16 elképesztő árpavíz előny a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Emlékszel azokra a régi szép időkre, amikor anyukád rávette, hogy igyon Árpa Khanji -t? Az árpa az egyik legtáplálóbb gabonaféle, amelyet különféle pékáruk, levesek és saláták készítésére használnak. Az árpa gazdag szénhidrátokban és fontos vitaminokban, ásványi anyagokban. Gyakran szuper gabonának tekintik, és rendkívül népszerű az egészségügyi őrültek körében. Ebben a cikkben többet megtudhat az árpa egészségügyi előnyeiről, azaz az árpa víz előnyeiről, az elkészítésről, a táplálkozási tényekről és a napi adagolásról:

Mi az Árpa?

Az árpa gabonafélék, amelyek a fűfélék családjába tartoznak. Az egész árpa szemek héja a külső borítás. Külső megjelenésükben hasonlítanak a rizsszemekhez, belül fehér színű szemcsékkel, de ragadósabbak és rágósabbak. A világ egyik legegészségesebb ételeként tartják számon, és rendkívül sokoldalúan használható. Az árpát hindi nyelven „Jau” -nak, gudzsaráti „Jav” -nak, marathi „Satu” -nak, tamil „Barliarisi” -nek és telugu „BarliBiyyam” -nak is nevezik. Sok árpa előnyei vannak az egészségre (már előnyök), beleértve a székrekedés elősegítését, a fertőzések gyógyítását és még a rák megelőzését is.

Az árpa fajtái:

Az árpa gabonafélék számos fajtában kaphatók a piacon, amelyek általános formája a teljes kiőrlésű gabona:

• Pehely: A pelyhesített árpa olyan, mint a hengerelt zab, amelyet lapítással készítenek. Pékárukban vagy müzliben használják.
• Liszt: Az árpa liszt úgy készül, hogy a szemeket finom porrá verjük. Ezt más liszttel együtt használják a Sült termékekben.
• Kukoricadara: Az árpa szemcsék repedezett szemek, amelyeket először pirítással, majd megrepedéssel készítenek. Külsőleg repedt kukoricára hasonlítanak.
• Húzva: A hántolt árpát úgy készítik el, hogy csak a külső héját távolítják el, és az egész korpát érintetlenül tartják. Ez gazdag élelmi rostban és tápláló a többi árpafajtához képest.
• Árpagyöngy: Ezek fehér színű, egyenletes alakú szemcsék, amelyek apró gyöngyökre emlékeztetnek. A korparéteg eltávolításával készülnek, és széles körben használják levesekben és salátákban.
• Hájatlan árpa: Ezeknek az árpaszemeknek a külső héja sértetlen, és ízesítőanyag a csírák készítéséhez.

Az árpa táplálkozási tényei:

Az árpa magas vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Nézze meg a 100 grammos tápanyag -összetételt Tálalás mérete:

• Összes kalória: 354
• Összes zsír: 2,3 g
• Nátrium: 0%
• Kálium: 452 mg
• Összes szénhidrát: 73 gramm
• Élelmi rost: 17 gm
• Fehérje: 12 g
• Vas: 19%
• B6 -vitamin: 15%
• Magnézium: 33%

Most, hogy megértette az árpa szemeket, nézzük meg részletesebben az árpa vizét:

Mi az árpa víz??

A tejfehér italt, amelyet árpa magvak vízben való forralásával készítenek, árpavíznek hívják, amely az árpa leggyakoribb fogyasztási módja. Az árpavizet hindi nyelven „Jau Paani” -nak hívják, és számos háztartásban hagyományos otthoni gyógymódként használják, és jól ismert táplálkozási előnyeiről. Az árpa víz jósága olyan, hogy sok országban gyakran adják az első bébiételnek. Nagyon könnyen emészthető, és számos betegség kezelésében is segít. Íme az útmutató az árpa víz ivásának legjobb előnyeinek megértéséhez és az elkészítési módszer megismeréséhez.

Ihatunk árpa vizet naponta?

Igen! Az árpa víz biztonságos mindennapi fogyasztásra. Valójában nagyon ajánlott terhes és szoptató nőknek, sőt időseknek is, hogy távol tartsák a székrekedést és más emésztési problémákat! Az árpa víz rendszeres fogyasztása nyáron hűsítő hatást eredményezhet.

Az árpa víz tárolása?

Az árpa vízben lévő tápanyagot akkor lehet legjobban használni, ha friss színe van. Ha azonban későbbi használatra szeretné tárolni, használjon légmentesen lezárt üvegtartályt. Az optimális, ha 2-3 napig hűtőben tartjuk, és ezen túlmenően a víz fogyasztásra alkalmatlan lehet.

Mi a legjobb idő az árpa víz ivására??

Az árpavíz legjobb része az, hogy bármikor fogyasztható, anélkül, hogy bármilyen mellékhatással szembesülne. Egy tál meleg árpa vízzel reggelizhet, hogy egészségesen kezdje a napot. Levesként ebédre vagy étkezés közben is fogyaszthatja. Az árpa szemek megtartása rágós textúrát adhat, hogy jóllakottnak érezze magát.

Mennyi árpa vizet ihatok naponta?

Naponta 2-3 pohár árpa vizet fogyaszthat, ha nincs gluténallergiája. Ez az adag különösen azoknak a betegeknek ajánlott, akik húgyúti fertőzésekkel szembesülnek. Az árpa víz kiöblítheti a toxinokat és a baktériumokat, azonnali enyhülést kínálva. A túlzott árpa víz fogyasztásának egyetlen problémája az, hogy a vizelethajtó tulajdonságok késztetést adhatnak a gyakori vizelésre.

Hogyan készítsünk árpa vizet otthon:

Hozzávalók:

• Gyöngy árpa – ¼ csésze.
• Víz – 3 csésze.
• Kristálysó – ízlés szerint [Azok, akik édes változatot szeretnének, hozzáadhatnak cukrot, barnacukrot, melaszt, rágcsálnivalót vagy mézet.]
• Citromlé – 1 evőkanál.

Készítmény:

• Alaposan áztassa alig csésze vízbe egy éjszakára.
• Nyomáson főzzük ugyanabban a vízben körülbelül 4 sípot. Csökkentse a lángot és hagyja főzni további 10 percig, amíg az árpa pépes nem lesz.
• A nyomás csökkenése után vegye ki a főtt árpát.
• Hagyja a keveréket alaposan lehűlni, mielőtt leszűrné és ízesítené.
• A frissítő italt citromkarikával díszítve tálaljuk.

Az árpa víz előnyei az egészségre, a hajra & Bőr:

Az alábbiakban bemutatjuk az árpa víz (már ka pani előnyei) leggyakoribb felhasználási lehetőségeit a bőr, a haj és az egészség szempontjából:

Az árpa víz egészségügyi előnyei:

Itt felsoroltuk az árpa víz 13 legjobb egészségügyi előnyét. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Árpa víz a súlycsökkentéshez:

A rostokban gazdag ital hosszabb ideig jóllakott, és elnyomja az étvágyat. Ezenkívül a rostok biztosítják a méreganyagok kiürítését a rendszerből. Az alacsonyabb étvágy és a méreganyagmentes test garantálja a fogyást. Ez az egyik legjobb árpa víz előnye.

2. Rákellenes tulajdonságok:

Mivel az antioxidánsok tárháza, ennek az italnak az étrendbe való rendszeres bevitele meghiúsíthatja a rák kockázatát a szabad gyökök eltávolításával. A rost jelenléte jó baktériumok termelését indítja el a bélben, ezáltal védve a vastagbélrák ellen.

3. Árpa víz cukorbetegségre:

A vércukorszint fenntartása mellett ez az ital visszatartja a szervezet szénhidrátfelvevő képességét. Így a cukorbetegek árpa vízre támaszkodhatnak glükózszintjük fenntartásában.

4. A szív védelme:

Az oldódó és oldhatatlan rostok jelenléte ebben az italban segít csökkenteni a rossz koleszterin szintjét. Minél alacsonyabb az LDL -szint, annál biztonságosabb lesz a szíve.

5. Erősebb emésztőrendszer esetén:

Adjon az emésztőrendszerének egy jó adag rostot, ha naponta egy pohár árpa vizet fogyaszt. Az emésztőtűz javításával együtt természetes puffadásgátló szerként is működik. A jó mennyiségű rost is hashajtó erőt kölcsönöz ennek az italnak, így ideális otthoni gyógyszer a székrekedés ellen.

6. Jó a vesére:

Amint korábban említettük, a vesekövekben szenvedők igénybe vehetik ennek az italnak a segítségét, hogy kiöblítsék a kis kalciumlerakódásokat. Ezenkívül méregteleníti a veséket, ezáltal meghiúsítja a veserák kockázatát.

7. Természetes vérszegénység a vérszegénység ellen:

A réz jelenléte ebben az italban elősegíti a hemoglobin termelését, ezáltal csökkenti a vérszegénység kialakulásának esélyét. A vérszegénységben szenvedők fogyaszthatják ezt a vasban gazdag italt is, hogy javítsák a vörösvértestek számát.

8. A jobb immunrendszer érdekében:

A többlet C -vitamin jelenléte ebben az italban erősíti az immunrendszert, megakadályozza a gyakori megfázást és köhögést. Tartsd távol a fáradtságodat, ha egy adag vasat egy pohár árpa vízzel készítesz. Minél jobb az immunrendszere, annál kisebb az esélye annak, hogy megbetegszik.

9. Pajzsok epekövek ellen:

Az árpa víz oldhatatlan rostjai csökkentik az epesavak kiválasztását. Minél alacsonyabb az epesavak szintje, annál jobb lesz az inzulinérzékenység. Ez viszont csökkenti a triglicerid szintet, megakadályozva az epekövek képződését.

10. Megakadályozza az érelmeszesedést:

Az energiaitalban található B -vitamin komplex csökkenti a koleszterinszintet. Ez viszont megakadályozza a zsírok lerakódását az artériák falán és megvastagodását. Röviden, az alacsonyabb koleszterin- és LDL -szint akadályozza az atherosclerosis kialakulását.

11. Erősebb csontok esetén:

Az árpa vízben található kalcium, réz és foszfor erősíti a csontokat és javítja általános egészségüket. Az ital mangánt is tartalmaz, amely nagy szerepet játszik a csontok előállításában. Egy pohár ebből az italból tizenegyszer több kalciumot tartalmaz, mint egy pohár tej. Ez az ital szintén tele van vassal, így ideális ital a csontritkulás megelőzésére és gyógyítására.

12. A húgyúti fertőzések kezelése:

Ez az árpa víz ivásának egyik fő felhasználási módja. Vizelethajtóként működik, ami miatt a szervezet többet vizel, mint a normál szint. Ez az eljárás segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, beleértve a mikrobákat is. Javasolt naponta 2-3 pohár árpa vizet inni, hogy az UTI-t távol tartsa!

13. Természetes ellenszer a mérgezéshez:

Tanulmányok azt sugallják, hogy az árpavíznek potenciális ellenszerei vannak, amelyek meghiúsíthatják a mérgezéssel kapcsolatos kockázatokat.

Az árpa víz előnyei a bőr számára:

Itt felsoroltuk az árpa víz 2 legfontosabb előnyét a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

14. Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik:

Az árpa víz sok szempontból előnyös a bőr számára. Ez a C -vitaminnal és más antioxidánsokkal teli szuperfolyadék megköti a szabad gyököket, amelyek kiváltják a ráncok, a finom laikusok és a megereszkedett bőr korai megjelenését. A szelén jelenléte ebben a folyadékban segít megőrizni a bőr rugalmasságát. Így az árpavíz rendszeres használata segíthet abban, hogy bőre tónusos, rugalmas, fiatalos és ragyogó maradjon.

15. Az eltömődött pórusokat kezeli:

Ha eltömődött pórusoktól és pattanásoktól szenved, az árpa víz a legjobb természetes megoldás. Az azelainsav nevű gyulladáscsökkentő vegyület segíthet a pórusok feloldásában, csökkentheti a bőr gyulladását és megelőzheti a pattanásokat. A belső fogyasztással együtt a víz közvetlenül a bőrre történő felhordása sima és üvegszerű lehet.

Az árpa víz előnyei a hajhoz:

Íme, az árpa víz előnyei a hajhoz. Vessünk egy pillantást rájuk.

16. Harcol a hajhullás ellen és megtartja a hajszínét:

A niacin, tiamin és Procyanidin B-3 jelenléte lehetővé teszi, hogy ez az árpavíz elősegítse a haj növekedését, sűrű, dús hajat eredményezve. A vasban és rézben dúsított árpa víz javítja a vörösvértestek termelését, ezáltal enyhíti a vérszegénység okozta hajhullást. A réz jelenléte elősegíti a haj színének megőrzését is, és megfelelő mennyiségű melanin -szekréciót vált ki.

Árpa víz nőknek:

Az árpa víz rendkívül hasznosnak bizonyult a nők számára. A terhes és szoptató nők rendszeresen támaszkodhatnak erre az italra, hogy javítsák a kiválasztott anyatej minőségét és mennyiségét. Íme, mit tehet ez a szerény ital a nők számára a terhesség és a szoptatás alatt:

• Ennek az italnak a fájdalomcsillapító tulajdonságai segítenek csillapítani a szoptatás első napjaiban tapasztalt fájdalmat.
• Serkenti az emésztőnedvek termelését, ezáltal enyhíti az emésztési zavarokat és a kapcsolódó problémákat az anyákon és a csecsemőkön.
• Mivel alacsony a glikémiás indexe, segíthet az új anyáknak abban, hogy egészséges módon leadják a terhességi súlyt.
• Kortyoljon egyet az italból, hogy enyhítse az első trimeszterben tapasztalt reggeli rosszullétet.
• Védi a nőket a terhesség alatt tapasztalt húgyúti és élesztőfertőzések ellen.
• Ennek az italnak a rendszeres használata megakadályozhatja a terhességi cukorbetegséget terhes nőknél.
• Tartsa távol a terhesség által kiváltott ödémát és magas vérnyomást ezzel a fantasztikus itallal.
• Az árpa vízről is ismert, hogy enyhíti az orrdugulást a terhesség alatt.
• A terhesség alatt árpa vízzel akadályozza meg az epekövek kialakulását.

Az árpa víz mellékhatásai:

Bár az árpa vizet általában biztonságosnak tekintik belső fogyasztásra, bizonyos mellékhatásokkal jár. Az árpa nagy mennyiségű glutént tartalmaz, ezért alkalmatlan a gluténallergiások számára. A tapasztalt tünetek a következők:

• Kiütések.
• Hányinger.
• Gyomorgörcs.
• Emésztési zavar.
• Fejfájás.
• Hányás.
• Hasmenés.

Ha ezek bármelyikét tapasztalja, jobb abbahagyni a használatát, és forduljon orvoshoz.

Nem csodálkozik azon, hogy tudja, hogy ez a mindennapi ital milyen csodálatos lehet az egészségére? Nem csoda, hogy anyáink és nagyanyáink miért készítették otthon minden nap, különösen a zord nyarak idején. Ez a tápláló ital csökkentheti számos erős gyógyszer, különösen az antibiotikumok függőségét. Ez az oka annak, hogy még az orvosok is előírják, hogy ezt a vizet minden nap kell inni, hogy fejlesszék az immunrendszert, és megőrizzék a testünk fáradtságát és jókedvét!