A kókuszvíz (Nariyal Pani) 25 legjobb egészségügyi előnye

A kókusz tudományos neve Cocos Nucifera. Az Arecaceae családba tartozik. A kókusz elsősorban Ázsia délkeleti részéből származik. Különféle nevei vannak különböző nyelveken, például Kobbari Bondam Neeru Telegu, Nariyal Pani hindi, Tenkay Tanner tamil, Karikkin Vellam malayalam, YeLeneeru kannada stb. A kókuszvíz évszázadok óta a de facto természetes ital , és ezért csak a közelmúltban fedezték fel a kókuszvíz több előnyét. Emellett fontos helyettesítője a különböző típusú mesterséges szénsavas és sportitaloknak.

A kókuszvíz nagyon alacsony kalóriatartalmú a mesterséges italokhoz képest, ezért sok sportoló használja. Ezenkívül finom is, így nem kell aggódnia az ízlelőbimbók bizsergése miatt. Az alábbiakban bemutatjuk a legjobb információkat, amelyekkel táplálhatja magát a kókuszvízről.

Mi az a kókuszvíz?

A kókuszvizet úgy definiálják, mint a tiszta folyadékot vagy a kókuszdió pépében lévő folyadékot. Nagyon gazdag tápanyagokban, ezért természetes italként is ismert. A kókuszvizet természetes módon gyűjtik az esővíz és a kókusznövény váladékai útján. A kókuszvíz gazdag ásványi anyagokban és tápanyagokban.

A kókuszvíz jót tesz az egészségnek?

Egészséges a kókuszvíz? Igen valóban. A kókuszvíz tápláló a szervezetünk számára. Különböző esszenciális elektrolitokat, tápanyagokat, aminosavakat, fitohormonokat, citokint és még sok más vegyületet tartalmaz. Ezek a vegyületek természetes módon, káros vegyszerek nélkül segítik a szervezetet, ezért a kókuszvíz finom ital.

A kókuszvíz jelentősége a szervezet számára:

A kókuszvíznek különböző fontossága van a szervezet számára, de a fő előny a hidratálás helyreállítása lenne. Folyamatos és hosszan tartó gyakorlatok után a kókuszvíz tápértéke elősegíti az összes elvesztett elektrolit pótlását a szervezetből izzadsággal, és segít a szervezetnek visszanyerni szerkezetét. Miért egészséges a kókuszvíz? Az elektrolitok létfontosságú és nélkülözhetetlen ásványi anyagok, amelyek számos szerepet töltenek be szervezetünkben, és ezáltal az egészséges folyadék egyensúlyt is fenntartják. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kálium és a nátrium, amelyek segítenek az optimális vérnyomás fenntartásában a szervezetben.

Hogyan kell inni kókuszvizet?

Kókuszvizet könnyedén ihat, ha csak felnyitja a pépet, és összegyűjti az összes kókuszvizet egy edénybe, és szívja egy szívószállal. A folyamat nagyon egyszerű, ezért nem fog nagy erőfeszítéseket tenni a megvalósítás érdekében. A természetes kókuszvízhez sem kell semmilyen összetevőt keverni.

Mennyi kókuszvizet kell inni naponta?

A kókuszvizet mindig kora reggel, éhgyomorra kell inni, mert az a legtöbb haszonnal járna. Ettől eltekintve a túl sok kókuszdióvíz valódi mellékhatásokat okozhat a szervezetben, ezért a legtöbb embernek naponta körülbelül 2,5-3 liter kókuszvíz elegendő lesz.

A legjobb idő a kókuszvíz fogyasztására:

Mint korábban említettük, a kókuszvizet a legjobb kora reggel inni, éhgyomorra. Később a nap folyamán kókuszvizet iszhat, ha szomjasnak érzi magát, vagy egy intenzív edzés után. A kókuszvíz táplálkozási előnyei természetes italok, így nincs szükség meghatározott időre a kókuszvíz fogyasztásához. Csak ügyeljen arra, hogy tartsa szem előtt a korlátokat.

A kókuszvíz táplálkozási tényei:

1 csésze (240 ml) kókuszvíz tápanyagtartalmát tartalmaz:

Vitaminok a kókuszvízben: 16,2 mg vagy 31 % vitamin (C -vitamin, tiamin, riboflavin, niacin, B6, folát, pantoténsav, kolin stb.)

Fehérjék a kókuszvízben: 1,7 gramm vagy 3 % fehérje (fenilalanin, valin, arginin, alanin, aszparaginsav, glutaminsav, glicin, szerin stb.)

Kalcium kókuszvízben: 57,6 mg vagy 6 % ásványi anyag kókuszvízben.

Rost a kókuszvízben: 2,6 gramm vagy a teljes szénhidrát -tartalom 11 % -a.

Kókuszvíz kalória: 45,6 vagy 191 kJ kalória, amely a folyadék 3 % -át tartalmazza.

Zsírok és zsírsavak a kókuszvízben: A teljes zsírtartalom 0,5 gramm vagy a teljes folyadék 0,1 % -a.

Szénhidrát a kókuszvízben: A teljes szénhidrát -tartalom 8,9 gramm vagy a teljes folyadék 3 % -a.

Kálium a kókuszvízben: 600 mg vagy a teljes ásványianyag -tartalom 17 % -a.

Nátrium a kókuszvízben: 252 mg vagy a teljes ásványianyag -tartalom 11 % -a.

A kókuszvíz előnyei a bőr, a haj számára & Egészség:

Itt a kókuszvíz ivásának 15 legjobb egészségügyi előnyét soroltuk fel. Vessünk egy pillantást rájuk.

A kókuszvíz egészségügyi előnyei:

1. Fokozza a hidratációt:

Kétségtelen, hogy a kiszáradás fő oka a test víztartalmának csökkenése. Ennek számos oka lehet, akár az ivóvíz hiánya, akár a túlzott vízveszteség miatt. A kókuszvíz fokozhatja a szervezet hidratáltságát a problémák elkerülése érdekében.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Ami ezt a kérdést illeti, egy pohár kókuszdióvíz segít visszaállítani az összes alapvető sót és tápanyagot.
• A kókuszvíz magas víztartalma segíti a test feltöltését.

2. Támogassa a szív egészségét:

Az egészséges és élénk szív fenntartásához meg kell győződnie arról, hogy tápláló ételeket fogyaszt, és rendszeresen gyakorol is. Tanulmányok bizonyították, hogy a nariyal pani előnyei segítenek csökkenteni a szívrohamok kockázatát, csökkentik a vérnyomást és csökkentik a magas vérnyomást is. Így a kókuszvíz segít megtámadni a kórokozókat és támogatja a szív egészségét. A kókuszvíz még a megfelelő vérkeringést is fenntartja.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Naponta egyszer friss és gyengéd kókuszvíz fogyasztása javítja a szív működőképességét.

3. A vesekövek megelőzése:

A kókuszvíz egészségügyi előnyei segíthetnek a vesekövek megelőzésében is. Kétségtelen, hogy a vesekövek sok fájdalmat okoznak, és egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Éppen ezért a kókuszvíz fogyasztásának előnyei segítenek enyhíteni ezt a problémát. Igyon kókuszvizet, amennyit csak tud, ha kövek áldozata. A vesekövek a kristályok vesében való felhalmozódása miatt keletkeznek, amelyet nem öblítenek ki a vizelet. A kókuszvíz fogyasztásának előnyei csökkentik a kristályok felhalmozódását a vesékben.

A kókuszvíz fogyasztása:

• A kókuszvíz napi kétszeri fogyasztása segít megelőzni a vesekő kialakulását.

4. Elősegíti a szív- és érrendszer egészségét:

Mint korábban említettük, a kókuszvíz nagyon tápláló és elengedhetetlen a szív megfelelő működéséhez. A kókuszvíz a szívbetegek számára egészségessé teszi a szívet, így nem áll fenn az agyvérzés vagy a szívroham kockázata. Ha magas a vérnyomása a szervezetben, akkor a kókuszvíz segít csökkenteni a vérnyomást. Ez rendszeresen elősegíti a szív- és érrendszer egészségét. Tehát az egészség javítható és jó a kókuszvíz segítségével.

A kókuszvíz fogyasztása:

• A túl sok kókuszvíz fogyasztása nem ajánlott, de naponta egyszer elegendő lesz a jó szív- és érrendszeri egészség elősegítéséhez.

5. Csökkenti a vérnyomást:

A kókuszvíz közvetlen hatással van testünk vérnyomására. Tanulmányok kimutatták, hogy a kókuszvíz segít szabályozni testünk vérnyomását és segít alacsonyan tartani. A kókuszvíz használata csökkenti a koleszterinszintet a szervezetben, és segít megelőzni a vérrögképződést is. A kókuszvíz nagyon hatékony lesz az idős emberek vérnyomásának csökkentésében.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Ha napi 0,5-1 liter kókuszvizet iszik, akkor ezeket a problémákat kordában tartja.

6. Segédeszközök a fogyásban:

A kókuszvíz ivásának másik legfontosabb előnye a fogyás. Ha túl sok kalóriát fogyaszt cukros vagy szénsavas italokból, akkor nehéz lesz a fogyás. De a kókuszvíz napi ivásának előnyei kiváló helyettesítői, ezért könnyen használhatók helyettesítőként.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Ha elfogyasztja a kókuszvíz előnyeit a fogyásban, amikor szomjasnak érzi magát a nap folyamán, segít megőrizni a gyomrot, és nem is éhes.

7. Elősegíti az emésztést:

A táplálkozási világban nagyon jól ismert, hogy a rostfogyasztás nagyon szükséges az emésztőrendszer egészséges működéséhez és a lehető legjobb módon való működéshez. Az egész testet kókuszvízzel lehet fenntartani. Ezért ajánlott a kókuszvíz emésztése, mivel rostban gazdag, és ezáltal javítja a szervezet emésztését. A gazdag rosttartalom hozzájárul a megfelelő emésztéshez.

A kókuszvíz fogyasztása:

• A napi kókuszvíz egyetlen előnye elfogyasztása elegendő lesz, mivel pontosan tartalmazza a szervezet számára szükséges rosttartalmat.

8. A kókuszvíz jó a cukorbetegség számára:

Abban az esetben, ha Ön cukorbeteg, és csak azon tűnődött, hogy ihat -e édes kókuszvizet, akkor a válasz pozitív lesz. A cukorbetegségre szánt kókuszvíz cukorbetegség elleni hatással lesz a szervezetre. A cukorbetegek közül sokan nehezen szednek gyógyszereket. Tehát a kókuszvíz lehet a legjobb választás. A cukorbetegek nagyon veszélyeztetettek a túlzott véralvadással szemben. A kókuszvíz segít csökkenteni a vércukorszintet és a vérrögöket.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Egyetlen kókuszdió minden nap tökéletes lesz a legtöbb cukorbetegek számára.

9. Azonnali energiát biztosít:

A kókuszvíz előnyei a férfiak számára rengeteg energiát adnak, mint a hagyományos palackozott energiaitalok. A normál friss kókuszvíz, amely hidratálásra alkalmas, mindössze 5 mg cukrot biztosít, ami sokkal hatékonyabban növeli az energiát, mint az energiaitalok, és ezt is alacsonyabb áron. Káliumot és más ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek elősegítik a szervezet energiatermelését.

A kókuszvíz fogyasztása:

• A kókuszvizet inni lehet egy forró napsütéses nap után, és amikor szomjas vagy.

10. Oldja a stresszt:

Ha irodája van, vagy hosszabb ideig utazik, vagy családi problémái vannak, akkor számos oka lehet annak, hogy a stressz valóban felfalja az életét. A különböző vitaminok jelenléte miatt a kókuszvíz segít enyhíteni a stresszt. Például a B9-vitamin segít a hangulatjavító hormon, a szerotonin szekréciójában. A kókuszvíz enyhítheti a stresszt és ellazíthatja. Ez a lányok hangulatingadozásában is hasznos lehet.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Ha stresszes vagy, próbálj ki egy korty kókuszvizet.

11. Kókuszvíz a terhesség alatt:

A kókuszvíz terhesség alatt erősen ajánlott. A kókuszvíz segít enyhíteni a fáradtságot, izomgörcsöket, görcsöket, vérnyomást, vérkeringést stb. Ez a kókuszvíz segít a hányinger, székrekedés és a reggeli rosszullétek enyhítésében is. A laurinsav jelen van a kókuszvízben, és ez a laurinsav az anyatejben is megtalálható. Ez nagyon hasznos és tápláló a terhes nők számára.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Egy terhes nőnek naponta legalább kétszer inni kell kókuszvizet, hogy segítse a test növekedését és fejlődését a gyermek számára.

12. Kókuszvíz csecsemőknek:

Egy kicsi babának mindig szüksége van minden alapvető vitaminra és ásványi anyagra, hogy a teste növekedjen. Ezért a babáknak szánt kókuszvíz mindezt tartalmazza, és azt is alacsonyabb áron. A kókuszvíz kevesebb emésztési zavarhoz, hasmenéshez, puffadáshoz és sok más gyomorproblémához is vezet. Tehát a kókuszvíz jó a csecsemőknek az ásványi anyagok jelenléte miatt kialakuló betegségek tekintetében.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Kókuszvíz könnyen adható, miután szilárd ételeket adott gyermekének.
• Megjegyzés: Ha gyermeke 6 hónaposnál fiatalabb, akkor a kókuszvíz nem ajánlott.

13. Székrekedés kezelése:

A kókuszvíz természetes hashajtó, ezért kiváló gyógyszer az esetleges székrekedési problémákra. Nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely biztosítja a széklet kialakulását és a székrekedés megszűnését. A rost jelenléte a kókuszvízben növeli a termelékenységet és kezeli a székrekedést. A kókuszdiót naponta be lehet venni a napi étrendbe. A kókuszvíz szabályozza a bélmozgást és tisztítja a testet is.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Ha székrekedéssel szembesül, a kókuszvíz napi 2-3 alkalommal történő fogyasztása nagyon hasznosnak bizonyul.

14. Gyógyítja a másnaposságot:

Ha túlzásba megy az alkohollal, akkor ez a kókuszvíz megmenti a napot. A kókuszvíz segít a gyomor rendezésében, csökkenti a gyakori vizelést, és csökkenti a hányást is. A kókuszvíz szintén segít a test újjáélesztésében. A másnaposságot nagyon jól kezeli a kókuszvíz. Ezenkívül megakadályozhatja más másnapos betegségek kialakulását.

A kókuszvíz fogyasztása:

• Kókuszvizet kell használni, jéggel, két érett mangóval és két mentaforrással együtt, hogy elkészítse a másnapos gyógyító italt.

15. A hasmenés kezelése:

A hasmenésben szenvedő betegeknek kókuszvizet kell fogyasztaniuk. Segít megelőzni bármilyen kórházi kezelés szükségességét. A kókuszvíz nagyon magas ozmolaritású, mint a WHO ORS oldata. A kókuszvíz kevesebb nátriumot és kloridot tartalmaz, de nagy mennyiségű aminosavat és cukrot tartalmaz. A kókuszvíz ezen tulajdonsága hatékonyan segíti a hasmenés kezelését.

A kókuszvíz fogyasztása:

• A kókuszvíz napi három-négy alkalommal történő bevitele segít fenntartani a kiegyensúlyozott folyadékkoncentrációt a szervezetben.
• Ezért a kókuszvíz segít a hasmenés gyógyításában.

A kókuszvíz előnyei a bőr számára:

Itt felsoroltuk a kókuszvíz 6 legfontosabb előnyét a bőr számára. Vessünk egy pillantást rájuk.

16. Eltávolítja a Sun Tanot:

Ha az arcán vagy testén természetes barnaság jelei vannak, amelyek ki vannak téve a napnak, akkor itt az ideje, hogy használjon természetes terméket, például kókuszvizet. A kókuszvíz bőrre gyakorolt ​​előnyei, ha az érintett területre alkalmazzák, elősegítik a bőr korábbi állapotának normalizálását.

Hozzávalók:

• Kókusztej.
• Multani mitti.

Hogyan kell használni:

• Az összetevők összekeverése után vigye fel a pasztát az érintett területre.
• 10 vagy 15 perc múlva csak meleg vízzel törölje le a területet.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Két hónapig, heti háromszor.

17. Gyógyítja a bőrfertőzéseket:

Jó a kókuszvíz a bőrödnek? A bőr mindig érzékeny lesz a baktériumokra és gombákra, ezért bármilyen fertőzést okozhat a bőrön, ami kiütéseket vagy irritációt okozhat. A kókuszvíz a bőrnek segít megelőzni mindezt, anélkül, hogy sokat költene. A kókuszvíz gombaellenes, antibakteriális és parazitaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a kókuszvíz nagyon hatékony a bőrfertőzések kezelésében.

Hozzávalók:

• Kókusztej.

Hogyan kell használni:

• Kókuszvizet kell használni az érintett területen, és ezáltal csökkenteni kell a fertőzést és a tüneteket is.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Hetente egyszer vagy kétszer.

18. Akne csökkentése:

Ha éppen megszabadul a pattanásaitól, akkor a kókuszvíz használata a legjobb módja ennek. A kókuszvizet nemcsak nyári italként használhatja, hanem pattanáskezelő gyógyszerként is. Az olajos eltömődött tüszők többnyire pattanásokat okoznak. A kókuszvíz segít csökkenteni a pattanásokat.

Hozzávalók:

• ½ csésze kókuszvíz.
• 1 evőkanál méz.

Hogyan kell használni:

• Az összetevők összekeverése után vattacsomóval vigye fel az arcra.
• 10 perc múlva törölje le egy ruhával.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Minden nap.

19. Csökkenti az öregedés jeleit:

Az életkor növekedésével öregségi foltok kezdenek megjelenni a bőrön. Ezért ha kókuszvizet használ, ezek a problémák elkerülhetők és késleltethetők is. A kókuszvíz elősegíti a sejtek növekedését és elősegíti a bőr gyorsabb helyreállítását. Így az öregedés jeleinek csökkentése érdekében a kókusz lehet a legegyszerűbb és legjobb választás.

Hozzávalók:

• 1 evőkanál kókuszvíz.
• 2 evőkanál sima joghurt.

Hogyan kell használni:

• Keverje össze az összetevőket, ecsettel vigye fel az arcra. 15 perc múlva öblítse le a területet hideg vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Hetente egyszer vagy kétszer.

20. Csökkentse a pigmentációt:

Különféle módon lehet eltávolítani a pigmentációt a bőrről, de tele lehetnek vegyszerekkel, vagy károsak lehetnek. Ezért a kókuszvíz nagyszerű alternatíva a probléma megoldására, és könnyen eltávolíthatja a bőr bármilyen foltját, barnulását vagy akár elszíneződését.

Hozzávalók:

• 1 evőkanál kókuszvíz.
• 2 evőkanál sima joghurt.

Hogyan kell használni:

• Keverje össze az összetevőket, és használja a vékony pasztát az érintett területre.
• Negyed óra múlva öblítse le hideg vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Minden héten, egy -két alkalommal.

21. Gyógyítja az ekcémát:

Kétségtelen, hogy a kókuszvíz a legjobb természetes anyag az ekcéma és más kapcsolódó betegségek kezelésére. A kókuszvizet naponta kétszer -háromszor lehet inni, és ez segít megőrizni a bőr hidratáltságát. Ez egy nagyon költséghatékony és egyszerű módszer is a kozmetikumokhoz képest. Segít az ekcéma gyógyításában.

A kókuszvíz fogyasztása:

Naponta két -három pohár kókuszvizet kell inni, és az összes alapvető tápanyag segítségével elősegíti a normál pH -érték fenntartását a szervezetben.

A kókuszvíz előnyei a hajhoz:

Itt felsoroltuk a kókuszvíz legjobb 4 előnyét a hajhoz. Vessünk egy pillantást rájuk.

22. A hajnövekedés elősegítése:

A haj növekedési állapota nagymértékben tükrözi az általános egészséget is. Hiányzik a tápanyag, akkor a haj növekedése elkerülhető, és hajhullást okoz. A kókuszvíz minden összetevőt tartalmaz, hogy a haj növekedése egyenletes és gyors legyen. A kókuszvíz könnyen elősegíti a haj növekedését, negatív hatások nélkül.

Hozzávalók:

• ½ csésze kókuszvíz.

Hogyan kell használni:

• Pamutgolyó vagy ujjak segítségével masszírozza a kókuszvizet a fejbőrre, és hagyja egy éjszakán át. Sampon másnap.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Minden alternatív napon.

23. A korpásodás elleni védekezés:

A korpásodás a fejbőrön is nagyon bosszantó és kínos lehet. Ha a korpásodás látható a fejbőrön, akkor valóban felfedheti az egészségi állapotát is. A kókuszvíz gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és segít eltávolítani a fejbőr viszketését, és sima és hidratált is marad.

Hozzávalók:

• 10 teáskanál kókuszvíz.
• ½ teáskanál neem olaj.

Hogyan kell használni:

• Keverje össze az összetevőket, és vigye fel a fejbőrére, és tartsa egy órán át, mielőtt enyhén meleg vízzel lemossa.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Kétszer egy héten.

24. A sérült hajat kezeli:

Ha fested a hajad, akkor a hajad automatikusan károsodik hosszú távon. A haj minden nedvességét eltávolítja, és a haja száraznak és sültnek tűnik. A kókuszvíz segítségével festheti a haját, valamint táplálhatja is.

Hozzávalók:

• 2 teáskanál kókuszvíz.
• 1 teáskanál joghurt.

Hogyan kell használni:

• Keverjük össze az összetevőket, vigyük fel a hajra és a fejbőrre 1 órán keresztül.
• Ezután mossa le és használjon sampont + balzsamot.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Minden héten kétszer.

25. Fényt ad a hajadnak:

A kókuszvíz használata természetes módja annak, hogy a haja csillogjon. A kókuszvíz a hajszálak molekuláiba kerül, nedvesen tartja és mélyen kondicionálja is. Ezért fényes és göndör hajat kap. Csillogást adhat a hajnak, ha kókuszvizet használ a kívánt módon.

Hozzávalók:

• 1 csésze kókuszvíz.

Hogyan kell használni:

• Hajmosás után öblítse le a haját, majd a kókuszvizet és 3-4 bögre csapvizet használja utolsó öblítésként.

Milyen gyakran kell ezt tennem: Csináld, ha samponozod a hajad.

A kókuszvíz mellékhatásai:

• A túl sok kókuszdióvíz nagy mennyiségű káliumtartalomhoz vezethet a szervezetben, ami más problémákhoz vezethet a szervezetben, beleértve a veséket is.
• Ha túl sok kókuszvizet iszik, az megzavarja a szervezet vérnyomását, és tovább csökkenti azt.
• A műtét után nem ajánlott kókuszvizet inni, mivel ez megváltoztathatja a vérnyomást a területen, amikor a műtét történt.
• A túlzott mennyiségű kókuszvíz mellékhatásai valóban kiegyensúlyozatlanok az elektrolit mennyiségben a szervezetben, és ezért más problémákhoz is vezethetnek.

Ezért könnyen belátható, hogy a kókuszvíz hajra, bőrre és testre történő felhasználásának különféle előnyei lehetnek. A kókuszvízzel potenciálisan elérhető előnyök túl sok kerülendők. A kókuszvíz nemcsak olcsóbb, mint a legtöbb szénsavas energiaital, hanem hatékonyabb is, mint néhány mesterséges és költséges kozmetikum. Ezért ossza meg velünk, mennyire élvezte ezt a cikket, és jelezze nekünk, ha bármilyen javaslata vagy visszajelzése van. Remélhetőleg a cikk elolvasása után képes lesz a lehető legjobb módon használni a kókuszvizet.