14 lenyűgöző kelkáposzta előny az egészségre, a hajra és a bőrre

A jelenlegi generációban az egészségtudatosság növekedésével a gyümölcslevek jelentős helyet foglaltak el a mindennapi étrendben. A rendszeres gyümölcsleveken kívül a zöldséglevek fogyasztása hatékony eredményeket mutatott a szervezetben. Különösen a zöld színű gyümölcslevek, amelyek fő összetevője a kelkáposzta, minden egészségügyi őrült számára kötelezőek! Egy pohár kelkáposztalé annyira tápláló, hogy étrend -kiegészítőként kezelik. A kelkáposzta zöld színű leveles zöldség, amelynek tudományos neve „Brassica Oleracea”. Ebben a cikkben megvitatjuk a kelkáposztalé számos előnyét, az elkészítési módot és mellékhatásait.

Mi az a kelkáposztalé?

A kelkáposzta levét a kelkáposzta zöldség leveleiből készítik. A tiszta kelkáposzta leve keserű ízű, ezért más zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy akár citromlével is hozzáadják. Ez nemcsak elfedi a keserűséget, hanem maximalizálja az egészségügyi előnyöket. Azok az emberek azonban, akik megszerezték az ízét, önállóan fogyaszthatják a kelkáposzta levét.

Jó -e Önnek a kelkáposztalé?

A kelkáposzta lé tele van tápanyagokkal, és csodaszernek tekintik. Nagy mennyiségű antioxidáns, C-, A- és K-vitamin esetén a kelkáposztalé rendszeres fogyasztása csökkentheti a multivitamin-kiegészítők függőségét. Körülbelül 80 mg kalciumtartalmával a kelkáposztalé erősítheti a csontokat, a körmöket és a hajat. Ezenkívül kiváló immunerősítő, és minden bizonnyal a következő szintre emeli egészségét.

A kelkáposzta lé táplálkozási tényei:

Nézze meg az 1 csésze kelkáposztalevélből készített tiszta kelkáposztalé táplálkozási felbontását:

• Összes kalória: 36
• Összes zsír: 0,5 g
• Nátrium: 30 mg
• Összes szénhidrát: 7,3 g
• Élelmi rost: 2,6 g
• Fehérje: 2,5 g
• A -vitamin: 354 %
• C vitamin: 88 %
• Kalcium: 94 mg
• Vas: 1,2 mg

Hogyan készítsünk káposztalevet otthon?

A tiszta kelkáposztalevet a kelkáposzta leveleiből készített turmixgépben készítik. Azonban nem sokan értékelik ízét, ezért ebben a receptben sárgarépával és almával kombinálják. Nézzük az alábbi folyamatot:

Amire szüksége van:

• Kale levelek – 1 csomó
• Sárgarépa – 2
• Alma – 2
• Citrom – 1

Folyamat:

• Az összes hozzávalót (a citrom kivételével) alaposan megmossuk.
• Vágja őket nagy darabokra a könnyű keverés érdekében.
• Tegye őket turmixgépbe vagy facsaróba.
• Turmixoljuk simára.
• Adjon hozzá néhány csepp citromlevet.
• Megerőltetés nélkül tálaljuk.

Mennyi káposztalevet kell inni naponta?

Bár a kelkáposztalé csodákat tehet a szervezetével, nem szabad túlzásba vinni a fogyasztását. A gyümölcslé ajánlott napi adagja nem több, mint egy pohár (8 uncia) naponta. A nagy mennyiségű K -vitamin, kálium és kalcium miatt a kelkáposzta túl sok káros lehet a szívre, a vesére és a pajzsmirigyre.

A legjobb kelkáposztaleves előnyök a bőrre, a hajra & Egészség:

Olvassa el, hogy megtudja, milyen egészségügyi előnyei vannak a kelkáposzta levének? Akkor tessék.

A kelkáposzta lé egészségügyi előnyei:

Itt felsoroltuk a kelkáposztalé 9 legjobb egészségügyi előnyét. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Harcol a rák ellen:

A rák elleni küzdelem mellett a kelkáposztalé is segít a probléma kezelésében. A kelkáposzta levében glükózinolát néven ismert enzimek segítenek e cél elérésében. A húgyhólyagtól a vastagbélig és a melltől a prosztatarákig terjedő betegségek megelőzése és kezelése itt lehetséges.

2. Egészségessé és erőssé teszi a csontokat:

A K -vitamin gazdag szintje a kelkáposzta levében egy másik ritka tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van. Ez elősegíti a csontok egészségét és távol tartja a töréstől. A kelkáposzta lé kalciumtartalma szintén elősegíti ugyanezt a célt.

3. Növeli a szív egészségét:

A koleszterinszint csökkentésével együtt a kelkáposztalé hozzájárul a szív- és érrendszer általános egészségéhez. A rossz koleszterin, amely sok szívbetegségért felelős, a kelkáposztalé fogyasztásával kordában tartható.

4. Növeli a tesztoszteron szintet:

A tesztoszteron hormon fokozható egy pohár kelkáposzta levével nőkben és férfiakban egyaránt. Ez a Sulforaphane nevű vegyi anyag miatt lehetséges. Ez nemcsak az izmok építésében segít, és egészséges testet biztosít, hanem biztosítja, hogy minden ösztrogénfüggő rák megelőzhető legyen. Ez azért lehetséges, mert a kelkáposztalé is jól kontrollálja az ösztrogénszintet.

5. Javítja a szem egészségét:

A kelkáposzta lé sok fontos vegyülettel, például luteinnel és zeaxantinnal van tele, amelyek fontosak a szem egészségéhez. Csökkentik a retina ultraibolya károsodásának esélyét, és segítenek a látás javításában. Továbbá bebizonyosodott, hogy a kelkáposzta lé rendszeres fogyasztása hatékonynak bizonyult a szürkehályog esélyeinek csökkentésében.

6. Javítja az immunitást:

Közel 3,5x több C -vitamint tartalmaz, mint a citrusfélék, a kelkáposztalé hatékony immunerősítő. Elhárítja a betegségeket okozó baktériumokat, és távol tartja az olyan gyakori fertőzéseket, mint a hideg, köhögés, torokfájás. A nagy mennyiségű magnézium, vas és cink erősítheti a szervezetet, és aktívabbnak érezheti magát, mint még soha!

7. Méregtelenítse szervezetét:

A kelkáposzta leve, ha nincs megerőltetve, bőséges mennyiségű rostot tartalmaz, ami megtisztíthatja a vastagbélét és elősegítheti a sima bélmozgást. Ezenkívül segít eltávolítani a méreganyagokat, és tisztán tartja a testet belülről. Ezenkívül a kelkáposztalé helyettesítheti az étkezés iránti igényét, és táplálkozási jóságával segíthet fitten maradni!

8. A húgyúti fertőzések (UTI) csökkentése:

A húgyúti fertőzéseket gyakran sok nő tapasztalja, és kellemetlen állapot. A kelkáposzta túlzott mennyiségű C -vitaminnal segíthet a baktériumok elleni küzdelemben, amelyek fertőzést okoznak a traktusban. A gyümölcslé víztartalma kiöblítheti a méreganyagokat, és ezáltal újra egészséges lesz a traktusa.

9. A kelkáposzta lé előnyei a fogyáshoz:

A kelkáposztalé kiváló lehetőség a fogyás elősegítésére. Elnyomja az éhségszintet, és nagyjából helyettesítheti az étkezéstől való függőségét. A gyümölcslében található nagy mennyiségű kén méregtelenít és segíti a zsírégetést. Ezért választják az egészségügyi őrültek a kelkáposztalevet edzés utáni italként.

A kelkáposzta lé előnyei a bőr számára:

Itt felsoroltuk a 3 legjobb kelkáposzta előnyét a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

10. Ráncok csökkentése:

Az öregedésgátlás az egyik legfontosabb kelkáposzta előny a bőr számára. Hatalmas mennyiségű antioxidáns található a kelkáposzta levében, és olyan, amely feszessé, rugalmassá és fiatalosabbá teszi a bőrt. Ez segít abban, hogy a ráncokat és a finom vonalakat hosszú ideig távol tartsa. Az antioxidánsok lelassítják az öregedési folyamatot a szabad gyökök eltávolításával a szervezetből.

11. Bőrtisztító előnyök:

A kelkáposzta leve belülről méregteleníti a testet és a bőrt, ahol méreganyagok, szennyeződések és még extra faggyú is található. Ez felfrissíti és megtisztítja a bőrt belülről, és ragyogóvá teszi, amit mindig szeretni fog.

12. A bőr általános egészsége:

A kelkáposzta lé A -vitamint tartalmaz, amely nélkülözhetetlen tápanyag a bőr egészségéhez. Egy pohár kelkáposztalé a szakemberek szerint segít abban is, hogy távol tartsa az összes bőrbetegséget. Mindössze annyit kell tennie, hogy este káposztalevet inni lefekvés előtt.

A kelkáposzta lé előnyei a haj számára:

Itt felsoroltuk a 2 legjobb kelkáposzta előnyét a haj számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

13. A kelkáposzta lé előnyei a hajnövekedéshez:

A kelkáposztalé fogyasztásával javul a vérkeringés. Ez javítja a fejbőr vérkeringését, és ezáltal fokozza a haj növekedését. A haj sokkal gyorsabban nő. Ez az egyik legfontosabb előny, tekintettel arra a tényre, hogy a hajhullás és a hajhullás manapság annyira elterjedt.

14. Rugalmasságot kölcsönöz a hajnak:

Azok számára, akik hajhullást tapasztalnak, kizárólag a hajszálak rugalmasságának hiánya vagy alacsony szintje miatt. A kelkáposztalé javítja a haj rugalmasságát. A haj erejét is fokozza az ital.

A kelkáposztalé mellékhatásai:

Most, hogy megértette a kelkáposztalé számos előnyét, nézzük meg a túlzott fogyasztásból eredő mellékhatásokat:

• Hyperkalaemia, amely a magas káliumszint miatt jelentkezik.
• Vesebetegségek.
• Szabálytalan szívverés.
• Ízületi gyulladás.
• Bőr sötétedése.
• Laza széklet.
• Gyomorrontás.
• Puffadás.
• Gyomorgörcs.

A kelkáposzta az egyik nagy zöldség, amely nagyjából összefoglalja a teljes táplálkozási táblázatot. Ez a zöld levél lassan népszerűvé válik az indiai tömeg körében, különösen az évezredek körében. Mivel az internet egyre inkább a kelkáposztalé számos előnye felett jár, bölcs dolog kipróbálni. Javasoljuk azonban, hogy próbálja ki az ökológiai fajtákat, amelyek vegyszer- és peszticidmentesek. Szóval emberek! Ha nagyszerű gyümölcslevet keres, próbálja ki ezt a fantasztikus receptet, és tudassa velünk, mit érez!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80