14 legjobb fügelé előny (Anjeer Juice) + Táplálkozási tények és mellékhatások

Az emberek körében az egészségtudatosság növekedésével sok gyümölcslé -társaság fokozza játékát, és néhány kulcsfontosságú természetes forrást is tartalmaz az italokban. Az egyik ilyen gyümölcs a vasban gazdag értékéről ismert. A fügelé vagy az Anjeer Juice ma az egészségügy legújabb szenzációja, és az orvosok és táplálkozási szakemberek erősen ajánlják. Az edzés utáni nagyszerű ital elkészítésén kívül a fügelé számos egészségügyi előnnyel is jár. Ez egy elixír azok számára, akik krónikus vérszegénységben, székrekedésben és más egészségügyi rendellenességekben szenvednek. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a csodálatos füge lé előnyökről a szervezet számára.

Mi az a fügelé (Anjeer Juice)?

A fügelevet friss és szárított fügeből egyaránt kivonják. Íze meglehetősen édes, a magvak miatt durva állagú. A fügelevet fogyaszthatjuk önmagában, vagy keverhetjük más gyümölcslevekkel vagy turmixokkal. Minden fontos vitamint és ásványi anyagot biztosít az egészséghez.

A fügelé jót tesz az egészségnek?

A füge gyümölcslé tele van finom jósággal. Gazdag élelmi rostban, ha a pép megmarad. A gyomorbetegségek kezelése mellett a fügelé segít a vashiány kezelésében is. Ezenkívül jót tesz a csontok és az izmok egészségének. A fügelé mindennapos fogyasztása enyhítheti a mesterséges kiegészítők használatának szükségességét.

Hogyan készítsünk fügelevet otthon?

Készíthet fügelevet friss gyümölcsökből vagy akár szárított gyümölcsökből. Nézze meg az alábbi recepteket, hogy ismerjen egy egyszerű Anjeer gyümölcslé receptet, amelyet otthon kipróbálhat.

Szárított füge használata:

Hozzávalók:

• Száraz füge: 4-5 nem
• Víz

Eljárás:

• A száraz fügét áztassa vízbe körülbelül 30 percig.
• Tegye őket egy turmixgépbe.
• Turmixoljuk simára.
• Adjunk hozzá vizet a konzisztencia érdekében.
• Magas pohárban tálaljuk, és élvezzük az italt.

Friss füge használata:

Hozzávalók:

• Friss füge: 6
• Víz

Eljárás:

• A friss fügét alaposan tisztítsa meg.
• Távolítsa el a kemény szárakat a gyümölcsökről.
• Vágja őket nagy darabokra.
• Az apróra vágott fügét egy turmixgépbe tesszük.
• Adjunk hozzá egy kis vizet, és addig verjük, amíg a levét ki nem szívjuk.
• Szűrjük le és tálaljuk a levét.

Javaslat: Ebben a receptben tejet is adhat hozzá, hogy finom turmixot készítsen.

Mennyi fügelevet vehetek be naponta?

A táplálkozási irányelvek szerint ajánlott egy pohár friss fügelevet inni, körülbelül 40 gramm fügeből. Ennek az adagméretnek a betartása segíthet a napi szükségletek kielégítésében, valamint a kalóriák nyomon követésében. A fügelé túlzott fogyasztása növelheti a vércukorszintet, ami számos egészségügyi rendellenességhez vezethet.

A fügelé táplálkozási tényei:

Az alábbiakban felsoroljuk a 100 gramm friss, nyers fügeből készült fügelé tápértékét:

• Összes kalória: 47
• Összes szénhidrát: 12,3 g
• Élelmi rost: 1,9 gramm
• Fehérjék: 0,5 g
• A -vitamin: 2 %
• C vitamin: 2 %
• Vas: 1 %
• Kalcium: 2 %
• Magnézium: 3 %
• Mangán: 4 %

A fügelé csodálatos egészségügyi előnyei:

Lássuk a 14 legjobb fügelé előnyét az egészségre, a hajra és a bőrre. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Székrekedés és halmok kezelése:

Sokan használnak fügelevet székrekedésre, természetes otthoni gyógymódként. A jó B6 -vitamin szint miatt tökéletes választás hashajtóként, amely szabályozza a bélmozgást. A fügelé napi rendszeres fogyasztása biztosítja, hogy távol tartsa magát a székrekedéstől és megfelelő bélrendszerrel rendelkezzen. Ezenkívül hasznos a fájdalmas kupacok kezelésében a széklet simításával. hashajtóként elég enyhe, gyermekeknek is adható.

2. Jobb alvást indukál:

Ha az esti órákban vagy közvetlenül lefekvés előtt iszik egy kis fügelevet, akkor az álmatlanság minden problémáját kezelni fogják. A triptofán egyike azoknak az aminosavaknak, amelyek természetes alvásinduktorként segítenek. Ez az egyik legjobb Anjeer juice előnye a szervezetnek, amely elősegíti a megfelelő alvást és javítja az egészséget.

3. Légúti fertőzések gyógyítása:

A fügelé nyugtató tulajdonságai segítenek csökkenteni a torok- és orrjáratokban a hörghurut okozta irritációt, és ezáltal hatékonyan és 100 % -ban természetes módon segítenek a probléma kezelésében. A füge juice nagy mennyiségű antioxidánsai is elriaszthatják az esetleges fertőzéseket.

4. Megakadályozza az epekő kialakulását:

Az ásványi anyagok felhalmozódása a hólyagban lassan kövek kialakulásához vezet. A vitaminok és ásványi anyagok jó forrása a fügelében tökéletes a szervezet számára, alacsony a koleszterin- és nátriumtartalma. Több mint tökéletes módon harcol a hólyagkő ellen.

5. Támogatás az izmok építésében:

A füge juice természetes cukrok és szénhidrátok jó szintje tökéletes azok számára, akik szeretnék építeni a testet. Növeli a vitalitást, ami segít az erőnlétibb edzésben, hogy elégetje a kalóriákat. A glükóztartalom hozzájárul ahhoz, hogy üzemanyagot adjon az izmokhoz a megfelelő működés érdekében. Az energia- és testépítő italokat könnyedén helyettesítheti fügelével.

6. Segít a fogyásban:

A magas élelmi rost segít kipirulni és elégetni azokat az extra kalóriákat, amelyek általában zsírként tárolódnak a szervezetben. A felesleges kilók elégetéséhez a legjobb, ha fügelevet használunk a napi étrendben. Ez biztosan hasznos lesz a súlykezelésben is.

7. Csökkenti a szemproblémák kockázatát:

A fügelé egyik legjobb felhasználása a látás erősítése. Az életkor előrehaladtával a szemek egyik gyakori problémája a makula degenerációja. A fügelé nagy mennyiségű A -vitaminnal és más létfontosságú tápanyagokkal erősítheti a látóidegeket. Ennek a gyümölcslének a rendszeres fogyasztása megelőzheti az életkorral kapcsolatos problémák okozta látásvesztést.

8. Bőrsejtek javítása:

Kezdve a pattanásoktól a szemölcsökig és a pattanásoktól a sebekig, távol tarthatja magát ettől a bőrproblémától a fügelé fogyasztásával. Ez a lé sok antioxidánst tartalmaz, amelyek belülről helyreállítják és megfiatalítják a bőrsejteket. A füge levet közvetlenül is felviheti a bőrére, hogy természetes módon ragyogó bőrt kapjon.

9. Erősíti a hajat:

A magnézium egy ásványi anyag, amely szükséges a megfelelő hajnövekedéshez, és egy ásványi anyag, amely jó mennyiségben van jelen a fügelében. A napi fügelé ajánlott mennyiségben történő fogyasztása hozzájárulhat a hajhagymák megerősítéséhez és a hajhullás megelőzéséhez. Még a kopaszodást és a visszahúzódó hajszálakat is csökkenti.

10. Az anyatej jó helyettesítője:

Sok új anya van odakint, akik sok ok miatt nem tudják ápolni a kicsiket. Ilyen esetekben frissen készített, bio fügelevet kínálnak hígított formában az anyatej alternatívájaként. A 6 hónapos csecsemőket megismertethetjük a füge lével, hogy kihasználhassuk csodálatos egészségügyi előnyeit.

11. Megakadályozza az öregedés jeleit:

A füge a C-vitamin fontos forrása, amely természetes antioxidáns. Ez a vitamin segíthet a szabad gyökök elleni küzdelemben, amelyek károsítják a bőrsejteket. Ha a fügelevet belsőleg fogyasztja, és vékony rétegben is felviszi a bőrére, biztos lehet benne, hogy ránctalan, fiatal, ragyogóan ragyogó bőre lesz. Ez az egyik legjobb öregedésgátló megoldás a bőröd számára.

12. Hozzájárul a kollagénképződéshez:

A kollagén fontos eleme a bőr rugalmasságának helyreállításához. A kollagén hiánya ráncokhoz, finom vonalakhoz és az öregedés egyéb jeleihez vezethet. A fügelé a C -vitamin, a kalcium és más létfontosságú tápanyagok kulcsfontosságú forrása, amelyek elősegítik a kollagén képződését. Rendszeres fogyasztása bőven jót tesz a bőrének.

13. Csökkenti a vérnyomást:

A cikkben tárgyalt számos fügelé -előnyön kívül a fügelé is előnyösnek bizonyul a vérnyomás szabályozásában. Csökkenti a véráramlási sebességet, hogy megakadályozza a felesleges nyomást a szívére. A hipertóniában szenvedők egy pohár ilyen gyümölcslevet fogyaszthatnak a gyors eredmény érdekében.

14. Növeli az energiaszintet:

A fügelé legfontosabb előnyei az energiaszint növelésében való felhasználása. Különösen a sportolók, a dolgozó szakmák, a gyermekek és még a háziasszonyok számára is a fügelé hasznos lehet a hirtelen energiaveszteség és fáradtság kezelésében. Igyon egy pohár frissen készített fügelevet, hogy észrevegye a különbséget.

A fügelé mellékhatásai:

A mondás, hogy „túl sok minden rossz lehet”, még a fügére is vonatkozik. Túlzott fogyasztása számos mellékhatást okozhat, például:

• Hányinger.
• Gyomorrontás.
• Étvágytalanság.
• Hányás.
• Növelje a vércukorszintet.
• Interferencia bizonyos gyógyszerekkel.
• Allergiát okozhat.
• A fügelé ivása terhesség alatt túlzott testmeleghez és gyomorgörcsökhöz vezethet.

Nem lepődsz meg, ha olvasol ezekről a fügelevek előnyeiről? A füge mindig énekelt hős maradt a táplálkozás világában. A közelmúltig soha nem tekintették őket mainstream gyümölcsnek. Sok egészségügyi szakértő a táplálkozási értékükről beszél, az emberek lassan hozzászoknak az ízlésükhöz. Bár sok márka csomagolt formában kínál fügelevet, mindig ajánlott házi készítésű biolevet fogyasztani, hogy vegyszermentes italt fogyasszon.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80