A 17 legjobb zellerlé előny a bőr, a haj és az egészség szempontjából

A zellerlé nagy figyelmet kap, különösen a nyugati országokban egészségügyi előnyei miatt. A hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú táplálkozási profiljáról ismert Zellerlé az egészség szerelmeseinek legfőbb kedvence lett. Sok táplálkozási szakértő úgy véli, hogy a zellerlé a szervezet elixírje. A jobb emésztéstől a vérnyomás csökkentéséig, sőt a szívproblémák kezeléséig a zellerlé a legjobb választás, ha jó egészségről van szó. Ebben a cikkben megismerkedünk a zellerlé bőrre, hajra és egészségre gyakorolt ​​előnyével.

A zellerlé jó neked?

A zellerlé tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy magas energiát nyújtson a szervezetnek anélkül, hogy felesleges kalóriát adna hozzá. Ez a folsav, kálium, mangán és pantoténsav kulcsfontosságú forrása, amelyet az egészséges csontok és a vér igényel. A zellerlé bizonyos vegyszereket is tartalmaz, amelyeket fitonutrienseknek neveznek, amelyek természetes antioxidánsok és gyulladásgátlók.

A zellerlé táplálkozási tényei:

Íme a zellerlé tápértéke 1 csésze (8 uncia) adagonként:

• Összes kalória: 42
• Nátrium: 215 mg
• Kálium: 670 mg
• Szénhidrátok: 9 gm
• Élelmi rost: 4 gm
• Cukor: 6 gm
• Fehérje: 2 gm
• A -vitamin: 9 %
• C vitamin: 19 %
• Kalcium: 10 %
• Vas: 6 %

Hogyan készítsünk zellerlevet?

Abszolút nincs alternatíva a frissen készített zellerlével szemben. Bár sokan inkább más elemekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel keverik, tiszta zellerlevet iszhat a maximális előnyök kihasználása érdekében. Itt van a legjobb zellerlé recept, amelyet otthon kipróbálhat:

Hozzávalók:

• Zellerszár – 2 csokor
• Víz – ¼ csésze

Felkészülés ideje: 5 perc

Felkészülési idő:

• A zellert alaposan mossa le folyó vízben.
• Vágja le a szár alját és tetejét.
• A középső részeket durvára vágjuk, és turmixgépbe tesszük.
• Adjunk hozzá kevés vizet és keverjük simára.
• Szűrje le a levet és azonnal tálalja.

Mennyi zellerlevet kell inni naponta?

A szakértők kezdetben napi 90 ml zellerlevet javasolnak. Az adagot 480 ml -re növelheti. Azt is tanácsoljuk, hogy tartsanak 30 perces szünetet a gyümölcslé fogyasztása előtt és után a táplálkozás jobb felszívódása és az egészségügyi előnyök javítása érdekében.

A legjobb idő a zellerlé fogyasztására:

A legjobb idő a zellerlé inni éhgyomorra, először reggel. Ez segíthet a méreganyagok kiürítésében a szervezetből, valamint a rendszer megújításában. Az étkezések között zellerlevet is fogyaszthat a jobb emésztés érdekében.

A zellerlé ivásának csodálatos előnyei:

Ez a cikk bemutatja a zellerlé bőrre, hajra és egészségre gyakorolt ​​előnyeit. Vessünk egy pillantást rájuk.

1. Csökkenti a rossz koleszterinszintet:

A zellerben található vegyi anyag butilftalid. Ez felelős a szervezetben felhalmozott LDL vagy rossz koleszterin szintjének csökkentéséért, ezáltal a szív egészséges marad, és mentes a betegségek és támadások kockázatától. Ezenkívül fokozza az epe szekrécióját, ami ismét nagyon jól hat a szervezet koleszterinszintjére.

2. Vízhajtó tulajdonságokat kínál:

A zellerlé vízhajtó tulajdonságairól ismert, hogy vizelet formájában méregteleníti a szervezetet. A zellerlében kálium- és nátriumszint található, amely biztosítja a húgyutak megfelelő szabályozását, és segít a felesleges folyadékok eltávolításában a szervezetből a veszélyesekkel együtt. Ez az egyik legjobb előny, amelyet tudnia kell.

3. Segít az emésztésben:

A gyümölcslé előállítása során felszabaduló zellerrostban van néhány tápanyag és vegyi anyag. Ez segít szabályozni az egész emésztőrendszert, valamint a bélmozgást. Valójában hashajtóként működik azok számára, akiknek székrekedésük van. Ez a zellerlé egyik legfontosabb egészségügyi előnye.

4. Vérnyomás -szabályozás:

Csak körülbelül 1 pohár frissen készített zellerlé tökéletes a vérnyomás fenntartásához kiegyensúlyozott fórumon. A zellerlé sótartalma alacsony, valamint jó mennyiségű magnéziumot, rostot és káliumot tartalmaz, hogy szabályozza a vérnyomását, és megvédje szívét a hirtelen stroke-októl és más életveszélyes állapotoktól.

5. Az álmatlanságot kezeli:

A zellerlében található bizonyos illóolajok és ásványi anyagok, amelyek nyugtató érzést nyújtanak az idegrendszernek, és segítenek az álmatlanság kezelésében és az alvásban. Az ital magnéziumszintje is zavartalan alvást biztosít a fogyasztónak.

6. A fogyásért:

A zellerlé fogyasztása segít megelőzni az édességek iránti vágyat, ezáltal megakadályozva az extra kalóriákat. Ez távol tartja a túlsúlyos problémákat, és jó mértékben segít a fogyásban is. A zellerlé a jobb emésztést is elősegíti a benne lévő nagy mennyiségű élelmi rostnak köszönhetően, így az egyik legjobb étel fogyókúrázók számára.

7. Afrodiziákumként szolgál:

Azok számára, akik javítani akarják libidójukat, más néven szexuális vágyat, nincs jobb és természetesebb, mint zellerlevet venni, amely afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezik. Segít a nemi hormonok szekréciójának kiegyensúlyozásában, és ezáltal a kívánt eredményeket biztosítja a szexuális teljesítményben. Ez az egyik legjobb zellerlé előny a férfiak számára.

8. Kövek kezelésére:

A szervezetből származó méreganyagok eltávolítására a zellerlé tökéletes választás. Ez segít az epehólyagban lévő kövek törésében és megszüntetésében is. Ideális választás arra is, hogy megelőzzük a probléma újbóli előfordulását a kezeléssel együtt. A kövek eltávolításához az epehólyagban naponta kell inni zellerlevet a jobb eredmény érdekében.

9. A bőr hidratálása:

Ha kiszáradtnak érzi magát, akkor a zellerlevet tartják a legjobb alternatívának a sima víz ivására. A zeller 95 % -ban vizet tartalmaz, ezért kiváló hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik. A zellerlé segíthet ugyanolyan előnyök nyújtásában a bőrnek is. Ez segít abban, hogy puha és rugalmas bőrt kapjon. Tökéletes választás az ideális bőr egészségéért, egyszerű és biztonságos módon.

10. Megakadályozza a bőrkárosodást:

A zellerlé előnyei közé tartozik a bőr idő előtti károsodásának megakadályozása. A zellerlé víztartalma a benne lévő antioxidánsokkal együtt jó dolog, és tisztítja a test problémáit. Tisztábbá teszi a bőrét. Az antioxidánsok felszabadítják a szervezetet a káros méreganyagoktól és ezáltal az általános károsodástól. Ezzel szó szerint megkétszereződik az esélye a hibátlan bőr megjelenítésére.

11. Enyhíti a menopauza problémáit:

A zellerlé álmatlanság ellen már foglalkoztunk, ezért foglalkozunk egy másik leggyakoribb tünetsel, amelyre vigyázni kell. Minden évben milliók közelítik meg a menopauza szakaszát. Bár ez a bosszantó görcsök végét jelentheti, a többi tünet, amelyek olyan helyeken kalandoznak, mint a hőhullámok, nehéz búcsút venni. Tehát itt van még valami, ami ugyanolyan hatékony, mint a vény nélkül kapható gyógyszer, de nem feleannyira drága. Igen, a zellerléről beszélünk. Mellékhatások és az általa megáldott előnyök nélkül aligha kételkedünk abban, hogy van egy jobb zöldség az élelmiszerlistáján.

12. Táplálja a hajat:

A zellerlé előnyei közé tartozik a hajápolási rutin, amellyel dicsekedni lehet. Már beszéltünk arról, hogy a zeller milyen nagy vízben és a vitaminokban, különösen az A -ban. Mindkét elem egyformán jó a hajunk számára. A víz hidratálásával segít megőrizni fejbőrünket, ezáltal korpásodást okozva, amire annyira hajlamosak vagyunk. Másrészt az A -vitamin serkenti és táplálja a gyökereket, így a hajszálak egészségesebbek. A zellerlé is ismert, hogy javítja a haj szerkezetét. Nos, most már tudja, miért van szüksége a zöldségre az étrendben.

13. Harcol a gombás fertőzések ellen:

Kezdjük az alapoktól ezzel. Gondolkozott már azon, hogy a zeller eltarthatósága milyen hosszú? Nos, meglepetés! Ez nem varázslat. A zeller sokféle természetes gombaölő szert tartalmaz. Ez nyilvánvalóan előnyös az egészségi állapot szempontjából. Az orvosok azt mondják, hogy ha minden nap van egy zellerpálcikája az étrend kőzetvastagságának részeként, az segíthet távol tartani testének rossz mikrobáit. Azt is tudnia kell, hogy ezek a gombák a zellerben csak a jók.

14. Köszvény kezelésére használják:

A zeller gyulladáscsökkentő összetevőt tartalmaz, amelyet nagyon ritkán találunk, és amely COX-2 inhibitor. Jó egészségnek örvend, ismert a húgysav általános csökkenésében. Mint tudják, a köszvény fő oka a húgysav. Ha főzhet zellerlevet és fogyaszthat zellermagot, ez természetesen természetes oka lehet a köszvény csökkenésének. A zellerlé ízületi gyulladásra, mint tudnia kell, általában ugyanúgy működik az ízületeken és azok problémáin, hogy megkapja a kívánt fájdalommentes testet és életet, amelyre annyira vágyott..

15. Használható a vitiligo kezelésére:

A zeller a Vitiligo, a fehér foltokkal járó bőrbetegség kezelésére használható. Próbálja ki a gyümölcslevet minden alkalommal, amikor mozgalmas ütemterve van, és dolgoznia kell a testén, de nincs ideje. Ez a legjobb természetes gyógymód, amely a javára válik. Tehát a mellékhatások valójában nincsenek abban az esetben, ha ugyanezekre kíváncsi, és kételkedik abban, hogy naponta zellert kell szednie.

16. Enyhíti az ízületi gyulladás tüneteit:

A zellerlé gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, amelyek hasznosak lehetnek az ízületi gyulladás kezelésében. A luteolin nevű anyagról ismert, hogy csökkenti a gyulladást a szövetekben, és azonnali enyhülést nyújt a fájdalmas ízületi állapotoktól, például az ízületi gyulladástól. Ezért ajánlott egy pohár zellerlé krónikus ízületi gyulladásban szenvedő betegeknek.

17. Megakadályozza a rák kialakulását:

A zellerlé népszerűségének másik oka az, hogy képes megakadályozni sokféle rákot. A zeller sok fitokemikáliát tartalmaz, mint az apigenin és a luteolin, amelyek természetes antioxidánsok. Ezek a vegyi anyagok ismerten harcolnak a szabad gyökökkel, amelyek az oxidáció hatására rákhoz vezetnek.

A zellerlé mellékhatásai:

Bár az egészségipar gaga ezt a gyümölcslevet, tény, hogy a zellerlé nem mindenki számára alkalmas. Íme néhány kevésbé ismert mellékhatása a gyümölcslé fogyasztásának:

• Növeli a fényérzékenységet.
• Emésztési zavarok.
• Légszomj.
• Csalánkiütés.
• Hányinger.
• Fokozott szívverés.
• Csökkent vérnyomás.
• Szédülés.
• Szívroham.

Ezek a Zellerlé legfontosabb előnyei. Ennek a gyümölcslének a híre olyan széles körben elterjedt, hogy sok szupermarketben a hatalmas kereslet miatt elfogy a Zeller szára. Azonban az ital e hihetetlen felhasználása mögött mítoszoknak is helye van, ezért ajánlott kis mennyiségben fogyasztani. Továbbá, ha terhes, szoptat vagy krónikus egészségügyi problémái vannak, tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt túlterheli a kamrát zellerrel.!