15 Kutatáson alapuló vörös spenót előnyei a bőrnek, a hajnak és az egészségnek
Amikor a spenótról beszélünk, az első kép, ami eszünkbe jut, a zöld spenótfajta. De tudtad, hogy van egy másik fajta, a vörös spenót? Amarantnak is nevezik, a vörös spenót fényes, piros színű leveleiről kapta a nevét. Ezek a zöldségek India sok részén alapvető étrend, és állítólag az afrikai és közép -amerikai régiókból érkeztek. Az indiai vörös spenót magas tápértékéről ismert, beleértve a vasat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ismerkedjünk meg többet a vörös spenót csodálatos hatásaival a szervezetünkre.
Mi az a vörös spenót?
A vörös spenót egy leveles zöldségfajta, tudományos nevén Amaranth Dubius. Az Amaranthus nemzetség családjába tartozik, és a mély vöröses színű levelekről ismerik fel. A szárak is vörös színűek, ellentétben a karcsú Amaranthusszal, amelyek zöldek. A vörös spenót nem rokon a zöld spenóttal, de a nevüket a megjelenésük hasonlósága miatt kapják.
A vörös spenót jót tesz az egészségnek?
Az orvosok véleménye szerint minél világosabb az ételfesték, annál jobb az egészségre. A vörös spenót vezeti a listákat, amikor egészségügyi előnyöket kínál. Tele van vassal a vérszegénység megelőzésére. C-vitaminnal és más természetes antioxidánsokkal feltöltve A vörös spenót erősítheti az immunrendszert, és jókedvre deríthet.
A vörös spenót táplálkozási tényei:
Íme a vörös spenót tápértéke 1 csésze adagonként:
- Összes kalória: 6.4
- Összes szénhidrát: 1,1 g
- Fehérjék: 0,7 g
- A -vitamin: 16 %
- C vitamin: 20 %
- K -vitamin: 399 %
- Folsav: 6 %
- Riboflavin: 3 %
- Kalcium: 6 %
- Mangán: 12 %
A vörös spenót bizonyítékokon alapuló előnyei:
Itt 15 tudományosan bizonyított vörös spenót jótékony hatást gyakoroltunk a bőrre, a hajra és az egészségre. Vessünk egy pillantást rájuk.
1. Elősegíti a jobb emésztést:
A bélmozgás szabályozására a vöröslevelű spenót meglehetősen jó élelmiszer, amelyet a napi menüben kell használni. Ez kizárólag a magas élelmi rost tartalom miatt van. A vörös spenót segít a székrekedés megelőzésében is, lágyítja a székletet és csökkenti a fájdalmas halmokat. A jobb eredmény érdekében ajánlatos megenni a vörös spenót szárait a levelekkel együtt.
2. Vasban gazdag:
A vérszegénység kezelésére a vörös spenótot csak a jó vastartalom miatt könnyen fel lehet használni. Italként kell venni, miután elkészítették egy pasztát, és összekeverték más természetes összetevőkkel, például tojással, mézzel és citromlével. Ezt hetente egyszer kell bevenni a maximális eredmény érdekében.
3. Megelőzi a vesebetegségeket:
A vesefunkció javítása és a vese tisztítása érdekében ezt a spenótot a szárakkal együtt el lehet fogyasztani a maximális eredmény érdekében. Ez azokra a nőkre is érvényes, akik most szültek gyermeket, és szeretnék jól megtisztítani a szervet és szabályozni.
4. Javított látás:
A vörös spenótban gazdag mennyiségű C -vitamin található, amelyek segíthetnek a jó látásban és a látással kapcsolatos összes probléma megoldásában. Ezenkívül sok tápanyagot tartalmaz, amelyek erősíthetik a látóidegeket és javíthatják a látást. A vörös spenótról is ismert, hogy megelőzi az életkorral összefüggő látási problémákat.
5. A dizentéria kezelése:
A vörös spenót szára alkalmas olyan válságok kezelésére, mint a vérhas. Körülbelül 10 darabra van szüksége, és mossa le, mielőtt sima masszává törné őket. Adjunk hozzá egy kis sót, és szűrjük le a folyadékot. Igyon ezt naponta egyszer, hogy teljesen megszabaduljon a problémától. Ha orvoshoz fordul, mielőtt ezt a gyógymódot használná, segíthet elkerülni a mellékhatásokat.
6. Piros spenót vastag hajra:
A vörös spenót pasztáját elkeverhetjük sóval, majd jól leszűrhetjük. Ezt a gyümölcslevet egész héten 2-3 alkalommal lehet bevenni, hogy a legjobb eredményt érje el az erős haj és gyökerei számára. Segít a legjobb egészség biztosításában a szőrtüszőkben a magas ásványi anyagok és vitaminok miatt.
7. Mérgező harapások ellenszere:
Ez a vörös spenót egyik előnye, amelyet csak külső felhasználással lehet aratni. A vörös spenótból készült sima paszta alkalmazható a kígyók és hüllők mérgező harapására a sebek kezelésére. Jó előnyt jelent, hogy sokan nem tudnak róla, és tisztában kell lenniük vele.
8. Segédeszközök a fogyásban:
A vörös spenót fehérjetartalma segít csökkenteni a vér inzulinszintjét, és sok hormont is felszabadít, amelyek segíthetnek az éhségérzet megfelelő ellenőrzésében. Ez az egyik legfontosabb dolog a súlykezelés szempontjából. A nagy mennyiségű élelmi rost növeli az anyagcserét, és segít a fogyásban.
9. Lázas kezelés:
A vörös spenót levelek ismertek a hőmérséklet -szabályozó tulajdonságaikról. Ha ezeknek a leveleknek a levét fogyasztjuk, ha lázasak, akkor úgy gondolják, hogy csökkentik a hőmérsékletet és gyors enyhülést kínálnak. A vörös spenót szintén hozzájárul az energiaszint növeléséhez, hogy megakadályozza az energiaveszteséget és a fáradtságot.
10. Megakadályozza a haj őszülését:
Az ősz haj még a 20 éves korban is gyakori veszély. A nagy mennyiségű vas, mangán, kalcium és más fontos ásványi anyagok miatt a vörös spenót javítja a haj melaninját, és megakadályozza annak idő előtti őszülését. Ezenkívül erősíti a hajat és védi a hajhullástól.
11. A vörös spenót előnyei a bőr számára:
A vörös spenót levelek csodálatosak a bőröd számára, bőséges mennyiségű antioxidánsukkal. Ezekben a levelekben a vörös színű pigmentről ismert, hogy harcol a szabad gyökökkel, amelyek oxidatív stresszt okoznak a bőrsejtekben. Ezekről a szerekről is ismert, hogy ösztönzik az új sejtek növekedését, hogy fiatalabb, frissebb bőrt fedjenek fel. Ezenkívül hidratáló hatást fejt ki a bőrre, hogy puha és rugalmas legyen.
12. Fenntartja a vérnyomást:
A vörös spenót meglehetősen alacsony kalóriatartalmú és magas káliumtartalmú. Kevesebb nátriumszintet is tartalmaz, ami kívánatos a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára. A vörös spenót segíthet a vérnyomás szabályozásában és a szívre nehezedő nyomás csökkentésében. Napi egy adag vörös spenót elfogyasztása elősegítheti az egészséges közérzetet.
13. Hasznos a terhesség alatt:
A terhesség minden nő számára döntő szakasz, amikor az egészséges táplálkozás mindent megváltoztat. Tartalmazva egy adag vörös spenótot, hetente kétszer a terhesség alatt, csökkentheti a vashiányt az anyában, hogy segítsen a sikeres szülésben. Segít a magzat jobb agyi fejlődésében is.
14. Rákellenes tulajdonságok:
A vörös spenót rákmegelőző tulajdonságairól ismert. A nagy mennyiségű antioxidáns és flavonoid miatt a vörös spenót számos rákos megbetegedést megakadályoz. Csökkentheti a szervezet oxidatív stresszét, amely daganatos sejteket okoz. Ezek a vegyületek harcolhatnak a rákos sejtekkel és csökkenthetik a tumor növekedését. Ez a vörös spenót egyik legjobb egészségügyi előnye.
15. Csökkentse a sötét köröket:
A sötét karikák nemkívánatosak a tönkrement megjelenés érdekében. A vörös spenót segíthet csökkenteni a sötét karikákat, javítva a szervezet vasszintjét. Megelőzheti a szervezet táplálkozási hiányosságait és fokozhatja a véráramlást. Ez a sötét pigmentek, a szemtáskák és a duzzadt szemek csökkenéséhez vezet.
A vörös spenót mellékhatásai:
Íme néhány a vörös spenót számos mellékhatásából, különösen ha bőségesen fogyasztják:
- Hányinger
- Emésztési zavar
- Gyomorgörcs
- Vese problémák
- Interferencia bizonyos gyógyszerekkel
Most, hogy megértette a vörös spenót számos előnyét a szervezet számára, itt az ideje, hogy elkezdje bevenni étrendjébe. A szakértők úgy vélik, hogy különböző színű ételeket kell hozzáadnia a tányérjához, hogy kiegyensúlyozott táplálékot kapjon. A közönséges leveles zöldségekkel együtt a vörös spenót hozzáadása segíthet megvédeni testét számos betegség ellen. Nézzen meg néhány érdekes vörös spenót receptet az interneten, hogy sokféleképpen élvezhesse ezt a finom levelet!
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80