A 9 legjobb fehérrépa egészségügyi és szépségápolási előnyei

A keményítőtartalmú zöldségek között, amelyek a föld alatt nőnek, a fehérrépa zöldek. Valójában a fehérrépa, tudományos nevén Brassica Rapa vagy fehér répa, ugyanabba a családba tartozik, mint a káposzta, a kelbimbó és a kelkáposzta..

A fehérrépa mellett a zöldség zöldségei rendkívül táplálóak és hasznosak is. Valójában meg kell értenie, hogy mi vár egészségére ebben a zöldségben, hogy ténylegesen bevegye a napi étrendbe. A zöldeket általában levesekhez és pörköltekhez használják, míg a gyökereket és a fő zöldséget salátákhoz és curry -hez, valamint savanyúságokhoz használják. Amellett, hogy rendkívül finom, a fehérrépa édes íze csak tovább növeli azokat az okokat, amelyek miatt érdemes megenni.

Tápérték:

A fehérrépa gyökere ásványi anyagokban, élelmi rostokban és antioxidánsokban gazdag. Egy adag 100 gramm fehérrépa legfeljebb 28 kalóriát tartalmaz, ezért ez az egyik olyan zöldség, amely alacsony kalóriatartalmú. A zöldek rendkívül jól erősítik az immunitást, és gazdagok C -vitaminban.

Most nézzük meg a fehérrépa különféle egészségügyi előnyeit.

Az alábbi listában a fehérrépa egészségügyi előnyei vannak, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a zöldségek és a zöldségek fogyasztásához. Mindössze annyit kell tennie, hogy ellenőrizze őket, mielőtt ténylegesen befektetne ebbe a zöldségbe. Soha nem fogja megbánni a döntését, hogy megvásárolta őket.

1. A rák megelőzése:

A fehérrépa evése segít megelőzni valami olyan halálos dolgot, mint a rák. Fitokémiai anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek elérni ezt a célt. A zöldségben lévő glükozinolátok segítenek a rák megelőzésében is. Segítenek a rákkeltő anyagok leküzdésében, és megszabadulnak a szervezetben lévő méreganyagoktól, különösen a májtól. Gátolja a rákos sejtek növekedését is. Ez távol tartja a rákot, beleértve a vastagbél- és emlőrákot és a végbéldaganatot.

2. A fehérrépa előnyei a cukorbetegségben:

Tanulmányok bebizonyították, hogy az élelmi rostok javítják az immunrendszert és szabályozzák a gyulladást. Így segít csökkenteni a gyulladással kapcsolatos állapotok, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák és az elhízás kockázatát.

3. Segíti az emésztést:

A fehérrépa rostja tökéletes módja az emésztőrendszer és a bélmozgások szabályozásának. A glükozinolátok is segítik a gyomrot a baktériumok feldolgozásában és távol tartják az emésztési problémákat.

4. Fogyás:

A fehérrépa alacsony kalóriatartalma és magas rosttartalma segít a fogyásban. A karalábé szintén elősegíti az anyagcserét, és így kordában tartja a súlyt, valamint a felhalmozódott zsírt és kalóriát.

5. Asztma kezelés:

A fehérrépa gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek az asztma gyógyításában. A magas antioxidáns szint segít az asztma kezelésében is. Ezenkívül segít az asztma tüneteinek kezelésében.

6. Távol tartja a test szagát:

A fehérrépa az egyik természetes módja annak, hogy távol tartsa a kellemetlen testszag -problémákat. Ugyanebből a célból lehet inni egy pohár friss karalábé levét.

7. A vérszegénységet kezeli:

A fehérrépa zöldje rendkívül gazdag vasban, és ezáltal javítja a vörösvértestek és a hemoglobin szintjét, ami az olyan problémák hatékony kezeléséhez vezet, mint a vérszegénység.

8. Szem egészség:

A fehérrépa nagyon gazdag A -vitamin -tartalomban. Ez segít a látás javításában és jó szinten tartásában, valamint a makula degeneráció és a szürkehályog megelőzésében. Ez a zöldség tökéletes azok számára, akik távol akarnak maradni a korral járó szemproblémáktól.

9. Kiegyensúlyozott táplálkozás:

Fehérje, magnézium, kalcium, vas és sok ilyen tápanyag található a fehérrépa zöldjében, így tökéletes táplálék a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz, amelyre a szervezetnek minden nap szüksége van. Ez biztosítja a test általános egészségét és jó közérzetét.

Lehetséges mellékhatások:

A karalábé nitrátban gazdag, és ha nagy mennyiségű nitrátot fogyaszt, akkor valószínű, hogy zavarja egyes gyógyszereket. A fehérrépa ismert a vérnyomás csökkentéséről. A fehérrépa is zavarja a pajzsmirigyhormonokat, ha már szenved tőle, mivel a zöldségvegyületek reagálnak a pajzsmirigy -gyógyszerekkel, és zavarják a mirigy munkáját.

Most már ismeri a fehérrépa egészségügyi előnyeit és kockázatait. Ha vérnyomás, pajzsmirigy vagy más hormonális egyensúlyhiány kezelésére szolgáló gyógyszert szed, csak fontolja meg, mielőtt megvásárolja ezt a zöldséget. A karalábé olyan zöld, amely jót tesz, ha kisebb mennyiségben fogyasztják, és mint bármi más, ezek is bizonyos egészségügyi problémákat okoznak, ha nagyobb mennyiségben veszik őket. Ettől eltekintve rendkívül előnyösek az egészségre és nagyon jó ízűek! Tehát, amikor legközelebb meglátogatja a fehérrépát, szedje tudatosan és élvezze remek ízét!

A kép forrása: Shutterstock