17 elképesztő tök olaj előny a bőr, a haj és az egészség szempontjából

A sütőtök az egyik legrégebben ismert élelmiszer az emberiség számára. Úgy gondolják, hogy i. E. 10.700 -tól termesztik, és eredetileg Mexikóból származik! A sütőtök az egyik legnagyobb gyümölcs, amely édes pépet és rengeteg ehető magot tartalmaz. Ezek a magvak gazdag táplálkozási profiljukról ismertek, és hidegen sajtolják, hogy kivonják a sütőtök illóolaját. Kulináris célokra széles körben használt tök olaj számos terápiás előnnyel is jár. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a sütőtök olajának legjobb egészségügyi előnyeit, táplálkozási tényeit és mellékhatásait.

Mi az a tök olaj?

A tökmag olajtartalomban gazdag, ezeket hidegen sajtoló gépekkel nyerik ki. A kapott olajat tök olajnak nevezik, amely aranybarna színű, diós ízű. Intenzív íze miatt saláták, levesek és egyéb ételek önteteként használják. A stájer tök olajat tartják a legjobb sütőtök olajnak Indiában, amelyet magas hőmérsékleten pörkölt tökmagból készítenek.

A tökmagolaj jó az egészségre?

A tökmagolaj számos egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára. Az olaj jó zsírsavakat tartalmaz, amelyek fontosak a szíved egészségéhez. Ez egy antioxidánsokban gazdag szer, amely képes harcolni a szabad gyökökkel számos veszélyes betegség, például a rák megelőzése érdekében. A tökmagolaj sok tápanyagban is gazdag, például magnéziumban, foszforban, cinkben, mangánban, vasban és rézben, amelyek mind szükségesek a test jólétéhez..

Tök olaj táplálkozási tények:

Az alábbiakban bemutatjuk a tök olaj táplálkozási profilját 28 gramm adagonként:

• Összes kalória: 151
• Élelmi rost: 1,7 gramm
• Szénhidrátok: 5 gm
• Fehérje: 7 gramm
• Zsír: 13 gramm
• K -vitamin: 18 %
• Foszfortartalmú: 33 %
• Mangán: 42 %
• Magnézium: 37 %
• Vas: 23 %
• Cink: 14 %
• Réz: 19 %

Hogyan készítsünk sütőtök olajat otthon?

A legegyszerűbb módja annak, hogy élvezze a tökmagolaj jóságát, ha vásárol egy jó minőségű olajat egy megbízható márkától. Ha azonban van otthon hidegen sajtoló gépe, akkor könnyen elkészítheti ezt az olajat, és élvezheti friss ízét. Íme az eljárás:

Hozzávalók:

• Tökmag – 2,5 kg
• Hidegen sajtolt olajgép

Elkészítési módszer:

• A magokat alaposan megmossuk és megszárítjuk.
• A magokat 140 F -on sütőben megsütjük.
• Vigye át őket egy hidegen sajtolt gépbe.
• Vegye ki az olajat, és gyűjtse össze egy edényben.
• Tegye át üvegpalackba, és szorosan zárja le.

Bizonyítékokon alapuló tök olaj előnyei:

Itt soroltuk fel a 17 legjobb tök olaj előnyét az egészség, a haj és a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. A tök olaj csökkenti a koleszterinszintet:

A tökmagolaj fogyasztása segít csökkenteni a szervezetre káros koleszterinszintet. Mivel gazdag Omega zsírsavakban, a tökmagolaj jót tesz a szívednek, és csökkenti a hirtelen stroke kockázatát. A tök olaj gyulladáscsökkentő tulajdonságokban is gazdag, amelyek csökkenthetik az artériák gyulladását.

2. Táplálja a bőrt:

Mindenki szereti a ragyogó bőrt. És az egyik étel, amely segít elérni az egészséges és ragyogó bőrt, a tökmagolaj. Fogyasszon tökmagolajat, hogy egészséges és elképesztő megjelenésű bőrt kapjon. És mivel ez a bőrápolás természetes módja, ártalmatlan. Ez az egyik legjobb sütőtök olaj felhasználási mód.

3. Növeli az anyatej termelést:

Egy újszülöttnek sok anyatejre van szüksége ahhoz, hogy egészséges gyermeket neveljen. Egyes élelmiszerek elősegítik az anya tejtermelését, és a tökmagolaj az egyik étel. Tehát, ha új anya vagy, ne felejtsd el hozzáadni a tökmagolajat a napi étrendhez annak érdekében, hogy egészséges táplálkozást biztosítson a babának.

4. Csökkenti a cukorbetegséget:

Amikor egy személy cukorbetegségben szenved, sok étel korlátozódik rá. És óvatosnak kell lennie az ételek kiválasztásával kapcsolatban is. A tökmagolaj az egyik ilyen étel, amely segít a cukorbetegség kezelésében. Ezért, ha cukorbetegségben szenved, feltétlenül adjon hozzá tökmagolajat étrendjéhez.

5. Antiartritikus:

A tökmagolaj gyulladáscsökkentő előnyökkel jár a szervezet számára, így csodálatos az ízületi betegségekhez, például az ízületi gyulladáshoz. Még az autoimmun betegségek, például a reuma kezelésére is képes az ízületek szöveti gyulladásának csökkentésével. Tehát csökken a duzzanat, a bőrpír és a fájdalmas állapotok. Ez a sütőtök olaj egyik legjobb egészségügyi előnye.

6. Jó éjszakát:

A tök illóolaj elősegíti az alvást, javítja a triptofán aminosavat, amely segít a szervezetben szerotoninná alakulni. Ezért segít a jó alvás előidézésében azoknak, akik krónikus álmatlanságban szenvednek. Egy csepp olaj egy pohár meleg tejben ellazíthatja idegeit, és hamar elaludhat.

7. Gazdag antioxidánsokban:

A tökmagolaj antioxidánsokkal van ellátva, hogy megakadályozza a szabad gyökök okozta oxidatív károsodást. Sok ásványi anyagban is gazdag, mint a magnézium, a cink és más zsírsavak, amelyek elősegítik az egészséges szívet és megvédik a súlyos betegségektől. A tökmagolaj csökkenti a vérnyomást is, hogy megvédje a szelepeket. Ezenkívül megakadályozhatja a rák számos típusát.

8. A tök olaj előnyei a fogyáshoz:

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet lefogyni, és milyen ételeket kell hozzáadni a módosított étrendhez, akkor fontolja meg a sütőtök olaj hozzáadását az étrendhez. Könnyen emészthető fehérjét tartalmaz, amely segít stabilizálni a vércukorszintet, ha levesekkel, salátákkal és más egészséges ételekkel együtt fogyasztják.

9. Jó a férfiak egészségére:

A tökmagban magas a leboruló védő ásványi anyagok, például a cink. Ezért ajánlott a tökmagolaj a férfiak számára, hogy segítsenek a termelt spermiumok minőségének és mennyiségének javításában. A nagy mennyiségű antioxidáns szintén javíthatja a tesztoszteron egészségét a szervezetben.

10. A menopauza tüneteinek enyhítése:

A kutatások szerint a tökmagolajról ismert, hogy csökkenti a menopauza tüneteit, például az ízületi fájdalmakat, fejfájást, hangulatváltozásokat és hőhullámokat. Ez az olaj a „jó” koleszterinszint kulcsfontosságú forrása a szervezetben, mint az Omega-7 zsírsavak. Ezenkívül erősíti a csontokat és jó állapotban tartja bőrét.

11. Javított hólyagfunkciók:

A tökmagolaj erősítheti a medence idegeit, hogy ellenőrizze a húgyhólyagot. Ezenkívül blokkol bizonyos enzimeket, amelyek számos húgyhólyag -betegséghez vezetnek, mint például a hiperaktív hólyag, a vizelet -inkontinencia és a hólyaggörcsök. Még a húgyhólyag szövetét is erősítheti, hogy segítse a tágulást és a összehúzódást.

12. Cukorbetegség kezelése:

A tökmagolajról is ismert, hogy csökkenti a vércukorszintet a szervezetben. Ezért ajánlott cukorbetegeknek. A magvak fogyasztásával együtt a tökmagolaj is csökkentheti a test lipidszintjét, ami nagyon hatékony a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében és megelőzésében.

13. Növeli a csontszilárdságot:

A tökmagolaj ásványi anyagokban gazdag profilja miatt a csontokat is erősítheti. Mangánnal, magnéziummal, kalciummal és más fontos ásványi anyagokkal van tele, hogy javítsa a csontsűrűséget és megakadályozza a töréseket. Ezenkívül a szöveti gyulladás csökkentésével ez az olaj a fájdalmas ízületi rendellenességeket is támogathatja.

14. Megelőzi a pattanásokat:

Ha pattanásoktól és pattanásoktól szenved, a tökmagolaj jó enyhülést nyújthat. Nagy mennyiségű cinket és E -vitamint tartalmaz, amelyek javíthatják a bőr tónusát, és segítenek a foltok gyógyításában is. A tökmagolaj enyhítheti az arcszínt és csökkentheti a kitörések súlyosságát.

15. Öregedésgátló tulajdonságok:

A tökmagolaj elixír az öregedő bőr számára. Ez az E -vitaminban gazdag olaj javíthatja a bőr kollagén termelését és helyreállíthatja elveszett fényét. Ezenkívül segít a bőr rugalmasságának növelésében és a ráncok kisimításában. Ennek az olajnak a rendszeres alkalmazása kiegyenlítheti a bőr tónusát és csökkentheti a finom vonalakat.

16. Tök olaj egészséges és hosszú körmökhöz:

Ha körömmániás vagy, a tök olajat mindenképpen ki kell próbálni! Ez az olaj erősítheti a körmét, és megakadályozhatja a törést. Az olajban található E -vitamin javíthatja a körmök minőségét, és lehetővé teszi hosszú és erős növekedésüket. Használja helyileg, és masszírozza körmeit ezzel az olajjal, és hagyja egy éjszakán át a legjobb eredmény érdekében.

17. A tök olaj előnyei a hajnövekedéshez:

A sütőtök olajról ismert, hogy ásványi anyagokban gazdag profiljával serkenti a haj növekedését. Sok esszenciális savat és antioxidánst tartalmaz, amelyek csökkentik a szálak károsodását. Ezenkívül ez az olaj táplálja a hajat és selymesen sima lesz. Nem csak az! A hajhullás népszerű gyógymódja is, mivel úgy gondolják, hogy blokkolja a DHT -t is, ami kopaszodáshoz vezet.

Tök olaj mellékhatások:

A tökmagolajat rendkívül óvatosan és csak szakértő orvos tanácsára szabad használni. Íme néhány ritka és gyakori mellékhatása a szájon át történő fogyasztásnak:

• Gyomorgörcs
• Hányinger
• Fejfájás
• Székrekedés
• Hasmenés
• Magas vérnyomás
• Hátfájás
• Gyomorgörcs
• Húgyúti rendellenességek

Ezek a hihetetlen Tök olaj előnyei a szervezetednek! Ezt az olajat széles körben használják számos terápiás gyógyszerben, hogy számos előnnyel járjon a bőr, a haj és az egészség szempontjából. Azonban nem szabad közvetlenül használni, anélkül, hogy megértené a dóziskorlátot. Az ilyen olajok nagy hatékonysággal rendelkeznek, és sok veszélyes mellékhatáshoz vezethetnek. Tehát olvashatóan használja, és tartsa be az adagolási korlátokat, hogy egészséges legyen!