26 Alvorlige koffein -bivirkninger – du skal vide

Den bedste måde at kickstarte en frisk morgen er med en kop varm kaffe! Selvom kaffe kan give dig en dosis øjeblikkelig energi og opfriske dit sind, kan overforbrug det føre til alvorlige bivirkninger. Årsagen – Koffein! Så hvad er koffein? Kaffe og endda drikkevarer som te eller kakao er fyldt med koffein, en kemisk forbindelse, der vides at have stimulerende virkninger på sind og krop. At tage dette element for meget kan ødelægge dit system og kan endda føre til en utidig død. For at forhindre sådanne problemer hjælper vi dig med at forstå nogle mindre kendte koffein -bivirkninger på vores helbred.

Hvad er koffein?

Koffein stammer fra det tyske ord “Kaffee”, som bogstaveligt betyder kaffe. Det er et af de mest populære psykoaktive lægemidler, som er kendt for at slappe af dine nerver og give en beroligende effekt på krop og hjerne. Det er også kendt for at forbedre ydeevnen ved at forbedre mental årvågenhed. Koffein tages i form af kaffe, te, mørk chokolade og endda piller.

Hvordan påvirker koffein vores krop?

Koffein virker ved at stimulere centralnervesystemet, hvilket resulterer i aktivering af hjernens funktioner. Sammen med at forbedre den mentale årvågenhed kan koffein også hjælpe med at håndtere hovedpine, træghed og endda migræne. Imidlertid kan forbrug af det i store mængder også udløse hovedpine, give dig angst og endda ødelægge din tarms sundhed. Det er også en næringsfri mad og tilbyder ingen energiværdi til kroppen.

Anbefalet dosering af koffein i kroppen:

Så hvor meget koffein er for meget for kroppen? Ifølge forskning anses 400 mg koffein for at være en sikker grænse for en voksen krop. Det er cirka fire kopper kaffe, 10 coladrikke eller cirka to koffeinbaserede energidrikke. Koffein, uden nogen form eller dosering, er sikkert for børn!

Uventede koffein -bivirkninger på sundheden:

At vide mere om, hvad der kan gå galt i kroppen med høje niveauer af koffeinindtag; denne vejledning er blevet leveret til dig. Det vil forbedre din viden om den mørke side af denne kemiske forbindelse koffein og dens bivirkninger.

1. Øger angst:

Med overdoser af koffein i den daglige kost skal du muligvis møde modsatte resultater. For meget af denne kemiske forbindelse i kroppen fører kun til forværret angst og i ekstreme tilfælde endda til lidelser. Det kan helt sikkert have negative virkninger på humøret og give dig humørsvingninger, som du virkelig ikke bliver glad for. Dette er en af ​​de kortsigtede virkninger af koffein.

2. Giver dig kronisk søvnløshed:

Koffeineffekter på søvn er ganske kendt for den medicinske verden! Selvom en af ​​fordelene ved koffein er mental årvågenhed, forhindrer det kroppen i at tage søvn og hvile og fører til situationer med søvnløshed. Dette er dog kun i tilfælde af overdreven forbrug. En kop eller to vil ikke rigtig gøre nogen skade. Søvnbesvær vil kun gøre dig træt og sløv den næste dag.

3. Øger blødningsforstyrrelser:

En af de største negative virkninger af koffein er dens virkning på dine blødningsniveauer. Ifølge fagfolk er koffein kendt for at forværre og øge blødningsforstyrrelser hos mennesker, der allerede lider af det. Dette er en af ​​bivirkningerne af dette kemikalie, som du bør vide om og kan føre til alvorlige trusler.

4. Skyder op puls:

Dette er en af ​​de meget ekstreme bivirkninger forbundet med dette kemikalie, vi kendt som koffein. En øget puls betyder kun højere risici for kardiovaskulære problemer som angreb og slagtilfælde og i mange tilfælde endda føre til døden. Sørg for at tage et lavt indhold af koffein hver dag og undgå det helt, hvis du allerede har hjerteproblemer.

5. Løs afføring og diarré:

Koffein, hvis det indtages i store mængder, kan forstyrre fordøjelsessystemet og føre til ophobning af toksiner og bakterier, der forårsager vandige afføring og fører til det, vi har kendt som diarré. Det kan være en af ​​de subtile bivirkninger, men noget der er værd at være på denne liste.

6. Kan udløse kvalme og opkastning:

Blandt de forskellige bivirkninger af for meget koffeinindtag, skal du tro, at hvis du tager mere end 1-2 kopper, normalt fører dine tilstande til kvalme og opkastning. Dette har været en bevist kendsgerning og er en bivirkning, der forårsager mange gener.

7. Kan give dig depression:

Koffein virker normalt på en persons mentale tilstand. Overforbrug af koffeinholdige drikkevarer vil påvirke hjernen på en måde, der kan være ganske alvorlig. Det kan overaktivere hjernen og derefter pludselig begynde at vise omvendte effekter, der fører til depression.

8. Øger blodtrykket:

En af de skadelige virkninger af koffein er forhøjet blodtryk. Folk, der har problemer med forhøjet blodtryk, vil kun have en tendens til at forværre det mere med overforbrug af koffein. De bør reducere disse kemikalier i kosten så meget som muligt. Koffeineffekter på hjertet er også ret alvorlige!

9. Hyppig vandladning:

Koffein fører helt sikkert til overdrevne og hyppige vandladningsproblemer hos mennesker. Det er en kendt årsag, og du kan selv opleve det. Det kan påvirke den daglige livsstil på en negativ måde. Det betyder, at du bør undgå koffein lidt. Dette er en af ​​de vigtigste virkninger af koffein på menneskers sundhed.

10. Virkninger af centralnervesystemet og hjernen:

For meget af koffeinindtag giver dig hyppig hovedpine, da koffein stimulerer centralnervesystemet og også hjernen hurtigt. Selvom det virker som et middel mod migræne og hovedpine, skal vi forhindre os i at have en negativ effekt. Overdosering af koffein kan også føre til hallucination og forvirring, som er en af ​​koffeinens store virkninger på nervesystemet. Nogle gange kan overdosering også forårsage død på grund af kramperne. Pludselig tilbagetrækning ville også have en negativ indvirkning på os, da det kan forårsage rystelser. Dette er en af ​​de uønskede virkninger af koffein på hjernen.

11. Øger risikoen for infertilitet og aborter:

Overdosering af koffein ville gøre det svært for kvinder at blive gravid, da koffein reducerer infertilitet. Forskning har vist, at koffein reducerer kvinders evne til at blive gravid med 27%. At have for meget koffein vil øge risikoen for abort. Koffein virker som en stimulans, der øger babyens hjertefrekvens i tilfælde af graviditet. Selvom et lille indtag af koffein ikke er dødeligt, men at have for meget af det forårsager alvorlige problemer.

12. Påvirker din fordøjelse:

Surhed er en af ​​de vigtigste virkninger af koffein på kroppen. Det forårsager også mavebesvær, fordøjelsesbesvær og halsbrand. De mennesker, der har alvorlige fordøjelsesproblemer eller maveproblemer som sår, er at foretrække ikke at have det ofte eller få et forslag fra lægen. Koffein er ikke ligefrem en tørstslukker, og det fungerer ikke som et alternativ til vand, da det får kroppen til at slippe af med vand. Kroppens vandstand sænkes med overdosering af koffein. Faktisk ville den pludselige tilbagetrækning af koffein forårsage opkastning og kvalme.

13. Øger knogleskørhed:

Det forårsager knogletynding eller knogleskørhed med et større indtag af koffein. Der er en risiko for knoglebrud, som hovedsageligt er afhængig af mængden af ​​koffeinindtag. Koffein forstyrrer optagelsen af ​​calcium, og det skylles ud med urinen. Mennesker, der lider af knogleskørhed eller svage knogler, skal handle ved at begrænse koffeinindtagelseskapaciteten. Vi skal begrænse os til 2-3 kopper kaffe om dagen. D -vitamin og calcium bindes sammen for knogledannelse, hvilket hovedsageligt kan forårsage et problem for dem, der har arvelig lidelse.

14. Bipolar lidelse:

Enhver, der grundlæggende lider af bipolar lidelse, ville have en værre effekt, hvis de øger deres koffeinindtag. Det anbefales at begrænse det til den lave mængde, ellers ville det have stor indflydelse på dit helbred. Koffein aktiverer den bipolare lidelse til et højere niveau, hvilket ville forårsage alvorlige problemer. Bare få koffein på en kontrolleret måde. Forskellige energidrikke eller andre stoffer indeholder koffein til en vis procentdel, så vi skal kontrollere det, mens vi har dem.

15. Brystvævscyste hos kvinder:

Mange undersøgelser har vist, at kvinder, der summerer en mindre mængde koffein, har mindre risiko for fibrocystisk brystsygdom end dem, der har mere koffein. Forskere har bevist, at det har et alvorligt problem, da vi øger indtagelsen af ​​koffein og ville forårsage godartet brystcyste. Der forårsages ingen alvorlig fare på grund af godartet brystcyste, men brystet vil føles ømt, og det ser klumpet ud. Det ses, at sænkning af koffeinindtaget reducerer antallet og også størrelsen af ​​cysterne. Så det skal kontrolleres korrekt, mens du har en fødevare, hvem ved, om den indeholder en lille procentdel koffein, og vi får den ofte.

16. Giver dig skarp hovedpine:

Indtagelse af koffein i store mængder kan overaktivere dit nervesystem og give dig større hovedpine. Selv en pludselig tilbagetrækning af koffein kan være ret irriterende og udløse skydehovedpine. Din hjerne er konstant vant til virkningerne af koffein og gør det svært at opretholde uden den. Det er derfor, du føler dig akavet uden din morgenkaffe.

17. Giver dig gastrointestinale problemer:

Koffein kan øge dit angstniveau, hvilket igen kan påvirke din mavehelse. Det kan udløse sure opstød og dine tyktarmsaktiviteter. Koffein er også et afføringsmiddel, der kan øge muskelsammentrækningerne i dit fordøjelsessystem og udløse hyppige afføring. Derfor frarådes det at tage mere kaffe.

18. Dehydrering og mundtørhed:

Koffein virker som et vanddrivende middel. Når det ophobes i overskud, kan koffein skylle vand ud af kroppen og dehydrere det. Overdreven dehydrering kan føre til hjerteproblemer, mundtørhed og endda revnet hud. Hvis du allerede lider af hyppige vandladningsproblemer eller nyresygdomme, skal du holde dig væk fra koffein!

19. maj kan forårsage menstruationsproblemer:

Hvis du har PMS -problemer, kan koffein forværre det! Koffein er kendt for at forårsage alvorlige menstruationssmerter, maveproblemer og ubalance i følelser. I henhold til undersøgelser kan koffein give dig en lang periode. De vanddrivende virkninger af koffein kan give dig kraftig blødning og smertefulde kramper.

20. Fedme:

At have for meget koffein kan give dig en pludselig vægtforøgelse. Det udløser nervøsitet, søvnløshed og stress, hvilket kan påvirke dine spisevaner. Det er derfor, at for mange kopper kaffe eller te kan øge dit kalorietal, sammen med unormal fastholdelse af fedtceller i kroppen.

21. Kan forårsage hallucinationer:

Koffein er kendt for at give hallucinationer, der skyldes en høj følelse på grund af overaktivering af hjernens funktionalitet. At tage for meget koffeinbaserede drikkevarer er kendt for at øge tendensen til at høre stemmer, tale til sig selv og endda se mennesker, der ikke er der. Disse virkninger kan imidlertid være midlertidige!

22. maj forårsager allergi:

Koffein kan udløse visse allergiske reaktioner hos mennesker, der er følsomme over for dette middel. Nogle af de største symptomer, der opleves, er hovedpine, nervøsitet, irritabilitet, angst, øget hjerteslag osv., Det kan også øge dine chancer for allergi ved at svække immunsystemet.

23. Farlig for diabetes type 2-patienter:

Koffein kan øge blodsukkerniveauet, når det havde for meget. Det reducerer også din insulinfølsomhed, hvilket gør det endnu vanskeligere for diabetespatienter. Undersøgelser viser også, at koffein påvirker dit kulhydratmetabolisme og derfor ikke anbefales til kroniske diabetespatienter.

24. Hæmmer kollagenproduktion i huden:

Dem, der indtager koffein i store mængder, kan udvikle rynker og ældningstegn på grund af kollagentab. Koffein er kendt for at reducere syntesen af ​​kollagen, hvilket er afgørende for din huds sundhed. Det er derfor, koffeinmisbrugere har ældre udseende på grund af kollagenskader. Dette er en af ​​de største koffein -bivirkninger på huden.

25. maj forringer hørelsen:

En anden grund til, at koffein kan være dårligt for dig, er dets indvirkning på dine ører. Dem, der induceres med overdosering af koffein, kan opleve et høretab, som nogle gange kan være irreversibelt. Kombination af koffein med et TTS (Temporary Threshold Shift) i høj akustik kan føre til permanent skade på dine ører.

26. Udløser acne:

Gad vide, hvorfor dit ansigt er fyldt med grimme pletter og bumser? Det kan skyldes overbelastning af din krop med koffein. Selvom koffein måske ikke direkte bidrager til acne, kan det øge stress i din krop, der kan udløse hormonel ubalance. Det er det, der forårsager udbrud i dit ansigt og din krop

Nu hvor du har forstået koffein -bivirkningerne, er det tid til at kontrollere dit kaffetrang! Selvom kaffe kan forstærke dine sanser og give dig en øjeblikkelig følelse af “høj”, vil forbruget af det for meget skade din krop og sind. Bortset fra kaffe er de såkaldte “energidrikke” også meget farlige og er ikke de anbefalede måder at booste dit energisystem på. Så mål dit liv med antallet af kaffeskeer, du tager hver dag!