11 csodálatos sárga paprika előny a bőr, a haj és az egészség szempontjából

A sárga paprika az egyik legszebb zöldség az étel világában! Világos sárga pigmentjük azonnal szépséges ételeket varázsolhat finom ínyenc termékké. A sárga paprika a paprika vagy a paprika családjába tartozik, és egyike a sok előállított színnek. Azon kívül, hogy a paprika ropogós elemet kölcsönöz az ételnek, ezek a paprikák sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a szervezet megfelelő működésében. Antioxidánsokkal vannak tele, amelyek erősíthetik az immunrendszert, és megakadályozhatják, hogy szervezetünk fertőzések, sőt rákos megbetegedések áldozatává váljon. Nézzük meg a részleteket, néhány a legjobb sárga paprika előnyeiről az egészségre, a hajra és a bőrre.

Mi az a sárga paprika??

A sárga kaliforniai paprika különböző színű kapszulák. A talaj pH -jából fényes pigmentet kap, és alapvetően érett zöldpaprika. A sárga paprika nagyon enyhe ízű és édes ízű. Elég lédúsak és nagyon könnyen főzhetők. Ezeket a fényes zöldségeket sok ételhez adják, beleértve a pizzákat is, hogy az étel reprezentatív és még tápláló legyen.

A sárga paprika egészséges?

A sárga paprika számos tápanyagot tartalmaz, mint bármely más paprika. Nagy mennyiségű C -vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert és ellenáll a szervezetnek a betegségekkel szemben. A sárgapaprikában található nagy mennyiségű vitamin mellett a fontos ásványi anyagok, például a folsav, magnézium, réz stb. Bősége miatt az egyik legegészségesebb zöldségnek számítanak.

Sárga kaliforniai paprika táplálkozási tények:

Az alábbiakban egy sárga kaliforniai paprika tápanyagot találunk (186 gramm):

• Összes kalória: 50.2
• Összes szénhidrát: 11,8 g
• Élelmi rost: 1,7 g
• Fehérje: 1,9 gramm
• C vitamin: 569 % DV
• B6 -vitamin: 16 % DV
• Folsav: 12 % DV
• Kalcium: 20,5 mg
• Kálium: 394 mg
• Foszfortartalmú: 44,6 mg

A sárga paprika legjobb egészségügyi előnyei:

Mielőtt ténylegesen befektethet, és beleélheti magát a sárga színű paprikába, amely gyönyörűnek, fényesnek és vonzónak tűnik, a legjobb, ha áttekinti ezt az alábbi útmutatót, amely a zöldséghez kapcsolódó néhány kiemelkedő sárga paprika előnnyel rendelkezik. Nézze meg őket, és próbáljon többet megtudni az Anyatermészet ajándékáról.

1. Eltávolítja a szabad gyököket:

A sárga paprikában található antioxidánsok az egyik leghasznosabb szer a szabad gyökök elleni küzdelemben, ami általában sejtkárosodáshoz vezet, és sok problémát okoz a bőrön és a testen. Valójában ezek azok a szabad gyökök, amelyek hosszú távon rákot okoznak. Ha sárga paprika szerepel az étrendben, kiüríti a szabad gyököket, és biztonságban tartja a testet. Ez a sárga paprika egyik legfontosabb egészségügyi előnye.

2. Méregteleníti a testet:

A sárga kaliforniai paprika elfogyasztásával eltávolíthatók a szervezetben lévő méreganyagok, szennyeződések és minden veszélyes folyadék. Ez lehetséges az élelmiszerekben található magas antioxidánsok és élelmi rostok miatt. Ez egy természetes testtisztító, és ezáltal szabályozza a test funkcióit a jobb egészség érdekében.

3. Az emésztés szabályozása:

A sárga paprika rosttartalma a megfelelő módja nemcsak az emésztőrendszer, hanem a székletürítés szabályozásának is. A vitaminok és ásványi anyagok csak hozzájárulnak a szervezet jó állapotához és az emésztéshez. A legjobb, amit itt tehetsz, ha beleteszel egy adag sárga paprikát, és megnézed, mennyire tudod megemészteni és felszívni az ételt.

4. Csökkenti a koleszterint:

Nos, a sárga paprikában található antioxidánsok jól csökkentik a koleszterint vagy az LDL -t a szervezetben. Ez segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, és megőrzi egészségét és fitt formáját. A sárga paprika nagyon alacsony zsírtartalmú és kalóriatartalmú, és nagyon gazdag tápanyagokban, amelyek segítenek elérni ezt a célt.

5. Súlykezelés:

A sárga kaliforniai paprikában található alacsony kalória- és zsírtartalom, valamint az élelmi rost, amely segít hosszú ideig megőrizni a telítettséget, biztosítják, hogy ne kerüljenek extra kalóriák a szervezetbe. Ez nemcsak segíti az embereket a testsúly fenntartásában, hanem az elhízottak fokozatos, de egészséges és hatékony fogyásában is.

6. Káliumot biztosít:

A szervezetnek bizonyos káliumszükséglete van, amelyet minden nap ki kell elégítenie a szervezet megfelelő működéséhez. A sárga paprika jó mennyiségű káliumot tartalmaz, amely képes teljesíteni ezt a célodat anélkül, hogy nehezen kiegészítené a kívánt előnyök listáját.

7. Fenntartja a vérnyomást:

Jó káliumszinttel és alacsony nátriumszinttel biztos lehet abban, hogy az erek ellazultak, és ezért a véráramlás a megfelelő és ideális. Ez segít a magas vérnyomás csökkentésében, valamint a megfelelő egyensúly fenntartásában ebben a tekintetben.

8. Öregedésgátló:

A sárga paprikában található antioxidánsok segítenek megőrizni a bőr feszességét, tisztaságát és hibátlanságát. Távol tartja a ráncokat és a finom vonalakat, valamint minden öregedési jelet. A sárga paprika rendszeres fogyasztása megvédheti a bőrt a napsugárzástól és megakadályozhatja a sejtek károsodását. Valószínűleg láthatóan fiatalabb, frissebb megjelenésű bőrt fog látni, ha ezeket a paprikákat étrendjébe foglalja.

9. A haj egészségének elősegítése:

A haj egészségéhez az antioxidánsok feltétlenül szükségesek. Naponta sárga paprikát kell bevenni, hogy aktiválja a szőrtüszőket és megőrizze a fejbőr egészségét. Ez minden hajproblémát kezel és fokozza a haj növekedését.

10. Erősítse az immunrendszert:

A sárga paprika több mint 500 % C -vitamint tartalmaz egy adagban. Ez a vitamin ismert, hogy harcol a fertőzést okozó mikrobák ellen, és megvédi a szervezetet a gyakori fertőzésektől, például a megfázástól, köhögéstől, torokfájástól stb..

11. A depresszió enyhítése:

Az egyik kevésbé ismert sárga paprika előnye az antidepresszáns tulajdonsága. A luteolin nevű vegyület jelenléte ismerten csökkenti a stressz, a depresszió, a harag és más szélsőséges érzelmek jeleit. Ezenkívül egy másik, kvercetin nevű vegyület szabályozza a hangulatot és megnyugtatja az elmét.

Sárga paprika mellékhatásai:

Bár nem sok ismert súlyos mellékhatása van a sárga paprikának, a túlfogyasztás bizonyos egészségügyi problémákhoz vezethet, például:

• Hányinger
• Gyomorgörcs
• Emésztési zavar
• Égő érzés
• Étvágytalanság
• Hasmenés
• Fejfájás

Meglepett, hogy ez a színes zöldség milyen jó lehet neked? Az egészségügyi szakértők úgy vélik, hogy minél több színt tartalmaz az ételben, annál jobb a tápértéke. Fontos, hogy kipróbáljuk a természet termékeinek sok színét, hogy jókedvűek és kiadósak maradjunk! A salátákon kívül próbálja ki őket a Bhel Puri, a Kadai Paneer és még a grillezett zöldségekben is! Akárhogy is, ízletes, magas tápértékű ételeket kaphat!