21 fantastiske papaya -fordele til hud, hår og sundhed

Papayas historie tager os tilbage til midten af ​​1600 -tallet, da de først blev dyrket. Lige fra deres dyrkning har der været mange anvendelser af rå papaya, som nu er vokset til ekstremt mange. De grønne papaya fordele for sundheden har imponeret sundhedseksperterne, og nu foreslår de at gøre mere brug af de rå papaya sundhedsmæssige fordele.

Papaya videnskabeligt navn – Carica Papaya

Hvad er Papaya?

Papaya eller meget ofte kaldet som pawpaw er planten under Carica -planten. Disse Carica -planter falder i familien Caricaceae, der stammer fra de amerikanske regioner sammen med regionerne i det sydlige Mexico og Mellemamerika.

Takket være de forskellige Carica papaya sundhedsmæssige fordele har den vundet tilstrækkelig popularitet blandt verden og bruges nu til de forskellige Carica papaya anvendelser.

Typer af papaya:

Så meget der er papaya olie hud fordele, er der så mange forskellige typer papaya, der kan findes. De forskellige sorter af papaya er baseret på de forskellige klimatiske forhold samt de former for dyrkning, der bruges til dyrkning af papaya.

De almindelige papaya -typer, der kan findes, er som følger:

• Cubansk papaya.
• Paraguanero papaya.
• Cartagena papaya.
• Rød papaya.
• Hawaiian papaya.

Andre navne på Papaya på forskellige sprog:

De forskellige sorter af papaya frugt, disse er berømte med forskellige navne på forskellige sprog. Nogle af de berømte navne på papaya på forskellige sprog er som følger:

• Hindi: Papita.
• Telugu: Boppayi Pandu.
• Tamil: Pappali.
• Malayalam: Omakaya.
• Kannada: Pappayi Hannu.
• Gujarati: Papaiya.
• Marathi: Papai.

Er papaya godt for sundheden?

Ja, papaya er perfekt til sundhed. De forskellige fordele ved papayaekstrakt vides at forbedre brugernes sundhed på den bedst mulige måde med minimering af virkningerne af flere problemer. Det er ikke kun dit helbred, men du kan også få sundhedsmæssige fordele ved papaya hud til din skønhed såvel som til dit hår.

Sammen med sundhed, hud og hår gavner papaya vægttab og giver dermed kroppen og din personlighed den nødvendige charme og attraktion.

Betydningen af ​​Papaya:

Takket være de tørrede papaya -fordele sammen med fordelene ved papaya -skræl, er betydningen af ​​papaya -frugten steget i den seneste tid. For at retfærdiggøre papaya’s betydning for at opretholde brugernes sundhed kan du få følgende fordele ved det:

• papaya gavner vægttab.
• papaya fordele for øjnene.
• papaya fordele ved diabetes.
• papaya gavner fordøjelsen.
• papaya fordele for mænd.
• papaya mod hårtab.

Dette er nogle af de fordele, du får fra papaya, der definerer vigtigheden af ​​papaya frugt for at opretholde brugernes sundhed. Forstå de forskellige næringsstoffer i papaya og giv dig selv de uendelige fordele ved papaya.

Papaya ernæringsfakta:

Papaya er en af ​​de bedste ingredienser, der kan bruges til at levere de nødvendige sundhedsmæssige fordele til brugerne. Den tilgængelige papayaolie til hår fungerer som en af ​​de store næringskilder for dem, og ligeledes er papaya pulver fordelene for huden enorme. Alle disse fordele ved papaya frugtpulver skyldes tilgængeligheden af ​​forskellige næringsstoffer i frugten.

Hvis du ikke er klar over de ernæringsmæssige aspekter af papaya frugt og er interesseret i at vide om proteinet i papaya samt værdien af ​​kulhydrater i papaya, så er her de nødvendige oplysninger om næringsværdien af ​​papaya. Tag et kig:

• Kalorier: 118
• Total fed: 0,4 g
• Kolesterol: 0 mg
• Natrium: 13,3 mg
• Kalium: 673,9 mg
• Kulhydrater i alt: 30,7 g
• Kostfiber: 4,2 g
• Sukker: 16,2 g
• Proteiner: 1,6 g
• A -vitamin: 36 % af Reference Daily Intake (RDI)
• Kalk: 7 % af FDI
• Magnesium: 7 % af FDI
• Zink: 1 % af RDI
• C -vitamin: 276 % af FDI
• Jern: 3 % af RDI
• Fosfor: 1 % af RDI
• Kobber: 2 % af RDI

Papaya fordele for sundhed, hår & Hud:

Her fik vi 21 bedste papaya -fordele til hud, hår og sundhed. Lad os tage et kig på dem.

Papaya sundhedsmæssige fordele:

Vi er alle vokset op med at høre om de forskellige anvendelser af papaya fra vores ældste. Indtil nu blev papaya -frugten bare set som frugt uden at have viden om de forskellige papaya -anvendelser til sundhed, men nu er tiden ændret. Takket være de mange papaya næringsstoffer og fordele, bliver mange mennesker nu opmærksomme på papaya sundhedsmæssige fordele.

Hvis du også vil kende de forskellige sundhedsmæssige fordele ved papaya, så er her nogle af de vigtigste fordele ved at spise papaya.

1. Papaya har stærke antioxidanter:

De mange papaya sundhedsmæssige fordele afhænger af, at den har mange kraftfulde antioxidanter. Der har været mange beviser i papaya -ernæringen, der har klaret det faktum, at papaya er ret rig på antallet af antioxidanter og dermed fungerer bedst til behandling af de forskellige sygdomme i kroppen.

Du kan få de fleste papaya -anvendelser og sundhedsmæssige fordele ved at lade de forskellige antioxidanter udføre deres arbejde. De mange antioxidanter kombineres og sørger dermed for at levere de nødvendige fordele ved at spise papaya hver dag. Disse papaya antioxidanter giver også brugerne mulighed for at få det maksimale af papaya ernæringsmæssige fordele uden risiko for bivirkninger.

2. Papaya har egenskaber mod kræft:

Oplysningerne om papaya sundhedsmæssige fordele bekræfter også det faktum, at regelmæssig brug af kræft hjælper med at behandle de kræftfremkaldende celler. Papaya ernæringsfakta kaster lys over fordelen ved papaya mod dets evne til at minimere de kræftfremkaldende problemer. De forskellige antioxidanter, der findes i papaya frugt, hjælper med at gøre frugten så gavnlig mod kræftproblemet.

Indtag noget papaya frugt hver dag og vær sikker mod risikoen for kræft. Papaya og dets fordele mod kræft hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen i kroppen og reducerer dermed de kræftfremkaldende celler sammen med at forbedre det sunde væv i kroppen. Dette er en af ​​de store fordele ved at spise papaya for dit helbred.

3. Forbedrer hjertesundhed:

Ud af de mange anvendelser af papaya er dets betydelige bidrag til at gøre hjertet sundt og stærkere. Papaya fiber sammen med kalium og papaya vitaminer hjælper med at gøre frugten værdig til at bekæmpe de forskellige hjerte-relaterede problemer. Den regelmæssige brug af papaya hjælper med at fjerne blokering af flere blokeringer i hjertearterierne. Sammen med dette er de andre fordele ved at spise papaya, at det stimulerer blodcirkulationen.

Sådan forbruges:

• Inkluder lidt papaya frugt med dine måltider, og hold dit hjerte sundt og klogt at arbejde på den bedste måde.
• Papaya og dens sundhedsmæssige fordele kan få dit hjerte til at fungere på den ønskede måde, hvis det bruges i den passende mængde såvel som på en ordentlig måde.

4. Hjælpemidler Vægttab:

Leder du efter den bedste og nemmeste måde at tabe sig på? Prøv at få en skål papaya. Dette er en af ​​de betydelige fordele ved at spise papaya dagligt, at du taber yndefuldt. Det betyder, at du taber dig uden at miste charmen og skønheden i dit ansigt og din personlighed.

Og hvis du er bekymret for papaya -kalorierne, skal du ikke være bekymret. Papaya er meget mindre med sit kalorietal og vil derfor ikke tilføje noget til det. Den høje fibermængde vil hellere holde dig mæt i længere tid og dermed afbalancere vægttabet.

Sådan forbruges:

• Den almindelige papaya -brug gavner processen med vægttab.
• Hvis du ikke foretrækker at spise papaya, kan du også prøve at have fordele af papayajuice og mælk.

5. Behandler makuladegeneration:

Makuladegeneration er det problem, der generelt opstår hos de ældre mennesker og resulterer i tab af syn med tiden. Men ved du, at en regelmæssig skål med papaya kan hjælpe med at eliminere risikoen for synstab hos ældre mennesker.

Antioxidanterne og vitamin A, der findes i papaya, hjælper med at opretholde de sundhedsmæssige fordele ved papaya -frugt mod makuladegeneration. Papaya hjælper med at bevare slimhinderne i øjet sundhed sammen med at reducere de forskellige skader og det lykkes derfor at levere papaya ernæringsmæssige fordele.

Sådan forbruges:

• Spis en skål med papaya frugt hver dag på et passende tidspunkt, eller du kan også stole på fordelene ved papaya juice for at gøre dit syn stærkere i tilfælde af makula degeneration.

6. Forbedre fordøjelsen:

At stole på de forskellige anvendelser af papaya kan hjælpe med at holde kroppens fordøjelse i god form. Det er blevet observeret, at papaya er god i fibermængden og dermed forhindrer kroppen i at spise mere stivelsesholdig mad.

Som følge heraf gavner papaya fordøjelsen og hjælper også kroppen eller faktisk især fordøjelsessystemet med at få den nødvendige tid nok til at fordøje fødevarerne. Sammen med at hjælpe fordøjelsessystemet med at være aktive i dets funktion, hjælper brugen af ​​papaya blade også til behandling af de forskellige andre lidelser i maven.

Sådan forbruges:

• Har en vis mængde papaya til dine måltider eller før måltiderne, og oplev aldrig problemer med dit fordøjelsessystem.
• At gøre fordøjelsen stærk er en af ​​de sundhedsmæssige fordele ved at spise papaya.

7. Behandl diabetes:

Hvis du har diabetes og ønsker at holde dit blodsukkerniveau under kontrol, kan papaya være en af ​​de bedste muligheder at prøve. Papaya -frugtanvendelserne har vist klare resultater for de patienter, der har at gøre med diabetesproblemer. Selve frugten er mindre i sukkertallet og andet end dette; det hjælper med at holde blodsukkerniveauet under kontrol.

Sådan forbruges:

• Mange undersøgelser har vist, at det regelmæssige forbrug af papaya frugt kan reducere chancerne for type-2 diabetes.
• Sammen med dette har papaya blade medicinske anvendelser også vist de ønskede resultater mod problemet med diabetes ved hjælp af papaya fordelene ved diabetes.
• Få mest ud af papayaekstraktanvendelser mod diabetes ved at indtage en lille smule papaya hver dag.

8. Reducer betændelse:

Stadig bekymring over, hvad er fordelene ved papaya blade? Nå, de hjælper med at reducere betændelsen i hele kroppen. De forskellige antioxidanter sammen med papayas antiinflammatoriske egenskaber hjælper med at reducere virkningen af ​​betændelse i kroppen.

Få de sundhedsmæssige fordele ved papayajuice, hvis du føler betændelse inde i kroppen. Bortset fra dette kan du også få fordele af papayaolie ved at massere med det samme på den berørte del af huden. Papaya er rig på A -vitamin, som kan fungere ekstremt godt, når man arbejder på at reducere betændelse.

Sådan forbruges:

• Tag et glas papaya juice og få mest muligt ud af papaya juice fordelene for huden.
• Vær regelmæssig med brugen af ​​papaya og oplev dens resultater for betændelse inden for kort tid.

9. Sænker kolesterolniveauer:

Papaya er kendt for at være ekstremt god til at opretholde hjertets sundhed. Sammen med dette stimulerer det blodcirkulationen i kroppen, som beskytter kroppen mod flere sygdomme. En af de andre fordele ved papayajuice er, at den kan kontrollere kolesterolniveauet i kroppen.

Papaya er kendt for at være godt med antioxidanter såsom lycopen, som vides at reducere de skadelige kolesterolniveauer i kroppen. Kontrol af kolesterolniveauer i kroppen er en af ​​de bedste som papaya sundhedsmæssige fordele for mænd.

Sådan forbruges:

• Vær regelmæssig i forbruget af papaya med enten at tage en skål papaya eller have et glas papaya og sørg for at holde kolesteroltalet under kontrol.
• Hvis du vil være sikker på, om papaya påvirker kolesterol, kan du se “papaya indhold” og rådføre dig med din sundhedsekspert.

10. Det regulerer menstruation:

Forbrug af papaya i menstruationstiden anses for at være de bedste papaya -fordele for kvinder, da det giver nogle af de bedste fordele for dem. Sammen med at regulere hele menstruationscyklussen kan fordele ved papaya frugt også bruges til at lette menstruationssmerter og andre symptomer. Derfor, hvis du står over for uregelmæssigheder i din menstruationscyklus eller står over for alvorlige smerter, vil det at have en skål papaya hjælpe dig mest.

Sådan forbruges:

• Du kan prøve at have en skål med papaya frugt når som helst i løbet af dagen eller kan også stole på fordelene ved papaya shake for at lette dine menstruationscyklusproblemer.
• Papaya indeholder antioxidanter som papain sammen med østrogen, der regulerer menstruationscyklussen sammen med at gøre det let at håndtere mindre smerter og andre symptomer.

11. Hjælper med at øge antallet af blodplader og forhindre Dengue:

Udover ekstraktet af papaya frugt, kan du også tage de sundhedsmæssige fordele ved papaya blade. Papaya blade indeholder forbindelsen kaldet Acetogenin, som vides at være effektiv mod malaria og dengue.

De grønne papaya blade giver fordele mod alle symptomer på dengue og bringer den ønskede lindring i sagen. Takket være papaya forlader anti-malaria egenskaber, som de kan stole på i tilfælde af malaria og dengue, uden at bekymre sig om eventuelle bivirkninger.

Sådan forbruges:

• For at få fordelene ved papaya blade mod dengue og malaria, bland nogle af papaya blade med træ te olie og olivenolie og lav en pasta.
• Brug denne pasta i tilfælde af dengue og oplev betydelige resultater inden for ingen tid. Var du klar over disse fordele ved papaya blade?

12. Hjælper med at reducere stress:

Stress er et af de almindelige problemer, som de fleste mennesker står over for i dag. Det er ikke kun de voksne, der har at gøre med dette problem, men også børnene, der står over for stress af mange ting. Hvis stressen og dens symptomer behandles på det rigtige tidspunkt, kan de resultere i mange andre bivirkninger for kroppen og for mental vækst.

Papaya og sundhedsmæssige fordele går hånd i hånd, og det er dens fordele mod stress. Den høje mængde antioxidanter sammen med C -vitamin hjælper med at balancere kroppens stressniveauer sammen med at genoprette kroppens energiniveauer.

Sådan forbruges:

• At have en skål papaya når som helst på dagen kan hjælpe dig med at slappe af på en bedre måde og dermed hjælpe med at holde stressniveauet lavt.

13. Boost immunitet:

Hvis du på trods af, at du falder alle de rigtige forholdsregler og følger den rigtige diæt, stadig bliver syg ofte, så er dette din svage immunitet skyld. At have lav immunitetsstyrke kan være hovedårsagen til at blive syg ofte sammen med ikke at kunne bekæmpe sygdommene effektivt.

Papaya indeholder de nødvendige vitaminer og mineraler, der kan hjælpe dig med at styrke din immunitet og dermed forhindre dig i at blive syg. Papaya er rig på antioxidanter og hjælper dermed effektivt med at bekæmpe de frie radikaler i kroppen. Disse antioxidanter reducerer ikke kun antallet af frie radikaler, men sørger også for at levere kroppen med alle de nødvendige næringsstoffer for at forbedre immunitetsniveauerne.

Sådan forbruges:

• Spis lidt papaya i små mængder i løbet af dagen, og se din immunitet blive bedre.

14. Det forhindrer infektioner:

Hvis du er en af ​​dem, der falder for de forskellige infektioner ganske let, så kan du tage papaya -frugtfordelene for det. En af de største anvendelser af papaya frugt er at holde kroppen i form og stærk mod de forskellige typer infektioner.

Papaya’s antioxidanter og anti-infektiøse egenskaber hjælper med at holde kroppen stærk mod de forskellige infektioner samt mod alle dens store symptomer. Sammen med dette hjælper papaya -vitaminer med at få kroppen til at klare mange problemer. Der er mange antioxidanter i papaya, der hjælper med at balancere blodcirkulationerne i kroppen og dermed hjælper med at holde kroppens normale funktion effektivt.

Sådan forbruges:

• Prøv at få papaya shake om morgenen og få maksimal fordel for papaya shake mod de forskellige typer infektioner.

Papaya fordele for hud:

Her hentede vi top 5 papaya -fordele til huden. Lad os tage et kig på dem.

15. Behandl bumser:

Hvis du stadig leder efter svaret om, hvad der bruges af papaya til huden, så kan du bruge det til at reducere disse bumser i dit ansigt. Ja, en af ​​de mange fordele ved papaya blade til huden er dens styrke til at overvinde bumser fra huden.

Antioxidanterne og de antibakterielle egenskaber ved papaya hjælper dig med at nyde fordelene ved at påføre papaya på ansigt dagligt. Fytokemikalierne og de enzymer, der findes i papaya, sørger også for, at dit ansigt får de maksimale fordele ved at spise papaya til huden.

Hvordan man ansøger:

• Bland noget af papayajuice med rosenvand og påfør det på ansigtet.
• Du vil se de ønskede resultater mod problemet med bumser inden for et par dage.
• Vent ikke længere og få disse fordele ved papaya til dit bumseproblem.

16. Undgå mørke rande:

En af de betydelige grønne papaya-fordele er for mørke rande under øjet. At slippe af med de mørke rande er en af ​​de primære anvendelser af papaya til hud, der virker som undren. Da papaya er et naturligt blegemiddel, hjælper det med at reducere de mørke rande fra huden. Du kan også få papaya -fordelene for huden ved at reducere hudens misfarvning ved effektivt at bruge papaya -frugts ansigtsfordele.

Hvordan man ansøger:

• For at få papaya -fordelene til ansigtet, mos den grønne papaya og påfør den på de mørke rande.
• Lad det stå der i 10-15 minutter og vask derefter væk.
• Gentag påfør den mosede papaya under øjet 2-3 gange på de mørke rande, og se dem forsvinde inden for kort tid.

17. Reducer Tan:

De forskellige skønhedsfordele ved papaya inkluderer også dets evne til at reducere solbrændthed. Papaya er rig på indholdet af vitamin A og C -vitamin, som er to af de betydelige vitaminer, der er nødvendige for at fjerne brunfarven. Sammen med dette kombineres de antioxidanter, der findes i papaya, sammen med vitaminerne og hjælper huden med at få fordelene ved papaya frugt.

Hvordan man ansøger:

• For at få øjeblikkelige modne papaya -fordele ved din solbrunhed, bland nogle af papayaerne med honning og gurkemejepulver og påfør derefter på huden.
• Lad denne pasta stå i 20-30 minutter, og vask derefter med lunkent vand.
• Gentag dette hver dag, hvis du har alvorlig garvning eller gentag det samme to gange om ugen for normale garvningsbehov.
• Du vil elske disse skønhedsfordele ved papaya.

18. Reducerer rynker:

Kender du til anvendelsen af ​​papaya skræl? Det er en af ​​de store ingredienser til at levere de nødvendige papaya -fordele til ansigtet. En af de væsentlige fordele ved at spise papaya er, at det virker effektivt mod hudproblemet med rynker.

Der har været nogle stærke beviser for, at papaya frugt fordele for huden kan hjælpe med at fjerne den døde hud sammen med behandling af problemer med rynker. Papaya indeholder de nødvendige antioxidanter og enzymer, der kan reducere synligheden af ​​rynker sammen med død hud.

Hvordan man ansøger:

• Med den kontinuerlige brug af papayajuice kan du helt slippe af med problemet med rynker og andre tegn på ældning.
• Giv papaya fordele for ansigtet ved at gnide skrællen af ​​papaya i hele dit ansigt og derefter vaske det af efter 20-25 minutter med koldt vand.

19. Behandl eksem og psoriasis:

Der er mange beviser for, at vores forfædre plejede at bruge papaya til bekæmpelse af de forskellige hudproblemer, herunder infektioner, døde hudceller osv. De forskellige papaya -anvendelser til ansigt omfatter bekæmpelse af problemet med eksem og psoriasis. Papaya er godt med antioxidanter som papain, som hjælper med at reducere de døde hudceller såvel som de andre urenheder i huden.

Hvordan man ansøger:

• Mos og gnid en rå papaya over hele din hud og få de rå papaya -fordele til problemet med eksem og psoriasis.
• Den regelmæssige anvendelse af rå papaya på ansigtet vil give de bedste resultater og dermed reducere problemet.
• Sammen med dette kan du få papaya mælk fordele for problemet.
• Dette er en af ​​de naturlige behandlinger af problemet med eksem og psoriasis og også for at levere papaya -fordele for huden.

Papaya fordele for hår:

Her fik vi de 2 bedste papaya -fordele til hår. Lad os tage et kig på dem.

20. Hjælper med hårvækst:

Brug papaya til hår og få de forskellige fantastiske fordele, der får dit hår til at lide noget, du altid har ønsket dig. Der er mange papaya hårmasker tilgængelige på markedet, der kan forbedre de forskellige papaya fordele for hår. Den bedste brug af papaya hårmaske er at stimulere hårets vækst i den bedste kvalitet. De folsyrer, der findes i papaya, hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen i hovedbunden, hvilket som et resultat hjælper med at fremme hårvækstprocessen.

Hvordan man ansøger:

• Inkluder papaya frugt i dine måltider for at give de nødvendige papaya fordele for hår.
• Sammen med dette kan du også blande nogle af papayaekstrakterne med mandelolie og amlaolie og derefter påføre din hovedbund og hår i 25-30 minutter før vask.
• Dette er en af ​​de bedste metoder til at bruge papaya til hårpleje.

21. Reducer skæl:

De forskellige papaya medicinske anvendelser indikerer, at papaya kan bruges effektivt til at reducere skæl fra hovedbunden. Skæl forårsages på grund af tilstedeværelsen af ​​tør hovedbund og død hud i hovedbunden og effektiv brug af papayaekstrakt til hår kan hjælpe med at reducere disse problemer.

Papaya har effektive svampedræbende og anti-infektiøse egenskaber, der hjælper med at reducere problemet med skæl sammen med at reducere problemerne med tør hovedbund og kløe. Få de uendelige fordele ved at bruge papaya til hårbehandling og pral med din hårkvalitet foran alle.

Sådan bruges:

• Den regelmæssige brug af papaya til hår kan behandle problemet med skæl inden for kort tid sammen med at levere fordelene ved papaya til hårvækst.

Sådan spiser du Papaya?

Der er ingen specifik måde at spise papaya for at få papaya ekstrakt fordele for kroppen. Du kan spise papaya på enhver måde, du vil. Du kan spise papaya som en frugt i en skål når som helst på dagen, eller du kan også få papaya -vandfordelene ved at indtage papaya -vandet for at forbedre dit helbred.

Selvom du ikke får tid til at spise papaya om dagen, kan du stadig få mange mange fordele ved at spise papaya om natten. Forstå simpelthen dine behov og krav, og få derefter de forskellige papaya medicinske fordele, der vil forbedre dit helbred på ingen tid.

Bivirkninger af Papaya:

Der har været nok samtaler om, hvad der er fordelene ved papaya, og der er også mange oplysninger om, hvad papaya er nyttigt til. Lad os nu se på de forskellige papaya fordele og bivirkninger. Her er nogle af de mulige bivirkninger, du kan få, hvis du bruger papaya i en upassende mængde.

• Maveirritation.
• Dårlig mave.
• Hudallergi.
• Reaktioner.
• Abort.
• Fordøjelsesforstyrrelser.
• Ekstremt lavt blodsukker.
• Interagere med forskellige løbende medicin.

Kan vi bruge papaya dagligt i ansigtet? Ja, du kan, men samtidig holde disse følgende bivirkninger i tankerne. Du kan også få oplysninger om papaya frugt for at være mere opmærksom på de mulige bivirkninger af papaya på sundheden.

Næringsværdien af ​​papaya er den klare indikation på, at papaya -frugten har mange fordele for brugernes sundhed. Alt du skal være sikker på er processen med at bruge papaya på den rigtige måde og i den passende mængde for at få maksimalt udbytte af papaya træ.

Vi håber, at denne artikel ville have hjulpet med at være opmærksom på de forskellige papaya -fordele for hud, hår og sundhed. Hvis du er i tvivl, så kommenter dem herunder, og vi vender tilbage til dig med det bedst mulige svar og information om det.

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80