Hogyan kell csinálni a szuper agyi jóga ászanákat és előnyei

Az agy a testünk egyik legfontosabb része, és egészségének megőrzése érdekében van egy egyszerű jóga, amelyet Super Brain Yoga -nak hívnak. Egy teljesen fejlett emberi agyban több mint 300 millió neuron található, amelyek összekötik a bal és a jobb agyat. Finom szerv nem? Most, hogy ismeri az emberi agy finomságát és fontosságát, mondja meg, mit tesz az egészség megőrzése érdekében? Ebben a cikkben egy nagyon egyszerű, mégis erőteljes technikát fogunk tárgyalni, amelyet Super Brain jógának hívnak, amely tartja az agyát fitt és javítja annak működését. Ettől még okosabb és pszichológiailag kiegyensúlyozott személyiség lehet. Ez a legjobban alkalmas a hiperaktív gyerekek megnyugtatására és a hiper aktivitásuk helyes irányba terelésére. Olvasson itt, ha többet szeretne tudni.

Mi az a Super Brain Yoga??

A Super Brain Yoga egy egyszerű gyakorlat, amely nem jár a test csavarásával vagy elfordításával. Csak egyszerű guggolást is csak reggel kell elvégezni 7 alkalommal, és ennek ellenére hasznát veheti. Ez egy jóga az agyi erő számára, egy gyakorlat, amely magában foglalja a fül akupunktúrás pontjainak aktiválását, amelyek stimulálják az elmét.

Ez a szuper agyi jóga segít megőrizni az agy hatékonyságát és javítja szellemi funkcióit. Okosabbá és pszichológiailag kiegyensúlyozottá tesz. Ez a módszer a legjobb a hiperaktív gyermekek számára, és jól működik tizenévesekkel, autistákkal, idősekkel és még az ADD/ADHD -ban szenvedőkkel is.

Ahogy fizikai gyakorlatokat végez az izmok fenntartása és erősítése érdekében, a Super Brain jógát naponta kell végezni az agy egészségének megőrzése és jobb működése érdekében. Ha jól gyakorolja, akkor felszabadíthatja a test alsó részében rekedt energiát (alapcsakra), és felfelé küldheti az agyba (koronacsakra), és ezáltal javítja az intelligenciáját és a kreativitását. Most tanuljuk meg, hogyan végezheti el ezt a szuper jógát az agy számára.

Hogyan kell csinálni a Super Brain Yoga -t?

A Super Brain jóga nagyon egyszerű, de a megfelelő módon kell gyakorolnod, hogy kihasználd ennek az ászanának az előnyeit. A legjobb alkalom erre az ászanára reggel, amikor felkel a nap.

Testtartás:

• Álljon egyenesen kelet felé (a felkelő nap irányába)

Módszer:

Ha a helyes irányba áll, kövesse az alábbi lépéseket annak helyes végrehajtásához:

• Csatlakoztassa a nyelvét a szájpadhoz (a száj felső része közvetlenül a fogak mögött)
• Hajlítsa a bal karját a könyökétől, és nyújtsa ki a hüvelykujjával és a mutatóujjával a jobb fülcimpát. Győződjön meg arról, hogy a hüvelykujja elöl van.
• Most hasonlóképpen hajlítsa meg a jobb karját a könyöktől, és tartsa a bal fülcimpát a hüvelykujjával és a mutatóujjával ismét hüvelykujjával az elülső felé.
• Győződjön meg arról, hogy a bal karja közelebb van a szívéhez, és a jobb kéz belsejében van.
• Most maradjon egyenletes, vegyen mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét, és guggoljon le teljesen. Tartsa vissza a lélegzetét, amíg fel nem kel a guggolásból, majd lélegezzen ki.
• Ismételje meg az eljárást 7 -szer.
• Amíg a folyamat befejeződött, ne engedje le a nyelvet a szájpadlásról vagy a kezét a fülcimpáról.

Eredmény:

Bár a módszer egyszerűnek és túl nehéznek tűnik ahhoz, hogy elhiggye az általa előállított varázslatos eredményeket, gyakorolja magát 3 hónapig, és nézze meg a különbséget a koncentrációs szintjében. 7 hónap alatt észreveheti, hogy kognitív képességei javultak.

Szuper agy jóga:

Tudtad, hogy valami olyan egyszerű dolog, mint a fülcimpák tartása, a jóga egy formája lehet, és segíthet feltöltődni, újjáéleszteni az agyadat, és újra felfrissíteni? Ezt hívják Super Brain Yoga -nak. A Super Brain alapvetően a jóga egy ősi formája, amelyet Choa Kok Sui mester „Szuper agyi jóga” című könyvében végzett kutatások vezettek be és támasztanak alá. A Super Brain jóga a test alsó energiaközpontjaiból származó energiákat finomabb energiákká alakítja át .T sajátos jóga stílusa szinkronizálja az agy bal és jobb oldalát. A jobb füllebeny aktiválja az agy bal féltekéjét, míg a bal fül lebeny aktiválja az agy jobb agyféltekéjét, amikor megnyomja vagy masszírozza, erős akupunktúrás nyomáspontokként. Tehát így a szuper agy jóga növeli a memóriát és a gondolkodás tisztaságát az emberben a napi gyakorlás során. Ezenkívül a jóga ezen formájának gyakorlása a torok, a homlok és a libidó számára is előnyös. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a veleszületett betegségben szenvedő gyermekek pl

A Down -szindróma, amely lassabb vagy késleltetett mentális fejlődéshez vezet, és késlelteti számos mentális mérföldkő elérését, szintén bizonyos fokú javulást mutatott a jóga ezen formájának rendszeres gyakorlásával.

A legjobb része a jóga ezen formájának vagy stílusának az, hogy rendkívül könnyű végrehajtani, és mindenki be tudja építeni a napi rutinjába. A Super Brain jóga minden korosztály és az élet minden területéről származik, így vagy úgy. Akár az ebédszünetben is elvégezheti az irodában, egy üres szobában vagy csoportos tevékenységként, és megszabadulhat a letargiától, és újrakezdheti munkáját. Az orvosok és más egészségügyi szakemberek a Super-Brain jógát használják a mentális egészség javítására, míg a pedagógusok és a tanárok propagálhatják, hogy segítsenek a diákoknak javítani a koncentrációt és a figyelmet. A sportolók a jóga ezen formáját kihasználva javíthatják az agy-test teljesítményét. Az alábbiakban bemutatjuk a Super Brain jóga végrehajtásának lépéseit.

A szuper agyi jóga végrehajtása:

Kezdje azzal, hogy nyugodtan egyenesen áll.

• Fogja meg a jobb fülcimpáját a mutatóujjával és a bal kezének hüvelykujjával. A hüvelykujjnak felfelé kell néznie.
• Fogja meg a bal fülcimpáját a mutatóujjával és a jobb kezének hüvelykujjával hasonló módon, hogy a hüvelykujj elforduljon tőled.
• A bal karnak belül kell lennie, míg a jobb karnak kívül kell lennie. Nyomja nyelvét kemény szájpadlásához.
• Lélegezzen be, és lassan álljon guggoló helyzetbe.
• Ülve tartsa vissza a lélegzetét.
• Kezdje el mozdulni vissza álló helyzetben. Lassan lélegezzen ki közben.

Ismételje meg ezt 15 alkalommal. Ezt naponta kétszer vagy háromszor is elvégezheti.

A Super Brain jóga másik egyszerű formája a Bhramari jóga vagy a pranayama. A pránájám a mély légzési technikákra utal. A „Bhramari” szó méhet jelent. A Bhramari Pranayama az egyik legjobb légzőgyakorlat, amely feloldja a lelki feszültséget és oldja a stresszt, és energiát juttat az agyba, és felfrissíti. A pránajáma végrehajtása növeli az agy elektromágneses mezőjét. Aktiválja az ENT utakat is. A technika állítólag javítja a hallást, a látást és a neuro-aktivitást.

A Bhramari Pranayama magában foglalja, hogy keresztbe tett lábbal ül a jógaszőnyegen, miközben megtartja az egyenes testtartást. Most csukja be mindkét fülét a hüvelykujjával. Tegye ujjait csukott szemére, óvatosan. Tegye a mutatóujjait a halántékára, és enyhén nyomja meg. Hasonlóképpen helyezze a gyűrűs és kisujjakat az orrnyergére. Most lélegezzen be, és lélegezzen ki, miközben búgó hangot ad ki, mint egy méh. Folytassa 11-21 alkalommal.

A Super Brain jóga előnyei

Fedezzük fel most a Super Brain jóga előnyeit:

• Az alfa agyhullámokat a szuper agyi jóga rendszeres gyakorlása szinkronizálja, ami végül az agy energiához és aktiválásához vezet.
• Segít a stressz csökkentésében és a pszichés állapot javításában
• Az agy fogékonyabbá válik, és ezáltal javítja az élességet és a kreativitást
• Javul az agy működése
• Javítja a diszlexiában, szorongásban, depresszióban, demenciában, ADHD -ban, agyi ködben és autizmusban szenvedők állapotát
• Az idősebb emberekben csodákat tesz, és drasztikusan javítja a memóriájukat
• Ezenkívül növeli a belső nyugalmat és békét, valamint segít az étvágy szabályozásában és az egészség megőrzésében.

Mint látható, a Super Brain Yoga nagyon egyszerű, mégis az egyik legerősebb jógaforma. Szóval, menj előre, és fedezd fel a Super Brain jógát magadnak, és ne felejtsd el megosztani valakivel, aki valamilyen pszichológiai betegségben szenved, mivel égető szüksége lehet rá, és lehet, hogy egyáltalán nem tud olyan erős dologról, mint a Super Brain létező jóga, amely teljes fordulatot hozhat az életükben. Jó olvasást!!

Gyakran Ismételt Kérdések:

1. kérdés: Milyen gyakran gyakorolható a szuper agy jóga?

Válasz 1: Bár lehet, hogy egyszerűnek találja, nem kell rendszeresen gyakorolnia a Super Brain jógát, tanácsos reggel csak egyszer csinálni, 7-10 alkalommal, kelet felé nézve, és legfeljebb kétszer. egy nap.

2. kérdés: A szuper agyi jóga valóban hatékony?

Válasz 2: Igen, a Super Brain jóga, ahogy a neve is sugallja, rendkívül hatékony. Klinikai tesztek bizonyították, hogy a Super Brain jóga rendszeres gyakorlása az agy hatékony és gyors működéséhez vezethet. Emiatt gyakran nevezik a jóga új formájának, amely javítja az agyat.

3. kérdés: Csinál A jóga növeli az IQ -t?

Válasz 3: A klinikai tesztek kimutatták, hogy a Super Brain jóga rendszeres gyakorlása növeli az IQ szintjét és növeli a memóriát. Tehát igen, a Super Brain jóga növelheti az ember IQ -ját.