25 fantastiske fordele ved mangoer til hud, hår og sundhed

Der er et kendt ordsprog, “Det eneste gode ved Summers er Mangoer”! Sandt! Mangoer er den bedste måde at glemme varmen, da man farer vild i sin saftige smag. Disse tropiske frugter kaldes “The King Of Fruits” for sin lækkerhed samt deres utrolige ernæringsprofil. Fyldt med C -vitamin, kostfibre, calcium og andre vigtige næringsstoffer er Mangoer den bedste måde at nyde et godt helbred på. Inden du begynder at salivere, lad os diskutere nogle af de vigtige sundhedsmæssige fordele ved Mango sammen med dets ernæringsprofil.

Hvad er mangofrugt?

Mango er en tropisk frugt, der dyrkes på træerne i Mangifera. Det tilhører familien af ​​druefrugter eller stenfrugter på grund af en stor “sten” i midten. Mango er erklæret som Indiens nationale frugt og er en af ​​de største eksporterede frugter til resten af ​​verden. Det er kun tilgængeligt i sommermånederne marts-maj!

Er mango godt for sundheden?

Mango er en af ​​de mest elskede frugter på planeten. Det er sødt, syrligt og lige som du vil have det skal være! Desuden er Mango også fyldt med antioxidanter, som kan bekæmpe frie radikaler for at forhindre celleskader. Det er også rig på vitaminer og mineraler, som kan opfylde dine kostbehov. Mango fremmer også en bedre fordøjelse, styrker knoglerne og tilfredsstiller samtidig dine desserttrang.

Mango ernæringsmæssige fordele:

Her er bruddet for Mangos ernæringsprofil pr. 100 gram servering:

• Kalorier i alt: 60
• Kulhydrater i alt: 15 g
• Kostfibre: 1,6 g
• Sukker: 14 g
• Natrium: 1 mg
• Protein: 0,8 g
• A -vitamin: 21 %
• Kalk: 1 %
• C -vitamin: 60 %
• Vitamin B6: 5 %
• Magnesium: 2 %
• Jern: 1 %

Sådan laver du mangosaft derhjemme?

Mangoer kan nydes som hele frugter. Du kan simpelthen presse frugtkødet ud for at nyde det hele eller hakke det i tern og tilføje dem til dine salater. Mangosaft er også en forfriskende drik, der kan nydes hele sommersæsonen. Her er opskriften:

Ingredienser:

• Mango – 1 stor frugt
• Vand – 3 til 4 spsk

Fremstillingsmetode:

• Vask og skræl mangoen.
• Skær den i grove tern og smid stenen.
• Overfør dem til en blender.
• Du kan lidt vand for en løbende konsistens.
• Si og server saften kold.

Yderligere tip: Udskiftning af vand med mælk kan gøre denne saft til en lækker milkshake!

Vidunderlige sundhedsmæssige fordele ved mangofrugt:

Vær dets fiberindhold eller vitaminer osv. Uanset hvad det er, har mango det hele, og det er derfor, det er en af ​​de bedste frugter derude, som folk bør indtage. Nedenfor har vi givet nogle af de bedste fordele og fordele ved mangofrugt til dig.

Fordele ved mango til hud:

Her hentede vi 5 bedste fordele ved mango til huden. Lad os tage et kig på dem.

1. Giver dig glødende hud:

Ja, du læste rigtigt. Mango giver dig en dejlig og glødende hud. Det er helt sikkert en af ​​de frugter, du kunne spise på ethvert tidspunkt af dagen og gavne din hud på samme tid. Du behøver ikke gå til stuen eller bruge mange penge på at købe dyr kosmetik og hudprodukter online. Du kan let forskønne din hud derhjemme ved at bruge de dejlige, saftige og meget velsmagende mangofrugter.

2. forsinker tegn på aldring:

Dette er for alle de dejlige kvinder, der er i slutningen af ​​trediverne og oplever tegn på ældning. Det betyder naturligvis ikke, at du er gammel. Det betyder kun, at vejret er så dårligt, at det kan skade din hud tidligere, end du skulle forvente det. Men du skal ikke bekymre dig om det, for de dejlige mangofrugter skal være dit skjold. Hvad skulle du gøre? Ikke noget. Tilføj dem bare til din salat og spis dem regelmæssigt. Dette vil reducere fine linjer, rynker, mørke pletter og rynker. Din hud vil blive fastere, strammere og glødende hele året rundt på grund af de dejlige fordele ved mango.

3. Dybderenser porerne:

Du kan altid bruge en hjemmelavet ansigtsvask derhjemme ved at bruge mangoens godhed. Bland bare en spiseskefuld mangopulver med lidt mælk og ostemasse. Bland det godt og påfør det over hele dit ansigt. Hold det i fem minutter, og massér derefter over hele dit ansigt med vand for at vaske det af. Din hud vil stråle. Hver gang du er ved at vaske dit ansigt, når som helst på dagen, vil vi anbefale dig at bruge hjemmelavet mango ansigtsvask. De er så meget bedre end andre dyre hudprodukter og viser resultater med det samme.

4. Eksfolierer døde celler:

Vidste du, at mangoer er de bedste, når det kommer til eksfoliering? Ja, de er de bedste inden for skønhedsbranchen. Og den gode del er, at du nemt kan forberede det derhjemme. Vil du vide hvordan? Det var så let! Tag bare en halv kop skrællet mango, lidt mælk, knuste mandler og havregryn. Du kan også pulverisere dem, hvis du vil. Påfør nu dette over hele dit ansigt og vent i fem minutter. Skrub nu dit ansigt godt med dine hænder og skyl til sidst grundigt med koldt vand. Du vil straks se en mere retfærdig glød.

5. Fjerner acne og udbrud:

Et af de mest almindelige problemer, vi alle kvinder står over for, er acne og udbrud. De forekommer så ofte nogle gange, at det er virkelig irriterende. Et effektivt tip til at bekæmpe dette problem er ved at indtage mango. Du kan også tage frugtkødet og anvende over det berørte område. Opbevar det i et par minutter og vask det af med koldt vand. Du kan også tilføje mælk og yoghurt til blandingen, da de altid er nyttige.

Fordele ved mango til hår:

Her hentede vi 2 bedste fordele ved mango til hår. Lad os tage et kig på dem.

6. Betingelser Hår:

Så det viser sig, at bananer og mayonnaise ikke er de eneste naturlige ingredienser, der kan give dig blødt og glat hår. Selv mangoer kan gøre det samme arbejde på en bedre måde. Til dette formål skal du forberede en meget enkel blanding. Tag bare frugtkødet af en mango, æggeblommen af ​​et æg og en skefuld ostemasse. Påfør dette over hele dit hår og lad det stå i 30 minutter. Når du vasker det af med koldt vand, vil du helt sikkert se en blød glans på dit hår.

7. Behandler skæl:

Nu kan du også behandle skæl på grund af de dejlige og friske mangoer. Den indeholder A -vitamin, som er godt til at blive læst af kløende og tørrer hovedbunden og bevarer glansen og glatheden i den. De indeholder også E -vitamin, der fremmer hårvækst og forbedrer hovedbundens cirkulation. Du vil altid gøre det meget bedre med dit hår, når du bruger mango. Resultaterne er altid så fantastiske, at du vil blive overrasket. Mangoer er bestemt en frugt, du kan bruge til daglig til din hårplejerutine. Vi forsikrer dig om, at du ikke bliver deprimeret.

Sundhedsmæssige fordele ved mangofrugt:

Her fik vi 18 fantastiske sundhedsmæssige fordele ved mangofrugt. Lad os tage et kig på dem.

8. Øger din metabolisme:

En unik fordel ved mango er, at det vil øge dit stofskifte. På denne måde vil du kunne forbedre dit fordøjelsessystem. Ikke alene skal du forvente rettidig afføring, men din krop skal også forsynes med al den ernæring, den har brug for for at fremskynde stofskiftet. På denne måde vil du også kunne holde dig væk med almindelige problemer som maveinfektioner og forstoppelse og bekæmpe alle bakterier, der findes i dit fordøjelsessystem.

9. Øger fertiliteten:

En interessant kendsgerning om mango er, at det vil hjælpe dig med at øge frugtbarheden. Ja, det er sandt. Alle gifte kvinder, der glæder sig til at blive gravide i år, må bestemt ikke gå glip af denne frugt. Det vil gøre dig meget mere frugtbar end du var før og forhindre også enhver form for abort. Den indeholder folinsyre, der hjælper dig med at øge og forbedre din fertilitet.

10. Sænker kolesterol:

Vidste du, hvor effektiv mangofrugt er effektiv til at bekæmpe kolesterol? Frugten er så nyttig, at alle vil være mere end villige til at indtage denne frugt dagligt, og det gør de også, især for den fantastiske smag og det gode indhold. Frugten er en af ​​de fineste ting derude, der kan hjælpe med kolesterolproblemer. Hvis du er villig til at bekæmpe kolesterol naturligt, kan mango siges at være en af ​​de bedste fødevarer derude. Det kommer altid godt med og vokser rigtig godt i de tropiske årstider i de varme områder.

11. Beskytter hjertesundheden:

Mango har også vist sig at være rigtig godt for hjertet. Ifølge forskning foretaget vedrørende næringsværdien af ​​denne frugt har det vist sig, at dette er en af ​​de fineste fødevarer derude, der kan hjælpe dig med at fremme et bedre hjerte. Ifølge en undersøgelse foretaget om dette emne, blev det konstateret, at folk, der spiste en mango hver dag, var mindre tilbøjelige til at få hjerteproblemer og alvorlige hjerteanfald, såsom hjerteslag eller hjerteanfald. Dette er en af ​​de bedste fordele ved mangofrugt.

12. Bedre fordøjelse:

Behandling af fordøjelsen har altid været en af ​​de mest betydningsfulde fordele ved mango. Hvis du lider af fordøjelsesproblemer, er der en velsmagende måde at løse det på. En af de bedste måder at slippe af med næsten alle fordøjelsesproblemer er at indtage mango næsten hver dag. Det har vist sig at være effektivt til at fremme bedre fordøjelse, og enzymerne i denne frugt er også ganske effektive for din krop. Frugten kommer med gode mængder fibre, og for alle de store egenskaber ved denne frugt er den en af ​​de mest forbrugte frugter i verden, især i Indien.

13. Diabetisk venlig frugt:

Folk, der lider af diabetes symptomer, anbefales ofte at indtage mango, da denne frugt har vist sig at være effektiv til at reducere diabetes symptomer. Hvis du er en af ​​dem, bør du på en måde betragte dig selv som heldig, da du stadig kan spise nogle søde frugter, og en af ​​dem er mango. Grøn mango har fordele ved at stabilisere insulinniveauerne i blodet og anses ofte for at være et af de bedste naturlige eller hjemmemekanismer til behandling af diabetes.

14. Hjælp med at nyde sundt sex:

Hvis du ikke har et sundt sexliv, kan det at spise mango måske løse problemet. Dette er en af ​​de sundhedsmæssige fordele ved mangofrugt, hvilket har vist sig at være sandt! Forbrug af mango kan hjælpe med at give mennesker sunde samlejeoplevelser. Frugten er en rig kilde til essentielle vitaminer, hvor E -vitamin er den mest betydningsfulde, og det hjælper med sexlysten, og det er derfor, at indtagelse af gode mængder mango giver en person et sundt sexliv. Dette er en af ​​de bedste Mango -fordele for mænd!

15. Fordele for gravide:

Hvis du forventer, så er mango altid en af ​​de vigtigste frugter, som du bør have med dig. Når du har lyst til mad eller det modsatte af det, vil mango komme godt med, og det er en af ​​de frugter, der vil give den gravide kvindes krop nogle af de mest essentielle vitaminer og mineraler, der vil hjælpe moderen og barnet som godt. Barnets vækstmønstre påvirkes af denne frugt på en god måde, og derfor er det en af ​​de fineste fødevarer derude, der skal indtages af os alle dagligt.

16. Rig på antioxidanter:

Mango er rig på antioxidanter som betacaroten, hvilket giver den den dybe orangefarve. Disse midler hjælper med at bekæmpe frie radikaler, som reducerer den oxidative skade på mobilniveau. At spise sæsonbestemt mango kan hjælpe med at forebygge mange former for kræft og fremme dine cellers gode helbred. Dette er en af ​​de bedste sundhedsmæssige fordele ved indisk mango!

17. Boost immunitet:

Den indiske mango har fordele ved at styrke immunsystemet! Den er fyldt med C -vitamin, A og andre typer beta -carotenoider, som kan beskytte din krop mod forskellige typer infektioner. Mangoer indeholder også mange antibakterielle midler, som hjælper med at afværge almindelig influenza, forkølelse og ondt i halsen.Dette er en af ​​de mest nyttige mangofrugtfordele for børn!

18. Forbedrer visionen:

Mango kan også forbedre dit syn ved at styrke de optiske nerver. To antioxidanter kaldet Lutein og Zeaxanthin kan beskytte din nethinde og øge dit synsinterval. IT kan også mindske genskin fra UV -stråling. Spise mango kan også vise sig at hjælpe med at reducere risikoen for grå stær og makula degeneration af dine øjne.

19. Forebygger kræft:

Mangoer indeholder polyfenoler, som er naturlige antioxidanter, der er tilgængelige i frugten. Disse midler forhindrer oxidativ skade på dine DNA -celler, en faktor, der fører til mange degenerative sygdomme som kræft. Ifølge videnskabelig forskning var mangoer effektive til at dræbe kræftcellerne på brysttumorer.

20. Fremmer vægtøgning:

Hvis du leder efter en sund måde at tage på i vægt, kan Mangoer være et perfekt svar! Mangoer kan give dig høje kalorier, hvis de havde for meget. Dette kan føre til vægtøgning. Selvom hele frugterne måske ikke er særlig effektive til dette formål, kan drikke Mango milkshakes tilføre din krop en seriøs masse. Dette er en af ​​de bedste fordele ved at spise en mango om natten!

21. Regulerer blodtryk:

Mango indeholder store mængder kalium, som kan regulere dit blodtryk. Kaliumforøgelse kan sænke natriumniveauerne i kroppen og beskytte dit hjertes sundhed. Forskning tyder på, at Mango kan sænke det systoliske blodtryk i din krop for at forhindre pludselige slagtilfælde og kardiovaskulære problemer.

22. Øger knoglesundheden:

Mangosaft fordele for vores krop er mange. Mango er fyldt med calcium, hvilket er meget vigtigt for at beskytte dine knogles sundhed. Indtagelse af frysetørrede mangoer hele året kan forbedre knogletætheden og styrke dem. Dette kan reducere risikoen for brud på grund af knogleskørhed og forbedre din samlede kropsholdning.

23. Forebygger astma:

En anden vigtig fordel ved Mango er dens rolle i at reducere allergier i kroppen. Mangoer indeholder antiinflammatoriske midler, som kan reducere betændelse og opblussen i dit åndedræt. Luftkanalerne kan fjernes med dette, hvilket giver dig øjeblikkelig lindring af astma og andre vejrtrækningsproblemer.

24. Behandler nyresten:

Undersøgelser tyder på, at mangoer har et højt kaliumindhold, hvilket kan hjælpe med at afbalancere natriumniveauerne i kroppen. At spise en daglig dosis Mango kan beskytte dine nyrer mod stendannelser på grund af disse aflejringer. Mango indeholder også pektin, som er en naturlig kostfibre, der kan sænke kolesteroltalet i kroppen.

25. Behandler hårtab og gråt hår:

Mangoer er kendt for at tilbyde mange fordele for dit hår. De store mængder næringsstoffer kan nære dine tråde og styrke dem indefra. Mango er også fyldt med gode fedtsyrer og antioxidanter, som reparerer dine hårskader og udglatter dine tråde. Det beskytter også den naturlige sorte farve på dit hår!

Mango bivirkninger:

Mangoer kan kun gøre dig godt, hvis du spiser det i begrænsede mængder. At indtage for meget kan føre til mange bivirkninger. Her er nogle af de største ulemper ved at spise for meget rå mango og moden mango:

• Mavesmerter
• Opkastning
• Dehydrering
• Løs afføring
• Sår
• Mundsår
• Tørhed i munden
• Højt blodsukker
• Fedme

Mango er uden tvivl en af ​​de mest elskede frugter i verden! Faktisk anser asiaterne sig selv for heldige at nyde de friske råvarer, der giver tørret dem en enestående smag. Hvis du spiser disse frugter i moderate mængder, kan de gøre meget godt ved dig. Bare hold dig til de økologiske, i stedet for de hårdmetalsprøjtede mangoer for at undgå madforgiftning. Nu hvor du har lært om fordelene ved Mangoer, er det tid til at forkæle nogle seriøse ‘Mango’er!

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80