18 elképesztő kókusztej előny az egészségre, a hajra és a bőrre

A kókusztej ma már nagyon könnyen beszerezhető a világ különböző részein, és az emberek többsége, sőt az egészségügyi szakértők is használják különböző előnyeiért. De tisztában van azzal a ténnyel, hogy a különböző kókusztej előnyöket először Indiában és Délkelet -Ázsiában fedezték fel?

Ha még mindig azon gondolkodik, hogy mire használja a kókusztejet, akkor rengeteg előnnyel jár a felhasználók számára. Csak biztosnak kell lennie abban, hogyan kell használni a kókusztejet, és akkor megkaphatja az összes előnyeit az egészség, a haj és a bőr számára.

A felkínált előnyökből fakadó népszerűsége mellett a kókusztej híres a tudományos nevéről is, amely a Cocos Nucifera. A kókusztej népszerű elnevezései a különböző nyelveken a következők:

• Telugu: Kobbari Palu
• Hindi: Naariyal ka Doodh
• Tamil: Tenkay Pal
• Malayalam: Tennappal
• Gudzsaráti: Naliyera Dudha
• Marathi: Naralace Dudha

Mi az a kókusztej?

Csakúgy, mint a kókusztej előnyei, az emberek többsége zavartan találja a kókusztejet. A kókuszvízzel ellentétben a kókusztej az a sűrű folyadék, amelyet a kókuszdióhús vízzel való összekeverésével és leszűrésével nyernek..

Használjon idősebb és érett kókuszdiót, hogy a legjobb minőségű kókusztejet kapja, ahogy idővel, a kókuszdió belsejében lévő vizet hús helyettesíti, és ezáltal segít a legjobb kókusztejben. Kipróbálhatja a kókusztej különféle felhasználási módjait is a főzés során, hogy megkapja a kívánt táplálékot.

A kókusztej jót tesz az egészségnek?

Elmúltak azok az idők, amikor a kókuszdiót rossznak tartották a benne lévő zsír miatt. Ez az az időszak, amikor a kókusztej különféle táplálkozási előnyei miatt a kókusztejet rendkívül előnyösnek tartják az egészségre.

Megfelelő mennyiségben figyelembe véve a mandula kókusztej előnyei különböző receptekkel és felhasználással megtalálhatják az utat az egészségéhez. Ezért biztos lehet benne, hogy a kókusztej rendkívül előnyös az egészség szempontjából.

A kókusztej fontossága:

A megfelelő mennyiségű kókusztej -kalória és kókusztej -vitamin segít a felhasználóknak megérteni a kókusztej fontosságát. A kókusztej ásványi anyagokban, vitaminokban, tápanyagokban és rostokban gazdag, ami segít a felhasználóknak a maximális selyem kókusztej -egészségügyi előnyök elérésében.

Nem csak az egészsége, hanem a bőre és a haja is profitálhat a kókusztej rendszeres használatából. Rendszeresen fogyassza a kókusztej előnyeit, és táplálja bőrét a lehető legjobb módon.

Hogyan készítsünk kókusztejet?

Miután ennyi információt tudott a selyem kókusztej előnyeiről, nagyon fontos, hogy ismerje meg a kókusztej otthon elkészítésének eljárását. Igen, a kókusztej elkészítése otthon meglehetősen egyszerű, és csak körülbelül 10 percet vesz igénybe. Ezenkívül szüksége van néhány egyszerű összetevőre, és követnie kell néhány egyszerű lépést a saját kókusztej elkészítéséhez.

Itt van minden, amit a kókusztej házi készítéséről tudni kell:

Szükséges összetevők:

• 4 csésze víz.
• 2 csésze cukrozatlan kókuszreszelék.
• Szűrő.

Követendő lépések:

• Melegítse fel a vizet anélkül, hogy teljesen felforralná.
• Tegye a kókuszreszeléket a turmixgépbe és turmixolja össze.
• Öntsön vizet a turmixgépbe, majd keverje tovább ezt a keveréket, kivéve, ha sűrű és krémes állagot kap.
• Szűrje le az egész keveréket egy szűrő segítségével.
• A leszűrt és összegyűjtött folyadék a saját házi kókuszteje.
• Ezt a kókusztejet azonnal megihatja, vagy egy ideig hűtőszekrényben tárolhatja.

Hogyan kell inni kókusztejet?

A maximális kókusztej előnyök eléréséhez tudnia kell, hogyan kell inni a kókusztejet. A legjobb módszer az, ha felmelegítünk bizonyos mennyiségű kókusztejet, majd belekeverünk némi fahéjat és vanília esszenciát.

Ha nyáron szeretné igénybe venni az organikus kókusztej előnyeit, akkor hozzáadhatja kedvenc gyümölcsét a kókusztejhez, és fagyaszthatja egy ideig. Vegye ki a fagyasztóból, majd élvezze a hűtött fagylaltot gyümölcs kókusztejből.

A kókusztej táplálkozási tényei:

Tisztában van a kókusztej táplálkozási tényeivel? Van fogalma a kókusztej kalóriákról és a kókusztej vitaminokról? Ha nincs ilyen információja a kókusztej tápanyagtartalmáról, soha nem lesz tisztában a kókusztej fogyasztásának előnyeivel.

A kókusztej különféle tápanyagainak ismerete segíti a felhasználókat abban, hogy jobban használják őket a kívánt minőségű eredmények eléréséhez. Íme a kókusztej tápértékével kapcsolatos szükséges részletek, amelyek segítenek a kókusztej összetételének jobb megismerésében és megértésében:

• Kalória: 230 kcal
• Szénhidrátok: 5,5 g
• Fehérjék: 23 g
• Zsír: 23,8 g
• Telített zsír: 21,1 g
• Élelmi rost: 2,2 g
• Cukor: 3,3 g
• A -vitamin: 0 NE
• C vitamin: 2,8 mg
• Kalcium: 16 mg
• Vas: 1,6 mg
• Magnézium: 37 mg
• Foszfortartalmú: 100 mg
• Kálium: 263 mg
• Nátrium: 15 mg
• Cink: 0,7 mg
• Réz: 0,3 mg

Győződjön meg a kókusztej egészségügyi előnyeiről, ha részletesen ismerteti a kókusztej ezen elérhető tápanyagait.

A kókusztej előnyei az egészségre, a bőrre & Haj:

Itt 18 csodálatos kókusztej előnyt és azok mellékhatásait soroltuk fel. Vessünk egy pillantást rájuk.

A kókusztej egészségügyi előnyei:

A kókusztej kalciumot tartalmaz, és így a lehető legjobban hasznosíthatja a szervezetet. Csakúgy, mint a kókusztej, számos más előnye is van a felhasználó egészségére. Szeretné tudni, hogy a kókusztej milyen előnyökkel járhat az egészségének megőrzésében?

Most nézzük meg a kókusztej különféle egészségügyi előnyeit, amelyeket ezen összetevő rendszeres fogyasztásával érhet el. Győződjön meg róla, hogy mindegyiket kipróbálja, hogy a lehető legjobban javítsa az egészségét.

1. Antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik:

A kókusztej különféle tulajdonságai közül a legismertebb és legelőnyösebb tulajdonságai közé tartozik, hogy antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes. A kókusztej mindezek a tulajdonságai teszik a legjobb orvosságot az összes lehetséges egészségügyi probléma ellen, amelyekkel bármilyen okból szembesülhet.

Egyszerűen használjon kókusztejet az egészségéért, és ezek a kókusztej tulajdonságai a legjobb eredményeket hozzák Önnek. Ezekkel a tulajdonságokkal nemcsak az egészségére lehet jótékony hatással, hanem kókusztejből is részesülhet a bőr számára. A fő probléma megoldódik, és az összes kapcsolódó tünet is hasznos lesz ezekkel a tulajdonságokkal.

2. Javítja a szív egészségét:

A kókusztej egyik legváratlanabb előnye, hogy elősegíti a szív egészségét. Mivel a kókusztej zsírban gazdag, nem várható, hogy a kókusztej ilyen jótékony hatással lehet a szív egészségére. A kókusztej gazdag laurinsavban, amely hozzájárul a szív egészségének javításához.

Hogyan kell fogyasztani:

• Győződjön meg arról, hogy rendszeresen dolgozik, vagy legalább hetente kétszer kókusztejet fogyaszt, hogy megkapja a szív egészségének javítását szolgáló előnyöket.
• Megpróbálhatja a selyem kókusztej egészségügyi előnyeit is, hogy javítsa a szív egészségét.

3. Javítja az emésztést és enyhíti a székrekedést:

Székrekedést érez? Nem működik megfelelően az emésztőrendszere? Ha problémái vannak az emésztéssel, és székrekedéssel küzd, akkor használhatja a kókusztejjoghurt előnyeit. Gazdag mennyiségű elektrolitot és jó zsírt biztosíthat, ami a kívánt előnyöket biztosítja. A kókusztej minden vitaminja és ásványi anyaga együttesen kombinálva a kívánt enyhülést kínálja a székrekedés problémája ellen.

Hogyan kell fogyasztani:

• Az emésztőrendszer rövid időn belül javulni fog, ha naponta megisz egy pohár kókusztejet. Próbálja ki egyszer, és nem fog csalódni az eredményben.

4. Ellenőrzi a cukorbetegséget:

A kókusztej, amelyet régi és érlelt kókuszdió felhasználásával készítenek, köztudottan rendkívül előnyös a cukorbetegség problémája ellen. Jó mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amely pozitívan befolyásolja a szervezet glükózszintjét, és így hatékonyan enyhíti a cukorbetegség problémáját. A kókusztej fokozza az inzulinra adott reakciót, és ezáltal szabályozza a vércukorszintet.

Hogyan kell fogyasztani:

• A kókusztej rendszeres fogyasztása valóban nagyszerű lehet a test vércukorszintjének kívánt határértékének fenntartásában.
• Próbálja ki és használja a kókusztejpor előnyeit a cukorbetegség hatásainak minimalizálására.

5. Gyulladás csökkentése:

A konzerv kókusztej egyik fő előnye, hogy csökkentheti a gyulladásos problémákat, amelyeket a test bármely pontján szenvedhet. A kókusztej gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően hatékony és azonnali enyhülést biztosít a felhasználók gyulladásos problémái ellen.

Hogyan kell alkalmazni:

• Egyszerűen vigyen fel bizonyos mennyiségű kókusztejet az érintett testrészre, és kapja meg a kókusztej kívánt előnyeit.
• Hagyja a kókusztejet a gyulladásos testrészen egy éjszakán át, majd reggel öblítse le normál vízzel.
• Ha ezt egy -két hétig minden este megismétli, hatékonyan enyhíti a gyulladásos tüneteket.

6. Erősíti az immunrendszert:

Az erősebb immunitás a titka annak, hogy a szervezet sikeresen képes küzdeni a különböző bajok és problémák ellen. Ezért az emberek többsége minden kedvező összetevő fogyasztásával erősebb immunitást próbál elérni. A sok összetevő listája között kipróbálhatja a mandula és a kókusztej előnyeit is. A kókusztej gazdag C -vitamin forrás, amelyről ismert, hogy valóban előnyös a szervezet immunrendszerének erősítésére.

Hogyan kell fogyasztani:

• A kókusztej rendszeres fogyasztása bármilyen formában minden bizonnyal rövid időn belül javítja a szervezet immunitását.

7. Erősíti a csontokat:

A kalcium és a foszfor a két fő összetevő, amelyek elengedhetetlenek a csontok szilárdságának javításához. Ezért próbáljon meg többet fogyasztani olyan élelmiszereket és tárgyakat, amelyek biztosítják Önnek ezen tápanyagok maximális mennyiségét. A kókusztej az ismert összetevő, amely nagy mennyiségű kalciumot és foszfort tartalmaz.

A csontok erősítése a kókusztejjoghurt egyik legfontosabb egészségügyi előnye, amelyet csak e termék rendszeres fogyasztásával érhet el. A csontok erősítésével együtt a kókusztej csökkenti az ízületi gyulladás, ízületi fájdalmak, törések stb. Kockázatát is. Még sok egészségügyi szakértő is hisz a kókusztej ezen előnyében.

8. Megakadályozza az Alzheimer -kórt:

A közepes láncú trigliceridek (MTC) jelenlétének köszönhetően a kókusztej elégeti a zsírt, és ezáltal segíti a májat, hogy a lehető legjobb módon elláthassa minden funkcióját. Ezenkívül ezeket az MTC -ket tökéletesen felszívja a máj, ami ismét fokozza az előnyöket. Ezek az MTC segítenek abban is, hogy a szükséges mennyiségű energiát biztosítsák az Alzheimer -betegeknek.

Hogyan kell fogyasztani:

• A kókusztej rendszeres használata ismert, hogy valóban előnyös az Alzheimer -kóros betegek számára, akiknek a problémája a kezdeti szakaszban van.
• Ezzel együtt a kókusztej enyhítést is hoz a problémára, még akkor is, ha előrehaladott állapotban van.
• Ez egy másik csodálatos előnye a kókusztej joghurtnak.

9. Segít a fogyásban:

A kókusztej előnyös a fogyáshoz. Nem hiszel nekünk? Nos, sokféle kutatás bizonyítja, hogy annak ellenére, hogy gazdag a zsírtartalmában, bízhat a kókusztej fogyás előnyeiben. Tehát mitől olyan különleges a kókusztej a fogyáshoz a zsírtartalma miatt? Itt van ennek a titka. A kókusztej gazdag számos közepes láncú trigliceridben, amelyek elégetik a zsírt, és így szabályozzák a súlygyarapodást.

Hogyan kell fogyasztani:

• A kókusztej rendszeres fogyasztása étkezés előtt megakadályozza a túlzott evést, és ezáltal ismét kontroll alatt tartja és ellenőrzi a súlygyarapodás tüneteit.
• Tehát mikor próbálja ki a kókusztej előnyeit a súlyának kordában tartásához?

10. Megelőzi a fekélyeket:

Ha fekélybetegségben szenved, akkor bízhat a kókusztej egészségügyi előnyeiben. A kókusztej gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően meglehetősen hatékonyan alkalmazható a fekélyekkel kapcsolatos problémák kiegyensúlyozásában. Rövid idő alatt csökkentheti a fájdalmat, duzzanatot, keménységet és a fekély egyéb tüneteit. Ezenkívül a kókusztej antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek ismét hasznosak a fekély újbóli kialakulásának kockázatának csökkentésében.

Hogyan kell fogyasztani:

• Heti 1 pohár kókusztej fogyasztása segít a fekélyek megelőzésében és gyógyításában a lehető legjobb módon és azonnali hatásokkal.

11. Növeli a szív- és érrendszer egészségét:

A kókusztej súlycsökkentő egészségügyi előnyei mellett a kókuszdió rizstej előnyei is ismertek a kívánt szív- és érrendszeri egészség megteremtésében. Jó mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amely számos problémát irányít a felhasználók szív- és érrendszeri egészségével kapcsolatban. Mindezek mellett a kókusztej gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai hozzájárulnak a szív- és érrendszer egészségének javításához.

Hogyan kell fogyasztani:

• Ha hetente kétszer egy pohár kókusztejet fogyaszt, pozitív eredményeket érhet el a szív- és érrendszer egészségének javításában.
• Adja meg magának a jó szív- és érrendszeri egészség különböző előnyeit a kókusztejben található különféle tápanyagok és vitaminok fogyasztásával.

A kókusztej előnyei a bőr számára:

Miután megemlítettük a kókusztejnek a felhasználók egészségére gyakorolt ​​különféle előnyeit, most nézzük meg a kókusztej hajra és bőrre gyakorolt ​​előnyét. Az emberi bőr érzékeny, ezért extra és különleges ápolást igényel. Úgy tűnik, hogy a kókusztej tápanyagai tökéletesek ahhoz, hogy kényeztesse bőrét minden szükséges luxussal.

Érdekli a kókusztej szépséghasználata, amellyel táplálja a bőrt, hogy szép és ragyogó legyen? Ha igen, akkor nézze meg a kókusztej alábbi bőrre gyakorolt ​​előnyeit, amelyek mélyen hasznosíthatják bőrét:

12. Megakadályozza a korai öregedést:

Ha harcolni szeretne az öregedés korai jeleivel, és fiatalosnak és izzónak akar látszani, akkor nem lehet jobb összetevő a kókusztejnél. A kókusztejben található különféle vitaminok és tápanyagok közül a réz és a C -vitamin rendkívül előnyös a bőr rugalmasságának és rugalmasságának megőrzésében.

Hogyan kell alkalmazni:

• Vegyünk egy kis mennyiségű kókusztejet, és keverjük össze 6-7 mandulával, amelyeket meghámozunk.
• Készítsen pasztát ebből a két összetevőből, majd vigye fel az arcára hetente 2-3 alkalommal.
• Hagyja ezt a pasztát 20 percig, majd mossa le az arcát.
• Lenyűgözni fogja a kókusztej arcra történő felhordásának előnyeit.

13. A leégés kezelése:

A leégések meglehetősen fájdalmasak és károsíthatják a bőrt, ha nem kezelik őket. Továbbá, ha a leégés intenzitása túl magas, akkor a bőr elveszítheti minden tápanyagát, és így idővel táplálék nélkül maradhat. Ezért a kókusztej tápértékének felhasználásával gondosan ügyeljen a leégéses bőrre. Ez a kókusztej egyik leghasznosabb szépséghasználata, amelyben megbízhat. A kókusztej gyulladáscsökkentő tulajdonságai hatékonyan csökkentik a leégést, valamint a kapcsolódó tüneteket, mint például a fájdalom, bőrpír, duzzanat stb..

Hogyan kell alkalmazni:

• Az éjszaka folyamán vigyen fel egy réteg kókusztejet az érintett bőrfelületre, és hagyja elvarázsolni.

14. Hidratálja a bőrt:

A tejfürdők nagyon népszerűek voltak Indiában, és ez egyértelműen a kókusztej szükségességét és fontosságát jelzi. A kókusztej használata az arcon és a testen segít a felhasználóknak a szükséges hidratálás elérésében. Ez segít abban, hogy a bőr sima és ragyogó legyen rövid időn belül. A kókusztej előnyei az arc számára nemcsak a bőr hidratálásában segítenek, hanem segítenek eltávolítani a bőr kiszáradását, valamint viszketés, duzzanat stb..

Hogyan kell alkalmazni:

• Keverjen össze egy kis mennyiségű kókusztejet rózsavízzel, majd vigye fel az arcra és a testre.
• Ennek a keveréknek a bőrre történő rendszeres alkalmazása segíti a felhasználót a kókusztej előnyeinek kihasználásában.

15. Jó sminklemosó:

Ha szeretsz sminkelni, akkor biztosan megértenéd a smink bőrről való eltávolításának gondjait. A fájdalom nagyon kemény, nem? A valóságban kihagyhatja ezt a fájdalmat, és könnyen eltávolíthatja a sminket a kókusztej használatával. Az egyetlen dolog, amiben biztosnak kell lennie, az a kókusztej bőrre történő felhasználásának módja.

Hogyan kell alkalmazni:

• Keverjen össze egy kis olívaolajat kókusztejjel, majd vigye fel a bőrére, hogy óvatosan távolítsa el a sminket.
• Ennek a keveréknek a használata nemcsak eltávolítja a sminket, hanem simítja is a bőrt.
• A kókusztejre támaszkodva az arcápolás is táplálja a bőrt és eltávolítja a sminket.

A kókusztej előnyei a hajhoz:

Ha arra gondolt, hogy a kókusztejnek nincs haja, akkor ismét ellenőriznie kell az információforrásokat. Csakúgy, mint az egészség és a bőr, a kókusztejnek számos előnye van abban, hogy a haja dicsőséges és egészséges legyen. Megfigyelték, hogy az étrendben rendszeresen fogyasztott kókusztej vagy a kókusztej rendszeres alkalmazása a hajra teljesen megváltoztathatja a hajat egészségtelenről egészségesre.

Íme néhány előnye a kókusztejnek, amelyet a hajnak adhat, hogy rövid időn belül egészséges és fényesebb legyen:

16. Elősegíti a haj növekedését:

A kókusztej számos tápanyagot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a haj növekedéséhez. Ha rendszeresen kókusztejet használ a hajra és a fejbőrre, javíthatja a fejbőr vérkeringését, és táplálja a haját a megfelelő mennyiségű tápanyaggal és vitaminnal.

Hogyan kell alkalmazni:

• Ahhoz, hogy a kívánt kókusztej -táplálékot megkapja a hajnövekedés javítása érdekében, mindössze annyit kell tennie, hogy a kókusztej egy részét felviszi és masszírozza a hajra és a fejbőrre.
• Hagyja a kókusztejet körülbelül 20-30 percig, majd öblítse le normál vízzel és samponnal.
• Ha rendszeresen megismétli ezt a kókusztej -alkalmazást, hamarabb megtalálja az eredményt a hatékony hajnövekedés formájában.

17. Visszaállítja a száraz és sérült hajat:

Mivel a kókusztejről ismert, hogy kiváló hidratáló a bőr számára, használhatja ugyanazt a kókusz nedvességet a haja számára. Igen, a kókusztej rendszeres alkalmazása a hajra kiváló hidratálónak bizonyul a száraz és sérült hajra. Sérült haja a kívánt és szükséges mennyiségű ragyogást kaphatja, ha rendszeresen kókusztejet használ.

Hogyan kell alkalmazni:

• Tegye a cukrozatlan kókusztej egy részét a hűtőszekrénybe egy éjszakára, majd vigye fel ugyanazt a gyökereitől a haj végéig reggel.
• Hagyja a kókusztejet körülbelül 20-30 percig, majd teljesen öblítse le normál vízzel.
• Ismételje meg ezt a kókusztejet hetente kétszer, hogy elérje a kívánt előnyöket a száraz és sérült hajhoz.
• Ez az édesítetlen kókusztej egyik fő előnye.

18. Hajfeltételek:

A kókusztej a haj természetes kondicionálójaként is működik. Minden szükséges tápanyagot és vitamint tartalmaz, amelyek a haj megfelelő táplálásához szükségesek. Amellett, hogy a kívánt kókusztej-tápanyagot biztosítja a haj minőségének javítása érdekében, a kókusztejről is ismert, hogy meglehetősen könnyen gubancolja a haját..

Hogyan kell alkalmazni:

• Egyszerűen felvihet bizonyos mennyiségű kókusztejet a hajára, majd fésülje ki, hogy eltávolítsa a bennük található gubancokat.
• Ettől eltekintve a kókusztejet is felkenheti, majd hagyja egy ideig kondicionálóként, hogy hozzáadja a kívánt mennyiséget és visszapattanjon a hajához.
• Ismételje meg ezt az alkalmazást hetente egyszer vagy kétszer, és élvezze a kívánt előnyöket.

A kókusztej mellékhatásai:

A különböző kókusztej -előnyökkel együtt némi vita zajlott a kókusztej lehetséges mellékhatásaival kapcsolatban. A kókusztejnek azonban nincsenek komoly mellékhatásai, kivéve, ha allergiás a kókuszdióra, és így a kókusztej használata mindenkinek megfelel..

Még mindig vannak olyan esetek, amikor a kókusztej túlzott fogyasztása káros hatással lehet a felhasználókra. Íme néhány lehetséges kókusztej -mellékhatás, amelyekkel szembesülnie kell a kókusztej túladagolásával:

• Allergiát okozhat.
• Súlygyarapodás.
• Magas koleszterinszint.
• Székrekedést okozhat.
• Magas kalóriatartalmú.
• A fruktóz felszívódását okozhatja.

A kókuszolaj egy vonzóan hasznos összetevő, amely csak a kívánt mennyiségű egészségügyi előnyökkel jár a felhasználók számára. Kipróbálhatja a kókusztej különféle felhasználási módjait, és megfelelő mennyiségű tápanyaggal, valamint vitaminokkal láthatja el szervezetét a hatékony működéshez. A kókusztej az egyik legjobb dolog, amit tehetünk a testünkkel, és így sok egészségügyi szakértő javasolja a napi rutinban való használatát.

Ha még mindig kétségei vannak a kókusztej egészségügyi előnyeivel kapcsolatban, és keresi a vonatkozó információkat, akkor tegye meg megjegyzéseit az alábbiakban. Visszahívjuk Önt a szükséges részletekkel, amelyek segítenek eloszlatni minden kételyét.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80