20 Evidensbaserede Karela Juice -fordele til hud, hår og sundhed

De fleste af os synes, at den bitter-skarpe smag af karela er ekstremt velsmagende og elsker at spise den hver anden dag. Men nogle af os synes, at bitterheden er usmagelig, men formår at tvinge os selv til at vide, at det gør meget godt ved kroppen. Der er masser af opskrifter med karela eller bitter græskar – bitter græskar curry, karela yngel, karela chips osv., Men det sundeste af alt er at indtage frisk karelasaft. Bitter melonsaft eller karelasaft er blevet en af de bedste sundhedsdrikke i disse dage på grund af dets omfattende sundhedsmæssige fordele. Lad os forstå mere om karela juice -fordele for en sund krop.

Hvad er Karela Juice?

Karela, også kaldet pavakkai, kakarakaya, ampalaya eller hagalakayi i forskellige asiatiske regioner er en subtropisk og tropisk frugt fra squashfamilien, selvom de fleste af os tænker på det som en grøntsag. Det er oprindeligt fra den sydlige region i Indien og blev overført til de afrikanske, kinesiske og andre asiatiske lande for et par århundreder siden.

Karela er grøn i farven med hård, pigget hud og er meget bitter i smagen. Bitterhed, form og farve varierer afhængigt af sorten og regionen, hvor den dyrkes. Det er kendt for sin høje næringsværdi og medicinske egenskaber og bruges meget i asiatisk køkken og indisk urtemedicin. Karelasaft er ekstrakten af denne bitre frugt ved at blande den med lidt vand. Det har mange sundhedsmæssige fordele og forbruges populært rundt om i verden som en sundhedstonic.

Er bitter græskarjuice god for sundheden?

Karela juice er en meget nærende drink fyldt med flere essentielle vitaminer, mineraler, antioxidanter og fytokemikalier, der gavner kroppen på mange måder.
Bitter græskarjuice er populært taget som et middel mod diabetes, da det hjælper med at sænke blodsukkerniveauet.
Det bekæmper også infektioner og betragtes som en effektiv blodrenser på grund af dets antibakterielle og antivirale egenskaber.
Det er bitter melon med mange antiinflammatoriske egenskaber, så det forhindrer mange sygdomme som hjertesygdomme, kræft, leversygdomme, luftvejssygdomme osv..

Bitter Gourd Juice Ernæringsfakta:

Bitter melon er 84-90% vand, men i modsætning til alle andre grøntsager, du støder på, er den også ret rig på flere vitaminer, mineraler, elektrolytter og fibre. Ved du, at bare 100 gram karela kan give dig 17 kcal energi ?! Ja, du hørte det rigtigt! Her er nogle interessante ernæringsfakta for karelajuice.

Energi: 17kcal.
Fiber: 2,8 g.
A -vitamin: 471 IE.
C -vitamin: 84 mg.
Thiamin: 3,5%.
Riboflavin: 3%.
Pyridoxin: 3%.
Pantothensyre: 4%.
Niacin: 2,5%.
Folater: 18%.
Calcium: 2%.
Kobber: 4%.
Jern: 5%.
Magnesium: 4%.
Mangan: 4%.
Zink: 7%.

Sådan laver du Karela Juice derhjemme?

Bitter græskarjuice er tilgængelig på markedet under forskellige mærker. Et populært mærke, der sælger bitter melonsaft, er Patanjali. Men den bedste måde at indtage denne saft på er ved at lave frisk derhjemme. Karela er en af de mest dyrkede grøntsager/frugter i Indien, så du nemt kan få fat i frisk karela fra ethvert grøntsagsmarked. Lad os se på de trin, der er involveret i tilberedningen af frisk karelasaft derhjemme:

Ingredienser:

En bitter græskar.
Vand efter krav.
En teskefuld citronsaft.
Salt eller honning efter din smag.

Fremstillingsmetode:

Hak den bitre græskar i mellemstore stykker.
Skær stykkerne.
Overfør stykkerne i en blender.
Tilsæt halvdelen af mængden af vand som de bitre kalebasser.
Blend det jævnt.
Si saften og hæld den i et krus.
Tilsæt citronsaft og salt eller honning.
Server straks.

Da bitter græskar er meget bitter, hjælper honning eller salt med at neutralisere bitterheden. Du kan også tilføje ingefær, pærer eller grønt æble for at forbedre smagen og næringsværdien.

Hvor meget Karela Juice at drikke dagligt?

Karela er en gavnlig frugt med et højt næringsindhold. Der er ingen forskning, der fastslår de toksiske virkninger af denne frugt på mennesker, så der er ingen kendt øvre grænse eller forbrugsdosering.
Men som man siger i gammel indisk medicin, “alt for meget er dårligt for kroppen”, anbefales det at begrænse det daglige forbrug til 50-100 ml om dagen.

Bedste tid at drikke Karela Juice?

Det rigtige tidspunkt at drikke bitter melonsaft afhænger af den tilstand, vi forsøger at behandle.
Hvis du vil reducere kropsvægt og forbrænde mavefedt, skal du indtage om morgenen på tom mave.
Hvis du vil behandle diabetes, skal du indtage det tre gange om dagen før måltider.
Bitter græskar er opvarmet og let sur, så det anbefales ikke at drikke det på tom mave, hvis du er undervægtig eller har problemer med surhed.
Det anbefales at kontrollere effekten af denne saft på din krop og vælge det tidspunkt på dagen, der er bedst egnet.

Kan vi drikke bitter græskarjuice dagligt?

Du kan roligt drikke bitter melonsaft hver dag, hvis din krop er i stand til at tage surheden.
Hvis bitter melon synes at være for hård ved ganen eller din krop, anbefales det at begrænse indtagelsen til tre gange om ugen.

Videnskabeligt dokumenterede fordele ved Karela Juice:

Her fik vi 20 forskningsbaserede fordele af bitter græskarjuice til sundhed, hud og hår. Lad os tage et kig på dem.

Sundhedsmæssige fordele ved Karela Juice:

Her er vores 12 bedste sundhedsmæssige fordele ved bitter græskarjuice på din krop.

1. Bitter græskarjuice til diabetes:

Bitter græskar er en meget effektiv alternativ behandling af diabetes. Den indeholder forbindelser, der efterligner insulinets egenskaber og styrer blodsukkerniveauet. Karela indeholder polypeptid-P, charantin og vicine, der ikke kun viser antidiabetiske egenskaber, men er identificeret som meget effektive hypoglykæmiske midler.

Polypeptide-P kaldes også plantebaseret insulin, da det fungerer ligesom insulinhormonet. Det hjælper med absorptionen af glukose i cellerne. Charantin og vicine viser sig at reducere absorptionen af glukose og sænke blodsukkerniveauet. Undersøgelser viser fremragende resultater for karela ved reversering af diabetes (1).

2. Karela Juice -fordele ved vægttab:

Bitter græskar er meget lavt i kalorier, men rig på opløselige fibre, der skyller ud toksiner og andet affald fra kroppen, der bidrager til fedtopbygning. Antioxidanterne i bitter græskar eliminerer de frie radikaler, der forårsager vægtforøgelse. Karela øger stofskiftet og forhindrer dannelsen af fedtlagringsceller. Alle disse funktioner hjælper med at reducere fedtindholdet i kroppen betydeligt.

3. Bitter græskarjuice til levers sundhed:

Bitter melon er høj i egenskaber, der hjælper med at beskytte levers sundhed. Forkert livsstil og mad er de største bidragydere til leverskader. Karela er meget effektiv til at forebygge fedtlevertilstand og reducere deponering af alkohol i leveren. Det er også en meget god kur mod tømmermænd. De antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber hjælper med at forhindre celleskader og oxidativ skade på leverceller.

4. Karela Juice for Cancer:

Bitter melon har vist succesfulde resultater med at helbrede forskellige former for kræft (2). Den indeholder meget kraftfulde forbindelser, der dræber forskellige kræftceller. Det har vist sig at hæmme væksten og spredningen af et par kræftformer som leverkræft, brystkræft osv. Indisk urtemedicin bruger alle komponenter i den bitre græskarplante til at forberede midler mod kræft. Karela har haft succes med behandling af tyktarmskræft, prostatakræft, mavekræft, lunge, kræft, nasopharynx cancer, livmoderhalskræft og blodkræft.

5. Behandler hudtilstande som psoriasis og eksem:

Bitter melon er høj i antiinflammatoriske, antibakterielle og antimikrobielle egenskaber. Disse egenskaber hjælper til behandling af hudsygdomme som eksem, psoriasis, ringorm osv. Karela er også en meget potent kur mod behandling af skader, udslæt, kløe, spedalskhed, sår, dermatitis og andre hudtilstande (3). Nogle undersøgelser fandt også bitter melon for at forhindre hudkræft.

6. Fremmer fordøjelsen:

Karela er et meget godt middel til at forbedre fordøjelsen. Dette dræber tarmorme og understøtter i høj grad at opretholde tarmsundheden. Det forbedrer også næringsoptagelse. Det aktiverer leveren og øger udskillelsen af fordøjelsessaft og forbedrer derved fordøjelsesprocessen betydeligt.

7. Øger immuniteten:

Bitter melon er rig på C -vitamin og andre antioxidanter, der hjælper med at booste immunsystemet. C -vitamin understøtter bekæmpelse af mange infektioner. Antioxidanterne hjælper med at skylle de frie radikaler ud og styrke kroppen. Karela’s antibakterielle og antivirale egenskaber bidrager også til stærkere immunitet.

8. Sænker dårlige kolesterolniveauer:

Karela har høje antiinflammatoriske egenskaber, som hjælper med at reducere dårligt kolesterol i kroppen (4). Dette gavner hjertet meget, da det reducerer risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald betydeligt. Bitter græskar er også rig på opløselige fibre, folsyre og jern, der renser hjertets arterier og forbedrer hjertesundheden. Det er også meget effektivt til at absorbere overskydende natrium fra kroppen, hvilket kan skade hjertets funktion.

9. Fordele for øjne:

Bitter melon er høj i betacaroten og A -vitamin, som er meget gavnligt for øjnene. Det hjælper med at forbedre synet og behandle øjensygdomme som grå stær. Det hjælper også med at styrke øjenmusklerne og berolige øjnene. Anvendelse af frisk karelasaft omkring øjnene kan hjælpe med at fjerne mørke rande.

10. Behandler malaria:

Bitter græskar har antibakterielle egenskaber, der behandler mange infektionssygdomme. Den indeholder anti-helminthiske egenskaber, der behandler parasitære tilstande som malaria meget effektivt (5).

11. Renser blod:

Bitter melon er en meget kraftig blodrenser. Antioxidant og antibakterielle egenskaber ved bitter melon fjerner toksiner og infektioner fra blodet og renser blodet meget effektivt. Blodrensning er afgørende for behandling af mange sundhedstilstande og styrkelse af kroppen.

12. Behandl bunker:

Bitter græskarbladssaft er et populært naturlægemiddel til behandling af bunker. Bunker er en meget almindelig og bekymrende tilstand, hvor venerne omkring endetarmen bliver betændte, hvilket fører til blødning, vanskeligheder med at passere afføring og endda kræft i værste tilfælde. Bitter melonblade har antiinflammatoriske egenskaber, der hjælper med at berolige venerne og vævene og behandle bunker.

Karela Juice Fordele for hud:

Her er vores 4 bedste fordele ved bitter græskarjuice til huden. Lad os tage et kig på dem.

1. Bitter græskarjuice til glødende hud:

Bitter melon er rig på vitamin A og C -vitamin, som hjælper med at fremme hudens sundhed. Det er også en meget effektiv medicin til lysning af huden. Det hjælper med at reducere rynker og bremse hudens ældning. Antioxiderende egenskaber ved bitter melon hjælper med at rydde ud af toksinerne i huden og gøre huden strålende og skinnende.

2. Karela Juice til acne:

Acne er en meget almindelig hudsygdom i verden. Det er forårsaget på grund af acne-forårsagende bakterier, der begynder at yngle i hudens porer. De antibakterielle egenskaber i karela hjælper med at dybe rensning af hudens porer og afværge bakterier, der forårsager acne, bumser, hudorme, pletter og andre hudsygdomme (6). Det holder huden sund og ren.

3. Behandler hudkløe:

Hudkløe skyldes hovedsageligt infektion af mikrober og infektioner på huden. Karela er meget effektiv til behandling af ringværk, svampeinfektioner og andre hudsygdomme forårsaget af bakterier og andre mikrober. Dette hjælper med at reducere kløen i huden betydeligt.

4. Behandler hudinfektioner:

Karela er en fremragende antioxidant og antimikrobiel. Det hjælper med at rense huden af forskellige mikrober, der forårsager hudsygdomme som ringorm, udslæt osv. Dette er også et meget effektivt antiinflammatorisk middel. Det hjælper også med at lindre hududslæt forårsaget af varme og andre infektioner.

Karela Juice Fordele for hår:

Her er vores 4 bedste fordele ved bitter græskarjuice til hår. Lad os tage et kig på dem.

1. tilføjer glans til hår:

Karela juice hårmaske er meget god til hår og hovedbund. Det hjælper med effektiv konditionering og fugter hårstråene. Dette gør håret glat og skinnende. Tilstrækkelig fugtighed hjælper med at forbedre hårfibrernes sundhed og får dem til at se strålende og unge ud.

2. Karela Juice til hårtab:

Bitter græskar er rig på essentielle næringsstoffer som biotin, C -vitamin, A -vitamin og zink, som forbedrer hårets og hovedbundens sundhed. Bitter græskarjuice -hårmaske hjælper med at nære hårstråene og forhindre hårbrud, hårtab og hårtab. Biotin til stede i den bitre græskar er et meget vigtigt næringsstof, der hjælper med hårvækst og follikel sundhed.

3. Forhindrer skæl:

Skæl skyldes for det meste betændelse, snavs og mikrober, der ophobes i hovedbunden. Karela juice hårmaske er en fremragende rensemiddel, der hjælper med at rense hovedbunden for fedt, snavs og andre mikrober, der forårsager skæl. Det reducerer også betændelse, der fører til skæl.

4. Gråt hår:

Bitter kalebass viser sig at være et meget godt naturligt middel til bekæmpelse af gråt hår. Anvendelse af bitter græskarjuice på hovedbunden og håret har vist betydelige resultater i forbedring af pigmenteringen i håret. Regelmæssig brug af bittert kalebasshårsmaske nærer hovedbundscellerne og forhindrer effektivt gråt hår/hvidt hår.

Karela Juice -bivirkninger:

Selvom bitter græskar er en naturlig ingrediens, er det vigtigt at følge visse forholdsregler, mens du indtager saften eller spiser den. Lad os se på nogle ulemper ved bitter græskarjuice kan have på din krop:

Karelasaft gavner fordøjelsen og maven meget, men hvis den indtages for meget eller på en uegnet måde, kan den forårsage diarré og mavesmerter.
Da bitter græskar har naturlige insulinforbindelser, kan den intervenere med diabetesmedicin, hvis du er diabetiker. Du skal konsultere din læge, før du indtager karela, hvis du lider af forhøjet blodsukker eller diabetes.
Gravide kvinder skal undgå karelasaft, da det kan forårsage abort, fordi det øger risikoen for vaginal blødning og sammentrækninger.
Overdreven indtagelse af bitter græskar kan forårsage betændelse i leveren og øge udskillelsen af leverenzymer. Disse enzymer kan have skadelige virkninger på kroppen.
For meget forbrug af karelasaft kan forårsage lave sukkerniveauer, selv hos raske mennesker. De værste tilfælde af lavt sukkerniveau kan forårsage hypoglykæmisk koma.

Vi lever i tider, hvor risikoen for infektioner, parasitter og sygdomme som kræft er mangfoldig. Den daglige dosis kraftfulde naturlige frugter som karela hjælper med at forebygge mange sygdomme og forbedre vores generelle helbred. Karelasaft er en meget vigtig sundhedsdrink, da den er fyldt med næringsstoffer og sygdomsbekæmpende egenskaber. Du kan tage det hver dag ved også at tilføje et par bidder til din daglige smoothie. Lad os vide, hvordan karela juice hjalp dig ved at kommentere herunder.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php