20 bedste fordele for sorte druer til hud, hår og sundhed

Når du går forbi frugtbodene på markedet, lokker bundten af ​​sorte, fløjlsagtige druer dig til at købe dem. Hver drue efterladt i munden efterlader en eksplosion af smag med sin søde og syrlige saft. Sorte druer er blevet dyrket i mere end 6000 år, hvilket gør dem til en af ​​de ældste kendte frugter for menneskeheden. Disse lækre frugter er fyldt med godheden fra antioxidanter, vitaminer og mineraler, hvilket gør dem næringstætte i forhold til andre druesorter. Fra at reducere chancerne for hjertesygdomme til at forhindre kræft, er de sundhedsmæssige fordele ved sorte druer rigelige. Lad os forstå, hvordan at spise sorte druer stærkt anbefales af ernæringseksperter og også undersøge nogle evidensbaserede sorte druer fordele og deres bivirkninger i detaljer.

Hvad er sorte druer?

Sorte druer er en variant af druefamilien og er mørke, sortlig-lilla frugter. De er teknisk set bær og dyrkes i klynger. Sorte druer fås i frøede og frøfrie versioner, hvor førstnævnte er lille i størrelse i forhold til de frøfrie druer. Sorte tørre druer er også ret nærende og lækre at spise. De dyrkes i Indien, og sorte druer kan nydes fra september til december.

Er sorte druer gode for sundheden?

Sorte druer er lagre af ernæring og naturens bedste gave til menneskeheden. Disse superfrugter er fyldt med mange vitaminer som C, A, K og antioxidanter, der er afgørende for vores velbefindende. Der er adskillige fordele ved sorte druer til vores krop som forbedring af synet, styrkelse af immunsystemet, forebyggelse af infektioner og gør huden fejlfri. Det er derfor, man skal nyde dem i højsæsonen for at nyde maksimale fordele.

Sorte druer Ernæringsfakta:

Her er opdelingen af ​​ernæringsinformation for 1 portion sorte frøfrie druer (ca. 49 g)

• Kalorier i alt: 73
• Total fed: 0,7 g
• Kulhydrater: 16 g
• Kostfibre: 0,7 g
• Sukker: 15,3 g
• Proteiner: 0,7 g
• C -vitamin: 17% af DV
• A -vitamin: 1% af DV
• Kalk: 13 mg
• Jern: 0,2 mg

Hvor mange sorte druer kan jeg tage dagligt?

Sorte druer er uimodståelige, og det er let for dig at gå over bord med dem. Den anbefalede portionsstørrelse er dog 1,5 kopper til 2 kopper, idet hver kop cirka indeholder 10-20 druer afhængigt af størrelsen. Selvom det ikke er farligt, hvis du overskrider denne grænse, kan du opleve et vist ubehag i din krop.

Forskningsbaserede fordele ved sorte druer:

Her fik vi 20 videnskabeligt dokumenterede fordele ved sorte druer til hud, hår og sundhed. Lad os tage et kig på dem.

Sundhedsmæssige fordele ved at spise sorte druer:

Her hentede vi top 16 sorte druer fordele for sundheden. Lad os tage et kig på dem.

1. Sorte druer fordele ved diabetes:

En lille portion sorte druer er mere end nok til at kontrollere sukkerindholdet i blodet. Resveratrol i druer er ansvarlig for at finde den rette balance i insulinniveauet samt insulinfølsomheden. De lave niveauer af glykæmisk indeks virker til din fordel her. Ved en god stigning i blodgennemstrømningen hjælper det også med at balancere blodtryksniveauerne.

2. For bedre hjernefunktion:

Mange fagfolk har set de gode resultater af sorte druer på hukommelse, koncentration og verbal tilbagekaldelse. Dette gør denne fordel som en af ​​de bedste og værdig nok til at blive nævnt her. Migræne, demens og endda noget så dødeligt som Alzheimers kan helbredes med sorte druer.

3. Sorte druer forhindrer kræft:

Indtagelse af sorte druer viser sig regelmæssigt at hjælpe med at forebygge mange forskellige former for kræft, herunder bryst, mave -tarm, lunge, prostata og bugspytkirtel. Dette er en af ​​de bedste fordele at holde øje med.

4. Vægttab vidundere:

For dem, der er overvægtige og leder efter en naturlig måde at tabe det på, er der ikke noget bedre end at bruge sorte druer til din redning. Antioxidanterne i frugten hjælper med at skylle toksiner og akkumuleret fedt ud i kroppen og udløse vægttab korrekt. Derfor anbefaler sundhedseksperter kraftigt sorte druer til vægttab.

5. Sorte druer til korrekt syn:

Virkningen af ​​sorte druer på synet er ganske positiv. Lutein og zeaxanthin i denne frugt hjælper med at opretholde det rigtige syn og giver korrekt øjenhelse, som du ønsker.

6. For god hjertesundhed:

Der er fytokemikalier i sorte druer, der hjælper med at holde hjertemusklerne væk fra enhver skade. Det reducerer også det dårlige kolesterol og beskytter dermed hjertet mod forskellige sygdomme og angreb.

7. Betændelseskontrol:

Sorte druer er antiinflammatoriske i naturen. I tilfælde af infektion, uanset om de er eksterne eller interne, kan sorte druer i form af juice eller frugtsalat tages for at skabe en sund morgenmorgenmad, der giver dig mulighed for at bekæmpe bakterier eller bakterier. Sorte druer er også antibakterielle i naturen, hvilket kommer som en ekstra velsignelse.

8. Sorte druer til immunitetsforøgelse:

Fordelene ved sorte druer inkluderer også at passe på dit immunsystem. Nu er verden overbelastet med sygdomme, og lige nu ville et defekt immunsystem helt sikkert få dig i problemer hver gang. Det er derfor, sorte druer med et glas mælk kan være den perfekte måde at starte dagen på.

9. Forstoppelseskur:

Hyppige kørsler til badeværelset med et uproduktivt resultat kan være årsagen til, at du endte for sent med dine kontorløb. Forstoppelse kan være spørgsmålet, men svaret er lige her. Sorte drues sundhedsmæssige fordele omfatter også forebyggelse eller opmuntring af forstoppede følelser, da det fungerer som en afgiftning og normalt renser dit system. En sort druesaft lyder ret stram lige nu.

10. Natural Body Detox:

Hvis du er på diæt og vil have de akkumulerede toksiner ud af dit system, hvilken bedre måde at gøre det på end at få en stak sort drue til at skylle dit system perfekt ud. Antioxidanterne og de antibakterielle egenskaber i de sorte druer ville trække de genstridige sorte druer ud af dit system og holde dig frisk og lys.

11. Sorte druer til stærke knogler:

Stærkere knogler er en af ​​fordelene ved den sorte drue, hvor forbruget af nok sorte druer, i en undersøgelse viste, styrkelse af dine knogler. Dette sker primært på grund af deres calciumbevarende egenskab, der gør det muligt for dine knogler at trække sig tilbage og opbevare i calcium i dine knogler, hvilket gør dem stærkere og hårdføre.

12. Fordøjelsesbesvær og gas:

Som sagt før ville en god afgiftningsmåde altid indeholde en klar mave. Hjælpen fra antioxidanter til at spille en stor rolle i dette, da sorte druer helbreder fordøjelsesbesvær og gas.

13. Sænk dit kolesteroltal:

Ligesom blodsukker tilføjer de sundhedsmæssige fordele ved sorte druer også kolesterolkontrol på deres liste. Flavonoiderne og antioxidanterne er suveræne i smagen og ville faktisk hjælpe dig med at indeholde dit kolesteroltal.

14. Nyrepleje:

At sikre, at dine nyrer fungerer godt, er endnu en hjælp, sort drue kan give dig. Afgiftning ville også betyde rensning af din nyre for de lagrede toksiner.

15. Hold dig selv aktiv:

Sorte druer er også forbundet med at køre væk fra træthed. Igen indbringer vi antioxidanter i blandingen, der ikke kun giver dit system energi, men også stimulerer stofskiftet, der sikrer korrekt fordøjelse og en let sund krop.

16. Sorte druer til astma:

Den terapeutiske værdi af frøfri sort druesaft ville også tale om det regelmæssige indtag af sorte druer for at holde din astma i skak.

Sorte druer fordele for huden:

Her hentede vi top 3 sorte druer fordele for huden. Lad os tage et kig på dem.

17. Fordele ved sorte druer mod aldring:

Sorte druer er utvivlsomt kendt for de anti-aging fordele på huden. Antioxidantindholdet i druer sikrer, at huden er fast og ungdommelig og fri for fine linjer og rynker. Det forbedrer også blodcirkulationen til huden og elasticitetsniveauet. De høje niveauer af E -vitamin i frugten hjælper også med at tilføre huden fugt og giver ordentlig næring.

18. Beskyttelse af huden:

C -vitaminindholdet i sorte druer hjælper med regenerering af cellerne. Det bliver en naturlig solcreme til huden og beskytter den mod de skadelige UVA- og UVB -stråler fra solen. Det sikrer også fuldstændig reduktion af hudcelleskader. Prøv en portion sorte druer i kosten hver dag og få fordelene uden anstrengelse!

19. Acne Control:

Druer er generelt altid godt for din hud, præcis hvorfor vi helt sikkert bør bruge sorte druer til ansigt til behandling af acne. Sorte druer, der er beriget med antioxidanter, er afgiftningsmidler og renser dit ansigt for alle de bakterier, der ophobes i løbet af dagen. Du kan afslutte dagen med en sort drue detox ved at lave sort druesaft lige inden du rammer sengen.

Sorte druer fordele for hår:

Her fik vi, sorte druer fordele for hår. Lad os tage et kig på dem.

20. Langt og sundt hår:

Antioxidanterne og C -vitaminet i frøfrie sorte druer virker ikke kun på sundhed og hud, men også på håret. Det forbedrer blodcirkulationen og styrker dermed hårsækkene. Dette fører til øget hårvækst. Sammen med dette behandler det problemer som kløe og tørhed og gør trådene bløde og lange.

Bivirkninger af sorte druer:

Nu hvor du har kendt de vidunderlige fordele ved sorte druer, ved du også om de bivirkninger, der kan opstå ved overspisning af dem. Man skal også være meget forsigtig med antallet af sorte druer under graviditeten, da indtagelse af dem i store mængder kan forårsage alvorligt ubehag. Nogle af de muligvis oplevede eftervirkninger af sorte druer er:

• Ondt i maven
• Diarré
• Hovedpine
• Oppustethed
• Rystende
• Gas
• Mavesmerter
• Kvalme
• Langsom koagulation af blod

Overrasket over hvordan din yndlingsfrugt er så god for dig? Disse utrolige sundhedsmæssige fordele ved sorte druer giver dig lyst til at binge på sorte druer endnu mere end før, ikke sandt? Sorte druer er sæsonbetonede frugter og skal derfor nydes, før de er væk. Vi håber du nyder dem af hjertens lyst og husk, at ikke alle druer er sure!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80