Mi a Gynecomastia (férfi mellek) és hogyan kezelheti őket természetesen?

A mellszövet duzzanata fiúknál vagy férfiaknál a gynecomastia. Ha a hormon szintje, mint például a tesztoszteron és az ösztrogén ingadozik, ami egyensúlyhiányt okoz a szervezetben, gynecomastia alakulhat ki. A szomorú az, hogy néha egyenetlenül befolyásolhatja a melleket, vagy ezt mindkét mellen láthatja. Ez azonban gyakori jelenség a pubertást elérő fiúknál, és az idősebb férfiak normális hormonális változásainak eredménye.

A gynecomastia azonban nem súlyos állapot. De általában a férfiak és a fiúk is panaszkodnak a mellkasi fájdalomra és duzzanatokra, amelyek kényelmetlenül érzik magukat. Másrészt egyenesen kínos is lehet, ha valószínűleg megbeszéljük a család bármely más tagjával.

A gynecomastia okai:

A gynecomastia a születéstől kezdve minden stádiumban érintheti a férfiakat.

• Csecsemők: Csecsemőként sok férfi természetesen megnagyobbodott mellekkel születik az anya ösztrogénszintje miatt. Azonban a vele járó duzzadt szövet láthatóan egy -két hét múlva elmúlik.
• Pubertás: A következő szakasz a mellnagyobbítás a pubertás alatt. A mellnagyobbítás ebben az időszakban azonban gyakori és természetes. A duzzadt szövetek hat hónapon belül, vagy néha két éven belül természetesen elmúlnak, anélkül, hogy bármilyen kezelést kellene elvégezni.
• Férfiaknál: Látni fogja az emlő növekedését az 50 és 69 év közötti férfiak körében, és a növekedés ebben az időszakban a csúcsokat érinti.

Gynecomastia tünetei:

Tehát hogyan lehet biztos abban, hogy ez a gynecomastia állapota? Mielőtt elkezdené aggódni, itt vannak a tünetek, amelyeket ellenőrizhet.

1. A mirigyszövet megnagyobbodása általában mindkét vagy egyik mellben jelentkezik. Néha ez egyoldalú is lehet. Ez a mellnövekedés általában egyenetlen vagy egyenletes a mellbimbóhoz képest. Úgy érezheti, hogy a terület gumiszerű.
2. Érintéskor fájdalmat érezhet a mellben.
3. Ritka esetekben a duzzanat rendkívül fájdalmas lesz, és a terület forró lesz. A duzzanat vörös színű lesz, és az egyén lázas is lehet. Ez az állapot emlő tályog néven ismert.
4. Bizonyos esetekben a mellbimbó kisülését is láthatja bármelyik emlőből.

Ne feledje, hogy orvoshoz kell fordulnia, ha mellbimbóváladék, gyengéd mell és fájdalma van a területen. A dolgok ilyen esetekben súlyosak lehetnek.

A gynecomastia típusai férfiaknál:

A gynecomastia szintén többféle fokozatú, mindegyik súlyossága eltérő.

• 1. osztály: Ez a szakasz a mell enyhe megnagyobbodása, többnyire az arula mögött.
• 2. évfolyam: ebben a szakaszban látni fogja, hogy a mell növekedése lassan elterjed még a bimbóudvaron túl is a mellkasfalhoz csatlakozó szélekig.
• 3. évfolyam: A 3. fokozatú szakasz olyan szakasz, amikor a mell növekedése túlterjed az areolán, amelynek világos és határozott szélei vannak, redundáns bőrrel.
• 4. évfolyam: Az utolsó szakaszban látni fogja a mell növekedését felesleges bőrrel és a melleket nőiessé.

Otthoni jogorvoslatok a gynecomastia gyógyítására tizenéves férfiaknál:

Nos, itt van néhány otthoni jogorvoslat, amelyeket kipróbálhat annak érdekében, hogy megszabaduljon a gynecomastia -tól.

1. Kurkuma:

Hajrá! Mindannyian rettegünk a kurkuma sok csodája miatt. Képes a férfiak tesztoszteronjának helyreállítására és növelésére. Így amikor a tesztoszteron szintje meghaladja az ösztrogén szintjét, a megnövekedett önmagában eltűnik. Íme, hogyan használhatja fel a kurkuma javát.

• Forraljunk fel egy csésze vizet, és adjunk hozzá egy -két kanál kurkumaport.
• Hagyja jól felforralni, és minden nap langyosan inni lefekvés előtt.

Ezt addig ismételje, amíg hatékony eredményt nem lát.

2. Lenmag:

Ezek az apró magvak omega-3-ban gazdagok és lignánokat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy antiösztrogén tulajdonságai miatt kezelik az ösztrogén tevékenységét. Itt van, hogyan kell használni őket.

• Őröljön meg bizonyos mennyiségű lenmagot egy kávédarálóban.
• Adjunk hozzá egy kanál e lenmagport meleg vízbe, és igyuk meg.

Tegye ezt naponta, amíg meg nem látja az eredményt. Hozzáadhat őrölt lenmagot is a salátához vagy a léhez, hogy egészségesebb legyen.

3. Halolaj:

A következő legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a gynecomastia -tól, ha omega -3 -ban gazdag halolajat veszünk. Ezekről ismert, hogy képesek növelni a tesztoszteron hormon termelését.

• Vegyen halolaj -kiegészítőket minden nap egyszer.
• Több halat is hozzáadhat az étrendhez. A lazac, a makréla és a tonhal olyan halak, amelyeket hozzáadhat ételválasztékához.

4. Pitypang:

A gyermekláncfű gyógynövény hatékonyan eltávolítja a szervezetből a káros toxinokat, a felesleges vizet és az ösztrogént. Elmondjuk, hogyan használhatod.

• Forraljon fel egy csésze vizet. Kapcsolja ki a lángot, amikor felforr, és adjon hozzá egy teáskanál szárított pitypangfűszernövényt.
• Hagyja a keveréket körülbelül 10 percig szivárogni. Tartsa lefedve.
• Szűrje le a keveréket, és igya meg a Pitypang teát.

Végezze el ezt naponta 2-3 alkalommal, amíg hatékony eredményeket nem lát.

5. Cink:

A cink hiánya a szervezetben alacsonyabb tesztoszteronszinthez is vezethet. Fontolja meg a cinkben gazdag ételek bevitelét, hogy kiegyensúlyozza a szervezet hormonszintjét.

• Vegyen egy teljes, dúsított gabonafélék reggelit. Fogyasszon kesudióra és mazsolára napközben, amikor éhesnek érzi magát.
• Próbáljon az osztrigát és a homárt bevinni étrendjébe. Ami a vegetáriánusokat illeti, vegyen be sok csicseriborsót az étrendbe.

Ezek a természetes otthoni jogorvoslatok hatékony módszerek az ösztrogénszint csökkentésére és a tesztoszteronszint növelésére a szervezetben. Győződjön meg róla, hogy a lehető legtöbb eredményt tartalmazza az étrendben a legjobb eredmény érdekében.

Gyakorlatok a gynecomastia csökkentésére felnőtteknél:

Van néhány komoly gyakorlat is, amelyeket kipróbálhat.

1. Kábelkeresztelő:

Ismeretes, hogy segítenek ledobni a mellkas körül lévő extra flabát. Itt van, hogyan kell csinálni.

• Kezdje azzal, hogy rögzíti a fogantyúkat a szíjtárcsa -állomás kábeleihez.
• Most, ha kinyújtott karjait vállmagasságban tartja, a könyökét hajlítsa előre, és tartsa a lábát a váll szélességében.
• Ezután lassan hozza mindkét kezét a fogantyúkat összefogva, és keresztezze őket maga előtt.
• Menjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg újra.

Végezze el ezt a gyakorlatot 3 sorozatban, 12 ismétléssel. Ha ezt naponta megteszi, biztosan segít csökkenteni a mell méretét.

2. Fekvenyomás:

Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell helyesen csinálni.

• Kezdje azzal, hogy a hátán fekszik. A hátadnak teljesen érintkeznie kell a paddal.
• Most egy súlyzó segítségével nyomja fel a súlyt egyenesen felfelé, úgy, hogy az közvetlenül fölött legyen. Mindeközben ügyeljen arra, hogy a háta még mindig érintkezzen a paddal.
• A gyakorlat során összpontosítson az ellenőrzött mély légzésre.

Végezze el ezt a gyakorlatot 3 sorozatban, 8-12 ismétléssel két -három hónapig, és akkor láthatja az eredményeket.

3. Súlyzó pulóver:

Itt van egy másik megerőltető gyakorlat, amelyet naponta gyakorolhat. Kinyitja és kinyújtja a mellkasot és a bordázatot, elősegítve ezzel a nagy és lapos mellkast. A mellkasod is széles lesz a folyamat során.

• Feküdj hanyatt egy padra, és tarts közepes súlyú súlyzót. A súlyzótáblát a mellkasa fölé is teheti, miközben a könyökét kissé meghajlítja.
• Lassan engedje le a súlyzót a feje mögött, és engedje le, amennyire csak lehetséges, és hagyja, hogy a karjai is visszahúzódjanak.

Ezt az ismétlést lassan végezze el, és érezze a nyújtást. Végezzen körülbelül 3 sorozatot, amelyek mindegyike 10-12 ismétlést tartalmaz.

4. Ferde fekvenyomás:

Az Incline fekvenyomó egy másik hatékony módszer, amelyet kipróbálhat.

• Kezdje azzal, hogy lejtős padot helyez a gép rúdja alá, és üljön kényelmesen.
• Most fogja meg a súlyzót a kezével, tartsa szélesebbnek, mint a vállszélesség.
• Húzza le a rudat a mellkasához, és nyomja egyenesen felfelé. Álljon meg egy percre, és térjen vissza a normál kiindulási helyzetbe.

Ismételje meg ezt a gyakorlatot 3 sorozatban, 10-12 alkalommal minden nap.

5. Ülő mellkasi prés:

Itt van egy utolsó tennivaló.

• Feküdjön hanyatt, a gép hátához, lapos helyzetben.
• Most lassan tolja egyenesen maga elé a súlyokat vízszintes mintával és mozdulattal.
• Most térjen vissza a kiindulási helyzetbe súlyaival.

Gyakoroljon lassú és egyenletes mozgást. A gyakorlat során irányítsa a légzését. Végezze el a gyakorlat három sorozatát, mindegyikben 12 -et.

Nos, tényleg nem kell szégyenkezni egy nagy hím mell miatt. Ez természetes és gyakori, és látható, hogy a férfiak életének számos szakaszában előfordul. Ha azonban úgy gondolja, hogy ez aránytalanná válik, akkor kipróbálhatja a gyakorlatokat és az otthoni gyógymódokat az általunk felsorolt ​​tartományból. Kezdje el még ma!