6 bevált jóga ászana a visszerek kezelésére

Visszérben szenved? Megértjük, milyen fájdalmas lehet. Visszér látható a lábak területén azonosították duzzadt vénák és rendkívül fájdalmas. Ez leginkább akkor fordul elő, ha gyenge a keringés, és vérrögöket okozhat. Bár ez fájdalmas lehet, meg kell értenie, hogy vannak természetes gyógymódok, amelyekkel hamarabb megszabadulhat ettől a problémától. Itt kínálunk Önnek jóga ászanákat a varikózisokért, hogy hatékony és legjobb eredményeket érjünk el. Ennek a jógának a célja a kezelés, és az ember pillanatok alatt megkönnyebbülést kereshet! Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan jelennek meg a visszerek, és ha a jóga gyógyítja a visszért. Kezdjük!

Mik a visszerek?

A visszerek nem mások, mint a bőr felszínén megjelenő csavart vagy nagy erek. Sötétkék vagy lila színűek lehetnek, és domború erek. A visszerek többnyire a borjak lábát, lábát vagy hátát érintik. Ebben az esetben a vérerek, amelyek lehetővé teszik a vér áramlását a szívbe, leállnak, és ennek eredményeként a vér elkezd összegyűlni a vénákban, ami alvadékot okoz. Kezelés nélkül a napok múlásával akár nagyobbak vagy egyenetlenek is lehetnek.

A jóga valóban gyógyíthatja a varikózus vénákat?

A jóga természetesen tanúsított módszer, amelyet számos orvos végez, hogy jó eredményeket érjen el mellékhatások nélkül. Bár a visszerek fájdalmasak lehetnek, a jóga nem kezelheti önmagában az aggodalmat, de képes kezelni és csökkenteni a hatást. A fájdalom és a duzzanat fokozatosan csökken, és az általános mellékhatások nem fognak megismétlődni a megfelelő jóga -ászana rendszeres gyakorlásával, miközben visszeresek..

A varikózis okai és tünetei

Nézzük meg most, hogy mi az oka a visszereknek, mielőtt a visszérgyakorlatok jógájáról beszélnénk.

A varikózis okai

A lábszár sérült és gyenge típusú szelepei visszerekhez vezethetnek. Bármilyen rossz izomösszehúzódás, megerőltetett tevékenység gyenge vénákhoz vezethet, amelyek befolyásolhatják a szív felé irányuló áramlást a vénákon keresztül.

A varikózis tünetei

A visszerek néhány fő tünete a következő

• Vénák, amelyek lila vagy kék színben jelennek meg a bőr felületén
• Dudoros erek jelennek meg a lábakon
• Nehéz érzés és nehézség a lábak mozgatásában
• Égő vagy duzzadó érzés a lábakon
• Viszketés csak bizonyos esetekben fordulhat elő
• A bőr elszíneződése a varikózis környékén

Jógaterápia visszérre:

Itt megmutatjuk a legjobb jóga -ászanákat a visszérrel kapcsolatos problémákra.

1. Hegyi póz:

Más néven Tadasana Pose nagyon népszerű a varikózisok kezelésére. A póz nagymértékben segíti a test összehangolását úgy, hogy a lábait és a test alsó részét tónusba hozza. Ezzel a testtartással a nyomás, valamint a fájdalmas lábfájdalom és a duzzanat nagymértékben csökkenthető. A vérkeringés javul a testtartás révén, ami pozitívan befolyásolja a visszerek problémáját.

Hogyan kell végrehajtani:

1. Álljon egyenesen a lábával együtt.
2. A karokat oldalra kell helyezni.
3. Emelje fel a lábujjait, és lassan terítse szét őket.
4. A csípőt tartsa egyenesen és egyenletesen, és koncentráljon a karok helyes elhelyezésére.
5. Tartsa a lapockákat a derék hátsó részén.
6. Most lassan hajoljon le az U alak kialakítása felé.
7. Helyezze mindkét tenyerét egyenletesen a talajra.
8. Maradjon ebben a pózban egy percig.
9. Ujra ismételni.

2. Félváll állvány:

A népszerű félváll állvány nagyszerű azok számára, akik visszérben szenvednek, mivel segít fokozatosan növelni és erősíteni az izmokat. Ez a fajta izomfájdalom és duzzanat fokozatosan csökken, és lassan elvezeti a véráramlást a felsőtest felé, hogy hatékonyan növelje a véráramlást és a keringést. Győződjön meg róla, hogy rendszeresen gyakorolja ezeket a visszérgyógyító jógákat a legjobb eredmény érdekében.

Hogyan kell végrehajtani:

1. Feküdjön laposan a hátára.
2. Tartsa a lábát egyenesen és jól kinyújtva.
3. Lassan emelje fel a csípőt a mennyezetig, és lassan hajlítsa le a térdét.
4. Nyomja meg a tenyerét a padlón, hogy felemelje a csípőt.
5. Győződjön meg arról, hogy a test teljes súlya a felkaron és az alkaron van.
6. Ez segít a véráramlás lassú irányításában a test felső része felé.

3. Támogatott fejállvány:

Ez a sirsasana néven is ismert támasztott fejállvány hatékonyan biztosítja a vér áramlását a test felső részébe. A fej fekvés közben biztosítja, hogy a lábak alsó részei közelében összegyűlő vér felemelkedjen. Ennek rendszeres gyakorlása segíthet a visszerek csökkentésében, mivel az egész test fordított. Ez is segít enyhíteni a lábakon és az alsó testen jelentkező stresszt, és csökkenti a vénák nyomását. Ez egy jóga póz a visszerek elkerülésére.

Hogyan kell végrehajtani:

1. Feküdjön le nyugodtan a szőnyeg padlójára.
2. Helyezze mindkét alkarját a fejéhez közel a földre.
3. Helyezze a koronát a szőnyegre, és lassan kezdje a térd felemelésével.
4. Belégzés és kilégzés egyszerre.
5. Emelje fel mindkét lábát és a lábujjait felfelé.
6. Győződjön meg arról, hogy a test egyenes vonalban van.
7. Maradjon ebben a pózban legalább három -öt percig.
8. Térjen vissza az eredeti helyzetbe, és lazítson.

4. Sáska póz:

A salabhasana, más néven sáska póz, a jóga egy másik változata, hogy visszaszerezze a visszerek káros hatását. Itt ez a jóga segít tompítani a lábakat és a hasizmokat, és segíti az izomösszehúzódást azáltal, hogy hatékonyan eltávolítja az elzáródott és beszűkült ereket. Ez egy kicsit egyszerűbb verzió a sirsasana -hoz képest. Íme, hogyan kell csinálni ezt a jóga pózot a visszerek számára.

Hogyan kell végrehajtani:

1. Feküdj hasra a szőnyegen.
2. Nyújtsa ki jól a nyakát.
3. Ügyeljen arra, hogy az álla jól illeszkedjen a szőnyegre.
4. Lassan kezdje felfelé emelni a csípőt.
5. Ügyeljen arra, hogy a könyök egyenesen legyen.
6. Belégzés és kilégzés egyszerre.
7. Lassan és fokozatosan tolja felfelé a test súlyát, és nyújtsa felfelé.
8. Maradjon ebben a pózban legalább 30 másodpercig.
9. Végezze el ezt 10-15 alkalommal.

5. Felfelé irányuló lábpóz:

Egy másik gyakori jóga póz, amelyet a varikózisra javasolnak, a felfelé nyújtott lábpóz, amely Urdhva Prasarita Padasana néven is ismert. Itt a lábakat felemelik, hogy megkönnyítsék az izomösszehúzódást, és az izmok ellazulásához vezetjenek. Nagymértékben javítja a vérkeringést azáltal, hogy a vér lassan és könnyen felfelé áramlik. Ez egy meglehetősen népszerű jóga -ászana a visszerek számára

Hogyan kell végrehajtani:

1. Feküdj le laposan a hasra.
2. Ügyeljen arra, hogy az egész testet ellazítsa.
3. Lélegezzen ki és egyenletesen.
4. Most emelje fel a lábakat úgy, hogy merőlegesek legyenek a padlóra.
5. Győződjön meg arról, hogy nem hajlottak és egyenesek.
6. Maradjon pozícióban.
7. Folytassa a belégzést és a kilégzést.
8. Ismételje meg három sorozatot tízszer.

6. Gyémánt trónpóz:

Vajrasana néven is ismert, ez a legtöbbünk számára népszerű és jól ismert póz. Itt a lábak össze vannak hajtva, és az ember csak a lábán ül, hogy megkönnyítse a környező vérkeringést. Ez segít javítani a vérkeringést azáltal, hogy megkönnyíti a vénákat és az izmokat. Íme, hogyan kell elvégezni ezt a jógát a lábak varikózisában.

Hogyan kell végrehajtani:

1. Térdelj le a padlóra.
2. Ügyeljen arra, hogy a lábujjak befelé nézzenek, és hajtsák össze a lábakat úgy, hogy a fenék a lábakon legyen.
3. Ha nagyon nehéz ezt a pózt megtenni, váltakozhat az egyik láb között, miközben a másik lábát kifelé nyújtja.
4. Maradjon ebben a jóga pózban legalább egy percig a legjobb eredmény érdekében, és ismételje meg újra.

Tekintettel a visszerek legjobb jógáinak listájára, reméljük, hogy ezek az ászanák javára válnak, és javítják a vérkeringést azáltal, hogy hatékonyan enyhítik és enyhítik a visszér okozta fájdalmat. Gondoskodni kell arról, hogy rendszeresen elvégezzék őket, és súlyos esetekben orvosi segítséget kell kérni a gyógyszerekkel együtt. Mondja el nekünk, hasznosak voltak -e, és mely ászanák segítettek a legjobban. Szeretnénk hallani felőled.

Gyakran feltett kérdések és válaszok:

Q1. A jógagyakorlatok teljesen gyógyíthatják a varikózus vénákat?

Ans: A rendszeres gyakorlatok és jóga minden bizonnyal segíthetnek a vérkeringésben és a visszerek csökkentésében. Bár nem feltételezhetjük, hogy mindenki számára egyforma, elengedhetetlen, hogy fizikailag aktív maradjon, és a jóga lábformáló gyakorlatain dolgozzon a visszerek megszabadulása érdekében..

Q2. Jó -e rendszeresen végezni ezeket a jógagyakorlatokat, ha visszérbetegségben szenved?

Válasz: Általában azt javasolják, hogy a jóga ászanákat eredményesen végezzék el minden, aki visszérben szenved. Tekintettel arra, hogy a fő probléma az, hogy a vérkeringés nem áramlik megfelelően felfelé, bizonyítottan jól működnek. Mindazonáltal jó mindig megfogadni egy profi orvos orvosi tanácsát.

Q3. Mi a jóga a visszér ellen Ramdev Baba?

Válasz: Míg Baba Ramdev elvei azt tanácsolják, hogy dolgozzanak a jógán, hogy hatékonyan gyógyítsák és elkerüljék a visszérbetegségeket, ő is hangsúlyozza a jó táplálékot és a tápanyagokat a hosszú távú előnyök érdekében. A Baba Ramdev jóga a lábak alakformálására és a visszerek megelőzésére összpontosít.

Ajánlott cikkek

• 9 otthoni jogorvoslat a varikózis megelőzésére
• 9 legjobb gyakorlat a visszerek tisztítására
• Visszér a terhesség alatt