Tratak meditationsteknikker til et renset sind

Trataka -meditation er en kraftfuld yogateknik, der blev godkendt af Swami Satyananda Saraswati i 1962. Det hjælper med at integrere de fragmenterede tanker ved at rette vores blik på et objekt for at forhindre unødvendige baggrunds tråde. Det fortæller os, at vores øjne er værdifulde instrumenter, som vores sind og sjæl kan nås og forbindes med. Trataka -meditation hjælper med at afbryde vores fysiske og mentale selv fra den ydre verden. Dette er en vidunderlig rensemekanisme i Yoga, der hjælper med at forbedre koncentrationsevner og mental styrke. I denne artikel vil vi diskutere de mange Tratak Meditation -fordele for vores krop, sind og sjæl.

Tratak meditationsteknikker til et renset sind

Hvad er Tratak -meditation?

Trataka betyder “Yogic Gazing”. Trataka Meditation er en praksis, hvor blikket er rettet mod et bestemt objekt i en periode. Dette objekt visualiseres derefter med lukkede øjne for at opleve et indre billede. Det er en af ​​de effektive rensepraksis i Yoga, som kan befri dit sind fra unødvendige tanker og tråde.

Sådan laver du Tratak -meditation?

Tratak -mægling kan udføres ved at fastgøre dit blik på ethvert objekt som et blad, lys, himmel, stjerner eller noget i universet, der interesserer dig.

1. På et blad:

Hvordan man gør:

  • Tag et betelblad og opret en pasta ved hjælp af Castrol olie og collyrium.
  • Lav en sort prik på bladet ved hjælp af dette.
  • Prikken skal være meget lille i størrelsen.
  • Sæt det på pap og placer et lys eller et lys lige bag dig.
  • Øv Tratak -meditation på den pågældende prik hver morgen og aften.
  • Gør dette i cirka seks måneder, og kontakt derefter din guru.

2. stearinlys flamme:

Hvordan man gør:

  • Tænd et lys og sæt dig foran det i ti hele minutter.
  • Hold dit blik fast.
  • Blinker slet ikke.
  • Træn om morgenen og aftenen og spring slet ikke over.
  • Folk, der har øjenfejl, bør virkelig øve denne Sadhana, da dette vil forbedre deres syn og syn.

3. Blå himmel:

Hvordan man gør:

  • Sid på din terrasse om aftenen og stirre på himlen over dig uden at blinke.
  • Prøv at føle himlen nær dig.
  • Din bevidsthed vil snart blive forvandlet.
  • Dette vil begynde at skabe en adskillelse mellem seeren og det sete og identificerer sig med objektet på samme tid.
  • Du bør gøre dette i et par uger og derefter tale med din guru.

4. Foto:

Hvordan man gør:

  • Tag et lille fotografi af den guddom, du kan lide.
  • Tag et stykke papir, en bog og skær to cirkler ud på en sådan måde, at der er et rundt åbent mellemrum i papiret.
  • Læg nu billedet af din guddom bag papiret.
  • Gør det på en sådan måde, at du kun kan se ansigtet gennem hullet.
  • Øv Tratak -meditation på billedet dagligt.

5. Shivalinga:

Hvordan man gør:

  • Tilbed en Shivalinga dagligt.
  • Betal fuldt fokus på det vand, der hældes på det.
  • Shivalinga skal bestå af sort sten.
  • Lav et sandeltræsmærke på det og koncentrér dig om det fuldt ud.
  • Dette hjælper dig med at bevare dit fokus på en bedre måde.

6. Blomst:

Hvordan man gør:

  • Tag en rød, hvid eller gulfarvet blomst.
  • Det skal være mørkt i farven.
  • Hold blomsten under lyset og øv Tratak på den.
  • Hvis det er en hvid eller gul blomst, kan du øve den i et mørkt rum.
  • Hvis det er en lyserød blomst, skal du holde den foran et halvmørkt rum og begynde at meditere.

7. Vand:

Hvordan man gør:

  • Sid på siden af ​​en flodbred.
  • Bliv siddende et sådant sted, hvor du kan se vandets strøm.
  • Øv Tratak på vandet.
  • Dine øjne skal ikke bevæge sig; opbevar dem på et fast sted.
  • Dine øjne bør ikke blive ved med at bevæge sig sammen med bølgerne.

8. Nål:

Hvordan man gør:

  • Hold en nål til øvelsen og meditation eller Tratak på den.
  • Når du praktiserer dette, skal du sørge for, at ingen genstande er foran dine øjne bortset fra den nåle.
  • Ingen anden tanke skulle komme i tankerne. Hold din krop og dit sind i ro.

9. Havan:

Hvordan man gør:

  • En anden måde at øve Tratak på er ved at udføre Havan dagligt.
  • Tænd ilden og lad den brænde støt et stykke tid.
  • Gentag en bøn til ilden Gud et par gange og udfør Tratak på flammen.
  • Tænk på det guddommelige og hans eksistens, mens du gør dette.

Fordele ved Tratak -meditation:

Tratak Meditationsteknik tilbyder mange fordele for krop, sind og sjæl:

  • Tratak Meditation hjælper med at forbedre koncentrationsevner og mental styrke.
  • Det hjælper med at forhindre unødvendige tanker og distraktioner
  • Tratak Meditation kan helbrede oftalmologiske lidelser som svagt syn.
  • Det styrker synsnerverne for bedre syn
  • Tratak -meditation siges også at udvikle det “tredje øje”, som er sæde for intuition til at vække dine psykiske kræfter.

Tratak -meditation anbefales ikke til mennesker med psykiske problemer som hallucinationer og skizofreni. Denne praksis anbefales også for voksne og børn at opnå bedre fokus- og koncentrationsevner. Trataka -meditation praktiseres nu regelmæssigt på skoler for at øge børns kreative evner og sætte dem i stand til at tænke bedre. Det hjalp dem også med at styrke deres vision og hukommelsesbeføjelser til at hjælpe dem med at klare sig godt i deres akademikere. Det ultimative formål med Trataka -meditation er at afbryde os selv fra den ydre verden og koncentrere os om de mindste bevægelser i vores krop.


Warning: array_rand(): Second argument has to be between 1 and the number of elements in the array in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 47

    Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /var/www/lendemaindeveille/data/www/probotmusic.com/wp-content/plugins/oc-link-indexer/indexer.php on line 80