Den ultimative juice -diætplan for vægttab
Er du overvægtig? Vil du tabe et par centimeter eller et par kilo gennem en kostplan? Du kan prøve juicekosten og få en sundere krop. Denne diæt er faktisk en type detox -diæt, som omfatter forbrug af kun frugtsaft og rå grøntsager sammen med vand. Denne diæt skal dog opretholdes i en meget kort periode. Denne diæt er en hurtig metode til at afgifte kroppen.
Fordele ved juice kost
Juice kost har en overflod af fordele bortset fra at hjælpe hurtigt vægttab. Det kan helt rense din krop og hjælpe med at få din krop tilbage på sporet. Her er nogle af fordelene ved at følge et juice -diætprogram:
1. Bedre fordøjelse:
Juicekost kan faktisk hjælpe med at give din mave den mest nødvendige hviletid. Juicer kan reducere meget belastning på din mave og kan øge dens effektivitet.
2. Afgiftning:
Tarmene er fyldt med giftige materialer, der kan skade din krop. Saftkost kan rense systemet og skylle disse toksiner ud af kroppen.
3. Appetitreduktion:
Hvis du holder dig til en juice -diæt i et par dage, kan det sænke din madbehov og hjælpe dig med at spise mindre
4. Hydrering:
Vandet i juicerne kan hjælpe dig med at forblive hydreret, samtidig med at du får alle de vigtige vitaminer og mineraler.
Typer af saftkost
1. Kun juice:
Denne type kost indebærer indtagelse af juice alene og helt undgå faste stoffer og andre drikkevarer. Dette hjælper med hurtigt vægttab.
2. Måltidsudskiftninger:
Under denne diæt indtages juice sammen med diætmad som måltider med lavt kalorieindhold, dampede grøntsager osv.,
3. Afgift:
Denne saftkost kombineres med andre drikkevarer som grøn te, klare supper til kropsrensning
Raw Juice Diet:
Du kan udtrække saften i dit hjem ved hjælp af en juicer. Du kan også købe frisk juice fra mærkefirmaer. Juice rense vægttab kost er udført i tre faser, som er som følger:
Trin 1- Forberedelsesfase:
Denne fase starter tre dage før begyndelsen af den egentlige kost. Denne forberedelsesfase er meget vigtig, fordi menneskekroppen reagerer på forskellige måder på pludselige rensende kostvaner. Du skal reducere indtagelsen af bestemte fødevarer som sukker, mejeriprodukter, hvede, alkohol, kaffe og kød, fordi disse fremkalder trang, hovedpine og andre former for abstinenssymptomer. Det er også nødvendigt at indtage friske grøntsager under forberedelsesfasen.
Trin 2- Kostfase:
Dette er den egentlige slankekurefase, hvor du skal forbruge 32 ounce til 96 ounce juice. Heraf skal mindst halvdelen af saften være på grønne grøntsager. De grønne grøntsager er meget rige på klorofyl, som hjælper med at helbrede og rense fordøjelseskanalen. Du kan starte fastedagen med lunkent vand med citron. Så kan du have knust cashewnødder eller mandler med mælk. Derefter kan du indtage grøn grøntsagssaft hele dagen, anvende juice, gulerodssaft og sukkerroer.
Du skal også drikke lunkent vand eller vand ved normal stuetemperatur mellem hver slags juice for at stimulere eliminering. For at maksimere optagelsen af næringsstoffer i kroppen skal du drikke saften meget langsomt. Du bør give et mellemrum på en til to timer før indtagelse af hver juice. Det endelige indtag af juice skal være mindst tre timer før sengetid. Hvis du føler sult prang under fasten, eller hvis du er første gang bruger, kan du erstatte nogle frugtsaft med bouillon eller salat.
Stage3- Kostafbrydelsesfase:
Når din kostfase er slut, skal du langsomt genindføre den normale mad i flere dage. Du bør ikke inkludere maden lige efter fasten, fordi dette vil hæmme kroppens system.
Juicekosten varer mellem en og fem dage. Men hvis du vil gøre saften hurtigere i mere end 3 dage, ville det være bedre at konsultere en sundhedspersonale inden den. Hvis du lider af en eksisterende form for sundhedstilstand, bør du også konsultere din læge, før du starter den hurtige juice. Du kan inkludere grøntsager som kål, gulerod, spinat og andre grøntsager til at lave juice. Du bør undgå at indtage ananas, mango og kiwi. Det ville være bedst at indtage økologiske produkter.
Juice Cleanse Kost Vægttab Opskrifter
Top 3 frugtsaft til vægttab
1. Vandmelonsaft:
Dette er en kaloriefattig juice, der kan holde dig hydreret og lys hele dagen. Aminosyrerne i frugten kan hjælpe med hurtigere forbrænding af fedt. Denne saft er ret forfriskende og er en vidunderlig erstatning for at drikke almindeligt vand på varme sommerdage.
Opskrift:
- Vandmelonterninger – 1 kop
- Et par mynteblade
- Isterninger
Sådan forbereder du:
- Skær vandmelon i tern og blend det i en saftpresser.
- Tilsæt lidt is og mynte for ekstra smag.
2. Granatæble- og litchijuice:
Denne fantastiske medley af Granatæble og Lychee kan savle dine smagsløg og også holde dine sultpest i skak. Saften hjælper med vægttab og øger immuniteten.
Opskrift:
- Granatæblefrø- ½ kop
- Lycheefrø – ½ kop
- Isterninger
Sådan forbereder du:
- Bland granatæblefrø, isterninger og litchi sammen i en saftpresser
- Si saften og server
3. Grønt æble og limejuice:
Denne lette og forfriskende juice tages bedst på den varme sommer eftermiddag. Dens lys, sødmefyldt og kan røre lidt energi selv i den mest trætte sjæl.
Opskrift:
- Grønne æbler – 1 kop
- Citron – Halveret
- Isterninger
Sådan forbereder du:
- Bland ingredienserne sammen i en juicer.
- Si saften og server den i et højt glas.
Top 3 grøntsagssaftkostvaner til hurtigt vægttab
1. Tomat agurk saft:
Dette er en af de bedst anbefalede juicer til vægttab. Det er en kaloriefattig drink, der kan give dig høj energi til at holde dig i gang.
Opskrift:
- Tomatfrø – 1 kop
- Skrællet og frøet agurk – ½ kop
- Citronsaft – 1 spsk
- Isterninger
Sådan forbereder du:
- Bland ingredienserne sammen i en juicer.
- Si saften og server den i et højt glas.
2. Gulerod og ingefærjuice:
Ginger Gulerodssaft er den bedste til at fremme vægttab. Den er syrlig og har lidt varme på grund af ingefæren.
Opskrift:
- Gulerodstykker – 1 kop
- Ingefær – 1 spsk
- Citronsaft – 1 spsk
- Isterninger
Sådan forbereder du:
- Bland ingredienserne sammen i en juicer
- Si saften og server
3. Grøn juice:
Grøn juice er fyldt med bladgrøntsagernes godhed. Den er kraftfuld med næringsstoffer og er en præfekt måltidserstatningssaft til dit kostprogram.
Opskrift:
- Spinat – 1 kop
- Selleri- ½ kop
- Grønkål – ½ kop
- Ingefær – 1 spsk
- Citron – ½ spsk
Sådan forbereder du:
- Bland ingredienserne sammen i en juicer
- Si saften og server
7 dages flydende juice -diætprogram til vægttab
Planlægger du et 7 -dages juiceprogram til vægttab? Følg planen og høst fordele.
Dag 1:
Morgenmad: Gulerodssaft
Frokost: Grøn juice
Mellemmåltid: Æble citronsaft
Aftensmad: Grøn juice
Dag 2:
Morgenmad: Vandmelonsaft
Frokost: Tomat agurk saft
Mellemmåltid: Æble citronsaft
Aftensmad: Grøn juice
Dag 3:
Morgenmad: Gulerod ingefærjuice
Frokost: Grøn juice
Mellemmåltid: Granatæble Litchi Juice
Aftensmad: Tomat agurk saft
Dag 4:
Morgenmad: Gulerodssaft
Frokost: Grøn juice
Mellemmåltid: Æble citronsaft
Aftensmad: Grøn juice
Dag 5:
Morgenmad: Vandmelonsaft
Frokost: Tomat agurk saft
Mellemmåltid: Æble citronsaft
Aftensmad: Grøn juice
Dag 6:
Morgenmad: Gulerod ingefærjuice
Frokost: Grøn juice
Mellemmåltid: Granatæble -litchijuice
Aftensmad: Tomat agurk saft
Dag 7:
Morgenmad: Gulerodssaft
Frokost: Grøn juice
Mellemmåltid: Æble citronsaft
Aftensmad: Grøn juice
Juice Diet bivirkninger:
Juicerenseprogrammet har sit eget sæt bivirkninger, selvom det er ganske lille. De kan variere fra person til person, afhængigt af faktorer som alder, medicin, sundhedstilstand osv.,
Man kan opleve følgende bivirkninger:
- Kvalme
- Svimmelhed
- Hovedpine
- Vanskeligheder med at træffe beslutninger
- Humørsvingninger
- Frustration på grund af sult
- Mavesmerter
Juicekost er den mest lette og effektive måde at hjælpe dig med at tabe sig på. Alt du behøver er en tur til din lokale butik og en uges lager af frisk frugt og grønt. Denne kortsigtede kost kan pifte din krop op, mens du drikker dig til ære.
Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80