10 legjobb jóga ászana cölöpöknek (aranyér) gyógyítás utasításokkal

A jóga jótékony hatással van a testre, és minden korosztály számára előnyös. Kor titka, hogy még idős korában is egészséges maradjon. A jóga a cölöpöknek rendkívül előnyös terápia, mivel nyújtja és összehúzza az érintett izmokat, és fájdalomcsillapítást kínál, valamint hosszan tartó előnyökkel jár. A jóga aranyérnek sok pozitív hatása van. Ez koncentrálja az elmédet, és segít fejleszteni a kognitív készségeidet. A jógának olyan fizikai előnyei vannak, mint a rugalmasság, az állóképesség és az erő, valamint az a képesség, hogy elmédet meditációval erősítsd. Ezért hasonlóan a cölöpök gyógyítására szolgáló jóga óriási előnyt jelent a halmok súlyosbodásának megelőzésére és ellenőrzésére, valamint a fájdalom enyhítésére. Ma elmondjuk, hogyan kell használni és csinálni a jóga ászanákat halmok számára.

Mik a cölöpök és a jóga gyógyíthatja -e a cölöpöket?

A cölöpöket aranyérnek is nevezik. Ezek a gyulladások az anális fal körül. A cölöpök lehetnek belső és külső. Ezek véredényekkel teli szövetcsomók. A cölöpök néhány tünete a következő:

• Viszketés vagy bőrpír a végbélnyílás körül.
• Gyulladás.
• Véres széklet.
• Hasi fájdalom.

Ezen tünetek bármelyikének ismeretében elengedhetetlen megérteni, hogy kezelésre van szükség. Nem szabad figyelmen kívül hagyni ezen tünetek egyikét sem, és folytassa a legjobb természetes terápiával, mint például a jóga a cölöpök kezelésével a halmok hatékony kezelésére..

A jóga terápiás terápia, amelyet cölöpök kezelésére használnak. A cölöpök kezelése általában a gyulladás mértékétől függ. Néha a halmok gyógyíthatóak a jobb életmóddal és az ájurvédikus gyógyszerekkel, valamint a jógával. Súlyos esetekben műtét javasolt. Azonban még az orvosok is azt javasolják, hogy a cölöpök jógája rendszeresen teljesen meggyógyítsa a halmokat, és hatékonyan enyhítsen.

A legjobb jóga ászanák cölöpöknek (aranyér):

A jóga ászanák tökéletes kezelés a halmok számára, mivel nincsenek mellékhatásaik. Vessünk egy pillantást a 10 legjobb jógapózra cölöpökre.

1. Pawanmuktasana / szélcsillapító póz:

A szélcsillapító póz egy ászana, amely segít az érintett terület szöveteinek nyújtásában és összehúzódásában. Ez javítja a vérkeringést és idővel csökkenti a duzzanatot. Segít az emésztőrendszer helyreállításában is. Ez egy hatékony módja a jóga a cölöpök problémának. Az érintett terület erek megfelelő keringést kapnak, ha ezt a lépést gyakorolják.

Hogyan kell csinálni a Pawanmuktasana -t

1. Feküdj le egy jógaszőnyegre, karokkal az oldaladon.
2. Hajlítsa meg a térdét, és közelítse a gyomrához.
3. Fogja meg a térdét mindkét karjával, és kapcsolja össze az ujjait.
4. Emelje fel a hátát, amennyire csak tudja.
5. Folyamatosan lélegezzen, és tartsa tekintetét.
6. Tartsa ugyanazt a pózt három -négy percig.
7. A felépüléshez lazítson, és engedje le a hátát a szőnyegen, és lassan engedje el a térdét.
8. Húzza a lábát a padlóra, miközben fenntartja az egyenletes légzési ciklust.

2. Mulabandhasana / gyökérzár póz:

A Mulabandhasana Root Lock Pose néven ismert, mert a Mula gyökeret jelent, a Bandha pedig zárat. Ez a jógagyakorlat cölöpökre nyújtja a has izmait és az anális régiót. Ezt az ászanát tekintik a legjobb ászanának a cölöpök számára, mivel az érintett területeket érint és teljesen meggyógyítja. A jóga rendszeres gyakorlással gyógyíthatja a halmokat.

Hogyan kell csinálni a Mulabandhasana -t

1. Üljön le a szőnyegre, térdét hajlítsa a teste alá. (Vadzsraszana)
2. Lassan terítse szét a térdét a test mindkét oldalán.
3. Nyújtsa ki teljesen, amíg nem okoz éles fájdalmat.
4. Tegye a kezét mindkét térdére, tenyerével felfelé.
5. Fogja meg a mutatóujját és a hüvelykujját, és gyakoroljon nyomást.
6. Koncentráljon a kismedencei izmokra, és próbálja összehúzni és elengedni őket.
7. Koordinálja az összehúzódásokat a belégzéssel, és engedje el kilégzéskor.
8. Tartsa ezt a pózt három -négy percig.
9. Lassan hozza össze a térdét és lazítson.
10. Naponta végezze el a cölöpök gyógyítását.

3. Viparita Karani / Legs up The Wall:

A Viparita Karani az egyik legjobb jóga cölöpös betegeknek, aranyérnek. Segít enyhíteni a hasi izmokat a fájdalomtól. Jó oxigénellátást és vérkeringést küld az anális területre, és segíthet a cölöpök kezelésében. A Viparita Karani olyan kellékek, mint a párnák vagy téglák segítségével végezhető el. Le lehet szerelni egy fal támogatásával. A jógában való jártasságától függően el kell döntenie a jógapóz végrehajtásának módját.

Hogyan kell csinálni a Viparita Karanit

1. Helyezze jógaszőnyegét a fal közelébe.
2. Feküdj le először a hátadra, karjaid mellett.
3. Lassan mozogjon a fal felé, és emelje fel a lábát.
4. Menjen előre, amíg a csípője hozzá nem ér a falhoz.
5. Támassza az egész alsó testét a falhoz, és tartsa egyenesen a fejét.
6. Figyelje meg az alsó test nyújtását.
7. Folyamatosan lélegezzen, és koncentráljon a látására.
8. Tartsa a pózt öt percig.
9. Hajlítsa meg a térdét, és nyomja előre magát, hogy felépüljön.
10. Gyakoroljon minden nap a halmok gyógyítására.

4. Shishuasana / gyermekpóz:

A shishu gyermeket jelent, és ez a póz úgynevezett, mert a babák általában így elalszanak. A shishuasana hasznos a székrekedés és más emésztési problémák kezelésében. Ez a legjobb jóga cölöpökhöz az emésztőrendszert és az anális rendszert körülvevő izmokat foglalja magában. Vérkeringést biztosít a gyulladt területeken, és segíthet csökkenteni a bőrpírt és a fájdalmat. A shishuasana egy egyszerű jóga póz, amelyet minden korosztály végez. A cölöpök kezelésére szolgáló jóga-ászanákat naponta kell elvégezni a tartós eredmények biztosítása érdekében.

Hogyan kell csinálni a shishuasana -t

1. Üljön Vajrasana -ban, térdét a teste alá hajtva.
2. Lassan hajoljon előre, hogy a mellkasát a térdére támassza.
3. Tartsa a fejét lefelé, és nézze a padlót.
4. Nyújtsa előre a karját, és próbáljon elmenni, amennyire csak tudnak.
5. Kicsit emelje fel a fenekét.
6. Folyamatosan lélegezzen, és tartsa ezt a pózt három percig.
7. Gyakoroljon naponta a halmok végleges feloldásához.

5. Malasana / Garland póz:

A Garland Pose egy ászana, amely helyreállítja az emésztőrendszert. Összehúzza és megfeszíti az emésztési folyamatban részt vevő összes izmot. A kupacokat gyakran székrekedés és emésztőrendszeri problémák okozzák. A malasana segít a székrekedés és más emésztési problémák kezelésében. A Malasanaas jógagyakorlatok gyakorlása az aranyér számára minden nap számos előnnyel jár a szervezet számára, és segíthet a cölöpök kezelésében.

Hogyan kell csinálni a malasanát

1. Álljon egyenesen egy jógaszőnyegre, tegye szét a lábát.
2. Lassan kezdj el guggolni, és menj le, anélkül, hogy előre hajolnál.
3. Tartsa egyenesen a gerincét, és menjen lejjebb.
4. Hajlítsa a térdét lassan és fokozatosan, és tartsa egyenesen a lábát, a lábujjakkal előre.
5. Ha már teljes guggolásban van, hajtsa össze a kezét a teste előtt úgy, hogy tenyerei egymáshoz érjenek, és tegyen egy namaste -ot.
6. Folyamatosan lélegezzen, és nézzen előre.
7. Tartsa a pózt 4 percig, és lassan fektesse a fenékét a padlóra.
8. Nyújtsa ki a lábát a test előtt, és lazítson.
9. Gyakoroljon minden nap, hogy biztosítsa a Halom kényelmét.

6. Vadzsraszana / gyémántpóz:

A Vajrasana a jóga egyik elsődleges ászanája, és hasznos a kezdőknek, valamint a szakértőknek. A Vadzsraszana kiváló vérzéses cölöpök jógája, és különféle kezelésekben segíthet. Azok a betegek, akik cukorbetegségben, vérnyomásban vagy magas koleszterinszintben szenvednek, részesülhetnek a Vajrasana gyakorlásából. Bevonja a gerinc és az anális területek közelében lévő izmokat, és hasznos lehet a cölöpök kezelésében. A halmok okozta viszketés vagy bőrpír Vajrasana -val gyógyítható

Hogyan kell csinálni a Vajrasana -t

1. Üljön le a jógaszőnyegre, térdét összehajtva.
2. Hajtsa a térdét a teste alá, és tartsa közel a lábát.
3. Próbálja megérinteni a lábujjait a fenékhez.
4. Helyezze karjait lazán a térdére.
5. Tartsa a gerincét egyenesnek, és a vállait hátra tolva.
6. Tartsa ezt a pózt öt -hét percig.
7. Gyakorolja a Vajrasana -t naponta, hogy meggyógyítsa a halmokat és erősítse az immunitást.
8. A Vajrasana segít az általános jólét újjáélesztésében, mivel ez az egyik legjobb jóga-ászana.

7. Sarvangasana / Támasztott vállállvány:

A Sarvangasana egy jóga ászana, amely gyógyítja a cölöpöket, mivel a test összes izmait bevonja, különösen az anális régiót bélelő szöveteket. A Sarvangasana pedig kiváló módszer a stressz oldására. A cölöpök fáradtságot és energiaveszteséget okozhatnak. A Sarvangasana segít az elveszett energia újjáélesztésében, és segít az állóképesség fokozásában és az anyagcsere fokozásában. Kezdők és szakértők is végezhetik a Sarvangasana -t. A jóga a cölöpöknek nagyszerű módja annak, hogy hosszú távú eredményeket biztosítsunk mellékhatások nélkül.

Hogyan kell csinálni a Sarvangasana -t

1. Feküdj a jógaszőnyegre, a hátadra.
2. Tartsa a lábát egyenesen és kinyújtva, karjait az oldalán.
3. Fokozatosan emelje fel a lábát, tartsa egyenesen, és ne hajlítsa meg a térdét.
4. Emelje fel a derekát, és emelje fel a csípőjét.
5. Támassza könyökét a szőnyegre, és karjaival támassza alá csípőjét.
6. Nézzen tovább egy adott pontra, és próbálja meg fenntartani az egyenletes légzési ciklust.
7. Tartsa ezt a pózt hét percig.
8. Lassan engedje el karjait, és csípőjét támassza a padlóra.
9. Hajlítsa meg lassan a térdét, és egyenként engedje el a lábát.

8. Padahastasana / Hand Under Foot Pose:

A Padahastasana jóga a fájdalom halmai számára, és fejlett szintű ászana. A kezdők megpróbálhatják elérni a rugalmasságot, ha egy kis ideig gyakorolják ezt az ászanát. A Padahastasana erőt és rugalmasságot igényel, amit a jóga rendszeres gyakorlásával érnek el. A Padahastasana magában foglalja a has és az anális régió izmait. Ez a legjobb jóga a cölöpök problémájához segít enyhíteni az aranyér okozta fájdalmat és csökkenti a gyulladást.

Hogyan kell csinálni a Padahastasana -t

1. Álljon egy jógaszőnyegre, közel a lábához.
2. Tartsa egyenesen a térdét és hajoljon előre.
3. Miután megérintette a lábujjait, próbálja meg nyújtani a testét úgy, hogy a tenyerét a lábai alá helyezi.
4. Ez a módszer sok tapasztalatot és rugalmasságot igényel.
5. Tartsa ezt a pózt öt percig.
6. Lassan keljen fel, és próbálja meg fenntartani az egyensúlyt.
7. Ez a póz bevonja a végbél izmait, és segít a cölöpök kezelésében.

9. Paschimottanasana / Ülő előrehajlás:

A Paschim utólagosat jelent, és az ülő előrehajlás kiváló jóga a cölöpök csökkentésére. Az aranyér jóga hatékony kezelés, és ha a gyulladás nem intenzív, akkor jógával teljesen gyógyítható. A Paschimottanasana más előnyökkel is rendelkezik. Ez a jóga ászanák a cölöpök gyógyítására erősítik a gerincet és enyhítik a hátfájást. Visszaállítja az emésztőrendszert, és erősíti az immunrendszert.

Hogyan kell csinálni a Paschimottanasana -t

1. Üljön le először egy jógaszőnyegre, lábát kinyújtva maga előtt.
2. Sarkát támassza a talajra, lábujjaival felfelé.
3. Lassan hajoljon előre, és a tenyerét támassza meg a lábától.
4. Győződjön meg arról, hogy a feje hozzáér a térdéhez.
5. Végezze el ezt az ászanát egyenes térddel.
6. Néhány jóga stílus azt kéri, hogy tartsa a lábát a tenyerében a könyök hajlításával.
7. Tartsa ezt a pózt három -négy percig.
8. Tartson egyenletes légzési ciklust, hogy biztosítsa az ászana teljes előnyét.

10. Anulom Vilom Pranayama:

A jóga mellett a pranayama rendkívül hasznos a cölöpök kezelésében. A pránajáma az elme tudománya, és magában foglalja a légzési technikákat az agy bevonására és a test oxigénellátásának javítására. Az Anulom Vilom egy ősi technika, amelyben megváltoztatják a légzés módját, és ez számos előnnyel jár az általános jólét szempontjából. A Pranayama for Piles egy biztos módszer a betegség kezelésére. Ez az egyik legjobb jóga ászana cölöpöknek.

Hogyan kell csinálni az Anulom Vilom -ot

1. Üljön kényelmesen Padmasanában, vagy keresztbe tett lábbal.
2. Tartsa a gerincét egyenesen, és tegye a kezét mindkét térdére.
3. Fogja meg a jobb hüvelykujját, és helyezze a jobb orrlyuka fölé, miközben a tenyerét elkülöníti.
4. Győződjön meg arról, hogy nincs levegő a jobb orrlyukán keresztül.
5. Lélegezzen be bal orrlyukán keresztül egyenletesen, négy másodpercig.
6. Először tegye a mutató- és középső ujját a bal orrlyukra, és lélegezzen ki a jobb orrlyukon keresztül.
7. Fogja meg az ujjait, és lélegezzen be a jobb orrlyukon keresztül, váltson vissza a jobb hüvelykujjára, és lélegezzen ki a bal oldalon keresztül.
8. Gyakorold ezt fél órán keresztül minden nap, hogy hatékony eredményeket érj el halmozással.

A halmok gyakori betegség, amelyet a legtöbb ember életében tapasztal. A jóga segítségével könnyen gyógyítható, és ha az állapot extrém, az orvosok műtétet írnak elő. A jóga sok problémát megoldhat testben és lélekben. Ez a cikk a cölöpök jógájáról megpróbálja kiemelni a cölöpök kezelésében használt 10 jógamozgást. Ha tetszett ez az útmutató, mondja el nekünk, hogy ez a legjobban segített Önnek jógaként a cölöpök gyógyításában.

Jogi nyilatkozat

Feltétlenül konzultálnia kell az orvossal, és meg kell vennie véleményét, mielőtt bármilyen személyes lépést vagy kezelést megpróbálna vagy elvégezne. Míg a cölöpök jógáját általában javasolják, biztonságosabb orvosi tanácsot kérni, mielőtt bármilyen személyes kezelést elkezdene.

Gyakran ismételt kérdések és válaszok

Q1. Mik a halmok okai?

Ans: A cölöpök a gyulladás a végbélnyílás körül és azon belül. A cölöpök különböző okok miatt fordulhatnak elő és fordulhatnak elő. A cölöpöket általában a következők okozzák:

• Krónikus székrekedés.
• Krónikus hasmenés.
• Terhesség.
• Szegény életmódválasztás.
• Rossz táplálkozási döntések.
• Nehéz tárgyak emelése.
• Az alsó végbél megerőltetése.

A cölöpök leggyakrabban az emésztőrendszer problémái miatt keletkeznek. A cölöpök kialakulásának tendenciája többnyire öröklött, és az életkor miatt növekedhet.

Q2. A jóga gyógyíthatja a cölöpöket?

Válasz: A kísérletek és a tapasztalatok révén a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a jóga teljesen képes a cölöpök gyógyítására. A jóga egy helyreállító terápia, amely számos betegség kezelésére használható. A gyulladás mértékétől függően az orvosok jógát javasolnak a cölöpök gyógyítására. Ha az érintett területet nem érik nagy károk, a halmok megfelelő étrenddel és jógával gyógyíthatók. Az extrém gyulladások bizonyos esetekben sebészeti beavatkozásra van szükség a cölöpök gyógyítására, de kevesebb gyulladás esetén a jóga a halmok kezelésének szerves módja, mellékhatások nélkül.

Q3. Sportolhatok -e a cölöpök alatt?

Válasz: A fájdalom súlyosságától függően az orvosok edzést javasolnak. Ha gyulladása van a végbélében, amelyet csak gyógyszerrel lehet orvosolni, az orvosok a helyreállító terápiát javasolják, mint például a jóga a cölöpöknek. Ha a károsodás intenzív, a cölöpöknél műtét ajánlott. A jóga segít az érintett területek kezelésében és javítja a vérellátást, ami csökkenti az anális régió duzzanatát. A jóga idővel megakadályozza, hogy a szervezet ki legyen téve mindenféle betegségnek. Rendszeresen és őszintén gyakorolva erősíti a rendszer magját és serkenti az anyagcserét.

Q4. Hogyan kell vigyázni a cölöpök alatt?

Válasz: A halmozódást az emésztőrendszer zavara és a rossz életmódválasztás okozhatja. Győződjön meg arról, hogy az ételekkel kapcsolatos mindennapi döntései körültekintőek. A jó, tiszta étel az alapvető lépés a halmok gyógyításában. A puha ételek és friss gyümölcslevek megengedése a legjobb módja annak, hogy biztosítsuk a szervezet megfelelő táplálkozását. Minden olyan ételt, amely kemény széklet kialakulásához vezethet, mindenképpen kerülni kell.

Q5. A jóga okozhat halmozódást?

Ans: A jóga az elme és a test ősi gyakorlata. Ismert, hogy nulla mellékhatása van. Közel 300 éve gyakorolják, és soha nem volt mellékhatása a jóga hatásaival kapcsolatban. Ezt a jógát számos betegség kezelésére használják, és kiváló módja az egészségi állapot megőrzésének. A jóga helyreállító terápia, és az orvosok ajánlják. A jóga nem ok arra, hogy halmokat okozzon. A cölöpök az emésztőrendszer zavara miatt keletkeznek. A jóga elősegíti az anyagcserét és helyreállítja az emésztőrendszert.

Ajánlott cikkek

• 25 legjobb otthoni gyógymód a cölöpök kezelésére és kezelésére
• 10 helyes módszer a cölöpök kezelésére terhesség alatt