20 fantastiske fordele ved spidskommen til hud, hår og sundhed

Kan du huske de gode gamle dage, hvor din mor plejede at give dig spidskommen og vand til at behandle dine mavesmerter? De snoede kramper forsvinder på få minutter og får dig på benene igen! Så hvad er der med denne magiske ingrediens? Spidskommen, også kaldet Jeera-pulver, er et ældgammelt hjemmemedicin til behandling af mange fordøjelsesrelaterede lidelser. Det er kendt for sine gasreducerende egenskaber for at stramme din mave. Det er ikke alt! Spidskommen kan også gøre underværker mod din krop. Lad os lære mere om fordelene ved Amazing Cumin Powder og den bedste måde at bruge det på.

Kumminpulver Fordele

Hvad er spidspulver (Jeera pulver)?

Spidskommen er almindeligt kendt som ‘jeera’ og er meget lille, men indeholder en stor næringsværdi. Spidskommen pulver på hindi kaldes “Jeera Powder”. Det kaldes “Jeerakapodi” på tamilsk og “JeelakarraPodi” på telugu. Du kan lave pulver af disse spidskommen til at få spidskommen. Det er en spiselig ingrediens, der meget almindeligt bruges i ethvert køkken i Indien. Det har mange fordele, såsom fordøjelse, behandling af nogle infektioner og mange flere.

Er spidskommen pulver godt for dig?

Spidskommen pulver er en kraftfuld ingrediens, der bruges i gammel Ayurveda medicin. Som en rig kilde til jern kan spidspulver hjælpe dig med at håndtere anæmi. Det er også ret højt i kostfibre for at forbedre fordøjelsen og forhindre forstoppelse. Udover disse fordele er Jeera-pulver også kendt for at hjælpe med vægttab og fremme sundt velvære.

Sådan laver du spidskommen pulver derhjemme?

Spidskommen pulver er tilgængelig på markedet til klar brug. Det kan dog være forurenet med kemikalier, der kan skade dit helbred. Det anbefales at bruge hjemmelavet spidskommen til bedre sundhedsmæssige fordele:

Ingredienser:

  • Spidskommen frø – ½ kop.

Behandle:

  • Tør stegt spidskommen i en gryde.
  • Når de er afkølet, overføres det til en blender.
  • Blend indtil glat.
  • Opbevar pulveret i en lufttæt beholder.

Kumminpulver Ernæringsfakta:

Nedenfor er næringsværdien af ​​spidskommen pulver pr. 100 gram portion:

  • Kalorier i alt: 375
  • Kulhydrater i alt: 44 g
  • Proteiner: 18 g
  • Natrium: 168 mg
  • Kalium: 1788 mg
  • A -vitamin: 25 %
  • Kalk: 93 %
  • C -vitamin: 12 %
  • Jern: 368 %
  • Magnesium: 91 %

Forskningsbaserede spidskommen pulver Fordele:

Nedenfor er en liste over de bedste fordele af spidskommen til hud, hår og sundhed. Lad os tage et kig på dem.

1. Beriget med jern:

Spidskommen indeholder jern i en rig mængde på omkring 15-16 %. Det er meget vigtigt for at øge hæmoglobin i vores krop. Spidskommen hjælper også med at behandle anæmi patienter. Det hjælper dig med at komme sig efter svaghed, sløvhed, mangel på koncentration og svimmelhed ved at opretholde dit jernniveau. Dette er en af ​​de bedste jeera pulver fordele.

2. Hjælpemidler til bedre fordøjelse:

Spytkirtler stimuleres af en vigtig forbindelse kendt som Cuminaldehyd, der findes i spidskommen, hjælper med at forbedre fordøjelsen. Det aktiverer også enzymproduktion, som hjælper med at bryde makromolekylerne som sukker, fedt, stivelse og protein. Spidskommen pulver hjælper dig meget i behandling af surhed og fordøjelsesbesvær. Dets pulver foreslås for et godt helbred af nyrerne.

Sådan bruges:

  • Sug 2-3 skeer spidskommen i vand hele natten.
  • Adskil derefter vandet. Forbruge at vand det vil give dig mange fordøjelsesfordele.

3. Bekæmper astma:

Hoste og kulde er en meget almindelig luftvejssygdom, som let kan kontrolleres ved hjælp af spidskommen. Da det indeholder antioxidanter og C -vitamin, kan spidspulver også løse alvorlige luftvejsproblemer som astma. Det fungerer som en god slimløsende. Slim tørres og bortvises. Det forbedrer også vores immunitetssystem.

4. Forebygger og bekæmper kræft:

Spidskommen indeholder anticarcinogene midler, såsom thymohydroquinon, thymoquinon, thymol og dithymoquinon. Den indeholder æteriske olier i stor mængde, som hjælper med at forhindre skader på frie radikaler fra dine celler. Det er også nyttigt til behandling af kræft, såsom brystkræft og tyktarm. Skadelige toksiner fjernes fra din krop ved at stimulere leverskylningsmekanisme. Sundhed forbedres, og alle organers funktioner forbedres med indtagelse af spidskommen i din kost.

5. Stopper smertefulde afføring og bunker:

Pulver af spidskommen frø tages til behandling af bunker. Bunker skyldes hovedsageligt på grund af endetarmsinfektion eller alvorlige tilfælde af forstoppelse. Spidskommen er rig på kostfibre og har antimikrobielle og karminerende egenskaber, der forhindrer betændelse i endetarmen. Tarmbevægelser bliver lettere, regelmæssige og glatte ved hjælp af dets høje indhold af fibre.

6. Kurerer hudbetændelse:

Tag spidskommen med vand for at slippe af med bumser, acne og andre hudinfektioner. Du vil begynde at mærke forskellen inden for et par dage. Din hud begynder også at gløde på grund af antioxidanter i spidskommen. Hærder også bylder og stopper dens yderligere vækst. Du kan se synlige resultater på få dage.

7. Forbedrer sædkvaliteten:

Et spidskommen indeholder zink, som øger produktionen af ​​sædceller, og nukleinsyrer syntetiseres med dets hjælp. Det er også en god stemningsforstærker og hjælper med at behandle søvnløshed. Tilføjelse af to skeer spidskommen pulver i din daglige kost kan forbedre kvaliteten og antallet af din sæd. Dette er en af ​​de bedste sundhedsmæssige fordele ved spidskommen.

8. Regulerer sukkerniveauer:

Sukkerniveauer i blodet bliver også kontrolleret ved hjælp af spidskommen. Det er et vidunderligt middel til at hjælpe med at sænke dit blodsukkerniveau og reducere dine tal. Jeera -pulver anbefales også af mange læger for dets evne til at stimulere insulinproduktion og holde dit blodsukkerniveau under kontrol.

9. Reducerer kropsvarme:

Kom lidt spidskommen i kogt vand, og hæld det derefter. Kløe i huden og kropsvarme kan behandles ved at tage et bad med dette vand efter afkøling. Brændende fornemmelse i sålerne og i håndfladerne kan også behandles ved at drikke vand af spidskommen.

Sådan bruges:

  • Tilsæt 1-2 tsk spidskommen pulver i vandet på 3-5 liter og bring det i kog.
  • Dæk det til efter at have fjernet det fra flammen. Hæld det fra en sigte efter afkøling i et rent kar.
  • Indtag det en hel dag, når du er tørstig og efter at have spist.
  • For flere fordele, prøv at drikke den lunken.

10. Behandler mange hårproblemer:

Spidskommen består af forskellige næringsstoffer, der er gavnlige for vores hår. Vitaminerne i spidskommen giver os sundt hår og giver ordentlig hårvækst. Spidskommen hjælper med at slippe af med skæl, og det virker som en stor stimulans. Vores hår kræver mange næringsstoffer som fedt, proteiner, kulhydrater og endda vand til korrekt næring, og de fleste af disse er let tilgængelige fra det. Det skærer hårtab og giver os langt og silkeagtigt hår.

11. forsinkelser tegn på aldring:

Spidskommen beskytter vores hud mod enhver mikrobiel infektion og udløser også anti-ældningsprocessen. Det forhindrer os i at få rynker og for tidlig ældning, som dybest set løsner vores hud. E -vitamin og antioxidanter i spidskommen bekæmper disse symptomer. De frie radikaler i vores krop har flere bivirkninger, der også påvirker vores hud. Alderspletter og rynker er tegn på ældning, der skyldes mangel på forskellige næringsstoffer. E -vitaminindhold i spidskommen giver os også en glødende hud. Vi slipper for acne, bumser og andre hudlidelser. Anvendelse af spidskommen pasta hjælper med at bekæmpe disse hudlidelser. Forskellige ansigtspakker er med spidskommen til hudbehandlinger.

12. Kurerer søvnløshed:

Ifølge undersøgelsen er det blevet vist, at spidskommen eller spidskommen er rig på vitaminer, der er nyttige til forskellige formål. Vitaminerne hovedsageligt B -kompleks er påkrævet for bedre og ordentlig søvn. Det er en unik egenskab af spidskommen, der hjælper med at reducere søvnløshed. Som det er nævnt før, hjælper spidskommen med at forbedre fordøjelsen, hvilket igen giver os en ordentlig sund søvn. Korrekt søvn er meget afgørende for, at vi alle kan få lindring af angst og stress. Den beroligende virkning bemærkes blandt komponenterne i spidskommen.

13. styrker immuniteten:

Spidskommen består dybest set af forskellige vitaminer, mineraler og også tilstedeværelsen af ​​æterisk olie forbedrer vores immunsystem. Det forbedrer immuniteten med sine antibakterielle og antivirale egenskaber. Antioxidanterne er til stede i en tilstrækkelig mængde, der styrker immunsystemet. Blandt de andre er C -vitamin en af ​​de vigtige antioxidanter, der findes i spidskommen. Dette hjælper med at bekæmpe de frie radikaler, der fører til forskellige skadelige sygdomme. Nogle hjerte -kar -sygdomme og kræft kan forekomme på grund af tilstedeværelsen af ​​frie radikaler. Så spidskommen afgifter i bund og grund vores krop fra disse skadelige virkninger. Det understøtter antioxidantens egenskab af antioxidanterne. Således elimineres det giftige produkt, der produceres i vores krop konstant, hvilket fører til forbedring af vores immunsystem.

14. Forhindrer kognitiv funktionsfejl:

Spidskommen er rig på jernindhold, dette hjælper med at forhindre anæmi. Forøgelse af jernindholdet i vores krop ville give bedre blodcirkulation. Der er en stigning i produktionen af ​​hæmoglobin i røde blodlegemer. Tilstrækkelig tilførsel af blod er påkrævet for at hele kroppen fungerer korrekt. På grund af stigningen i jernmængden i din krop ville det derfor hjælpe organerne med at få iltrigt blod for bedre ydeevne af vores krop. Der kræves også bedre jern- og iltforsyning for hjernens funktion. Alvorlige sygdomme eller kognitive lidelser som demens og Alzheimers sygdom får reducerer at have spidskommen på grund af den nævnte egenskab.

15. Forbedrer mælketilførslen:

Spidskommen består af forskellige mineraler som calcium, jern og andre, der er nødvendige for ammende mødre og også for andre. Ammende mødre kræver hovedsageligt næringsrig mad til barnet. Spidskommen indeholder calcium i en bemærkelsesværdig mængde, der er en vigtig ingrediens i mælk, og derfor er det et tiltrængt eller påkrævet mineral for ammende mødre. På den anden side kræves der også jern af gravide.

16. Fordele ved spidspulver til vægttab:

En af de bedste sundhedsmæssige fordele ved Jeera Powder er dens fedtforbrændingsevner, der hjælper med at reducere din overvægt. Undersøgelser viser, at mennesker, der brugte spidskommen pulver regelmæssigt i deres kost, oplevede en vægttab med næsten 15 %. Den bedste måde at bruge spidskommen pulver til vægttab er at forberede lidt Jeera vand og drikke det på tom mave.

17. Forhindrer fødevarebåren sygdom:

Et af de effektive hjemmemediciner til behandling af madforgiftning er spidskommen. Det virker som en charme hos børn og voksne ved at kæmpe med de infektionsfremkaldende bakterier og virus.

Sådan bruges:

  • Tilsæt bare en spsk spidskommen i et glas lunkent vand, og lad det stå på tom mave.
  • Du vil hurtigt opleve en lindring af smerter og let mave.

18. Kurerer skæl:

Jeera pulver er meget udbredt til behandling af hovedbundsproblemer som skæl. Ved at massere dette pulver i din hovedbund kan du slippe af med kløende flager. Du kan endda prøve at opvarme lidt kokosolie med spidskommen og anvende det regelmæssigt på din hovedbund for at se en synlig forskel.

19. God kilde til calcium:

Du vil blive helt overrasket over at læse, at spidskommen er en stor kilde til calcium, der er nødvendig for at styrke dine knogler. Med 931 mg calcium i 100 g spidskommen pulver, er det bestemt en af ​​de bedste fødevarer til dit skelet. Udover det styrker det også dine tænder og gør dem mindre tilbøjelige til brud og skader.

20. Sænker kolesterol:

Spidskommen kan i høj grad hjælpe med at sænke dit kolesteroltal i blodet. Det absorberer det dårlige kolesterol eller LDL, der blokerer arterievæggene.

Sådan bruges:

  • Indtagelse af en blanding af spidskommen og lunkent vand på tom mave kan sænke dit kolesteroltal betydeligt og fremme et sundt hjerte.

Sådan bruges spidspulver i madlavning?

Spidskommen kan bruges på mange måder i din kost. Tjek nogle af de mest populære måder:

  • Spidskommen fremstillet med spidskommen og vand.
  • Tilsætning af spidskommen som et krydderi på dine salater og supper.
  • Brug af spidskommen som masala i din karry og gravier.
  • Spiser spidskommen pulver direkte.
  • Blander lidt spidskommen med honning og slikker det langsomt.

Spidskommen pulver bivirkninger:

Selvom spidspulver anses for at være sikkert til forbrug, kommer det med et sæt bivirkninger. Nogle af de mest almindelige ulemper ved spidskommen er:

  • Kvalme.
  • Den bitre eftersmag i munden.
  • Opkastning.
  • Mistet appetiten.
  • Døsighed.
  • Mental Clouding.
  • Kraftig blødning under menstruation.
  • Forhåndsarbejde under graviditeten.

Spidskommen har mange sundhedsmæssige fordele, som ville give en sund krop. Dagligt indtag af spidskommen pulver som en pris i fødevarer ville give dig gode kilder til mineraler, vitaminer, proteiner, fibre og antioxidanter. Det er også en af ​​de mest økonomiske og effektive måder at håndtere mange lidelser på i de tidlige stadier. Med disse 20 bedste spidskommen pulver anvendelser diskuteret i artiklen, er vi ret sikre på, at du vil begynde at bruge det for at nyde godt helbred!


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80