14 különböző jógapóz a hajhullás ellen

Mindannyian hosszú, fényes és egészséges hajra vágyunk. A haj egészsége feltárja az általunk vezetett életmódot és az általunk követett rendszert. A növekvő urbanizációval azonban küzdünk a stressz elvesztésével, kényeztessük a gyorsételeket, aludjunk és együnk a nem megfelelő időben. Mindezek a tényezők befolyásolják a hajunkat, ami különböző hajbetegségeket eredményez, például hajhullást, alacsony növekedést.

A hajhullás elleni küzdelem érdekében különféle kozmetikai vegyszereket viszünk fel a hajadra, hogy visszanyerjük a csillogást és a csillogást. De gyakran megfeledkezünk arról, hogy a kozmetikumok azonnali eredményeket nyújthatnak számunkra, de ideiglenesen. Belsőnknek kell egészségesnek lennie ahhoz, hogy bőrünk és hajunk egészséges legyen.

A jóga határozottan egy nagyon biztonságos és hatékony gyógymód. Nemcsak a hajhullás problémáinak kezelésében, hanem az elveszett haj újbóli növekedésében is segít. A jóga kevés ászanájának beépítése a mindennapi életünkbe hosszú távon nagyon hatékonynak bizonyulhat.

Mindössze annyit kell tennie, hogy napi legalább fél órát jógázni kell, és szebb és egészségesebb jövő felé vezet.

Különböző jóga ászanák a hajhullás ellen:

Az előrehajlítást magában foglaló ászanák jól használhatók a hajhullás problémáira, mivel javítják a vérkeringést a korona régióban. A vérkeringés táplálja a haj gyökereit, és ennek eredményeképpen megfigyelhető a haj növekedésének változása és a hajhullás csökkenése körülbelül egy hónap alatt. Ezeket a jóga -ászanákat naponta vallásosan kell elvégezni, hogy különböző egészségügyi előnyöket érjenek el a haj számára. Íme néhány jóga póz, amelyet ki kell próbálni!!

1. Balayam jóga vagy körmök dörzsölése:

Lépések:

• Ez tetszés szerint ülve vagy állva is elvégezhető, és a nap bármely szakában megtehető.
• 5-7 percig kell elvégezni.
• Az alábbi képen látható, hogyan kell végrehajtani.

Előnyök:

• Használható a gyors hajhullás csökkentésére. Azonnali eredményeket mutat pár hét alatt.

2. Kapalbhati Pranayam:

Lépések:

• Ez a pránájám be- és kilégzése.
• Az eljárást többször meg kell ismételni.
• Kezdje napi 20 -mal, és tetszés szerint növelhető.
• Az alábbi képen látható, hogyan kell végrehajtani.

Előnyök:

• A hajhullás elleni védekezés mellett a fogyásban és a cukorbetegségben is segít.

3. Uttanasana:

Lépések:

• Lélegezzen be mélyen.
• Álljon a képen látható testtartásban.
• Tartsa a helyzetet egy percig vagy 40 másodpercig.
• Lélegezzen ki, és térjen vissza normál helyzetébe.
• A kezdőknek meg kell próbálniuk megérinteni a talajt. Ha azonban nem képesek erre, akkor nem jelent problémát. Idővel eléri a helyes testtartást.

Előnyök:

• Ahogy a fej lefelé lóg, a vér megfelelő keringése megy végbe, ami megfelelő hajnövekedést eredményez.
• Jó póz az ön szorongásához.

4. Ustrasana:

Lépések:

• A gerincnek felállónak kell lennie.
• Mély belégzés, miközben hátrahajlik.
• Végezze el az ászanát a képen látható módon.
• A pózt körülbelül 30-60 másodpercig kell tartani.
• Előadás közben normálisan lélegezzen.
• Lassan lélegezzen ki, miközben visszatér eredeti helyzetéhez.

Előnyök:

• A vér áramlik az agyba, aminek következtében a szőrtüszők regenerálódnak.

5. Uttanpadasana:

Lépések:

•  Az Asanát a képen látható módon kell végrehajtani.
•  Normális légzést kell végezni.
• Ezeket az ászanákat naponta kell elvégezni üres gyomorban a legjobb eredmény érdekében.

Előnyök:

• Nagyon hatékony a szőrtüszők újbóli növekedésében.

6. Sasangasana:

A Sasangasana kifejezés, ha lefordítják, nyúlpózot jelent. A Sasangasana az egyik hasznos jóga ászana a hajhullás ellenőrzésében. Most már tudjuk, miért van a nyulaknak puha selymes szőrük. A hajhullás megelőzésére szolgáló jóga magában foglalja a sasangasana -t, mivel elősegíti a gyorsabb véráramlást a fejbőrbe, ezáltal csökkenti a hajhullás esélyét és táplálja a fejbőrt. Sajnos ez nem segít a kopasz embereknek a hajuk visszanövésében.

7. Adho Mukha Svanasana:

Adho Mukha Svanasana valójában nagyon szórakoztató, és úgy tűnik, mintha egy dombot utánoznál. Ez az ászana megköveteli, hogy tolja fel a csípőjét, miközben tenyerével és lábával nyomja a talajt. Ez az ászana növeli a fejbőr véráramlását, és ezáltal táplálja a haj gyökereit. És szórakoztatónak tűnik jógázni a hajhullás ellen, nem? Ez az egyik legjobb jóga póz a hajhullás szabályozására és a hajnövekedés helyreállítására.

8. Matsyasana:

Ki tudta, hogy egy hal utánzása végtelen mennyiségű hajszálat menthet meg az eséstől. Mivel széles körben elfogadott, hogy a jóga gyakorlása a hajhullás csökkentésére valóban működik, a Matsyasana népszerűvé válik azok körében, akik szeretnék megakadályozni a hajhullást. A Matsyasana segít szabályozni a vér áramlását a fejbőrben, és táplálja a haj gyökereit is, hogy megakadályozza azok leesését

9. Apasana jóga:

Az Apasana az egyik legkiválóbb jógapóz a hajhullás problémájára. Az Apasana egy ászana, amely elősegíti az összes káros gáz felszabadulását, és ezáltal javítja az emésztést (megjegyzés: ügyeljünk arra, hogy ne bocsásson ki gázt más emberek közelében, mivel ez nagyon kellemetlenné teheti őket) a javulás miatt az emésztés során a vér megtisztul, és ez a tisztított vér segít a hajhagymák megerősítésében.

10. Sarvangasana:

Az emberek áldásaként a sarvangasana a legjobb jógaforma a hajhullás megelőzésére. Ez az ászana nem azoknak készült, akik hátfájásban vagy más krónikus fájdalomban szenvednek. A Sarvangasana megköveteli, hogy emelje fel testét a váll alól merőlegesen a talajra, és testének teljes súlyát a vállára kell venni, miközben mindkét kezével támogatja a hátat. Ez az ászana bizonyítottan csökkenti a férfi kopaszságot és a női kopaszságot, valamint a hajhullást.

11. Anulom Vilom:

Ez nem ászana, hanem légzési technika, a jóga egy formája a hajhullás csökkentésére. Mindazoknak a lustáknak, akik nem szeretnek izmot mozgatni, de mégis meg akarják állítani a hajhullást, az anulom vilom tökéletes az Ön számára, mivel ebben az egyetlen nehéz dolog a belégzés és a kilégzés. Ez a légzőgyakorlat egészségesen tartja a tüdőt, és serkenti az oxigénnel telített vér áramlását a szervezetben, amely táplálja a fejbőrt és egészséges hajnövekedést eredményez.

12. Bhastrika Pranayama:

A pránajáma a jóga része, a bhasztrika pránajáma pedig a pránajáma feltöltött módja. A bhastrika pránájámban az egyik orrlyukon keresztül kell belélegeznie, míg a másik orrlyukát hüvelykujjával kell lezárnia. Nagyon gyorsan 20 -szor kell belélegeznie és kilélegeznie, és a hasfala úgy fog ki -be mozogni, mint egy ordítás. A Bhastrika pránajáma a hajhullás jógájának fontos része; egészségesen tartja a tüdőt és javítja a vérkeringést az egész testben, ami hozzájárul a jó látáshoz és a hajhullás megelőzéséhez.

13. Sirsasana:

A fent említett ászanák többsége könnyen kivitelezhető és kevesebb erőfeszítést igényel, de a sirsasana nehéz abban a tekintetben, hogy naponta gyakorolnia kell, és megterheli a testet, de ugyanakkor a rendszeres szirszana elvégzésének eredményei láthatóak a testben . Ez az egyik legjobb jóga ászana a hajhullás ellen. A Sirsasana nem más, mint egy fejtámla. A könyökből befelé kell hajlítani a kezét, és felfelé kell húzni a testét, és a teljes súlyt a kezekre kell helyezni. Ez az ászana növeli a vér áramlását a fejbe, ami elősegíti a szőrtüszők regenerálódását és táplálja a fejbőrt

14. Pawanmuktasana:

Ez bizonyult a legjobb ászanáknak a jógában a hajhullás ellen. Az emberek érezték a haj minőségének különbségét, valamint a hajhullás csökkenését. A Pawanmuktasana úgy történik, hogy a térdeket közelebb hozza az állához, miközben háton fekszik. Ez az ászana segít csökkenteni a stresszt, amely a hajhullás legnagyobb oka.

A fentiek a jóga ászanák a hajhullás ellenőrzésére. Az embernek nagyon türelmesnek kell lennie, ha meg akarja kapni ezen ászanák eredményét. Mert a jógában az eredmények soha nem érhetők el egyik napról a másikra. Ahelyett, hogy kémiai kezeléseket végezne a hajhullás megállítására, inkább a jógához kell fordulni a hajhullás megelőzése érdekében.