9 bedste dadler Juice -fordele til hud, hår og sundhed

Datoer er en af ​​de hurtige og bedste måder at få lidt energi på farten. Disse nærende frugter er kendt for deres høje jernindhold sammen med andre vigtige vitaminer og mineraler. Datussaft (Khajoor Juice) er en anden populær form for indtagelse af dadler bortset fra den populært forbrugte version af at spise friske og tørre dadler. Denne utroligt lækre og sødsmagende saft tilberedes af naturlige dadler og fås i emballerede former. Dates juice er en naturlig sundheds tonic for både børn og voksne. Lad os lære mere om de bedste dadelsaftfordele og dets bivirkninger.

Hvad er dadler Juice?

Dadelsaft eller Khajoor-juice fremstilles ved at blande færdigblødte dadler med vand eller mælk. Da det er højt i naturligt sukker, er dadelsaften ganske sød i smagen. Det indtages som sirup i små medicinske mængder eller tilsættes i desserter og smoothies. Dates juice tilbydes af mange mærker på markedet.

Er dadler saft godt for sundheden?

Dates juice er fyldt med naturens godhed. Det er ret rig på jern, folat, calcium, magnesium, fosfor, zink og andre vigtige vitaminer som B1, B2, B3 og C. Hvis du indtager dadelsaft regelmæssigt, kan du undgå brug af kunstige vitamintilskud. Bortset fra at hjælpe med knoglesundhed er dadelsaft en eliksir for anæmiske patienter.

Datoer Juice Ernæringsfakta:

Her er den ernæringsmæssige opdeling af 1 spsk dadelsaft:

• Kalorier i alt: 59
• Fed: 0,1 g
• I alt kulhydrater: 16 g
• Kalium: 138 mg
• Kostfibre: 1,7 g
• Sukkerarter: 13 g
• Natrium: 0,4 mg
• Protein: 0,5 g
• Kalk: 1 %
• Jern: 1 %

Sådan laver du dadler juice derhjemme?

Nu hvor du har forstået vigtigheden af ​​dadelsaft, lad os tage et kig på datofrugtopskriften. Datoer juice opskrift kommer i to versioner – med mælk og vand.

Datoer juice med mælk:

Ingredienser:

• Datoer – 1/2 kop
• Mælk – 2 kopper

Behandle:

• Soak dadler i vand i en time for at blødgøre dem.
• Fjern frøene og hak dem groft.
• Tilsæt dadler og mælk i en blender.
• Blend grundigt indtil glat.
• Overfør til et højt glas og nyd denne fantastiske drink.

Datoer juice med vand:

Dette er en populær måde at lave dadelsaft til babyer på:

Ingredienser:

• Datoer – 1 kop
• Vand – efter behov

Behandle:

• Blend gennemblødte dadler med vand for at få en saft med tyk konsistens.
• Server det med det samme.

Hvor meget dadelsaft kan jeg tage om dagen?

Dates juice er en vidunderlig sundhedsdrink, der kan nydes hver dag. De store mængder naturlige sukkerarter som fruktose, glukose og saccharose gør det imidlertid uegnet til diabetespatienter. Også patienter med diabetes før og diabetikere med en familiehistorie af diabetes rådes til ikke at tage mere end ½ kop om dagen. Sunde individer kan indtage omkring 1 kop dadelsaft med mælk eller vand.

Fantastiske datoer Juice sundhedsmæssige fordele:

Lad os se på nogle af Amazing Dates Juice Benefits (Khajoor Juice Benefits) til dit helbred, hår og hud. Lad os tage et kig på dem.

1. Gør hudens naturlige glød:

Ifølge fagfolk vil det at tage lidt dadelsaft dagligt sikre en glødende hud, som du kan prale med stolthed. Som en god kilde til C- og D -vitamin forbedrer dadelsaft kvaliteten af ​​din hud og øger dens elasticitet. Det hjælper med at reducere ældningstegn og fremmer en naturlig glød indefra.

2. Gør huden blød og skinnende:

Ved at øge niveauet af blodplader i blodet sikrer dadelsaft, at hudcellerne får den rette ernæring. Det er enkelt og let at tilberede, og hvis du har denne lækre saft dagligt, vil det sikre, at huden forbliver blød og smidig. De ekstra fordele ved dadelsaft til huden er, at det kan bremse produktionen af ​​melanin i din hud og derved forhindre virkningerne af solbrændthed.

3. Fremmer god hårvækst:

Fordelene ved dadelsaft til hår er mange. Tyk og glat tekstur til hår er en af ​​de fordele, du får i hånden ved at indtage dadelsaft regelmæssigt. Det giver alle de næringsstoffer, hårsækkene har brug for for at fungere korrekt og giver dig voluminøst hår med øjeblikkelig glathed. De store mængder jern og folatindhold i saften kan styrke hårsækkene indefra og reducere hårfald.

4. Kan stimulere naturligt arbejde:

For ventende mødre, der håber at få en normal levering af bugten, har dadelsaft ganske mange fordele. At have dadelsaft i den sidste måned af graviditeten vil hjælpe med sammentrækning af livmodermusklerne. Datoerne har nogle enzymer, der har de samme funktioner som oxytocin hos kvinder.

5. Hjælper med at forhindre dødelige kræftformer:

Der er antioxidanter i dadelsaft, der hjælper med at ødelægge de frie radikaler, der forårsager skader på cellerne og fører til kræft. Dette hjælper med korrekt forebyggelse af sygdommen. Det er en af ​​de perfekte drikkevarer, der er sunde og velegnede til børn såvel som voksne. Det er derfor dadelsaft er godt for helbredet.

6. Hjælpemidler i vægtforøgelse:

De høje niveauer af sukker og kulhydrater gør dadelsaft til en perfekt mulighed for dem, der ønsker at tage på i vægt. Det er en naturlig kur mod vægtøgning hos undervægtige. Sammen med at hjælpe dig med at tage lidt på, kan dadelsaft også gøre dig sund med sine utrolige ernæringsmæssige fordele.

7. Til glatte tarmbevægelser:

Der er afførende kvaliteter i dadelsaft, hvilket gør det til en perfekt mulighed for at bringe regulering i afføring og gøre det lettere at passere afføringen. Et glas frisk dadelsaft hver dag sikrer, at du har en fuldstændig helbredende kur mod forstoppelse. Det gør det på grund af de store mængder fiber i drikken.

8. Sænker dårligt kolesterol eller LDL:

LDL blev også kendt som dårligt kolesterol er en af ​​hovedårsagerne til hjerteproblemer og til angreb og slagtilfælde. Dates juice er en af ​​de bedste måder at reducere LDL i kroppen gennem kostfiberindholdet i drikken. Det hjælper med at holde kroppen og hjertet sundt og kolesterol væk.

9. styrker knogler og tænder:

Calcium, kobber, mangan og magnesium er nogle af de mineraler, der findes i dadelsaft i gode mængder. Dette hjælper med at holde knoglen såvel som tænderne stærke og fri for problemer. Det tilføjer også en fordel ved at øge antallet af røde blodlegemer i kroppen. Det er helt sikkert en fordel, du vil have for dine knogler og tænder.

Overrasket over de vidunderlige dadler juice fordele? Dadelsaft er en sund måde at indarbejde sødme i din daglige kost. Det kan helt eliminere behovet for at bruge hvidt sukker, hvilket er ganske skadeligt for dit helbred. Bortset fra at nyde det som en drink, kan dadelsaft også bruges til at lave lækre desserter og kager. Alt du behøver er en håndfuld dadler, lidt mælk eller vand og en god blender for at nyde et sundt liv!