Légi jóga technikák
A jóga egy gyakorlat, amely a lelked megtisztítására és a tested megerősítésére szolgál. A különféle jógapozíciókat vagy ászanákat meghatározott célok elérésére tervezték. Ha helyesen gyakoroljuk, nagyon előnyösnek bizonyul. A légi jóga vagy az Unnata a jóga új stílusa, amelyet nemrég fejlesztettek ki. Különféle kellékeket használ, hogy segítsen a gyakorlónak nagyobb pontosságot elérni néhány nehéz hagyományos jógapózban. Az „Unnata” egy szanszkrit szó, ami azt jelenti, hogy emelkedett. Itt a magasság a testére és a szellemére egyaránt vonatkozik.
A légi jóga körülbelül 14 évvel ezelőtt kezdődött, amikor alapítója, Michelle 1998 -ban szerezte meg a jóga tanításának oklevelét..
A légi jóga, ahogy a neve is sugallja, magában foglalja az olyan jógapozíciók gyakorlását, amelyek miatt a test egy részét vagy egészét a levegőbe emeli. Lényegében cirkuszi függőágyat használ kellékként az egyébként lehetetlen jógapozíciók eléréséhez. Ezek a fejlett jógapozíciók nehézek, és általában több évig tartanak. A légi jóga egyszerűbb és gyorsabb módszert kínál Önnek, hogy megtanulja gyakorolni ezeket a pozíciókat.
Az Unnata vagy a légi jóga segíti a diákokat rugalmasságuk, erejük és összehangolásuk javításában. Ezenkívül más, nem légi jógapozíciókat is gyakorol. Lényegében a jóga minden fajtája arra összpontosít, hogy elengedjük a stresszes gondolatokat, hogy félelmen, haragon, szomorúságon vagy vágyon keresztül abbahagyhassuk a világlátást. Miután megszabadultunk a negatív érzelmektől, amelyek akadályozzák a hangulatunkat, és meglehetősen hízelgő hangon színezik a körülöttünk lévő világot, automatikusan sokkal jobban érezzük magunkat.
Az Unnata tanárai egyszerű és könnyen kezelhető tervezési gyakorlatokat végeznek. Ezek a gyakorlatok segítenek a diákoknak jobban megérteni a bonyolult jóga testtartásokat, és így megkönnyítik számukra e pozíciók elérését. Az Unnata foglalkozásokon szereplő egyéb fizikai tevékenységek gyakorlása javítja a test izomerőjét. Az unnata technikák nem csak egyszerű nyújtó gyakorlatok. Kicsit mélyebbre mennek ennél. A légzőgyakorlatok gyakorlata megerősíti a nyugodt és derűs hozzáállást, ami viszont növeli a mentális rugalmasságunkat, és mivel Unnata foglalkozik a fizikai és a lelki felemelkedéssel, ezek is a rutin fontos részévé válnak!
A függőágy alapvető felhasználása az, hogy oldja a feszültséget testének bizonyos részeiről. Néhány ügyesen megtervezett gyakorlat segítségével az unnata tanárok azonosítják a test krónikus feszültségének régióit, majd a függőágy segítségével elengedik ezt a feszültséget, javítva ezzel a rugalmasságát. Ennek a krónikus feszültségnek a feloldása segít a mentális nyomás csökkentésében is.
Bár nehéznek tűnhet, az unnata jóga meglehetősen egyszerű, és úgy van megtervezve, hogy azt még azok is gyakorolhatják, akik nem rendelkeznek sport-, jóga- vagy egyéb fizikai tevékenységgel. Ezt azonban terhes nők vagy magas vérnyomásban szenvedők nem gyakorolhatják.
Az unnata miatt a jóga függőágy mára az egyik legtöbbet vásárolt jógacikk lett. Elég erős, és elbírja a nehéz emberek súlyát is. Amint fentebb említettük, a légi jóga vagy az unnata nemcsak néhány kiválasztott, hanem az egész lakosság számára való! Az egyes órák megkezdése előtt bizonyos szabályokat be kell tartani saját hasznára. Ezek közé tartozik az ékszerek eltávolítása, az étkezés nem fogyasztása közvetlenül az óra kezdete előtt, megint nem szabad éhesnek lenni az óra alatt sem. Fogyassza ételeit olyan időben, hogy teljesen megemésztődjön, amikor eléri az osztályt. Ezen óvintézkedéseken kívül nincs sok más, amit figyelnie kell.
A légi jóga szórakoztató és intelligens módja a jóga tanulásának, és gyorsan népszerűvé válik! Mindent összevetve, ha jógafanatikus vagy, érdemes kipróbálni.
Tartalom Forrás: Légi jóga
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80