15 legjobb jógagyakorlat az arcod számára

Az öregedés természetes folyamat, és mindannyian úton vagyunk az öregedés felé! Bár könnyű azt mondani, hogy „öregszik kecsesen”, szépségének eltűnését észrevenni meglehetősen nehéz lehet. A bőr is öregszik veled, és elveszíti rugalmasságát. Ahelyett, hogy orvoshoz sietne Botox -töltőanyagért, próbálja ki az Arga jógát! Ez egy teljesen természetes, biztonságos módszer a bőr rugalmasságának javítására és feszessé tételére. Az arc jóga rendszeres gyakorlása visszafordíthatja az öregedés jeleit, például a ráncokat, a finom vonalakat, az aggodalmakat és a szarkalábakat. Legyen az életkor csak szám az Ön számára ezekkel a hatékony arc jóga gyakorlatokkal.

Ahogy az életmódválasztás napról napra javul, stílusával nagyon kellemes megjelenést kölcsönözhet az arcuknak. A smink használata vonzóvá teszi az arcot. Egy másik módszer a hajviselet. A legújabb frizurákkal kiemelheti vagy elrejtheti arcvonásaikat. Lehetőség van arra is, hogy válogathasson, ha semmit sem lehet tenni, de nagyon nagy áron is, ami a kozmetológia.

Bár mindez nem tűnik túl könnyűnek a zsebben, lehet, hogy néhány jógagyakorlattal mégis meg lehet határozni az arcvonásaikat. Nézzünk meg néhányat közülük.

Egyszerű jógagyakorlatok az arcodhoz:

1. Fúvó levegő:

Az arc duzzanatának csökkentése érdekében próbálja ki ezt az egyszerű jógát egy gyönyörű arcért.

Hogyan kell csinálni:

• Belélegezzen a lehető legtöbb levegőt a szájába.
• Most helyezze a levegőt a szájába az arc egyik oldaláról a másikra, például hogyan tisztíthatná a száját szájvízzel.

Előnyök:

• A legjobb jóga az arczsírégetéshez
• Kontúrozza az arcát
• Csökkenti az arca puffadtságát

2. Puffadt ajkak:

Ez az arc jóga módszer célja az állizmok tonizálása és a kettős áll csökkentése.

Hogyan kell csinálni:

• Húzza az alsó ajkát a felső ajkára, és próbálja a lehető legközelebb hozni az orrához.
• Tartsa ezt legalább 15 másodpercig.
• Ismételje meg ugyanazt 10 -szer.
• E gyakorlat során enyhe állkapocsfájdalmat érezhet.

Előnyök:

• Csökkenti a dupla állát
• Javítja a száj körüli bőr rugalmasságát
• Hangolja az állkapocs vonalát

3. Elmerült arcok:

Az Elsüllyedt arcok egy másik gyakorlat, amellyel meghatározható az arcod. Ezt még akkor is megteheti, amikor italokat fogyaszt egy szívószállal. Ez a legjobb jóga az arc ráncainak csökkentésére.

Hogyan kell csinálni:

• Szívja be az arcát, hogy érezze, hogy az izmok mindkét oldalon elsüllyednek.
• Maradjon ebben a helyzetben 15 másodpercig, és ismételje meg ugyanezt legalább 10 alkalommal.

Előnyök:

• Felemeli az állkapocs vonalát
• Duzzadtságot kölcsönöz az arcnak
• Tegye arcát fiatalosnak

4. Nazolabiális hajtogatási gyakorlatok:

Itt van egy gyakorlat, amely a szája körüli vonalakon működik.

Hogyan kell csinálni?

• Nyissa ki a száját, amennyit csak tud, nyitott szájjal.
• Eközben húzza be az arcát, amennyire csak lehetséges.
• Ezután óvatosan engedje ki a levegőt a szájából.

Előnyök:

• Csökkenti a száj körüli ráncokat
• Hangolja az állkapocs vonalát
• Irányítja a nevetési vonalakat

5. Objektum nézése:

Ez egy kiváló arc jóga a szemnek.

Hogyan kell csinálni:

• A ráncok csökkentése érdekében tartsa nyitva a szemét, és emelje fel a szemöldökét.
• Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig.
• Tekintse tekintetét egy pontra, amely előtted áll.
• Végezze el ugyanezt legalább 5 alkalommal.

Előnyök:

• Eltávolítja a szarkalábakat
• Tonizálja a bőrt a szem körül
• Javítja a szem körüli bőr rugalmasságát

6. Széles mosoly:

Ez egy másik arcbőrfeszesítő jóga, amely az arcizmain működik.

Hogyan kell csinálni:

• Mosolyogjon olyan szélesre, amennyire csak tud, mutatva az összes fogát
• Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, és ismételje meg ugyanazt 15-20 alkalommal.

Előnyök:

• A legjobb jóga karcsú arcra
• Feszesíti a bőrt a szája körül
• Feszíti a bőrt a nyakán
• Javítja a rugalmasságot

7. Csukott szem:

Ha finom vonalak és ráncok vannak a szemed közelében, itt van egy öregedésgátló arc jóga, amely tonizálja és feszesíti őket.

Hogyan kell csinálni?

• Mutatóujját a szeme külső sarkában tartva húzza felfelé, hogy az arcát mosolyogva húzza fel.
• Tartsa ezt néhány másodpercig, majd lazítson.
• Az alábbi gyakorlat a ráncok csökkentésére és az arc fiatalos megjelenésére összpontosít.

Előnyök:

• Eltávolítja a szem körüli ráncokat
• Törli a finom vonalakat és a szarkalábakat

8. Arc nyújtás:

Egy csodálatos jóga a fiatalabb arcnak, amely ellazítja az arcizmokat és javítja a bőr rugalmasságát:

Hogyan kell csinálni?

• Tartsa a mutatóujjait a szemek mindkét oldalán, a hüvelykujjait pedig a szája oldalán.
• Most húzza fel a bőrét az ujjaival.
• Feszültséget érezne az izmokon.
• Tartsa néhány másodpercig, lazítson, és ismételje meg ugyanazt.

Előnyök:

• Azonnali arcfeltöltést biztosít
• Feszesíti a bőrét
• Tonizálja az állkapcsot és az arcvonalat

9. Scrunch The Face:

Ez egy nagyszerű jóga a tiszta arc számára, valamint az izmok ellazításához és a bőr tónusához.

Hogyan kell csinálni?

• Maradjon nyugodtan ülő testtartásban, és lélegezzen be mélyen.
• Hozza magával a tenyerét, hogy ököl legyen.
• Csukja be a szemét a lehető legszorosabban, ami megrongálhatja az arcizmokat.

Előnyök:

• Csökkenti a stressz jeleit
• Javítja a vérkeringést
• Felszabadítja a belső feszültséget

10. Ragaszkodj a nyelvhez:

Az előző gyakorlat folytatásaként a következőképpen csökkenthetjük az arczsírt jógával:

Hogyan kell csinálni?

• Lélegezzen ki a száján keresztül, és nyújtsa ki a nyelvét.
• Tartsa nyitva a szemét és a tenyerét.
• Ismételje meg ugyanazt 3-4 alkalommal.

Előnyök:

• Arczsírt éget
• Feszíti az állkapocs izmait
• Csökkenti a dupla állát

11. Léggömb arc:

Egy másik jóga arcplasztikai gyakorlat, amely csökkentheti a duzzanatot, ami szintén tónusos lehet a szája körül.

Hogyan kell csinálni?

• Tartsa csukva a száját, szorítsa össze az ajkakat.
• Fújjon levegőt, hogy kitöltse a felső ajak alatti helyet, és tartsa tízig.
• Tolja a levegőt a bal arcára, és tartsa 10 másodpercig.
• Ismételje meg ugyanezt a jobb arccal. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 10-15 alkalommal.

Előnyök:

• Egyformán nyújtja az arc összes területét
• Csökkenti az arc puffadtságát
• Megfeszíti a száj és az állkapcsok környékét

12. A Fish Face gyakorlat:

Ez egy nagyon egyszerű gyakorlat, amely arcát a haléhoz hasonlítja.

Hogyan kell csinálni?

• Szívja be arcát, és ajkával hal arcot csináljon, és próbáljon mosolyogni.
• Maradjon ebben a pózban néhány másodpercig, és ismételje meg ugyanazt körülbelül ötször.

Előnyök:

• Feszíti a nyak és az áll környékét
• Kontúrozza az arcát és faragott megjelenést kölcsönöz

13. Emelt álla:

Kemény állkapcsot és tónusú arcot szeretne? Íme az egyik legjobb arc jóga gyakorlat kettős állra.

Hogyan kell csinálni?

• Emelje fel az arcát, nézzen a mennyezetre, és fújja ki a levegőt a szájából.
• Ismételje meg ugyanezt néhány másodpercig.

Előnyök:

• Hangolja a nyak területét
• Csökkenti a dupla állát
• Növeli a feszességet az arc és az állkapocs területén

14. Nyelv ki:

Ez az arcfeszesítő jóga enyhén bánthatja az állkapcsát, de nagyon előnyös az arcizmok megerősítésére.

Hogyan kell csinálni?

• Nyújtsa ki a nyelvét
• Próbálja megérinteni az állát a nyelvével
• Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig
• Menjen vissza a normál helyzetbe

Előnyök:

• Felszabadítja az izmok feszültségét
• Erősíti az állkapocsvonalat
• Tonizálja az arc területét

15. Elhúzás:

Az összes arcizom edzéséhez végezze el ezt az egyszerű gyakorlatot.

Hogyan kell csinálni?

• Mindkét arccsontján tartsa a mutató- és a középső ujját.
• Most húzza fel a bőrét a szeméhez.
• Most nyissa ki a száját, hogy ovális legyen.
• Tartsa ezt néhány másodpercig, lazítson, és próbálja újra.

Előnyök:

• Feszíti az összes arcizmot
• Javítja a bőr rugalmasságát
• Felemeli az arcod

Ezen arc jóga gyakorlatok elvégzése mellett kipróbálhatja a rágógumit is. Ez egy csodálatos módja az állkapocs formázásának és meghatározásának. Ezeket a gyakorlatokat rendszeresen kell elvégezni, hogy észrevegye a javulást. Fontos továbbá a helyes életmód és az egészséges táplálkozás. Kényeztesse magát friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, bő vízzel együtt. Ha vallásosan követi ezeket a tippeket, lassan, de biztosan legyőzheti a koróra hatását!