12 bedste fordele ved smørfrugtsaft til hud og sundhed

En af de seneste fornemmelser i sundhedsindustrien er en avocado. Også kaldet smørfrugten eller Alligator Pear i mange dele af Indien, er Avocado et øjeblikkeligt hit med sundhedsfreaks. De fleste mennesker kender Avocado på deres toasts og dips, men Avocado juice er nu den seneste mode! Det er beriget med mange vitale vitaminer og mineraler for at give velafrundet ernæring i kroppen. Med sunde fedtstoffer, kulhydrater, kostfibre og protein er Avocado -frugtsaft en perfekt løsning til at nyde et godt helbred. Læs videre for at kende nogle af de forskningsbaserede smørfrugtsaftfordele.

Hvad er smørfrugtsaft?

Smørfrugtsaft tilberedes ved at blande avocadomasse med mælk. Det er en cremet, skummende drink, der har en neutral smag. Du kan tilføje næsten enhver frugt eller grønt efter eget valg for at gøre det mere smagfuldt og nærende. Tilsætning af lidt sukker eller honning kan gøre det til en lækker helårsdrink.

Er smørfrugtsaft godt for sundheden?

Smørfrugten indeholder mange næringsstoffer, som du har brug for i din kost. Så et godt glas saft holder dig sund på mange måder. Den er rig på mineraler som kobber, magnesium, mangan og indeholder nogle mængder jern, calcium, jod, selen, zink og fosfor. Næringsværdien af avocado gør den god til fordøjelsesbesvær, hårpleje, hjertesundhed, hudpleje, psoriasis og endda dårlig åndekontrol. Avocadosaft gavner også gravide, fordi den indeholder folsyrefrugter, der er gavnlige for fosteret.

Smørfrugtsaft Ernæringsfakta:

Tjek næringsværdien af smørfrugtsaft pr. 1 kop portion:

Kalorier i alt: 229
Kulhydrater: 21 g
Total fed: 15 g
Kostfibre: 5,3 g
Proteiner: 6,4 g
Natrium: 79 mg
Kalium: 621 mg
A -vitamin: 8 %
C -vitamin: 14 %
Kalk: 19 %
Jern: 3 %

Sådan laver du avocadojuice derhjemme:

Nogle mennesker foretrækker at spise smørfrugt ved at tilføje til salater til sandwich. Der er mange måder at spise eller forbruge på, som at lave juice eller milkshake er en af dem. Naturligvis er dette ikke en sød frugt, så folk foretrækker at tilføje smag eller sukker, som engang kan ødelægge dets naturlige smag og næringsværdi. Lad os se, hvordan man laver smørfrugtsaft derhjemme:

Ingredienser:

4 modne avocadoer.
2 kop kold mælk.
10 spiseskefuld sukker eller honning.
1/2 kop vand.

Forberedelse:

Tag først 4 avocadoer og skær dem vandret i og fjern gruben.
Tag en masse eller kniv ud med en ske eller kniv.
Kom nu frugtkødet og andre ingredienser i en blenderglas og blend det, indtil det er glat.
Server det til sidst i et glas.

Forskningsbaserede smørfrugtsaft fordele:

Her fik vi 12 fantastiske fordele af smørfrugtsaft til hud, hår og sundhed. Lad os tage et kig på dem.

1. Nærer og fugter huden:

Avocadosaft er vidunderligt for din hud. Det kan slukke en udtørrende hud og gør den blød og smidig igen. De sunde fedtstoffer, der findes i Avocado, tilbyder intense fugtgivende egenskaber til at helbrede tørhed, flager og hudbetændelser. Avocadosaft kan også bruges som en ansigtspakke til at gøre din hud lysere og lysere.

2. Forebygger hjerte -kar -sygdomme:

En af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved smørfrugtsaft er dens rolle i forebyggelsen af hjerte -kar -sygdomme. Smørfrugtsaft har enumættet fedt, som vides at forbedre HDL -niveauerne i kroppen. Udover det kan smørfrugtsaft også regulere dit blodtryk og forhindre risikoen for pludselige slagtilfælde.

3. Regulerer blodtryk:

Avocadosaft er kendt for at sænke dit blodtryksniveau og anbefales derfor til patienter med hypertension. Det indeholder høje kaliumniveauer med sænket natriumindhold i kroppen. Det dæmper også dårligt kolesterol i kroppen, som blokerer arterievæggene. Dette hjælper med at forhindre chancerne for hjertesygdomme.

4. Bekæmper kræft:

Avocado betragtes som superfoods, når det kommer til at bekæmpe mange former for dødelige kræftformer. De sunde fedtstoffer, der findes i Avocado, menes at dræbe kræftceller, især i tilfælde af leukæmi. Avocadosaft er beriget med mere end 11 carotenoider, phytonutrienter, der hjælper med at forhindre kræftvækst.

5. Forbedrer synet:

Avocadosaft er beriget med E -vitamin, som kan hjælpe med at styrke dit syn. Den indeholder mange kraftfulde antioxidanter for at reducere dine risici for at blive ofre for makuladegeneration, grå stær og andre aldersrelaterede synsproblemer. Sammen med at opretholde et sundt øjenregime kan det at drikke smørfrugtsaft også forbedre dit syn.

6. Fordøjelsessystemet:

Hvis du lider af fordøjelsesforstyrrelser, er Avocado juice din bedste chance! Denne juice er fyldt med kostfibre for at rense din tarm og forbedre din metaboliske hastighed. Avocadosaft hjælpemidler giver bedre fordøjelse, udglatter dine afføring for at forhindre forstoppelse. Du kan opleve en lettere mave med regelmæssigt forbrug.

7. Dårlig ånde:

Lad ikke dårlig ånde genere dig! Prøv at drikke Avocado juice for at rense din mund og bekæmpe lugtfremkaldende bakterier i din mave, som er ansvarlige for et stinkende åndedrag. Sammen med forebyggelse af plak på dine tænder hjælper Avocado juice også med at give dig et lyst smil. Dette er en af de bedste anvendelser af smørfrugtsaft.

8. Duodenal sår:

En af fordelene ved at drikke Avocado juice er at behandle sår på tolvfingertarmen. Saften har køleegenskaber, der kan berolige en irriteret mave takket være dens antiinflammatoriske egenskaber. Da den er rig på E -vitamin og C -vitamin, kan det endda reducere infektioner i de berørte områder.

9. Reducer nyresten:

Det høje kaliumindhold i Avocado juice er kendt for at reducere aflejringer af calcium i dine nyrer. Calciumaflejringer er ansvarlige for at forårsage nyresten. Ved at drikke avocadosaft skylles dette calcium ud af nyrerne for at reducere dannelsen af sten. Dette er en af de vigtigste sundhedsmæssige fordele ved Avocado juice.

10. Hjælper med morgensygdom:

Avocadosaft gavner gravide kvinder ved at hjælpe dem med at håndtere morgenkvalme. Den indeholder vitamin B6, som er kendt for at lindre følelsen af uro og kvalme om morgenen. Udover det kan det berolige din mave og reducere sure opstød og derved forhindre mavesår.

11. Smørfrugtsaft til vægttab:

En af smørfrugtsaftens sundhedsmæssige fordele er dens rolle i at fremme vægttab. Et glas smørfrugtsaft kan holde dig mæt længe. Dette reducerer dit trang til mad og lader dit sind ikke vandre ind i mad. Smørfrugtsaft er også fyldt med fibre, der kan forbedre din fordøjelse. Det er en naturlig og sund måde at tabe sig på, sammen med en streng kost og motion.

12. Smørfrugtsaft under graviditeten:

Som nævnt ovenfor. Gravide kvinder kan klare deres morgenkvalme ved hjælp af smørfrugtsaft. Det er også ret højt i mange vitaminer og mineraler for at hjælpe med at reducere eventuelle mangler i kroppen. Smørfrugtsaft er også en rig kilde til antioxidanter for at holde infektioner væk.

Smørfrugtsaft bivirkninger:

Mens smørfrugtsaft generelt betragtes som sund for din krop, kommer den med sit eget sæt sundhedskomplikationer. Tjek nogle af bivirkningerne ved at drikke smørfrugtsaft:

Kvalme.
Ondt i maven.
Vægtøgning, når den tilberedes med fedtfattig mælk.
Kan forårsage allergi.
Kan forstyrre visse lægemidler.

Nu hvor du har forstået de mange smørfrugtsaftfordele, er det tid til at gøre det til en del af din daglige kost. Avocado juice er en af de bedste drikkevarer, der tilbydes af naturen. Det er let at lave derhjemme og kan vrides efter din smag ved at tilføje en række ingredienser. Du kan endda få dette som en drink efter træning eller endda til morgenmad for at få din dag til at rulle. Så tid til at piske en god smør-frugtsaft op!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php