Reiki meditationsteknikker

Reiki -meditation gør underværker til afslapning. Det gavner mennesker fra forskellige samfundslag. Det er en form for meditation, der kan hæmme dit sind og din krop, hvis det ikke bliver praktiseret korrekt. For at undgå kaos skal du overholde et par regler, der er vigtige for at balancere sind, krop og ånd. Ved hjælp af Reiki -meditation kan du få dit liv tilbage på sporet og transformere dig selv fuldstændigt.

Sådan laver du Reiki -meditation:

Metode:

1. Sid eller lig dig komfortabelt og hold ryggen lige. Begynd at trække vejret dybt og forestil dig, at energiens mest rene og helbredende kraft kommer ind i din krop. Når du ånder ud, skal du give væk alle spændinger, negativiteter, smerter, angst, vrede, depression osv. Lad det hele komme ud med dit åndedrag og bare slippe af med dem.

2. Placer dine hænder på hver af de store chakraer på forsiden på din og hold dem hver i cirka 3 minutter. Hvis din krop skal holdes lidt mere, så hold den i et par minutter mere. Få forbindelse til din krop, og begynd at stole på den. Når du holder dine hænder på chakraerne, føler du, at der er super naturlig energi, der invaderer i din krop. Lad det flyde fra dine hænder og derefter til resten af din krop. Du ville være i fred, og dit sind ville være afslappet.

3. Placer begge dine hænder og finger øverst på dit hoved, mens du holder og lytter til din krop. Føl det med mild kærlighed og kærlighed. Indånder og ånder dybt og langsomt ud. Stress på de positive ting ved livet og lad alle negative flyve væk.

4. Tag forsigtigt dine hænder af hovedet og læg dem på din pande, der dækker dine øjne. Føl dig trøstet og slap af.

5. Flyt nu igen hænderne forsigtigt tilbage til hovedet og anbring dem i en behagelig position.

6. Før nu dine hænder ned til din hals og skub ikke for meget, fordi du skal være komfortabel nok til at trække vejret. Du kan enten lægge begge hænder på din hals eller en foran din hals og en bagpå. Uanset hvad der er behageligt for dig, skal du gøre det og bare føle dig afslappet.

7. Lad nu dine hænder komme over skuldrene bag dig, og dine fingre skal peges ned. Hold ud og føl dig godt tilpas.

8. Dernæst lægger du dine hænder på brystet og dækker dit hjerte. Gør det med ro og lethed. Hold fast i det, og lyt til dit hjerte slå.

9. Flyt nu langsomt dine hænder til dit nedre bryst. Placer dem lige i nærheden af de nederste ribber.

10. Hold din mave med dine hænder ved siden af, og bare slapp af.

11. Flyt dem nu forsigtigt og læg dine hænder på din underliv. Gå ned og rør forsigtigt din kønsben.

12. Bevæg nu dine hænder på begge dine hofter. Hold og vær komfortabel.

13. Dernæst bevæger du dine hænder og placerer dem på hvert af dine knæ.

14. Læg nu dine hænder på dine fødder. Du kan enten dække toppen eller bunden af dine fødder ad gangen. Bare gør det der får dig til at føle dig godt tilpas. Hold dem og slap af. Hvis du føler dig utilpas, skal du bare trække dig tilbage.

15. Tag nu dine hænder sammen, som vi gør, mens vi beder. Bliv i den position i cirka 3 minutter og træk vejret naturligt. Lad energien overtage hele din krop, og du føler dig skyllet væk fra al mulig negativitet. Du er nødt til at føle dig let, elsket, glad og velsignet. Du vil være klar til at starte din dag energisk.

Indhold Kilde

Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

Warning

/var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php