12 legjobb vajas gyümölcslé előny a bőr és az egészség szempontjából

Az egészségipar egyik legújabb szenzációja az avokádó. Vajgyümölcsnek vagy alligátorkörtének is nevezik India számos részén, az avokádó azonnali sláger az egészségügyi őrültekkel. A legtöbb ember ismeri az avokádót a pirítósán és a mártóján, de az avokádólé most a legújabb divat! Sok létfontosságú vitaminnal és ásványi anyaggal gazdagítja, hogy átfogó táplálékot biztosítson a szervezetben. Az egészséges zsírokat, szénhidrátokat, élelmi rostot és fehérjét tartalmazó avokádó gyümölcslé tökéletes megoldás a jó egészséghez. Olvassa el, hogy megismerje a kutatási alapú vajas gyümölcslé előnyeit.

Mi a vajas gyümölcslé?

A vajas gyümölcslé úgy készül, hogy az avokádópépet tejjel összekeverjük. Krémes, habos ital, semleges ízű. Hozzáadhat szinte bármilyen választott gyümölcsöt vagy zöldséget, hogy ízletesebb és táplálóbb legyen. Ha kevés cukrot vagy mézet tesz hozzá, finom, egész évszakos ital lehet.

A vajas gyümölcslé jó az egészségre?

A vajas gyümölcs sok tápanyagot tartalmaz, amelyekre szüksége van az étrendben. Tehát egy jó pohár gyümölcslé sok tekintetben egészséges marad. Ásványi anyagokban gazdag, mint például réz, magnézium, mangán, és tartalmaz bizonyos mennyiségű vasat, kalciumot, jódot, szelént, cinket és foszfort. Az avokádó tápértéke jót tesz az emésztési zavaroknak, a hajápolásnak, a szív egészségének, a bőrápolásnak, a pikkelysömörnek és még a rossz lehelet ellen is. Az avokádólé a terhes nők számára is előnyös, mivel folsavból készült gyümölcsöket tartalmaz, amelyek előnyösek a magzat számára.

A vajas gyümölcslé táplálkozási tényei:

Nézze meg a vajas gyümölcslé tápértékét 1 csésze adagonként:

Összes kalória: 229
Szénhidrátok: 21 gramm
Összes zsír: 15 gm
Élelmi rost: 5,3 g
Fehérjék: 6,4 g
Nátrium: 79 mg
Kálium: 621 mg
A -vitamin: 8 %
C vitamin: 14 %
Kalcium: 19 %
Vas: 3 %

Hogyan készítsünk otthon avokádólevet:

Vannak, akik inkább vajas gyümölcsöt esznek, ha salátákhoz adják a szendvicseket. Sokféle módon lehet enni vagy fogyasztani, például gyümölcslevet vagy turmixot készíteni. Természetesen ez nem édes gyümölcs, ezért az emberek inkább ízeket vagy cukrot adnak hozzá, ami néha tönkreteheti természetes ízét és tápértékét. Lássuk, hogyan készíthetünk vajas gyümölcslevet otthon:

Hozzávalók:

4 érett avokádó.
2 csésze hideg tej.
10 evőkanál cukor vagy méz.
1/2 csésze víz.

Készítmény:

Először vegyen 4 avokádót, vágja vízszintesen és távolítsa el a magját.
Egy kanál vagy kés segítségével vegye ki az összes pépet.
Most tegye a pépet és a többi összetevőt egy turmixgépbe, és turmixolja, amíg sima nem lesz.
Végül egy pohárban tálaljuk.

Kutatáson alapuló vajas gyümölcslé előnyei:

Itt 12 csodálatos vajas gyümölcslé előnyét vontuk be a bőr, a haj és az egészség szempontjából. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Táplálja és hidratálja a bőrt:

Az avokádólé kiválóan alkalmas a bőrre. Megfojthatja a kiszáradt bőrt, és újra puhává és rugalmassá teheti. Az avokádóban található egészséges zsírok intenzív hidratáló tulajdonságokkal rendelkeznek a szárazság, pelyhek és bőrgyulladások gyógyítására. Az avokádólé arcpakolásként is használható a bőr halványítására és ragyogására.

2. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket:

A vajas gyümölcslé egyik legfontosabb egészségügyi előnye a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében játszott szerepe. A vajas gyümölcslé egyszeresen telített zsírokat tartalmaz, amelyekről ismert, hogy javítják a szervezet HDL -szintjét. Ezenkívül a vajas gyümölcslé szabályozhatja a vérnyomást, és megakadályozhatja a hirtelen stroke kockázatát.

3. Szabályozza a vérnyomást:

Az avokádólé ismerten csökkenti a vérnyomást, ezért magas vérnyomású betegeknek ajánlott. Magas káliumszintet és alacsonyabb nátriumszintet tartalmaz a szervezetben. Ezenkívül gátolja a rossz koleszterint a szervezetben, ami blokkolja az artériák falait. Ez segít megelőzni a szívbetegségek esélyeit.

4. Harcol a rákokkal:

Az avokádót szuperélelmiszernek tekintik, amikor sokféle halálos rák elleni küzdelemről van szó. Úgy gondolják, hogy az avokádóban található egészséges zsírok megölik a rákos sejteket, különösen leukémia esetén. Az avokádólé több mint 11 karotinoidot tartalmaz, fitonutrienseket, amelyek segítenek megakadályozni a rák növekedését.

5. Javítja a látást:

Az avokádólé E -vitaminnal dúsított, ami segíthet a látás erősítésében. Sok erős antioxidánst tartalmaz, amelyek csökkentik a makula degeneráció, a szürkehályog és más, az életkorral összefüggő látásproblémák áldozatává válásának kockázatát. Az egészséges szemrendszer fenntartása mellett a vajas gyümölcslé ivása is javíthatja látását.

6. Emésztőrendszeri betegségek:

Ha emésztési zavarokban szenved, az avokádólé a legjobb megoldás! Ez a lé élelmi rostokkal van tele, hogy megtisztítsa a bélét és javítsa az anyagcserét. Az avokádólé jobb emésztést biztosít, kisimítja a bélmozgást a székrekedés megelőzése érdekében. Rendszeres fogyasztásával könnyebb hasat tapasztalhat.

7. Rossz lehelet:

Ne hagyd, hogy a rossz lehelet zavarba hozzon! Igyon avokádólevet, hogy megtisztítsa a száját, és harcoljon a szagokat okozó baktériumok ellen a gyomorban, amelyek felelősek a büdös leheletért. A fogak lepedékének megelőzésével együtt az avokádólé segít ragyogó mosolyt varázsolni. Ez a vajas gyümölcslé egyik legjobb felhasználási módja.

8. Nyombélfekély:

Az avokádólé fogyasztásának egyik előnye a nyombélfekély kezelése. A lé hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően megnyugtathatják az irritált gyomrot. Mivel gazdag E- és C -vitaminban, akár csökkentheti a fertőzést az érintett területeken.

9. Csökkentse a vesekő mennyiségét:

Az avokádólé magas káliumtartalma ismert, hogy csökkenti a vesékben lévő kalcium lerakódásait. A kalcium lerakódások felelősek a vesekő kialakulásához. Az avokádólé fogyasztásával ez a kalcium kiürül a vesékből, hogy csökkentse a kövek képződését. Ez az avokádólé egyik legfontosabb egészségügyi előnye.

10. Segít a reggeli betegségben:

Az avokádólé előnyös a terhes nők számára, mivel segít nekik a reggeli rosszullétek kezelésében. B6 -vitamint tartalmaz, amelyről ismert, hogy enyhíti a reggeli nyugtalanságot és hányingert. Ezenkívül megnyugtathatja a gyomrot és csökkentheti a savas refluxokat, és ezáltal megakadályozza a szájfekélyeket.

11. Vajas gyümölcslé a fogyáshoz:

A vajas gyümölcslé egészségügyi előnyei közé tartozik a súlycsökkentés elősegítésében játszott szerepe. Egy pohár vajas gyümölcslé sokáig jóllakott lehet. Ez csökkenti az étvágyat, és lehetővé teszi, hogy elméd ne vándoroljon az ételbe. A vajas gyümölcslé szintén rostos, ami javíthatja az emésztést. Természetes és egészséges módja a fogyásnak, szigorú étrenddel és testmozgással együtt.

12. Vajas gyümölcslé terhesség alatt:

Fent említett. A terhes nők vajas gyümölcslé segítségével megbirkózhatnak reggeli rosszullétükkel. Sok vitaminban és ásványi anyagban is gazdag, hogy csökkentse a szervezet hiányosságait. A vajas gyümölcslé gazdag antioxidánsforrás is, hogy távol tartsa a fertőzéseket.

A vajas gyümölcslé mellékhatásai:

Míg a vajas gyümölcslevet általában egészségesnek tekintik a szervezet számára, saját egészségügyi szövődményei vannak. Nézze meg a vajas gyümölcslé ivásának néhány mellékhatását:

Hányinger.
Gyomorrontás.
Súlygyarapodás magas zsírtartalmú tejjel elkészítve.
Allergiát okozhat.
Zavarhat bizonyos gyógyszerekre.

Most, hogy megértette a vajas gyümölcslé számos előnyét, itt az ideje, hogy a napi étrend részét képezze. Az avokádólé a természet egyik legjobb itala. Könnyen elkészíthető otthon, és ízlésének megfelelően csavarható, különféle összetevők hozzáadásával. Ezt akár edzés utáni italként is fogyaszthatja, vagy akár reggelire is, hogy teljen a napja. Tehát itt az ideje egy nagy vaj-gyümölcslé felveréséhez!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php