15 Forskningsbaserede fordele ved rød spinat til hud, hår og sundhed

Når vi taler om spinat, er det første billede, vi tænker på, den grønne spinatsort. Men vidste du, at der er en anden sort kaldet den røde spinat? Også kaldet Amaranth, rød spinat får sit navn fra sine lyse, rødfarvede blade. Disse grøntsager er en fast kost i mange dele af Indien og siges at have rejst fra de afrikanske og mellemamerikanske regioner. Indisk rød spinat er kendt for sin høje næringsværdi, herunder jern, vitaminer og mineraler. Lad os lære mere om de fantastiske fordele ved rød spinat for vores krop.

Hvad er rød spinat?

Rød spinat er en slags bladgrøntsag med et videnskabeligt navn på Amaranth Dubius. Det tilhører familien af ​​Amaranthus -slægten og genkendes af de dyb rødlige blade. Stilkene er også røde i modsætning til den slanke Amaranthus, som er grønne. Rød spinat er ikke relateret til grøn spinat, men får deres navn på grund af ligheden i deres udseende.

Er rød spinat godt for sundheden?

Læger mener, at jo lysere din madfarve er, jo bedre er det for dit helbred. Rød spinat topper diagrammerne, når det kommer til at tilbyde sundhedsmæssige fordele. Det er fuld af jern for at forhindre anæmiske tilstande. Fyldt med C-vitamin og andre naturlige antioxidanter Rød spinat kan styrke dit immunsystem og gøre dig helbredet og solid.

Rød spinat ernæringsfakta:

Her er næringsværdien for rød spinat pr. 1 portion portion:

• Kalorier i alt: 6.4
• Kulhydrater i alt: 1,1 g
• Proteiner: 0,7 g
• A -vitamin: 16 %
• C -vitamin: 20 %
• K -vitamin: 399 %
• Folat: 6 %
• Riboflavin: 3 %
• Kalk: 6 %
• Mangan: 12 %

Bevisbaserede fordele ved rød spinat:

Her fik vi 15 videnskabeligt dokumenterede fordele ved rød spinat til hud, hår og sundhed. Lad os tage et kig på dem.

1. Fremmer bedre fordøjelse:

For at regulere afføringen er rødbladsspinat et ganske godt madprodukt, der skal bruges i den daglige menu. Dette skyldes udelukkende de høje niveauer af kostfibre i dem. Rød spinat hjælper også med at forhindre forstoppelse ved at blødgøre afføringen og reducere smertefulde bunker. Det anbefales at spise stilke af rød spinat sammen med bladene for bedre resultater.

2. Rig på jernniveauer:

Til behandling af anæmi kan rød spinat let bruges udelukkende på grund af de gode niveauer af jern i dem. Det skal tages som en drink efter at have lavet en pasta og blandet det med andre naturlige ingredienser som æg, honning og citronsaft. Dette bør tages en gang om ugen for maksimale resultater.

3. Forebygger nyresygdomme:

For at forbedre nyrefunktionen og for at rense nyrerne kan denne spinat indtages sammen med stilkene for maksimale resultater. Dette gælder også for kvinder, der lige har født et barn og ønsker at rense orgelet godt og regulere det.

4. Forbedret vision:

Der er rige mængder C -vitamin i rød spinat, der kan hjælpe med at give et godt syn og ordne alle de problemer, der er forbundet med synet. Det indeholder også mange næringsstoffer, som kan styrke dine synsnerver og forbedre dit syn. Rød spinat er også kendt for at forhindre aldersrelaterede synsproblemer.

5. Behandler dysenteri:

Stænglerne af rød spinat er gode til at behandle kriser som dysenteri. Du skal bruge cirka 10 af dem og vaske dem, før du moser dem til en glat pasta. Tilsæt lidt salt og sil væsken. Drik dette en gang hver dag for at slippe af med problemet helt. Konsultation af en læge før dette middel kan hjælpe med at afværge eventuelle bivirkninger.

6. Rød spinat til tykt hår:

Pastaen med rød spinat kan blandes med salt og derefter siles godt. Denne saft kan tages 2-3 gange i hele ugen for at få de bedste resultater for stærkt hår og dets rødder. Det hjælper med at give hårsækkene det bedste helbred på grund af de høje niveauer af mineraler og vitaminer.

7. Modgift mod giftige bid:

Dette er en fordel ved rød spinat, der kun kan høstes ved ekstern brug. En glat pasta fremstillet af rød spinat kan påføres de giftige bid fra slanger og krybdyr til behandling af sårene. Det er en god fordel, som mange mennesker ikke kender til og burde være opmærksom på.

8. Hjælpemidler til vægttab:

Proteinindhold i rød spinat hjælper med at reducere niveauet af insulin i blodet og frigiver også en masse hormoner, der kan hjælpe med korrekt kontrol af sultpin. Dette er en af ​​de vigtigste ting for vægtkontrol. De store mængder kostfibre øger din metaboliske hastighed for at hjælpe med vægttab.

9. Behandler feber:

Røde spinatblade er kendt for de temperaturregulerende egenskaber. Forbruges saften af ​​disse blade, når de lider af feber menes at sænke temperaturen og tilbyde hurtig lindring. Rød spinat hjælper også med at øge dit energiniveau for at forhindre tab af energi og træthed.

10. Forhindrer gråning af hår:

Gråt hår er en almindelig trussel, selv hos personer helt ned til 20 år. Med store mængder jern, mangan, calcium og andre vigtige mineraler forbedrer rød spinat melaninet i dit hår og forhindrer det i for tidlig gråning. Det styrker også dit hår og beskytter det mod hårfald.

11. Fordele ved rød spinat til hud:

Røde spinatblade er vidunderlige for din hud med deres rigelige mængder af antioxidanter. Det rødfarvede pigment i disse blade er kendt for at bekæmpe frie radikaler, der forårsager oxidativ stress på dine hudceller. Disse midler er også kendt for at tilskynde til ny cellevækst til at afsløre yngre, friskere hud. Det giver også en fugtgivende effekt på huden for at gøre den blød og smidig.

12. Bevarer blodtrykket:

Rød spinat er ganske lav i kalorier og er høj i kalium. Det indeholder også færre natriumniveauer, hvilket gør ønskeligt for patienter med hypertension. Rød spinat kan hjælpe med at regulere dit blodtryk og sænke trykket på dit hjerte. At spise en portion rød spinat om dagen kan fremme sundt velvære.

13. Gavnligt under graviditeten:

Graviditet er en afgørende fase for enhver kvinde, når en sund kost gør hele forskellen. Inklusive en portion rød spinat kan to gange om ugen under graviditeten reducere jernmangel hos moderen for at hjælpe med succesfuld arbejdskraft. Det hjælper også med en bedre hjerneudvikling af fosteret.

14. Egenskaber mod kræft:

Rød spinat er kendt for sine kræftafvisende egenskaber. Med store mængder antioxidanter og flavonoider er rød spinat kendt for at forhindre mange former for kræft. Det kan reducere det oxidative stress i kroppen, som giver anledning til tumorceller. Disse forbindelser kan bekæmpe kræftceller og reducere tumorvækst. Dette er en af ​​de bedste sundhedsmæssige fordele ved rød spinat.

15. Reducer mørke cirkler:

Mørke rande er ganske uønskede for at give et ødelagt udseende. Rød spinat kan hjælpe med at reducere mørke rande ved at forbedre jernniveauet i kroppen. Det kan også forhindre ernæringsmæssige mangler i kroppen og øge blodgennemstrømningen. Dette fører til en reduktion af mørke pigmenter, øjenposer og hævede øjne.

Rød spinat bivirkninger:

Følgende er nogle af de mange bivirkninger af rød spinat, især når de tages i overflod:

• Kvalme
• Dårlig fordøjelse
• Mavesmerter
• Nyreproblemer
• Interferens med visse lægemidler

Nu hvor du har forstået de mange fordele ved rød spinat for din krop, er det på tide, at du begynder at inkludere den i din kost. Eksperter mener, at du skal tilføje forskellige farver mad på din tallerken for at få en afrundet ernæring. Sammen med dine almindelige grønne grøntsager kan tilføjelse af rød spinat hjælpe med at beskytte din krop mod en række sygdomme. Tjek nogle interessante opskrifter på rød spinat online for at nyde dette lækre blad på forskellige måder!