25 csodálatos köménymag előny a bőr, a haj és az egészség szempontjából

Tudta, hogy India nemcsak az innovatív és hagyományos otthoni jogorvoslatok országa, hanem a fűszerek országa is? Az egyik ilyen fűszer a keserű, csípős ízű köménymag. A kömény tudományos neve Carumcarvi. Nincs indiai konyha e fűszer nélkül, és számos emésztési előnyhöz járulnak hozzá, és ősidők óta használják az ájurvédikus gyógyászatban. Ezeknek a magvaknak a jósága nem korlátozódik csak az ízre és az aromára, az alábbiakban néhány jó kutatási alapú köménymag előnyeit írtunk, amelyek kielégítik mindenki alapvető szükségleteit.

Köménymag 2

Mi a kömény (Shahjeera):

A köménymag ovális alakú, kicsi, magszerű gyümölcs, amely köményre és édesköményre hasonlít. Keserű íze van, és timolt tartalmaz. Csak egy kis mennyiség elegendő ahhoz, hogy bármilyen ételhez ízt adjon. Bár a kömény úgy néz ki, mint a jeera, nem ugyanaz.

A kömény táplálkozási tényei:

Számos ásványi anyagot tartalmaz, és gazdag antioxidánsokban. Ez egy olyan fűszer, amelynek számos gyógyászati ​​előnye van, és segít az emésztésben. Ez egy fűszer, amelyet népszerűen használnak a pékárukban.

  • Minden 100 gramm 333 kalóriát tartalmaz.
  • *A napi érték (DV) megmutatja, hogy egy adag ételben hány tápanyag járul hozzá a napi étrendhez.
  • Napi kétezer kalóriát használnak az általános táplálkozási tanácsok szerint.

Bizonyítékokon alapuló köménymag előnyei:

Nézze meg a 25 legjobb kömény felhasználást a bőrre, a szépségre, a hajra és az egészségre vonatkozóan, amelyet ebben az átfogó útmutatóban talál, amely részletes profilt ad erről a remek konyhai fűszerről.

Köményköménymag

A kömény egészségügyi előnyei:

Itt 20 tudományosan bizonyított kömény egészségügyi előnyét vettük fel. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Javítja az emésztést:

A köménymag rostban gazdag, és emiatt hasznos az emésztőrendszerünk számára. Segít tisztítani az egész emésztőrendszert, és leküzdi a bennük található összes káros baktériumot. A kömény egészségügyi előnyei létfontosságú szerepet játszanak bármilyen gyomorfertőzés vagy székrekedés megelőzésében. A köménymag nemcsak az emésztési folyamat javítását segíti elő a szervezetben, hanem segíti a kiválasztó rendszer megfelelő működését, és elősegíti a megfelelő bélmozgást.

2. Ételek készítésekor használt:

A több sütési receptben használt köménymag a legtöbb kenyérfajtában megtalálható, és egy hagyományos sütemény alapanyaga. A köménymag ízesíti a curryt, a zöldségeket és a leveseket. Használjon köménymagot tojásos ételekhez és salátákhoz. A kömény csodálatosan sokoldalú összetevő, és kiváló lehetőség a főzéshez.

3. Szexuális fogyatékosság:

A magok áldást jelentenek mindazoknak, akik szexuális fogyatékossággal rendelkeznek. Nem kell aggódnia, mivel vannak kömény gyógyászati ​​felhasználások, amelyek otthoni gyógymódként használhatók. Pörköljön meg néhány sárgarépa -magot tamarindmaggal és némi tisztított vajjal. Őrölje meg őket jól, vegyen 1 teáskanálnyit ebből a keverékből, és adja hozzá egy pohár tejhez mézzel. Ez egy bevált módszer a szexuális fogyatékosság csökkentésére. Fogyassza ezt rendszeresen éjszaka a hatékony eredmény érdekében.

4. Menstruációs görcsök és gyomorproblémák:

A fekete kömény előnyei a nők számára a menstruáció során, mivel képesek enyhíteni a menstruációs görcsökkel járó fájdalmat a menstruáció során. Általában a nők gyógyszereket használnak arra, hogy enyhítsenek a menstruáció során elszenvedett fájdalomtól. A köménymag természetes módszer a menstruációs fájdalom enyhítésére.

Adjunk hozzá néhány szem köménymagot a forrásban lévő vízhez. Pároljuk pár percig. Szárítsa le a köménymagot, és fogyassza el a maradék főzetet. Ha szükséges, adjon hozzá mézet ehhez a keverékhez. Ez a gyógyszer jótékony hatású a menstruációs görcsökkel járó fájdalom enyhítésére.

5. Szájhigiénia:

A köményolaj enyhíti a fogfájást. Fogfájás esetén 3-4 csepp olajat adjon a fogak tövéhez. Dörzsölje ezzel is az ínyt. A köménymag segít csökkenteni a rossz leheletet. Néhány szem köménymag rágása szájfrissítőként hat, és segít megelőzni a rossz leheletet. Ezenkívül segítenek megszabadulni a száj rossz ízétől. Különböző gyógyszergyárak köményt használnak szájvizükben és fogkrémben is.

6. Harcol a rák ellen:

A köménymag leginkább rákellenes tulajdonságairól ismert. Segítenek megakadályozni a vastagbélrákot okozó sejtek növekedését. Ezért kiegészíthetik a vastagbélrák kezelésére alkalmazott kezelést. Lelassíthatják a daganatos sejtek növekedését a mellben, és emlőrák esetén támogathatják az apoptózist is. Agydaganatok esetén ez a kivonat elősegíti a glioblasztóma sejtek sejtpusztulását, ami agyrákot okozhat.

Rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A köménymag nagyon koncentrált mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek erős vegyületek, amelyek csökkentik a krónikus betegségek kockázatát. Gazdag antioxidáns tartalmuknak köszönhetően erőteljes rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

7. Szabályozza a koleszterinszintet:

A köménymag előnyei a magvakban azt mutatják, hogy gazdag gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban, amelyek megakadályozzák a különböző szívbetegségeket. Nyomokban tartalmaz omega -6 zsírsavakat is, amelyek segítenek megőrizni a bőr egészségét és csökkentik a koleszterinszintet is. Segít csökkenteni az LDL-koleszterin koncentrációját és megakadályozza annak újbóli felszívódását a vastagbélben. A koleszterin kordában tartásával hatékonyan megelőzhető számos szív- és érrendszeri betegség, például szívroham és artériás torlódás.

8. Kiváló ásványi anyag forrás:

A kömény tulajdonságai azt mutatják, hogy a fűszer kiváló ásványi anyagokat tartalmaz, mint a réz, vas, kalcium, mangán, kálium, szelén, magnézium és cink. A réz hasznos a vörösvértestek termelésében. A vörösvértestek képződéséhez vasra van szükség. A cink létfontosságú a növekedés, a fejlődés és az emésztés szabályozásában. A kálium a test és a sejtfolyadékok nélkülözhetetlen összetevője. Segít szabályozni a vérnyomást és a pulzusszámot. A mangánt a szervezet társfaktorként használja az erős antioxidáns enzim, a szuperoxid-diszmutáz számára. Ezek az ásványi anyagok nagyon fontosak a szervezet megfelelő működéséhez. Ezek a magvak önmagukban alacsony kalóriatartalmúak, ezért fogyasztásra alkalmasak.

9. Vitaminokban és fehérjékben gazdag:

A Shahjeera előnyei azt mutatják, hogy a magvak különféle vitaminok és fehérjék tárháza. Olyan vitaminok, mint az A, E, C, valamint a B-vitamin komplex, mint a piridoxin, tiamin, riboflavin és niacin. A köménymag 20% ​​-ban fehérjékből áll, és kiváló fehérjeforrás a vegetáriánusok számára. Fehérje szükséges a sejtek növekedéséhez, javításához és karbantartásához, valamint az újak reprodukciójához.

10. Prenatális és postnatális segítség:

A köménymag használata terhesség alatt nem biztonságos. Az ember általában köménymagot vesz a menstruáció megkezdéséhez. Ha a terhesség kezdeti szakaszában alkalmazzák, vetélést okozhat, ezért tartózkodjon távol tőle ebben az időszakban. A szülés utáni időszakban a köménymag javítja a tej minőségét és mennyiségét szoptatás alatt. Gazdag antioxidánsokban, vastartalomban, és csökkenti a puffadás és az emésztési zavar problémáját a tápláló gyermekben.

11. A fogyás elősegítése:

A köményolaj az emésztés segítésével működik a legjobban a fogyásban. Az elhízott nők és a túlsúlyos nők korai kutatásai azt mutatták, hogy a köménymag kivonat 3 hónapos szedése kismértékű csökkenést okozhat a testtömegben, a testtömeg -indexben, a derékbőségben és a testzsír százalékában. Ezek a fejlesztések azonban nem feltétlenül jelentősek. A köménymag kivonat nem javítja a vérnyomást vagy a koleszterinszintet.

Az ayurvédikus orvoslás ezeket használja, és ismert, hogy elősegíti az egészséges emésztést, enyhíti a székrekedést és kezeli a puffadást. A magvak segítenek csökkenteni a sóvárgást és elősegítik a fogyást minimális erőfeszítéssel (1).

12. A glükóztolerancia és a cukorbetegség javítása:

A korai kutatások azt mutatják, hogy a fekete magpor fogyasztása segíthet a cukorbetegek vércukorszintjének javításában. A fekete mag segíthet a cukorbetegek koleszterinszintjének növelésében. A fekete mag segíthet néhány ember vércukorszintjének csökkentésében.

A kömény csökkentheti a vércukorszintet. Legyen óvatos a vércukorszint csökkentésére használt cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek és a kömény cukorbetegség elleni gyógyszerekkel való együttes alkalmazása esetén, mert a vércukorszint csökkenhet (2).

13. Antikonvulzív és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik:

A köménymag görcsoldó hatásairól ismert, és epilepszia kezelésére javasolt. Kezdetben az iráni népi gyógyászatban használták, és Iránban fekete jeera néven ismerték. Egy tanulmány szerint a kömény illóolaj előnyei görcsoldó tulajdonságokkal rendelkeznek. Tanulmányok kimutatták a kömény epilepsziaellenes hatását a népi gyógyászatban (3).

14. Növeli a tejtermelést a szoptatás alatt:

A köménymag áldásnak bizonyult azoknak a szoptató nőknek, akik szoptatás alatt tejhiányban szenvednek. Használjon köménymagból származó olajat a tejtermelés fokozásához a szoptatási szakaszban. Fogyasszon kömény illóolajat mézzel együtt. A rendszeres használat nemcsak a tej mennyiségét, hanem minőségét is javítja. A köményolaj hatékonyan védi a babát az olyan problémáktól is, mint az emésztési zavarok és a puffadás (4).

15. Javítsa az alvást:

A köménymagban lévő magnéziumnak köszönhetően elősegíti a GABA termelését, amely a fő gátló neurotranszmitter, amely lehetővé teszi a jó alvást. A magnézium tartalma hozzájárul az alvás minőségének javításához. A köménymag is segít az anyagcsere szabályozásában, és segít csökkenteni az alvászavarokat és az álmatlanságot.

16. A csontok egészségének javítása:

A köménymag kiváló cinkforrás, amelyről ismert, hogy növeli a csontsűrűséget és a csontok általános egészségét. A cink az egyik ásványi anyag, amely nagyon hasznos a szervezetünk hatékony működéséhez. Felelős a fertőző sejtek és a mutált gének megtámadásáért. A magas cinkmennyiség nemcsak az immunrendszerünkre hat legjobban, hanem a csontok egészségére is.

17. Köhögésre jó:

A kömény gyógyászati ​​felhasználása ezeknek az apró sárgarépa -magvaknak számos felhasználási módja van, beleértve az orrdugulás felnyitását és a szinusz -stressz enyhítését. Ezeknek a magoknak a használata segít a nyálka könnyű ürítésében. Köptető és köhögéscsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a nyálka eltávolítását és elnyomják a köhögés szükségességét. A rágcsálnivalókkal együtt kiváló orvosságot jelentenek a légzőszervi problémákra.

18. Tartja a korai öregedést az öbölben:

A köménymag rendszeres és mérsékelt fogyasztása nagyon előnyös a bőr számára, mivel számos öregedésgátló előnnyel jár. A köménymagban található antioxidánsok harcolnak a szabad gyökökkel, és így megakadályozzák, hogy oxidatív károsodást okozzanak a bőrsejtekben. A bőrsejtek oxidatív károsodástól való védelme csökkenti az idő előtti öregedés jeleit, például a finom vonalakat, öregségi foltokat, bőrhibákat, sötét foltokat stb..

19. Erősíti az immunrendszert:

Erősíti immunrendszerünket, és gondoskodik egészségi állapotunkról. A köménymag segíthet ugyanebben. A köménymag rendszeres és mérsékelt fogyasztása előnyös az immunrendszerünk megerősítésében.

A köménymag sok antioxidánst és más vegyületet tartalmaz, például flavonoidokat, fitonutrienseket stb. A köménymagban található antioxidánsok harcolnak a szabad gyökök ellen és stabilizálják azokat. Azáltal, hogy megvédi az immunrendszert az oxidatív károsodástól, erősíti azt, megelőzve a fertőzéseket. Ezen túlmenően a többi tápanyag, mint az ásványi anyagok, vitaminok stb. Is jelentős szerepet játszik immunitásunk erősítésében.

20. Javítja a látást:

A köménymag karotinoid antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek lelassítani a korai makuladegenerációt. Egészségesen tartja a látóideget, és bizonyos mennyiségű UV -sugarat visszaverhet a szem károsodásától.

A köménymag előnyei a bőr számára:

Itt felsoroltuk a 2 legjobb köménymag előnyét a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

21. Kezelje a viszketéseket, forrásokat és kiütéseket:

A kömény előnyei illóolaj formájában gyönyörű bőrt és hajat biztosítanak számunkra. A kömény szövetregeneráló tulajdonságai sokat segítenek abban, hogy orvosoljuk a pattanásokat, forrásokat és pattanásokat. Segít enyhíteni a korpásodást, egyéb fejbőrproblémákat és viszkető bőrt. A köménymaggal vigyázni lehet a viszketésre, a forrásokra és a kiütésekre.

Csak annyit kell tennie, hogy langyos vízzel pasztát készít köménymagból. Ezt alkalmazza az érintett területeken. A köménymagokat is fel lehet főzni, és amikor a víz szobahőmérsékletűvé válik, óvatosan mossa le ezeket a területeket ajwain vízzel. A paszta hatékonyan kezeli a pattanásokat, pattanásokat és viszketést (5).

22. Kömény arcpakolás:

A ragyogó és ragyogó bőrért vegyen egy kis kurkumaport, és adjon hozzá aprított köménymagot. Most adjunk hozzá mézet ehhez a keverékhez, és alaposan keverjük össze az összes összetevőt, hogy finom pasztát kapjunk. Ez a kombináció hasznos ahhoz, hogy bőrünk puha, rugalmas és ragyogó maradjon. Elég egyszerű elkészíteni, és ugyanolyan előnyös a bőr számára. A leégett bőr érdekében a legjobb eredmény érdekében keverjen bele egy bio joghurtot, hogy ápolja a pattanásokat és a foltos bőrt köménymaggal..

A köménymag előnyei a hajhoz:

Itt felsoroltuk a 3 legjobb köménymag előnyét a haj számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

23. Száraz és viszkető fejbőr kezelése:

Élvezze a köménymag előnyeit azáltal, hogy a köménymagot a száraz és viszkető fejbőrrel vagy rossz minőségű hajjal szenvedők szépségápolási készítményébe is beilleszti. Dörzsölje a köménymag pasztát a fejbőrre, és masszírozza 10 percig. Tisztítsa meg a hajat vízzel és gyógynövényes samponnal. Öblítse le jól. Ez segít leküzdeni a viszketést. Egy másik megoldás a köménymag banánnal való csomagolása, ahol banánt és köménymagot kell készíteni, és fel kell kenni a fejbőrre. Ezt a gyógymódot legalább hetente egyszer végezze el.

24. Köménymag fényes hajra:

Minden nő álma, hogy fényes, selymes és fényes haja legyen. A gyönyörű haj magabiztosságot kölcsönöz a nőnek. Egyes nők génjeik miatt gyönyörű hajjal vannak megáldva. Más nőknek gondosan kell vigyázniuk a hajukra, hogy megőrizzék elbűvölő és elegáns megjelenésüket. A Shahjeera előnyei nagyban hozzájárulnak ahhoz, hogy a köménymag jóságának köszönhetően ugyanazt a hatást biztosítsák a hajnak.

Egy tálban felverünk egy tojást néhány köménymaggal. Most ehhez a felvert keverékhez adjunk hozzá néhány extra szűz olívaolajat. Ezt masszírozza végig a fejbőrön, hogy egy hónapon belül hosszú és fényes hajat kapjon.

25. Köménymag kondicionáló:

A kömény gyümölcs előnyeinek felhasználásával ideális természetes hajbalzsam. Minden szükséges táplálékot biztosít a hajnak. A köménymag előnyei a különböző tápanyagok, például ásványi anyagok, vitaminok stb. Ezeknek a tápanyagoknak köszönhetően a köménymag jótékony hatással van hajunk és fejbőrünk egészségére. Elősegíti a hosszú, erős és egészséges hajat. Ha köménymagot használ hajkondicionálóként, a haj terjedelmes, egészséges megjelenést kölcsönöz, és fényes és fényes textúrájú.

A köménymag fogyasztása:

Mindannyian hallottunk ennek előnyeiről. Ennek elkészítése nagyon egyszerű.

  • Mindössze annyit kell tennie a maximális előny eléréséhez, hogy áztasson 1 teáskanál sárgarépa -magot vízbe, és hagyja egy éjszakán át.
  • Másnap reggel szűrje le, és reggel, éhgyomorra igya meg.
  • Ez gondoskodik az emésztés egészségéről azáltal, hogy távol tartja a puffadást és a gyomorégést.

A legjobb idő a köménymaghoz:

  • A köménymag ideális ideje minden bizonnyal a reggel.
  • A köménymag magas rost- és fehérjetartalmú, és mindenkinek szüksége van arra, hogy friss elmével és bőséges energiával kezdje a napját.
  • Az illóolajok, rostok, ásványi anyagok és fehérjék szuperélelmiszerként szolgálnak egészségünk általános javára.

Hogyan készítsünk köményteát otthon?

Ezt a teát egyszerű elkészíteni. Nézzük meg a tea elkészítésének lépéseit,

Hozzávalók:

  • 1 teáskanál őrölt köménymag (egy csésze forró vízhez)
  • (Opcionális) 1 teáskanál nyers, szűretlen bio méz

Készítmény:

  • A köménymagot mozsárral törjük össze.
  • Az őrlés vagy őrlés folyamata elősegíti az íz és az illóolajok felszabadulását.
  • 1 teáskanál zúzott köményt használjon egy csésze forró vízhez.
  • Hagyja állni 10 percig.
  • Ügyeljen arra, hogy ne használjon forrásban lévő vizet az illóolajok károsodásának megelőzése érdekében.

Egy másik lehetőség a kömény, a borsmenta és a kamilla egyenlő részének összekeverése. Ez a keverék ideális kombináció az egész emésztőrendszer számára. A köménykivonat gátolja a puffadást és megnyugtatja a beleket, a borsmenta csillapítja a görcsöket és enyhíti a gyomorfájást, a kamilla pedig relaxáló és antibakteriális hatással rendelkezik.

Kömény mellékhatásai:

Néhány hátránya, ha nem mértékkel használják:

  • Győződjön meg róla, hogy mindig beszéljen egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdi az olaj használatával történő kezelést, és vigyázzon a köményolaj mellékhatásaira. Ez kötelező, különösen akkor, ha Ön idős állampolgár, bármilyen gyógyszert szed, allergiás vagy ápoló.
  • A kömény biztonságos, ha terápiás dózisban alkalmazzák, legyen óvatos a megfelelő adagolással.
  • Hígítsa fel az olajat a fájdalom enyhítésére, beleértve a puffadást is.
  • Soha ne használja és kerülje, ha terhes. Menstruációs vérzést okozhat.
  • Cukorbetegeknél a kömény nagy adagja olyan mértékben csökkentheti a vércukorszintet, hogy károsíthatja Önt, ezért ne feledje, az alacsony vércukorszint veszélyesebb, mint a magas vércukorszint. Az alacsony vércukorszint kómát, sokkot és halált okozhat, ha nem kezelik időben.
  • Ügyeljen arra, hogy két héttel a műtét előtt kerülje a köményt.
  • A köményolaj irritációt és kiütéseket okozhat a bőrön, ha nagyobb koncentrációban használják.
  • A hosszú távú túladagolás máj- és vesekárosodást is okozhat.

A köménymag apró, nagyon ízesített mag, amelyet mindannyian shahjeera néven ismerünk. Hagyományos kedvenc. Ez a fűszer számos terápiás és gyógyító tulajdonságot hordoz magában, amelyekről a legtöbben nem tudtunk. Ez a cikk részletezi a köménymag előnyeit és jóságát ennek a sokat figyelmen kívül hagyott erős fűszernek.

Ebben a cikkben itt megtudhatja, hogyan lehet a legjobban használni a köménymagot az általános jólétünk érdekében, a szépségtől az immunrendszer erősítéséig. Mind a fiatalokat, mind az időseket segíti különböző területeken. Ossza meg velünk, hogy ezek a jogorvoslatok hogyan segítettek a legjobban, és melyik megoldás volt a legjobb.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80