14 lenyűgöző kelkáposzta előny az egészségre, a hajra és a bőrre
A jelenlegi generációban az egészségtudatosság növekedésével a gyümölcslevek jelentős helyet foglaltak el a mindennapi étrendben. A rendszeres gyümölcsleveken kívül a zöldséglevek fogyasztása hatékony eredményeket mutatott a szervezetben. Különösen a zöld színű gyümölcslevek, amelyek fő összetevője a kelkáposzta, minden egészségügyi őrült számára kötelezőek! Egy pohár kelkáposztalé annyira tápláló, hogy étrend -kiegészítőként kezelik. A kelkáposzta zöld színű leveles zöldség, amelynek tudományos neve „Brassica Oleracea”. Ebben a cikkben megvitatjuk a kelkáposztalé számos előnyét, az elkészítési módot és mellékhatásait.
Mi az a kelkáposztalé?
A kelkáposzta levét a kelkáposzta zöldség leveleiből készítik. A tiszta kelkáposzta leve keserű ízű, ezért más zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy akár citromlével is hozzáadják. Ez nemcsak elfedi a keserűséget, hanem maximalizálja az egészségügyi előnyöket. Azok az emberek azonban, akik megszerezték az ízét, önállóan fogyaszthatják a kelkáposzta levét.
Jó -e Önnek a kelkáposztalé?
A kelkáposzta lé tele van tápanyagokkal, és csodaszernek tekintik. Nagy mennyiségű antioxidáns, C-, A- és K-vitamin esetén a kelkáposztalé rendszeres fogyasztása csökkentheti a multivitamin-kiegészítők függőségét. Körülbelül 80 mg kalciumtartalmával a kelkáposztalé erősítheti a csontokat, a körmöket és a hajat. Ezenkívül kiváló immunerősítő, és minden bizonnyal a következő szintre emeli egészségét.
A kelkáposzta lé táplálkozási tényei:
Nézze meg az 1 csésze kelkáposztalevélből készített tiszta kelkáposztalé táplálkozási felbontását:
- Összes kalória: 36
- Összes zsír: 0,5 g
- Nátrium: 30 mg
- Összes szénhidrát: 7,3 g
- Élelmi rost: 2,6 g
- Fehérje: 2,5 g
- A -vitamin: 354 %
- C vitamin: 88 %
- Kalcium: 94 mg
- Vas: 1,2 mg
Hogyan készítsünk káposztalevet otthon?
A tiszta kelkáposztalevet a kelkáposzta leveleiből készített turmixgépben készítik. Azonban nem sokan értékelik ízét, ezért ebben a receptben sárgarépával és almával kombinálják. Nézzük az alábbi folyamatot:
Amire szüksége van:
- Kale levelek – 1 csomó
- Sárgarépa – 2
- Alma – 2
- Citrom – 1
Folyamat:
- Az összes hozzávalót (a citrom kivételével) alaposan megmossuk.
- Vágja őket nagy darabokra a könnyű keverés érdekében.
- Tegye őket turmixgépbe vagy facsaróba.
- Turmixoljuk simára.
- Adjon hozzá néhány csepp citromlevet.
- Megerőltetés nélkül tálaljuk.
Mennyi káposztalevet kell inni naponta?
Bár a kelkáposztalé csodákat tehet a szervezetével, nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását. A gyümölcslé ajánlott napi adagja nem több, mint egy pohár (8 uncia) naponta. A nagy mennyiségű K -vitamin, kálium és kalcium miatt a kelkáposzta túl sok káros lehet a szívre, a vesére és a pajzsmirigyre.
A legjobb kelkáposztaleves előnyök a bőrre, a hajra & Egészség:
Olvassa el, hogy megtudja, milyen egészségügyi előnyei vannak a kelkáposzta levének? Akkor tessék.
A kelkáposzta lé egészségügyi előnyei:
Itt felsoroltuk a kelkáposztalé 9 legjobb egészségügyi előnyét. Vessünk egy pillantást rájuk.
1. Harcol a rák ellen:
A rák elleni küzdelem mellett a kelkáposztalé is segít a probléma kezelésében. A kelkáposzta levében glükózinolát néven ismert enzimek segítenek e cél elérésében. A húgyhólyagtól a vastagbélig és a melltől a prosztatarákig terjedő betegségek megelőzése és kezelése itt lehetséges.
2. Egészségessé és erőssé teszi a csontokat:
A K -vitamin gazdag szintje a kelkáposzta levében egy másik ritka tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van. Ez elősegíti a csontok egészségét és távol tartja a töréstől. A kelkáposzta lé kalciumtartalma szintén elősegíti ugyanezt a célt.
3. Növeli a szív egészségét:
A koleszterinszint csökkentésével együtt a kelkáposztalé hozzájárul a szív- és érrendszer általános egészségéhez. A rossz koleszterin, amely sok szívbetegségért felelős, a kelkáposztalé fogyasztásával kordában tartható.
4. Növeli a tesztoszteron szintet:
A tesztoszteron hormon fokozható egy pohár kelkáposzta levével nőkben és férfiakban egyaránt. Ez a Sulforaphane nevű vegyi anyag miatt lehetséges. Ez nemcsak az izmok építésében segít, és egészséges testet biztosít, hanem biztosítja, hogy minden ösztrogénfüggő rák megelőzhető legyen. Ez azért lehetséges, mert a kelkáposztalé is jól kontrollálja az ösztrogénszintet.
5. Javítja a szem egészségét:
A kelkáposzta lé sok fontos vegyülettel, például luteinnel és zeaxantinnal van tele, amelyek fontosak a szem egészségéhez. Csökkentik a retina ultraibolya károsodásának esélyét, és segítenek a látás javításában. Továbbá bebizonyosodott, hogy a kelkáposzta lé rendszeres fogyasztása hatékonynak bizonyult a szürkehályog esélyeinek csökkentésében.
6. Javítja az immunitást:
Közel 3,5x több C -vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, a kelkáposztalé hatékony immunerősítő. Elhárítja a betegségeket okozó baktériumokat, és távol tartja az olyan gyakori fertőzéseket, mint a hideg, köhögés, torokfájás. A nagy mennyiségű magnézium, vas és cink erősítheti a szervezetet, és aktívabbnak érezheti magát, mint még soha!
7. Méregtelenítse szervezetét:
A kelkáposzta leve, ha nincs megerőltetve, bőséges mennyiségű rostot tartalmaz, ami megtisztíthatja a vastagbélét és elősegítheti a sima bélmozgást. Ezenkívül segít eltávolítani a méreganyagokat, és tisztán tartja a testet belülről. Ezenkívül a kelkáposztalé helyettesítheti az étkezés iránti igényét, és táplálkozási jóságával segíthet fitten maradni!
8. A húgyúti fertőzések (UTI) csökkentése:
A húgyúti fertőzéseket gyakran sok nő tapasztalja, és kellemetlen állapot. A kelkáposzta túlzott mennyiségű C -vitaminnal segíthet a baktériumok elleni küzdelemben, amelyek fertőzést okoznak a traktusban. A gyümölcslé víztartalma kiöblítheti a méreganyagokat, és ezáltal újra egészséges lesz a traktusa.
9. A kelkáposzta lé előnyei a fogyáshoz:
A kelkáposztalé kiváló lehetőség a fogyás elősegítésére. Elnyomja az éhségszintet, és nagyjából helyettesítheti az étkezéstől való függőségét. A gyümölcslében található nagy mennyiségű kén méregtelenít és segíti a zsírégetést. Ezért választják az egészségügyi őrültek a kelkáposztalevet edzés utáni italként.
A kelkáposzta lé előnyei a bőr számára:
Itt felsoroltuk a 3 legjobb kelkáposzta előnyét a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.
10. Ráncok csökkentése:
Az öregedésgátlás az egyik legfontosabb kelkáposzta előny a bőr számára. Hatalmas mennyiségű antioxidáns található a kelkáposzta levében, és olyan, amely feszessé, rugalmassá és fiatalosabbá teszi a bőrt. Ez segít abban, hogy a ráncokat és a finom vonalakat hosszú ideig távol tartsa. Az antioxidánsok lelassítják az öregedési folyamatot a szabad gyökök eltávolításával a szervezetből.
11. Bőrtisztító előnyök:
A kelkáposzta leve belülről méregteleníti a testet és a bőrt, ahol méreganyagok, szennyeződések és még extra faggyú is található. Ez felfrissíti és megtisztítja a bőrt belülről, és ragyogóvá teszi, amit mindig szeretni fog.
12. A bőr általános egészsége:
A kelkáposzta lé A -vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen tápanyag a bőr egészségéhez. Egy pohár kelkáposztalé a szakemberek szerint segít abban is, hogy távol tartsa az összes bőrbetegséget. Mindössze annyit kell tennie, hogy este káposztalevet inni lefekvés előtt.
A kelkáposzta lé előnyei a haj számára:
Itt felsoroltuk a 2 legjobb kelkáposzta előnyét a haj számára. Vessünk egy pillantást rájuk.
13. A kelkáposzta lé előnyei a hajnövekedéshez:
A kelkáposztalé fogyasztásával javul a vérkeringés. Ez javítja a fejbőr vérkeringését, és ezáltal fokozza a haj növekedését. A haj sokkal gyorsabban nő. Ez az egyik legfontosabb előny, tekintettel arra a tényre, hogy a hajhullás és a hajhullás manapság annyira elterjedt.
14. Rugalmasságot kölcsönöz a hajnak:
Azok számára, akik hajhullást tapasztalnak, kizárólag a hajszálak rugalmasságának hiánya vagy alacsony szintje miatt. A kelkáposztalé javítja a haj rugalmasságát. A haj erejét is fokozza az ital.
A kelkáposztalé mellékhatásai:
Most, hogy megértette a kelkáposztalé számos előnyét, nézzük meg a túlzott fogyasztásból eredő mellékhatásokat:
- Hyperkalaemia, amely a magas káliumszint miatt jelentkezik.
- Vesebetegségek.
- Szabálytalan szívverés.
- Ízületi gyulladás.
- Bőr sötétedése.
- Laza széklet.
- Gyomorrontás.
- Puffadás.
- Gyomorgörcs.
A kelkáposzta az egyik nagy zöldség, amely nagyjából összefoglalja a teljes táplálkozási táblázatot. Ez a zöld levél lassan népszerűvé válik az indiai tömeg körében, különösen az évezredek körében. Mivel az internet egyre inkább a kelkáposztalé számos előnye felett jár, bölcs dolog kipróbálni. Javasoljuk azonban, hogy próbálja ki az ökológiai fajtákat, amelyek vegyszer- és peszticidmentesek. Szóval emberek! Ha nagyszerű gyümölcslevet keres, próbálja ki ezt a fantasztikus receptet, és tudassa velünk, mit érez!