Kunsten med Vishvas-meditation til stressfrit liv

Stress er det moderne modeord. Fra voksne til børn har stress ofret mennesker i alle aldre og grupper. Et sind, der er fyldt med negative følelser og tanker, vil langsomt vise sine virkninger på den fysiske krop. Ligesom den måde, vi fjerner uønskede ting fra vores hus for at tillade sollys, skal vi afstoppe og afgifte vores sind. Meditation er en af ​​de mest effektive teknikker, der kan berolige et kaotisk sind og hjælpe det med at slappe af. Vishvas meditation er en teknik udviklet af Gurudev Shri Swami Vishvas Ji. Per ham er meditation en naturlig proces, der er lige så let som at trække vejret eller se et objekt. I denne artikel vil vi dække dette emne i detaljer.

Hvad er Vishvas -meditation?

Vishvas Meditation er kunsten at gøre meditation til en naturlig proces. Det blev udviklet af Gurudev Shri Swami Vishvas Ji, der har udviklet en let metode til at gøre meditation enkel. Vishvas -meditation kræver ingen specifik træning eller kedelig proces. Man behøver ingen specifik træning eller instruktion for at udføre Vishvas -meditation.

Sådan gør du Vishvas -meditation?

Her er de bedste Vishvas -meditationsteknikker til begyndere.

  • Bliv siddende:

For at dyrke Vishvas -meditation er den første ting du skal gøre at sidde i en meget afslappet kropsholdning. Sørg for, at din rygsøjle er lige nu. Hold stille og luk øjnene forsigtigt. Giv opmærksomhed til dine øjne og dit pandeområde. Blidt blik på, hvad der sker omkring dig; føler ikke noget pres, når du gør dette.

  • Forestille:

Begynd nu langsomt at forestille dig eller visualisere tingene på egen hånd. Prøv at observere og se alt, hvad der sker indeni. Nu vil tankerne begynde at komme ind. Se dem omhyggeligt og forlig dig med dine ønsker og bekymringer. Du kan langsomt begynde at se dine tanker på afstand. Tag dig selv tilbage efter et stykke tid.

  • Bliv dybere:

Lær at komme dybere ind i dine tanker. Bliv ved med at se, hvad der sker omkring dig. Gå ikke tabt i en egen verden. Lær bare at være opmærksom på den magi, dit sind indeholder. Træk vejret dybt og slap af.

  • Vær et vidne:

Vishvas Meditation handler om at være vidne. Prøv at holde afstand til sindet. Jo mere du vil løsrive dig fra dit sind, jo gladere og mere afslappet vil du føle. Lad dig ikke blive frustreret eller anspændt. Dette vil besejre hele formålet med Vishvas.

  • Nyd dig selv:

Uanset hvilken form for meditation du dyrker, hvis du ikke nyder nok, gør du det sandsynligvis den forkerte vej. Accepter det, der sker inde i dig, og prøv ikke at ændre noget. Hold mod og nyd simpelthen nuet. Glem ikke at holde afstand fra dit sind. Dette vil også hjælpe dig med at blive et sandt vidne.

  • Dit sinds natur:

Forsøg ikke at identificere dig med dit sind eller ændre dens natur. Dit sind har evnen til at gå ind i fremtiden og også komme tilbage. Sindets omstændigheder ligner bestemt ikke dine omstændigheder. Derfor bare sid og kig. Du behøver ikke at gøre andet end det. Dette er en væsentlig del af Vishvas -meditation.

  • Bare rolig:

vishvas meditation Vær ikke bekymret

Når du mediterer, vil du bemærke, at dine tanker springer rundt herfra til der. Du kan begynde at føle angst. Men pointen er, at du ikke skal. Det er kun naturligt. Der er ingen grund til bekymring. Dette er den del af processen, hvor du kan se dit sind på sit arbejde, hvor det bekymrer sig, ændrer sig, keder sig og går tilbage til det normale.

  • Giv ikke op:

vishavas meditation Giv ikke op

Nogle af de vigtigste ting, du skal huske, mens du laver Vishvas -meditation, er, at opgive eller være fordømmende er absolut uacceptabelt. Lær at have tålmodighed. Det er hvad meditation handler om. Du skal bygge dig selv op gennem øvelse og tid. Så giv dit bedste.

Hvad du ikke bør gøre:

Mens du praktiserer Vishvas -meditation, frarådes du at gøre visse ting:

vishavas meditation Hvad du ikke bør gøre

  • Hold ikke ryggen krumset i første omgang.
  • Begræns for det andet det beløb, du skal bruge på meditation.
  • Bliv ikke skuffet, hvis du falder i søvn og ikke lægger for mange kræfter.
  • Denne praksis kræver slet ikke det.
  • Vær ikke mentalt knyttet til de genstande, du ser med lukkede øjne.

Fordele ved Vishvas -meditation:

  • Vishvas Meditation tilbyder følgende fordele, når den praktiseres regelmæssigt:
  • Vishvas -meditation hjælper med at samle stykkerne i et vandrende sind.
  • Det hjælper med at integrere dine tanker for at få bedre kontrol over dit sind
  • Vishvas -meditation hjælper med at fjerne alle mulige negative tanker, herunder tanker om lidelse, smerte, vrede, depression, angst, frygt osv..,
  • Det giver dig mulighed for at se inden i dig og skabe selvbevidsthed.
  • Regelmæssig praksis med Vishvas -meditation kan hjælpe dig med at nyde en sund krop og sind.

Vishvas -meditation er som enhver anden form for meditation, hvor det endelige mål er at opnå indre fred. Men vejen til at opnå det er forskellig. I henhold til Vishvas Yoga -principper er meditation kunsten at genopdage dig selv. Det kræver ingen ekstern sondering eller træning. Man skal simpelthen lukke øjnene og nyde mørket indeni. Hver gang du ser et objekt, skal du få det ud af sindet. At øve dette regelmæssigt kan hjælpe dig med at meditere hvor som helst og når som helst. Opnå den ultimative lyksalighed med Vishwas Meditation.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80