21 Utrolige fordele ved Butternut Squash til sundhed, hår og hud

Hvis du nogensinde har været i de vestlige lande, har du måske set en række Butternut Squash på menuen i de fleste restauranter. Butternut Squash, i modsætning til sit navn, har intet at gøre med smør eller nødder, men er faktisk en grøntsag. Det tilhører græskarfamilien og har en smøragtig frugtkød med en nøddeagtig smag. De modne er ret søde i smagen og bruges meget til fremstilling af supper, salater og endda ristede grøntsager. De er også fyldt med vitaminer og mineraler, hvilket gør dem til en af ​​de sundeste fødevarer på jorden. Lad os komme i gang med at lære om yoghurtens Butternut Squash fordele for vores helbred.

Hvad er Butternut Squash?

Butternut Squash er en grøntsagssort, der har en lang cylindrisk struktur med en rund bund i bunden. Den har et rum, der holder frøene, som også er spiselige. De er orange, gule i farven med lys hud. Det videnskabelige navn på Butternut squash er Cucurbita Moschata og anses teknisk set for at være en frugt.

Er Butternut Squash sundt?

Økologisk Butternut Squash gør masser af godt for vores helbred. Det er ret fedtfattigt, hvilket gør det ideelt for dem, der planlægger at tabe sig på en naturlig måde. Det anses også for at være tarmvenligt med sine høje mængder fiberindhold. Butternut squash er kraftfuld med vigtige mineraler som kalium, mangan og vitaminer som B6, folat, som sikrer en god funktion af alle organer i kroppen.

Butternut Squash Ernæringsfakta:

Her er de overraskende ernæringsmæssige fordele ved Butternut Squash pr. 100 gram portion:

• Kalorier i alt: 45
• Kulhydrater i alt: 12 g
• Kostfibre: 2 gm
• Proteiner: 1 gm
• Natrium: 4 mg
• Kalium: 352 mg
• A -vitamin: 212 %
• C -vitamin: 35 %
• Vitamin B6: 10 %
• Kalk: 4 %
• Magnesium: 8 %
• Jern: 3 %

Bedste fordele ved Butternut Squash:

Nedenfor har vi givet en liste over butternut squash fordele for hår, hud og sundhed. Lad os tage et kig på dem.

Butternut Squash Fordele for hud og hår:

Her hentede vi 4 bedste butternut squash fordele for hår og hud med hvordan man anvender/bruger processen.

1. fugter dit hår:

Hvis du har tørt og kedeligt hår, skal du fugte det dagligt for at holde det hydreret, skinnende og smukt. En god måde at gøre dette på er ved at tilføje græskar. Du skal lave en butternut squash conditioner derhjemme.

Hvordan man ansøger:

• Tag noget kogt græskar, en spiseskefuld honning, endnu en spiseskefuld yoghurt og endnu en spiseskefuld kokosolie.
• Tag nu alle disse stoffer sammen i en skål og tilføj derefter til en blender.
• Påfør det hele dit hår, efter det er blevet klargjort, og gem det i en halv time.
• Skyl med koldt vand og vask derefter af med mild urteshampoo.

2. Stimulerer hårvækst:

En god måde at vokse dit hår på er ved at bruge butternut squash. Fordelen ved denne fantastiske grøntsag kan bestemt aldrig ignoreres. Den er fuld af A -vitamin og har store gavnlige egenskaber. Hvis du bare masserer noget græskarjuice i din hovedbund i de femten minutter, vil du tillade, at din hårvækst bliver hurtigere og hurtigere. Det vil også blive en fantastisk måde, hvorpå du kan bekæmpe problemer som hårtab.

3. Forhindrer tegn på aldring:

Kvinder, der altid har klaget over at have kedelig eller tør hud, er altid de første, der har rynker og ældningslinjer. Du kan dog finde en hurtig og nem løsning på dette problem ved at bruge butternut squash. Dette er en af ​​hovedårsagerne til, at græskar er blevet brugt i mange ansigtsmasker og skønhedscremer. Det er velegnet til alle hudtyper og er faktisk effektivt.

Sådan bruges:

• Du kan også lave en dejlig græskar i ansigtet derhjemme ved blot at blande noget kogt græskar med limesaft, yoghurt og honning. Resultaterne vil forbløffe dig.

4. Nærer din hud:

Du behøver ikke at bruge makeup hele tiden for at se smuk ud. Du kan se ret ubesværet ud ved at bruge nogle af verdens gaver. Selvom naturen er blevet velsignet i overflod, vil vi fokusere på fordelene ved butternut squash og hvad den kan gøre for at forskønne din hud. Det har C -vitamin, som er gavnligt for huden og andre egenskaber, der nærer dit ansigt grundigt.

Sådan bruges:

• Bare at vaske dit ansigt et par gange med butternut squashjuice vil gøre tricket.

Sundhedsmæssige fordele ved Butternut Squash:

Her fik vi 17 bedste fordele af butternut squash til sundhed. Lad os tage et kig på dem.

5. Super mad til gravide kvinder:

Graviditet er en meget vigtig del af enhver kvindes liv. Ikke kun hende, men hvert eneste medlem af hendes familie ser frem til fødslen af ​​det nye medlem. Kvinder gør næsten alt i denne særlige tid for at forblive sunde og velformede. Fra at træne til at spise sundt, er der ikke engang en ting, de ville gå glip af. En anden vigtig ting, som hver gravid kvinde husker på, er, at hun skal tilføje lidt butternut squash til sin kost. Denne veggie hjælper med udviklingen af ​​rygmarven og babyens hjerne og gør din fødsel sund.

6. styrker knogler og tænder:

Mennesker i alle aldre, især børn og ældre har brug for stærke knogler og tænder. For at opnå dette kan man blot tilføje lidt butternut squash til deres kost. Da græskar er fulde af magnesium, hjælper de med absorptionen af ​​calcium. Dette gør deres knogler og mundhygiejne stærk og sund hele tiden. Den bedste måde at forbruge det på er ved at tilføje noget kogt butternut squash til en sund skål kyllingsuppe eller lave en lækker og velsmagende indisk stil curry ud af det.

7. Hjælpemidler til bedre fordøjelse:

Mange mennesker i denne verden har klaget over, at deres fordøjelsessystem er svagt. På grund af dette lider de ofte af forstoppelse, hyppig opkastning eller maveinfektion. En effektiv og smart måde at slippe af med dette problem for altid er ved at gøre god brug af butternut squash. Denne veggie vil forbedre fordøjelsesprocessen, rense dit system og reducere risikoen for større sygdomme. Du vil også være i stand til at udskille og urinere ordentligt ved hjælp af græskar.

8. Lindrer morgensygdom:

Mange mennesker har klaget over, at de lider af problemer som morgenkvalme. Og selvom de har forsøgt at slå flere hjemmemediciner op for at bekæmpe dette problem, har intet fungeret for dem. Men du skal ikke bekymre dig om det. Du kan ganske enkelt bruge noget butternut græskarjuice og sige farvel til dette problem. Det vil helt sikkert give dig lindring.

9. Regulerer kropstemperatur:

En god måde at sænke kropstemperaturen på er ved at bruge noget græskarjuice. Alt du skal gøre er at blande lidt græskarjuice med honning og drikke det ned. Du vil føle en følelse af kølighed i din krop og finde en masse lettelse. Dette er helt sikkert noget, du kan bruge i sommersæsonen for at slå varmen. Det er blevet afprøvet og testet af flere mennesker og har båret fremragende resultater.

10. Behandler forbrændinger og hudbetændelser:

Nu kommer vi til den sidste fordel ved butternut squash. Denne handler om at helbrede alle former for forbrændinger, ridser og betændelse. Græskar er bestemt et kølemiddel, og du kan bruge dette flere gange på din hud for at finde lindring af smerter. Det har antioxidanter, vitamin A, C og E, som er fremragende til at helbrede din hud. Regelmæssigt forbrug af græskarjuice kan også holde dig miles væk fra dette problem.

11. skærper visionen:

Butternut squash indeholder to vigtige antioxidanter ved navn lutein og zeaxanthin, der forbedrer vores syn og beskytter vores syn. Dagligt indtag af en kop butternut squash ville helt sikkert være sundt for dit syn og give dig et bedre syn, hvis du har problemer.

Vitamin A er også til stede i en tilstrækkelig mængde, der forbedrer vores øjenhelse. Mange menneskers vision er blevet forbedret af kosttilskud og bestanddel af denne mad. Det er at foretrække at have dette med sundt fedtholdigt måltid, der giver maksimal absorption. Mange øjenproblemer som mangel på normalt syn, tørhed i øjet, øjentræthed og ude af stand til at lave fine detaljer forbedres ved indtagelse af disse kosttilskud fra denne grøntsag.

12. Sænker blodtrykket:

Regelmæssigt indtag af butternut squash på cirka en kop, der består af en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, der er nødvendig for vores sunde krop. Næringsstofferne i smør squash er meget nyttige for vores kardiovaskulære system og holder også blodtryksniveauet til det normale.

Kaliumindholdet i en kop butternut squash er tilstrækkeligt til at forhindre forhøjet blodtryksniveau og også ved at sænke effekten af ​​natrium. Derfor vil sænkning af det høje blodtryksniveau reducere de alvorlige sundhedsrisici som slagtilfælde, hjerteanfald og andre hjertesygdomme.

13. Øger det naturlige immunsystem:

Butternut squash er også rig på C -vitamin og betacaroten, der giver os et bedre immunsystem og hjælper med at styrke vores immunitet. Disse kraftfulde bestanddele hjælper os med at bekæmpe de sygdomsfremkaldende mikroorganismer og giver beskyttelse mod sygdomme som forkølelse, influenza og andre.

14. Afdelinger med dødelige kræftformer:

Forskning er i dag bekymret for at levere en bedre løsning eller et middel mod kræftsygdomme for at reducere risikoen for denne sygdom, da kræft er en forekommende sygdom i dagens verden. Undersøgelser har vist, at butternut squash er nyttig til at reducere risikoen for prostatakræft såvel som tyktarmskræft. Antioxidantindholdet i denne grøntsag er meget højt, og det har mange vigtige, der bekæmper de frie radikaler, der er den vigtige komponent i at forårsage kræft. Butternut squash er også rig på betacaroten, der også spiller en vigtig rolle og giver beskyttende handling mod kræft.

15. Hjælper dig med at tabe dig:

Butternut squash består af lave kalorier og høje kostfibre, der er ganske afgørende for at opretholde en korrekt vægt. Dem, der ønsker at tabe sig, er mange bekymringer om kalorieindtag i deres kost. Butternut squash er også nyttig til at give bedre fordøjelse og reducerer problemet med forstoppelse og giver bedre afføring.

Det høje fiberindhold i butternut squash får din mave til at føles mæt uden at øge din vægt. Den består af umættede fedtstoffer, der også hjælper med at opretholde din vægt. Denne grøntsagsdåse gør underværker for den talje, du er ivrig efter. Dette betegnes som negativ kalorieføde, da en kop butternut squash næsten kun giver 75 kalorier, hvilket er ret nyttigt til at tabe pund.

16. Reducerer symptomer på PMS:

Mange kvinder oplever alvorligt ubehag i perioder som kramper, kraftig blødning og træthed. Butternut squash er en af ​​de kraftfulde anti-PMS fødevarer, som kan reducere alle tegn og få dig til at føle dig bedre. De store mængder mangan og kalium i denne grøntsag er kendt for at behandle humørsvingninger og smerter. Dette anses for at være de sikreste og mest effektive naturlige mekanismer til at fjerne dine månedlige problemer!

17. Behandler forstoppelse hos voksne og børn:

Hvis du eller et familiemedlem regelmæssigt lider af forstoppelse og smertefulde afføring, kan du prøve at inkludere Butternut squash i menuen. De store mængder kostfibre, der er til stede i denne veggie, hjælper med bedre fordøjelse af mad sammen med at tilføre bulk til din afføring. Regelmæssigt forbrug af Butternut squash kan rense din mave og få din mave til at føles let.

18. Forebygger astma:

En af de mange overraskende fordele ved Butternut Squash Juice er dens evne til at forhindre mange luftvejsproblemer som astma. Som en naturlig kilde til beta-caroten kan Butternut squash sænke risikoen for at blive ofre for vejrtrækningsproblemer. Det kan effektivt reducere skaden forårsaget i dine luftveje og hjælpe med at trække vejret godt.

19. Regulerer kolesterolniveauer:

Butternut Squash er en fantastisk mad til at sænke dit kolesteroltal. Den er fyldt med fiber, kalium og andre vigtige antioxidanter, som kan forhindre risikoen for hjertesygdomme. De opløselige fibre i Butternut squash kan også absorbere dine LDL- eller dårlige kolesterolniveauer, hvilket kan kvæle dine arterier.

20. Forbedrer blodcirkulationen:

Butternut Squash er en vigtig kilde til jern, som er nødvendig for korrekt blodcirkulation i kroppen. Det forhindrer anæmiske tilstande, hvor de røde blodlegemer sænkes, hvilket fører til en dårlig forsyning af blod til organer. Regelmæssigt forbrug af butternut squash kan tilbyde bedre iltning af organerne.

21. Fordele ved Butternut Squash til babyer:

Blandt de første fødevarer til babyer, Butternut Squash topper diagrammet. Det er ret blødt på babyers ømme maver og tilbydes som tidlige fødevarer. Den purerede form af denne grøntsag er ret sød og lækker. Det er også let fordøjeligt og forsyner deres bittesmå kroppe med alle vitale næringsstoffer. Denne grøntsag afværger også alle tidlige tegn på anæmi eller mangler hos små babyer.

Butternut Squash -bivirkninger:

Butternut Squash anses normalt for at være sikkert at indtage, men kan i sjældne tilfælde føre til visse bivirkninger. Tjek listen herunder:

• Højt kaliumindhold kan sænke natriumniveauerne og reducere blodtrykket.
• Må ikke bruges sammen med Beta-Blocker-medicin, som kan øge kaliumindholdet og forårsage hjerteproblemer.
• Kan forårsage kaliumrester i nyrerne for dem, der har nyreproblemer.

Overrasket over disse 21 sundhedsmæssige fordele ved Butternut Squash? Hvis du er så heldig at få fingrene i denne fantastiske grøntsag, så prøv det! Internettet har masser af opskrifter at prøve med Butternut Squash for at hjælpe dig med at nyde dens lækre godhed. Ved at tilføje denne grøntsag, en del af din daglige menu, kan du nemt overvinde alle ernæringsmangel uden at tage kunstige kosttilskud. Så hvad venter du på? Tid til at tjekke dine supermarkeder!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80