienser:

½ kop 100% tranebærjuice og 2 kopper vand.

Fremgangsmåde og dosering:

Ren tranebærjuice er kraftfuld, og derfor skal den fortyndes med vand.
Tag en halv kop tranebærsaft, fortynd den med 2 kopper vand og nyd drikken.

Hvor ofte skal man gøre dette:

Brug denne drink før hvert måltid for at opnå de ønskede resultater.

Advarsel:

Sørg for at kontrollere emballeringsdatoen, før du køber tranebærjuice fra butikken.

14. Drik masser af vand:

At drikke masser af vand hver dag hjælper din fordøjelse, holder dit stofskifte i top, reducerer oppustethed. Ud over dette skal du udskifte dine sukkerholdige og kulsyreholdige drikkevarer med vand en hurtig løsning til at reducere dit daglige kalorieindtag, hvilket igen fører til vægttab.
Prøv at drikke 2-3 liter vand hver dag for at skylle toksinerne ud af din krop og holde din krop hydreret.

15. Træning:

Der er ingen erstatning for at træne for vægttab. Mavefedt reduceres ikke ved blot kost, træning eller fysisk aktivitet tilskynder til reduktion af mavefedt sammen med den korrekte ernæring.
Mange øvelser hjælper med at reducere det øvre mavefedt, nedre mavefedt og over fedt fra kroppen.
Nogle af dem er gåture, cykling, svømning, crunches, squats, benhøjning, yoga osv.
Udfør de ovennævnte midler, udfør disse lette øvelser for at opnå de ønskede resultater.

Mavefedt er irriterende og ændrer helt din måde at se ud på. Med de ovennævnte hjemmemekanismer kan du være vidne til de ønskede resultater inden for uger. Det er ikke tilstrækkeligt at følge kosten religiøst; du skal også rejse dig og lave lidt fysisk aktivitet og regelmæssige øvelser for at reducere mavefedt. Bortset fra alle disse, bør du have en ordentlig søvn-vågne tidsplan, bør være stress-fri. Endelig, før du prøver nogen af de ovennævnte diæter eller fødevarer, skal du kontakte din læge for et stykke professionel rådgivning.

Ansvarsfraskrivelse: Oplysningerne i denne artikel er udelukkende til uddannelsesmæssige formål og skal ikke opfattes som lægehjælp. Kontakt din læge, før du starter nogen af de ovennævnte diæter.

Ofte stillede spørgsmål:

1. Har mavefedt langtidseffekter på kroppen?

Svar: Ja, mavefedt har alvorlige langsigtede virkninger. Forøget mave kan forårsage hjerteproblemer, øge blodtrykket, øge kolesteroltalet i blodet, kan forårsage diabetes osv.

2. Er det sikkert at reducere mavefedt med kirurgi?

Svar: Fedtsugning er operationen for at reducere mavefedt. Normalt er dette en usikker procedure, der kan føre til hjerteproblemer. De ovennævnte hjemmemediciner er helt sikre at forsøge at reducere dit mavefedt.

3. Vil maven hoppe tilbage, når vi holder op med at følge hjemmemedicinerne?

Svar: Der er stor chance for at maven hopper tilbage, når du holder op med at følge hjemmemedicinerne eller laver fysiske øvelser. Derfor træner du dagligt, selvom dit mavefedt er reduceret, og følg nogle af hjemmemedicinerne.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php