18 fantastiske fordele ved grøn te til hud, hår og sundhed

Forbruget af grøn te har sin oprindelse i Kina under Shennong -kejserens styre. Således er oprindelsen af ​​grøn te hjemmehørende i regionerne i Kina og spredes derefter til hele verden. Takket være næringsværdien af ​​grøn te, som den øjeblikkeligt blev accepteret af hele verden lige efter introduktionen. Det antages, at opdagelsen af ​​grøn te og de forskellige fordele ved grøn te påbegyndes i tiden 2737 f.Kr. Efter dette var der ingen tilbageblik til grøn te og dens fordele for hele verden.

Grøn te tilhører familien Theaceae under kongeriget Plantae. Bortset fra det almindelige navn på grøn te er den også populær med sit videnskabelige navn Camellia Sinensis. De aktive forbindelser, der findes i grøn te, er polyphenol sammen med forskellige antioxidanter og vitaminer. Takket være disse aktive forbindelser er grøn te kendt for sine fordele for forbedret og stærkere sundhed.

Hvad er grøn te?

På trods af de forskellige fordele, som grøn te leverer til kroppen, har der ikke været meget information med mennesker om, hvad der er grøn te. Denne te er lavet ved hjælp af Camellia sinensis blade, efter at de har gennemgået oxidations- og visningsprocesser. De forskellige sorter af grøn te adskiller sig fra hinanden baseret på forskellige faktorer såsom høsttidspunktet, klimatiske forhold, deres vækstbetingelser osv..

Forskellige typer af grøn te:

Sammen med de forskellige anvendelser af at drikke grøn te findes der ganske forskellige slags grøn te på markedet. Kender du de forskellige former for grøn te? Hvis ikke, så tag et kig på disse mulige sorter af grøn te, der er tilgængelige på markedet:

• Sencha grøn te: Sencha grøn te er en af ​​de mest populære grønne teer, der generelt bruges i husholdninger.
• Fukamushi Sencha grøn te: Dette er sorten af ​​grøn te, der ligner Sencha grøn te, men dampes i længere tid.

Andre end disse populære sorter af grøn te er nogle af de andre typer grøn te som følger:

• Gyokuro
• Matcha
• Tencha
• Hojicha
• Genmaicha
• Kabusecha

Er grøn te godt for sundheden?

Ja, grøn te er ganske gavnligt for helbredet. Grøn te er rig på forskellige næringsstoffer, vitaminer og mineraler, som vides at have en positiv indvirkning på brugernes sundhed. De fleste sundhedseksperter foreslår også at bruge grøn te under graviditeten til fordel for både mor og barn.

Du kan også blande grøn te med forskellige andre naturlige ingredienser for at forbedre dens fordele for dit helbred. Du kan også prøve at få fordelene ved mynte grøn te og ingefær grøn te.

Betydningen af ​​grøn te:

Betydningen af ​​grøn te kan let forstås af de forskellige fordele, som te giver sundhed, hud og hår for brugerne. Den regelmæssige brug af grøn te i dens forskellige former giver de ønskede fordele på mindst mulig tid.

Desuden passer den grønne te til næsten alle med dens egenskaber og de forskellige grønne antioxidanter. Disse fordele ved at have grøn te understøttes nu også af mange sundhedseksperter og bør derfor ikke gå glip af.

Ernæringsværdi af grøn te:

Når man taler om næringsværdien af ​​grøn te, indeholder den alle de ønskede næringsstoffer, der er vigtige for at levere de nødvendige fordele for at forbedre brugernes sundhed. Grøn te er bare en ingrediens, der passer til alle kropstyper og alle individer uden at give dem nogen bivirkninger. Selvom du måske skal møde nogle af bivirkningerne af grøn te, hvis du indtager det i store mængder, er det generelt ret sikkert at indtage.

At have de ønskede oplysninger om næringsværdien af ​​grøn te sikrer brugerne, at de indtager den rigtige ingrediens til deres sundhedsforbedringer og fordele. De forskellige ernæringsfakta eller oplysninger om de forskellige næringsstoffer, der er tilgængelige i grøn te, er som følger:

• Koffein: 0,02 g
• Kalorier: 2.5
• Total fed: 0 g
• Kolesterol: 0 mg
• Kulhydrater i alt: 0 g
• Sukker: 0 g
• Proteiner: 0,2 g
• Fibre: 0,0 g
• Kalk: 3 mg
• Jern: 0,2 mg
• Kalium: 27 mg
• Polyfenol: 0,07 g
• C -vitamin: 6 mg

Sådan laver du grøn te?

Efter at have kendt de forskellige fordele ved grøn te, er vi helt sikre på, at du vil prøve grøn te for at få de ønskede fordele, ikke sandt? Du bør helt sikkert gøre dette, da grøn te ville bringe mange fordele til forbedring af dit helbred, hud og hårkvalitet.

Og hvis du er bekymret for, hvordan du laver grøn te, så ville disse trin være nyttige for dig. Tag et kig på følgende trin sammen med de nødvendige ingredienser:

Ingredienser påkrævet:

• Vand
• Grøn te blade
• Skåle
• Sil

Trin til at følge:

• Tag omkring 1 spiseskefuld grønne teblade til at lave en kop grøn te.
• Læg alle disse blade på silen og læg den til side.
• Tag en anden skål og kog cirka en kop vand i den.
• Lad vandet komme helt i kog, og lad det derefter hvile i cirka 5-10 minutter.
• Læg nu silen med grønne teblade på koppen.
• Hæld dette kogte vand på bladene og lad teen trække i cirka 3-5 minutter.
• Rør nu den grønne te ordentligt og nyd din kop grøn te.

Hvor meget grøn te skal jeg drikke dagligt?

I gennemsnit er det kendt at drikke omkring 3-5 kopper grøn te for at få de sundhedsmæssige fordele ved at drikke grøn te. Den nøjagtige tilstrækkelige mængde af at drikke grøn te afhænger imidlertid af behovet og det problem, du koncentrerer dig om.

Du bør også rådføre dig med din læge, før du beslutter dig for doseringen af ​​grøn te, da indtagelse af en meget stor mængde grøn te også kan medføre nogle af bivirkningerne.

Sådan drikker du grøn te?

For at få det maksimale indhold af grøn te er det vigtigt at have en idé om, hvordan man drikker grøn te. Den bedste måde at drikke grøn te er at bringe vandet i kog og derefter lade det hvile et stykke tid. Hæld nu dette varme vand på alle de grønne teblade for at lave den bedste smag af grøn te.

Du kan bruge den samme proces til fremstilling af mynte grøn te, jasmin grøn te samt ingefær grøn te efter din smag og præferencer.

Hvornår skal man drikke grøn te?

De fleste mennesker er ofte forvirrede over, hvornår de skal drikke grøn te. Nogle af mennesker foretrækker at drikke det om morgenen, mens nogle foretrækker at drikke det om aftenen. For generel information kan du drikke grøn te om morgenen og tidligt om natten.

Bortset fra dette er det bedste tidspunkt at vide, hvornår man skal drikke grøn te mellem måltiderne. Du kan drikke grøn te 2 timer før eller efter at have indtaget dine måltider for at få de maksimale fordele og absorptionen af ​​alle næringsstofferne.

Fordele ved grøn te til sundhed, hår & Hud:

Lad os nu tale om de forskellige fordele ved grøn te. Er du klar over, at det ikke kun er din vægt, som grøn te er nyttig til, men denne fantastiske te er til gavn for hele brugerens personlighed? Grøn te er fuld af næringsstoffer, vitaminer, mineraler og antioxidanter, der er nødvendige for at levere de væsentlige aspekter til sine brugere.

Sundhedsmæssige fordele ved grøn te:

Lad os nu analysere de forskellige sundhedsmæssige fordele ved grøn te ved at tale om følgende fordele, som grøn te tilbyder:

1. Forbedrer hjertesundhed:

En af de store fordele ved grøn te er dens evne til at bekæmpe og forhindre muligheden for hjertesygdomme. Grøn te anses for at være meget nyttig til at forbedre hjertesundheden uden at gå på kompromis med andre sundhedsproblemer. Grøn te er kendt for at øge antioxidantniveauerne i kroppen, hvilket igen hjælper kroppen med at bekæmpe muligheden for hjertesygdomme.

Sammen med dette har de forskellige grønne kosttilskud en tendens til at reducere kolesteroltalet og dermed igen gavne hjertesundheden på den bedst mulige måde. Der har været mange typer undersøgelser, der understøtter fordelene ved grøn te til forbedring af hjertets sundhed.

2. Forebyg kræft:

Det er polyfenoler i den grønne te, der ses ansvarlige for at reducere de kræftfremkaldende celler og deres konsekvenser. Sammen med de forskellige næringsstoffer og antioxidanter er grøn te kendt for at have tilstrækkelig mængde polyfenoler. Disse bekæmper de frie radikaler inde i kroppen, som er hovedårsagen til at forårsage kræft.

Sådan forbruges:

• Drik en kop grøn te om morgenen og om aftenen, hvis det er passende, for at bekæmpe problemer og symptomer på kræft.
• Du kan også prøve at indtage de forskellige kapsler af grøn te for at få den nødvendige mængde antioxidanter og polyfenoler og deres fordele til at reducere risikoen for kræft og dets symptomer.
• Fortsæt forbruget af grøn te i 2-3 måneder og oplev dens fantastiske fordele.

3. Forbedre hjernens sundhed:

Er du klar over, at grøn te indeholder koffein, som betragtes som en vigtig ingrediens for at forbedre hjernens sundhed? Men mængden af ​​koffein i grøn te er ikke så høj, hvilket efterlader dig med de nervøse virkninger. Koffein reducerer effekten af ​​adenosin og hjælper dermed med at forbedre hjernens funktion.

Sådan forbruges:

• Drik en kop grøn te om morgenen og oplev dens magi om din hjernes effektive funktion på den bedst mulige måde.
• Du vil helt sikkert takke den grønne te-ernæring efter dens indtagelse i 2-3 måneder for de fordele, du får for din hjernes sundhed.
• Dette er også blevet understøttet af de fleste sundhedseksperter og kan derfor let stole på og stole på uden bekymringer.

4. Boost immunitetskraft:

Intet er så saligt som at have en stærk immunitet. Ville det ikke være fantastisk at have immunitet, der er stærk nok til at bekæmpe de mulige problemer og dets bivirkninger? Hvis ja, og hvis du leder efter den ene ingrediens, der kan hjælpe dig med at øge din immunitet, så er dit svar grøn te. Dette er en af ​​fordelene ved grøn te, der endda er testet af de fleste sundhedseksperter.

Grøn te er rig på katekiner, som vides at øge immuniteten positivt. Takket være de antioxidanter, der findes i grøn te, viser det sig at være gavnligt for at bekæmpe de frie radikaler i kroppen. Det er en komplet pakke, der hjælper med at gøre kroppens immunitet stærkere.

5. Forhindrer tandforfald:

Mange nylige typer af undersøgelser har angivet fordelene ved at drikke grøn te for at forbedre brugernes mundhygiejne. Det er blevet observeret, at mennesker, der drikker grøn te, har et bedre og stærkere mundhygiejne end dem, der ikke drikker grøn te. Antiinflammatoriske egenskaber og antibakterielle egenskaber ved grøn te, som ingrediensen vides at være gavnlig for brugernes mundhygiejne. Dette er en af ​​de ukendte fakta om grøn te, der stadig ikke er kendt af de fleste.

Sådan forbruges:

• Du kan drikke en kop grøn te om aftenen eller efter dit sidste måltid for at få alle de nødvendige fordele for at forbedre dit mundhygiejne.

6. Fremmer fordøjelsessundhed:

Hvis du har problemer med fordøjelsessundheden, kan du også prøve at få fordelene ved grøn te til dette formål. Fordelene ved økologisk grøn te anses for at være de bedste, når det er nødvendigt for at forbedre fordøjelsessundheden. Fordøjelsen bliver meget vanskeligere, når du havde en stivelsesholdig mad i din kost. Men den urtegrøn te kan også gavne dig i så fald.

Antioxidanterne i grøn te hjælper med at forbedre fordøjelsessundheden inden for kort tid. Katekinerne hjælper tarmene med ikke at absorbere alle de farlige kalorier, der kan have en negativ indvirkning på kroppens fordøjelsessundhed. Sammen med dette er grøn te rig på vitamin B, E og C, som også forbedrer fordøjelseskraften i kroppen.

7. Behandl gigt:

Takket være antioxidanterne og antiinflammatoriske egenskaber ved grøn te, der viser sig at være gavnlig til behandling af gigt. Disse egenskaber ved grøn te hjælper med at bremse produktionen af ​​visse molekyler i kroppen, som ellers ville have forårsaget gigt i kroppen. En af fordelene ved at drikke grøn te er, at det kan forbedre brugerens knoglesundhed.

Bortset fra antioxidanterne leverer grøn te også vitamin E og C til gavn for personens knoglesundhed. Der er også mange grønne te -tabletter til rådighed på markedet, som har en tendens til at give gigtpatienterne den samme fordel som den, der leveres af den urtegrønne te.

8. Hjælper med vægttab:

Sørg for, at du har valgt den bedste grøn te til vægttab for at få den ønskede fordel inden for kort tid. Ja, du kan få fordelene ved grøn te vægttab med det regelmæssige forbrug af grøn te. Så hvis du kæmper for at tabe dine ekstra kilo, så gør brug af grøn te til fedttab. Grøn te og vægttab hænger sammen fra lang tid tilbage, da de forskellige fordele ved te blev fundet. Da grøn te øger stofskiftet med dets antioxidanter, kan det effektivt bruges til at tabe den ekstra vægt.

Sådan forbruges:

• Start med den grønne vægttabsprogram med indtagelse af grøn te to gange om dagen sammen med træning.

9. Sænk din risiko for type-2 diabetes:

Efter fordelene ved grøn te vægttab, lad os tale om de andre vigtige fordele ved at drikke grøn te til diabetespatienter. Grøn te hjælper med at metabolisere sukkerniveauet i blodet, som styrer konsekvenserne af diabetes. Polyfenolerne hjælper også med at regulere glukoseniveauerne i blodet, hvilket igen viser sig at være afgørende for at opretholde den ønskede kontrol over diabetesniveauet hos brugerne. Uanset om du har været ramt af diabetes i rigtig lang tid, kan grøn te bringe de nødvendige fordele.

Sådan forbruges:

• Få mest muligt ud af denne grønne te -ernæring ved regelmæssigt at indtage grøn te om morgenen og om aftenen.

10. Sænker kolesterolniveauer:

Sammen med de forskellige fordele, som grøn te leverer til sine brugere, er en af ​​de store fordele ved grøn te at reducere kolesteroltalet. De mennesker, der er klar over, hvad der er grøn te, ville forstå de forskellige vitaminer og næringsværdi, som grøn te har i butikken. Det er på grund af disse fordele ved grøn te, at de forskellige grønne kosttilskud er blevet ret populære på markedet. De forskellige antioxidanter samt de antiinflammatoriske egenskaber ved grøn te hjælper med at kontrollere kolesteroltalet i kroppen.

Sådan forbruges:

• Det er blevet observeret, at det regelmæssige forbrug af grøn te væsentligt reducerer problemet med forhøjet kolesterol hos sine brugere.

11. opretholder et sundt kardiovaskulært system:

Kardiovaskulære sygdomme kan ske for alle uden forudgående advarsel eller uden forudgående symptomer. Derfor er det ganske vigtigt at kontrollere årsagerne og nogle symptomer, der angiver problemet med hjerte -kar -sygdomme. Antioxidanterne sammen med de forskellige vitaminer, der findes i grøn te, er ansvarlige for at levere de nødvendige fordele for de kardiovaskulære systemer. Takket være de grønne te -vitaminer kan du faktisk reducere problemet fra grundårsagerne.

Sådan forbruges:

• En af de ting, du kan prøve, er at indtage grøn te i 2 måneder og derefter være vidne til dens positive reaktion mod problemet.

12. Forbedre knoglemineraltæthed:

En af de vigtige anvendelser af grøn te er relateret til forbedringen af ​​knoglemineraltætheden. Den organiske grøn te har en tendens til at have den maksimale fordel for at forbedre og forbedre knoglemineraltætheden for sine brugere. Sammen med dette hjælper næringsstofferne, især vitaminer og mineraler i grøn te, knoglerne med at få den rigtige mængde essentielle næringsstoffer, der hjælper dem med at forbedre deres positivitet og fordele uden ekstra effekter.

Sådan forbruges:

• De mennesker, der var regelmæssige med indtagelse af grøn te, blev set at have et stærkere knoglesundhed end dem, der ikke var så specielle med at drikke grøn te.
• Du skal simpelthen drikke 2 kopper grøn te på en dag, og dine knogler får de nødvendige fordele ved forbedret knoglemineraltæthed.

13. Fremmer levetid:

Ved du, at det regelmæssige forbrug af japansk grøn te kan hjælpe dig med at få fordelen ved lang levetid? Ja, det er blevet observeret, at med de forskellige grønne te -antioxidanter og grønne te -vitaminer kan du kontrollere alle mulige problemer med dit helbred og dermed give dig den ønskede fordel ved et langt liv.

Sådan forbruges:

• Det eneste, du skal huske på, er at være regelmæssig i forbruget af særlig japansk grøn te for at få denne fordel.
• Mange former for forskning blev foretaget, før man blev sikker på denne fordel ved grøn te.
• Ifølge de mange sundhedseksperter er det bedste tidspunkt at indtage grøn te om morgenen på tom mave, så din krop kan optage alle de tilgængelige næringsstoffer.

14. Hjælpemidler til depression:

Depression er ret almindelig i dag. Livets hurtige tempo efterlader ofte mennesker deprimerede over deres liv såvel som fra deres forventninger. Symptomerne og konsekvenserne af depression vokser langsomt og støt hos mennesker og efterlader dem derefter med en masse sundhedsmæssige og psykiske problemer. Antioxidanterne i grøn te gør den til en god ingrediens til at forhindre de forskellige symptomer på depression hos brugerne.

Sådan forbruges:

• Det er blevet observeret, at hvis du drikker 3-4 kopper grøn te, så kan du få fordelene ved grøn te mod problemet med depression.
• Det hjælper også med at bringe den ønskede lindring mod angst og stressniveauer.
• Igen skal du være særlig opmærksom på at vælge det bedste supplement til grøn te for at få disse fordele.

Fordele ved grøn te til hud:

Blandt de forskellige anvendelser af grøn te er en af ​​de store fordele ved grøn te til forbedring af huden. Grøn te til huden ville være det bedste middel, hvis det bruges i den rigtige rækkefølge og på en ordentlig måde. Lad os se på de forskellige fordele ved at have grøn te til huden:

15. Cure Acne:

En af de store fordele ved grøn te til huden er med acne. Acne er et af de almindelige problemer, som de fleste mennesker står over for på grund af deres livsstil samt disse travle tidsplaner. Sammen med dette tager behandlingen af ​​acne meget lang tid at vise de ønskede resultater. Men er du klar over, at du kan få mest muligt ud af grøn te til acne med bare mindst mulig indsats?

Hvordan man ansøger:

• Bland nogle af de friske grønne teblade med lidt vand og lad dem sidde i 30-40 minutter ved normal stuetemperatur.
• Stam derefter denne blanding og sæt den i køleskabet til yderligere brug.
• Brug denne blandingsvand regelmæssigt på din hud som toner og også bare til at massere dit ansigt med det.
• Dette vil få dit trætte ansigt til at blive opdateret og vil også hjælpe med at få fordelene ved grøn te til acne på den bedst mulige måde.

16. Anti-aging:

Grøn te’s antiinflammatoriske egenskaber virker bedst ved tegn på ældning. Den regelmæssige brug reducerer rødme og andre irriterende symptomer fra huden og reducerer dermed ældningstegnene helt naturligt. Sammen med dette giver antioxidanterne i grøn te også de maksimale fordele ved at reducere ældningstegn. Det giver også fordelene ved at rense huden og gøre den glødende.

Hvordan man ansøger:

• Du kan blande lidt honning og aloe vera gel med den grønne teekstrakt eller vand og derefter anvende det samme på dit ansigt hver anden dag.
• Brugen af ​​grøn te med honning reducerer ikke kun tegn på ældning, men gør også huden fugtig og smuk.
• Påfør denne blanding i ca. 20 minutter, og skyl derefter med koldt vand for at opnå de ønskede fordele.

17. Behandl mørke cirkler og hævede øjne:

Det er ganske enkelt at bruge grøn te til hævede øjne og mørke rande og også ganske gavnlig. Du kan forstå vigtigheden af ​​grøn te ved bare det faktum, at grøn te reducerer de hævede øjne såvel som mørke rande på kort tid. Alt du behøver er nogle grønne teposer til at placere på dine øjne for at få fordelene.

Koffeinen i grøn te vides at reducere hævelsen samt de mørke rande fra øjenområdet. Bortset fra dette giver antioxidanterne i grøn te også effektive fordele for disse behov. Dette er også en af ​​de store fordele ved grøn te under graviditeten.

Hvordan man ansøger:

• Hold de grønne teposer på dine øjne så hyppigt som muligt for at få øjeblikkelige og maksimale fordele.
• Du kan også lægge disse grønne teposer i fryseren i et stykke tid, før du anvender dem på øjnene.

Fordele ved grøn te til hår:

Her fik vi fordel af grøn te til hår. Lad os tage et kig på dem.

18. Fremmer hårvækst:

Vi kan alle lide langt og stærkere hår med den glans og glathed, ikke sandt? Hvad nu hvis du får at vide, at du også kan bruge grøn te til hår? Ja, grøn te har al den ernæring, der er nødvendig for at stimulere dit hårs vækst. Antioxidanterne fås i grøn te, der hjælper med at fastgøre hårvæksten. Bortset fra dette hjælper det også med at reducere problemet med hårfald sammen med andre relaterede problemer.

De antibakterielle egenskaber ved grøn te hjælper med at reducere bakterievæksten i hovedbunden, som har en tendens til at komme i vejen for hårvækst. Sammen med dette viser de antiinflammatoriske egenskaber, der findes i grøn te, også at være gavnlige for at kontrollere væksten af ​​symptomerne, som har en tendens til at stoppe hårets vækst.

Hvordan man ansøger:

• For at få de maksimale fordele ved grøn te til hår, skal du sørge for, at du er særlig opmærksom på dens anvendelse på håret og hovedbunden.
• Du kan også bruge grøn te med citron og anvende det samme på hovedbunden for at overvinde de mulige hovedbundsproblemer.
• Grøn te forbedrer også blodcirkulationen i hovedbunden, hvilket igen bringer de nødvendige fordele for hårets vækst sammen med at gøre dem sunde, skinnende og stærkere.

Bivirkninger af grøn te:

Uanset hvor god grøn te du bruger, men hvis du ikke tager den i den rigtige og passende mængde, skal du muligvis møde nogle af virkningerne af grøn te på dit helbred. Ja, grøn te har nogle bivirkninger at tilbyde de brugere, der ikke er sikre på med den rigtige dosering af denne ingrediens.

Kender du de forskellige bivirkninger af grøn te? Hvis ikke, så tag et kig på følgende mulige bivirkninger, som du muligvis skal møde med overforbruget af grøn te:

• Maveproblemer.
• Hovedpine.
• Soveproblemer.
• Jernmangel eller anæmi.
• Opkastning eller kvalme.
• Leversygdomme.
• Lidelse i blødninger.
• Svimmelhed.

Det tilrådes derfor at rådføre sig med dine sundhedseksperter med din sundhedsekspert og læge, før du starter med en dosis grøn te.

Dette er sundhedsmæssige fordele ved grøn te, som du kan få ved regelmæssig brug og forbrug af grøn te. Hvis du ikke er sikker på, hvordan du laver grøn te til dit problem og også om, hvordan du drikker grøn te, kan du kontakte din sundhedsekspert. Vær sikker på med den tilstrækkelige mængde og måde at bruge den grønne te for at undgå de mulige bivirkninger af grøn te og kun for at maksimere dens fordele.

Hvis du stadig har tvivl eller spørgsmål tilbage vedrørende brugen af ​​at drikke grøn te, kan du skrive til os ved at kommentere herunder. Vi vender tilbage til dig med de bedste og mest relevante oplysninger og detaljer om din tvivl.