Hogyan lehet növelni a magasságot 17 év után?
Tizenéves vagy? Szeretné növelni a magasságát? Hogyan lehetséges? Mivel poligén tulajdonságú, az ember magasságát fontos mértékben gének befolyásolják. Egyedül a genetikai kérdés, a magasság is összefüggésben áll a faktor növekedésével. A 18 év a gyermek- és felnőttkor közötti váltási szakasz. A serdülőkorban számos hormonális változás megy végbe az emberi testben. Ez minden bizonnyal jó hír, hogy az egyén 18 éves kora után 2-6 centivel magasabbra tud nőni.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az egyéni test képes extra növekedni és fejlődni. Következésképpen lehetőség van a magasság növelésére valamilyen külső segítséggel. A nem, a táplálkozás és a test személyes növekedési lapjai segítenek meghatározni a növekedés időzítését és sebességét.
Legmagasabb módszerek a magasság növelésére 17 után:
Sok természetes módszer létezik a magasság növelésére 17 éves kor után. Ezek a következők;
1. Igyál sok vizet:
A víz kiüríti a szervezetből származó méreganyagokat, és segíti az emésztést. Tehát legalább 8 pohár víz megivása minden nap opcionális a jobb egészség érdekében.
2. Tartsa meg az ideális testsúlyt:
Az elhízás számos egészségügyi problémát is okozhat. Ezért fontos megőrizni az ideális testsúlyt a kiegyensúlyozott étrend és a helyes testmozgás szabálya mellett. Ha túlsúlyos a testsúlya, amelyet a gravitáció szorít a csigolyaközi lemezekhez, rövid termetű lesz. A testtömeg túl nagy része nyomást gyakorol a csontokra és az ízületekre, és rövidebbnek tűnik. Ez az oka annak, hogy a korszakban magasan álló emberek rövidebbnek tűnnek, mint amilyenek valójában. Magasságod változik a testtartással, ezért szándékosan állj egyenesen.
3. Kerülje a növekedés gátlóit:
A tinédzserek gyakran elfogadják a dohányzás és az ivás rutinját, anélkül, hogy észrevennék a fejlődésükre gyakorolt rossz hatásokat. Az antibiotikumok, a cigaretta, a drogok és az alkohol növekedést gátló hatásúak; szóval kerüld el, hogy nyilvánvalóan magasabbak legyenek.
4. Pihenjen bőven és pihenjen:
A jó alvás és pihenés nagyon fontos szerepet játszik az általános növekedésben és fejlődésben. Abban az esetben, ha megzavarja az alvást, különben fennmarad, a test fáradtnak érzi magát. Ezenkívül az ébrenlét megzavarja a növekedési hormonok és más, a test növekedését szabályozó hormonok szekrécióját.
A burgonyához vagy a rizshez hasonló szénhidrátban gazdag ételeket fogyaszthat. A tinédzsereknek legalább 8,5-11 óra alvásra van szükségük minden éjszaka. Ennek az az oka, hogy a test növekszik, és regenerálja a szöveteket alvás közben. Hasonlóképpen, az emberi növekedési hormon, amely felelős a magasság növeléséért, kialakul alvás közben.
5. Végezzen jó testtartást:
A jó testtartás nagyon fontos szerepet játszik a magasság alakulásában. Örökké próbálja meg tartani a fejét, ráadásul a nyakát egyenes helyzetben. Hajlítás és görnyedés miatt a gerincvelő elnyomja a normál magasságot.
6. Gyakorlat:
A testmozgás nagyon fontos tényező a magasság növelésében. Egyszerű gyakorlatok, például felakasztás a felső rúdról, kihagyás; plusz a test nyújtása a lábujjakon való lábadozással a napi gyakorlatok részét kell, hogy képezze. Ezenkívül a kosárlabdához, úszáshoz és futballhoz hasonló sporttevékenységek is segítenek a magasság növelésében.
7. Végezzen sprint gyakorlatokat:
A nagy sebességgel történő sprintelés nagy mennyiségű emberi növekedési hormon előállítását segíti elő. A további futtatás során az extra hormonok a szervezetben képződnek. Ha nagy sebességgel sprintel, a csontokban mikrotények vannak, amelyek egy hét alatt meggyógyulnak, valamint a csontélmény átalakítása és növekedése.
8. Kerülje a dohányzást ivással:
Gondoskodjon a dohányzásról és az ivásról, és korlátozza elsődleges növekedését. Ez ösztönzi a másodlagos növekedését, ami rosszul befolyásolja a magasságát. Következésképpen jobb tartózkodni a gonosz tevékenységektől.