Fedme: Årsager, forebyggelsesmetoder og hjemmemedicin

Fedme er et almindeligt problem over hele kloden især i USA. Det er det problem, man har ved at være overvægtig og har meget akkumuleret fedt i vævene. Fedme er en frygtelig krise og medfører mange sygdomme og lidelser i kroppen. Det gør også personen meget tilbøjelig til hjertesygdomme, især slagtilfælde og angreb. Der kan dog være mange årsager og årsager til fedme; den gode nyhed er, at man med nogle enkle ideer og hjemmemedicin kan starte en effektiv behandlingsprocedure for fedme.

For at hjælpe brugerne har guiden herunder nogle af de bedste metoder til at behandle problemet. Alt du skal gøre er at vælge nogle af dem og følge det regelmæssigt.

Indholdsfortegnelse:

• Årsager til fedme
• Tegn og symptomer på fedme
• Forebyggelse af fedme
• Hjemmemedicin mod fedme
• Ofte stillede spørgsmål

Årsager til fedme:

Så hvad fører egentlig til fedme? Lad os tage et kig på de fælles faktorer, der forårsager forskellige former for fedme:

• Overgivenhed i mad.
• Sukker og fed mad.
• High Carb diæt.
• Familie historie.
• Mangel på motion.
• Medicin.
• Uregelmæssige sovevaner.
• Psykologiske spørgsmål.
• Hypothyroidisme.

Bortset fra disse er faktorer som overspisning, mangel på fysisk aktivitet og at være begrænset til det samme sted længe hovedårsagerne til fedme hos børn.

Tegn og symptomer på fedme:

Bortset fra et øget antal på vægtskalaen er der mange andre fedme symptomer, såsom:

• Åndenød.
• Problemer med bevægelse.
• Snorken.
• Kan ikke reagere hurtigt.
• Træthed.
• Øget svedtendens.
• Lav tillid.
• Føle sig ensom.

Forebyggelse af fedme:

Inden vi diskuterer om hjemmemedicinerne mod fedme, lad os forstå, hvordan du i første omgang kan forhindre det. Disse forholdsregler kan hjælpe med at forebygge dødelige virkninger af fedme!

• Spis sund mad.
• Snack rigtigt.
• Undgå uønsket, sukker eller fed mad.
• Gå lavt på kulhydrater.
• Træn mindst 30 minutter om dagen.
• Skær ned på rødt kød.
• Bliv involveret i en sport eller fysisk aktivitet.
• Undgå at bruge cykel i korte afstande.
• Sov mindst 7 timer om dagen.
• Reducer din smartphone -brug.

Hjemmemedicin mod fedme:

1. Citron vidundere
2. Grøn te til behandling af fedme
3. Honning hjælper
4. Aloe Vera fordele
5. Karry blade
6. Har varmt vand
7. Tomater kan reducere fedme
8. Ingefær te
9. Fennikelfrø
10. Hvide nyrebønner
11. Sort peber
12. Oolong te for at slippe af med fedme
13. Alt Spice Tea
14. Ingefær rod
15. Krydr det på den rigtige måde
16. Bland kanel og honning
17. Æble cider eddike
18. Cayennepeber kan helbrede fedmeproblemer
19. Kål
20. Mint

Naturlige midler mod fedme:

Der er mange sygdomme forårsaget af fedme, såsom hjerteproblemer, fedtlever, søvnapnø osv. Disse hjemmemediciner kan hjælpe dig med at forhindre sådanne dødelige sundhedsrisici:

1. Citron Wonders:

For at bekæmpe fedme på en perfekt måde er citronsaft et af de bedste hjemmeprodukter, der skal bruges. Det forbedrer ikke kun fordøjelsen, men fører også til let afgiftning af kroppen sammen med at skylle fedtet ud. Det stimulerer stofskiftet som et resultat og sikrer vægttab.

Sådan forbereder du dig?

• I en kop vand, tag lidt citronsaft, sort peber og honning.
• Dette bør tages tidligt om morgenen på tom mave i de næste 3-4 måneder for de bedste resultater.

Tips og forholdsregler:

Undgå at tage på tom mave, hvis du har problemer med følsomhed.

2. Grøn te til fedmebehandling:

Et af de bedste hjemmemedicin mod fedme & vægttab er grøn te. Grøn te er virkelig effektiv til behandling af fedme på en hjemmemekanisk måde. Inkluderende 3-4 kopper frisklavet grøn te i kosten er en af ​​de bedste ting at gøre her. Det vil begynde at give synlige resultater om et par uger.

Sådan forbereder du dig?

• Hæld varmt vand på en grøn tepose og lad den sidde i 2 minutter.
• Spis det varmt og sig nej til tilsat sukker.

Tips og forholdsregler:

Drik ikke mere end 3 kopper om dagen, da det kan føre til surhed og mavebesvær.

3. Honning hjælper:

En teskefuld rå og organisk honning med et glas varmt vand tidligt om morgenen er igen et godt hjemmemedicin til at tabe sig og hjælpe fedme problemer med at aftage. Lidt citronsaft kan også tilsættes. Det skal tages på tom mave i de næste 3 til 4 måneder for levedygtigt vægttab og fedtrensning. Dette er et af de bedste hjemmemekanismer mod overvægt.

Sådan forbereder du dig?

• Tilsæt honning og limesaft i et glas varmt vand.
• Indtag på tom mave.

Tips og forholdsregler:

Tilføjelse af lidt kanelpulver til honning fungerer også godt.

4. Aloe Vera -fordel:

Aloe Vera er et naturprodukt, der vides at øge stofskiftet. Det øger også energien i kroppen. Det fjerner også toksinerne fra fordøjelseskanalen, så det fungerer på en ideel måde. Tag den friske gel ud af Aloe blade og bland den i blenderen med citrusfrugter. Har dette hver dag i mindst en måned for at få synlige resultater.

Sådan forbereder du dig?

• Pres frisk aloe gel fra stilkene.
• Saft det i en blender.
• Tilsæt lidt limesaft.
• Drik det på tom mave.

Tips og forholdsregler:

Aloe kan være bitter. Så tilføj honning for sødme og forbedrede fordele.

5. Karryblade:

At tygge på 10-12 karryblade tidligt om morgenen er en af ​​de letteste måder at arbejde på problemer med fedme. Det er også en af ​​de ideelle måder at kontrollere problemerne med diabetes. Følg dette i et par uger, før du begynder at få de rigtige resultater på fedme. Dette er et af de bedste indiske hjemmemedicin mod fedme.

Sådan forbereder du dig?

• Tyg rene karryblade tidligt om morgenen.
• Du kan lave karrybladet te ved at koge friske eller tørre blade i vand.

Tips og forholdsregler

Tilsæt lidt limesaft til te og øg fordelene.

Se mere: Hjemmemedicin mod rygsmerter hos kvinder

6. Hav varmt vand:

Der er ikke noget bedre at skylle fedtet ud af vævene end at have 2-3 kopper varmt vand hver dag. Det hjælper også med at fjerne toksinerne fra systemet og øge stofskiftet. Varmt vand skal tages en halv time efter hvert måltid. Dette er et af de bedste resultatorienterede hjemmemedicin mod fedme hos kvinder, mænd og børn.

Tip: Tilføjelse af lidt citronsaft kan detox dit system bedre end normalt vand.

7. Tomater kan reducere fedme:

Vil du vide, hvordan du reducerer fedme gennem kost? Hver morgen skal du inkludere 2 tomater i kosten sammen med frøene og skræl af grøntsagen. Forbindelserne i tomater hjælper med at forbedre det hormonelle niveau, der påvirker appetitten og gør dig mindre sulten i lang tid. Antioxidanterne og næringsstofferne i tomater sammen med fedtfattigt gør det til et perfekt middel mod fedme.

Tips: At drikke friskpresset tomatsaft er den hurtige måde at absorbere dets egenskaber på.

8. Ingefærte:

Ingefær hjælper med at tabe sig og behandler dermed fedme. At have 2-3 kopper ingefærte på en dag med lidt honning er et af de rigtige hjemmemediciner til at nå målene. De gingeroler, der findes i ingefær, virker ved at dræbe fedtcellerne og gøre din mave slankere. Ved regelmæssig brug kan du bemærke synlig forskel.

Sådan forbereder du dig?

• Tilsæt 1 tommer ingefærrod til 1 kop vand.
• Bring det i kog.
• Sigt og server varmt med lime eller honning.

Tips og forholdsregler: For meget ingefær kan føre til maveproblemer. Vær forsigtig med mængden.

9. Fennikelfrø:

Du kan enten have varmt vand, der koges med fennikelfrø hver dag, eller også kan du tygge fennikelfrø efter hvert måltid. Dette hjælper med at forbedre fordøjelsen og hjælper dermed også med stofskiftet. Det behandler ikke kun fedme, men forhindrer også ekstra vægtøgning.

Sådan forbereder du dig?

• Start med at koge 1 spsk fennikelfrø i 1 kop vand.
• Fjern fra varmen, efter at vand har ændret farve.
• Indtag det 2-3 gange om dagen efter måltider.

Tips og forholdsregler: Tilføjelse af en klat honning kan øge fordelene.

10. Hvide nyrebønner:

Disse kidneybønner er meget gode som hjemmemedicin mod fedme for din krop for at lade en lav udledning af kulhydrater, som er den vigtigste årsag til opfedning. Indtagelsen af ​​kidneybønner forhindrer, at kulhydraterne inde i din krop ikke bryder ned i sukkerform og dermed lader dig holde fast i fødevarens energifaktor. Dette er også grunden til, at tillægsformer af hvide nyrebønner er så efterspurgte på markedet. Bare sørg for, at du ikke bruger dåsebønner og også tilbereder dem rigtig godt, før du spiser dem. Du kan tilføje dem i salater, dressinger, supper og enhver anden ret, du kan lide.

Tips: Overforbrug af bønner kan føre til luft i maven og oppustethed.

Se mere: Hjemmemedicin mod gigt smerter

11. Sort peber:

Som vi ved, er kombinationen af ​​honning sammen med citronsaft virkelig meget effektiv til vægttab på samme måde som sort peber er meget nyttig som hjemmemedicin mod fedme. Ikke kun dette, men sort peber siges at være endnu bedre for den øgede metabolisme i kroppen og dermed gør en god brug i form af energi af den mad, du spiser hver dag.

Sådan forbereder du dig?

• For de bedste resultater skal du tage ¼ ske sort peber.
• Bland det til din honning- og citronopløsning.
• Tag det kontinuerligt i 2-3 måneder for de bedste resultater.

Tips og forholdsregler: Gå ikke over bord med Pepper, da det kan føre til en mavebesvær

12. Oolong te for at slippe af med fedme:

Ligesom grøn te er oolong træ en anden type, der hjælper en person med at vide, hvordan man reducerer fedme derhjemme. Nu ville bare kopper oolong te hver dag egentlig ikke være nogen hjælp, da det kun kan forbedre processen, men ikke kan udføre arbejdet enkeltvis. Oolong te sammen med korrekt kost, god søvn og motion kan gøre underværker for dig.

Sådan forbereder du dig?

• Tag en ske oolong te og kog den med vand.
• Du kan også tage teposer og tilsætte kogende vand.

Tips og forholdsregler: Tilsæt aldrig mælk til denne te og sig også nej til sukker!

13. All Spice Tea:

Dette er også kendt som afslappende te og en løsning til, hvordan man reducerer fedme derhjemme. Dette hjælper med at øge dit stofskifte, når du er træt og hjælper med at blokere smarte og skadelige kulhydrater i din krop til at nedbryde og danne sukker og derefter fungere som energi, fordi dette igen vil blive fedt, som bliver aflejret inde i din krop.

Sådan forbereder du dig?

For at lave denne te skal du bruge

• Kog 1/4 tsk hver af spidskommen, korianderfrø og fennikelfrø i 2 kopper vand.
• Reducer det til en kop og fjern det fra varmen.
• Indtag det varmt mindst 2 gange om dagen.

Tips og forholdsregler: Tilføjelse af lidt honning kan forbedre smagen og sundhedsmæssige fordele.

14. Ingefærrod:

Ligesom vi allerede har lært fordelene ved ingefærte at kende, skal vi nu vide, hvordan bare ingefær er en kur mod fedme. Du kan bare skære små og tynde ingefærskiver og derefter drysse lidt salt og peber og derefter beholde det. Bare tag et par stykker og spis flere timer i løbet af dagen, især tidligt om morgenen. At have ingefær hjælper med at gøre en god brug af pH -niveauet i din krop og hjælper dermed med en hurtig fordøjelse af mad, hvilket igen hjælper med korrekt optagelse af nødvendige næringsstoffer i maden og forhindrer dermed aflejring af ubrugte næringsstoffer, som senere kan blive til fedt. Du kan tilføje ingefær til salater, supper og alt andet, du skal spise.

Tips: Overforbrug af ingefær kan føre til sundhedsforstyrrelser.

15. Spice It Up den rigtige måde:

Det siges, at den rigtige mængde og perfekte kombination af krydderier kan få din mad ind i kroppen på den bedste måde. Du skal bare blande og indarbejde den absolutte mængde krydderier i din mad for at få andelen perfekt. Mad, der er forholdsvis mere krydret, hjælper med at øge dit stofskifte og dermed også hjælper med at tabe sig, og til dette kan du lave en blanding af alle krydderier og derefter tilføje til din madlavning for de bedste resultater og er også en kur mod fedme.

Sådan forbereder du dig?

• Mal korianderfrø, spidskommen, laurbærblade, kanelstænger ordentligt,
• sennepsfrø og bukkehornfrø.
• Tilsæt lidt gurkemeje.
• Hold denne blanding tør i en lufttæt beholder.
• Brug den, når du har brug for det.

Tips og forholdsregler: Du kan tilføje denne blanding i din urtete for bedre fordele og smag.

Se mere: Hjemmemedicin mod surhed

16. Bland kanel og honning:

Kanel har siden længe været kendt som en naturlig insulinopløsning, og derfor anbefaler læger også kanelte til diabetespatienter og er også en del af fedmehjemmet. Dette hjælper med at regulere sukkerniveauerne i din krop og hjælper dermed med at øge stofskiftet i kroppen. Det forhindrer også sukkerniveauer til at stige meget højt inde i kroppen.

Sådan forbereder du dig?

For at lave den bedste løsning,

• Kog vand i en gryde.
• Tag en kop og kom ½ tsk kanelpulver i den.
• Hæld nu varmt vand i denne kop og lad den køle helt af.
• Tilsæt en teskefuld honning til dette.
• Drik en gang tidligt om morgenen og igen inden du går i seng i en måned for de bedste resultater.

Tips og forholdsregler: Overbrug af kanel kan være dårligt for dit helbred. Så hold mængden i skak!

17. Æblecidereddike:

Ifølge alle undersøgelser er indtag af rå æblecidereddike meget nyttigt for at beskytte en person mod fedme og hjælper dig med at slanke dig. Bare sørg for, at du ikke indtager mere end to spiseskefulde af det på en enkelt dag, da det gradvist vil reducere kalium samt knoglemineraltætheden inde i din krop.

Sådan forbereder du dig?

• Bland to teskefulde ACV til vand.
• Har det på tom mave, tidlige morgener

Tips og forholdsregler: ACV passer muligvis ikke til alle. Hold mængden lav, indtil du vænner dig til det.

18. Cayenne peber kan helbrede fedme problem:

Cayenne siges at have en ingrediens kendt som capsaicin i den, som hjælper med at forbrænde fedt i kroppen og er dermed et af de bedste hjemmemedicin mod fedme. Du kan få det som te ved at koge det i vand og derefter belaste det. Du kan også have det som te blandet med lidt citronsaft. Begge er lige så hjælpsomme.

Tips: Undgå Cayenne, hvis du har en følsom mave eller peberallergi.

19. Kål:

Ja! den simple kål kan gøre underværker for dit overvægtsproblem og er en af ​​de mest foretrukne hjemmemediciner mod fedme. Kål indeholder vinsyre, som igen undgår overskydende fedtdannelse i kroppen. Du skal forbruge grøntsagen i rå eller kogt form for at få de bedste resultater.

Tips: At have frisklavet kåljuice kan gøre underværker til behandling af fedme.

20. mynte:

Mint har været i Ayurvedas bøger i lang tid nu og siges at hjælpe med at nedbryde problemet med fedme og dermed udgøre en del af den indiske bog om hjemmemedicin mod fedme. Den bedste måde er at tilberede velsmagende, mintchutney ved at lave en pasta sammen med mynteblade, tomater, grønne chili, korianderblade og forbruge det.

Tips: Brug af mynte i dine urtete kan forbedre dens smag og styrke

Vi håber, at disse 20 hjemmemediciner mod fedme kan hjælpe dig med at få tillid! Medmindre du er født overvægtig eller har genetiske lidelser, er fedme forårsaget af livsstilsproblemer helt sikkert reversibel. At handle på det rigtige tidspunkt gør hele forskellen! Med unge mennesker, der falder i bytte for forældede dødsfald, er det på tide, at du tager sagen alvorligt og handler hurtigt!

Ofte stillede spørgsmål:

1. Er overvægtig og overvægtig det samme?

Overvægt er en tilstand, hvor personen vejer mere end det gennemsnitlige vægtinterval. Dette måles videnskabeligt ved hjælp af en parameter kaldet Body Mass Index eller BMI. En rask person falder normalt under 25 BMI. Enhver læsning mellem 25-29,9 betragtes som overvægtig. Et BMI på 30 betegnes som overvægtig.

2. Hvad kan jeg gøre for at håndtere fedme hos mit barn?

Fedme hos børn er en voksende trussel, især blandt bybefolkningen. Mangel på fysisk træning, afhængighed af gadgets, uvillighed til at gå hjemmefra for at lege, overdreven spisning og overbærenhed med slik og fastfood er hovedårsagerne til fedme hos børn. Den eneste måde at løse dette problem på er at hjælpe dit barn med at forstå farerne og gøre ham opmærksom på vigtigheden af ​​at være sund.

3. Er fedtsugning en anbefalet behandling mod fedme?

Fedtsugning er en metode til kirurgisk indgreb, hvor overskydende fedt i din krop suges ud. Dette er en af ​​de hurtigste måder at tabe sig og få en tonet krop. Det kommer dog med mange bivirkninger, herunder pludselige hjerteanfald og endda dødsfald. Der er kort sagt ingen bedre erstatning for hårdt arbejde!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80